Co i tak jest gazowe? Oto 5 znaków, według psychologów, twój partner, twój partner

Jeśli kiedykolwiek byłeś w związku, w którym nieustannie słyszysz, jak twój partner mówi: „Nigdy tego nie powiedziałem” lub „jesteś teraz zbyt wrażliwy”, możesz znać termin wzywający psychologów, oświetlenie gazu. Gaslighting jest formą psychologicznej manipulacji, w której Gaslitator sprawiłoby, że ich ofiara poczuje się zdezorientowana i wątpliwa wobec własnego zdrowia psychicznego. To nie jest coś, co można się ignorować i niestety może być szkodliwe dla psychologicznego samopoczucia ofiary.

Według Psycom.com, „Utrzymujące się światło gazowe może być katastrofalne dla zdrowia psychicznego osoby po otrzymaniu, powodując, że wierzą, że zasługują na nadużycie. Wpływ może trwać długo po tym, jak Gastelter wychodzi z życia ofiary i bardzo często prowadzi do życia zwątpienia i trudności w podejmowaniu decyzji."

Dobre i bezpieczne relacje opierają się na zaufaniu, więc niepokojące jest myślenie, że partner lub przyjaciel może potencjalnie prześwietlać cię bez uświadomienia sobie. Na szczęście istnieją oznaki, których możesz szukać, aby ustalić, czy to się dzieje. Czytaj dalej, aby zobaczyć pięć znaków, według psychologów, twój partner.

Przeczytaj następny: znak zodiaku najprawdopodobniej złamie ci serce, twierdzą astrologowie.

1 okłamują cię.

Bycie okłamanym to jaskrawoczerwoną flagę, którą możesz być wściekły przez swojego partnera--te kłamstwa też nie muszą być duże.

„Jednym z kluczowych znaków, że twój partner może cię oświetlić, jest to, że często kłamie lub zaprzeczają prawdę, nawet jeśli są w obliczu faktów” - mówi Alyssa Roberts, Starszy pisarz w praktycznej psychologii. „Mogą również przekręcić informacje, aby pasowały do ​​własnej narracji i mogą spróbować odchylić winę lub odpowiedzialność za Ciebie."

Kiedy twój partner nie ciągle cię kłamie, bez względu na to, o co chodzi, mogą próbować rozbić cię stopniowo, abyś kwestionował wszystko o sobie, w tym własne wspomnienia i umysł.

2 Obwiniają cię za wszystko.

To normalne, że pary mają od czasu do czasu argumenty i palce, ale jest to zupełnie inna historia, jeśli chodzi o światło gazowe. Jeśli twój partner często obwinia cię za własne działania lub emocje, jest to niestety znak, że jesteś manipulowany.

„Gaslighrze często odrzucają odpowiedzialność za swoje złe zachowanie na swoje ofiary” - mówi Kalley Hartman, LMFT w Ocean Recovery. „Na przykład mogliby powiedzieć:„ To twoja wina, że ​​musiałem to zrobić ”lub„ Gdybyś był inny ”, to by się nie wydarzyło."

W większości zdrowych związków nikt nie jest winny w 100 procentach. Dzięki Gaslighting twój partner sprawi, że będziesz problem w prawie każdym scenariuszu.

Aby uzyskać bardziej pomocne porady dostarczane bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

3 sprawiają, że kwestionujesz swoje zdrowie psychiczne.

Gaslighers uwielbiają sprawić, że kwestionujesz własny sposób myślenia. Kiedy jesteś oświetlony gazem, celem twojego partnera jest sprawienie, abyś poczuł się tak, jakbyś staje się niestabilny. Jeśli kwestionowałeś swoją własną prawdę i instynkty, to kolejna czerwona flaga. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

 „Jeśli często zastanawiasz się, czy coś jest z tobą nie tak, czy też jesteś winny po komunikowaniu się z partnerem, może to oznaczać, że jesteś gazem” - mówi Brooke Schwartz, LCSW przy wyborze terapii. 

Schwartz mówi również, aby szukać szczególnie manipulacyjnych stwierdzeń, takich jak: „Jesteś taki wrażliwy”, „Don't Get Get Up” i „Brzmisz szalony." 

4 Zaprzeczają rzeczy, które ci powiedzieli.

Jeśli twój partner często sprawia, że ​​czujesz się, jakbyś cierpisz na utratę pamięci, może to być oznaka oświetlenia gazu.

„Kiedy twój partner nieustannie mówi takie rzeczy, jak„ nigdy tego nie powiedziałem ”lub„ Musiałeś słyszeć mnie źle ”, gdzie kwestionujesz to, co słyszałeś w kółko-jeszcze raz, co jeszcze inne oznaki gazowania”-mówi Dunn.

I chociaż te stwierdzenia zaprzeczenia mogą wydawać się małe, jeśli jesteś kontrolowany, aby myśleć w inny sposób, nie jest to coś, co można zamiatać pod dywan.

Nancy Landrum, Ma, autor i trener relacji, mówi, że przykładem oświetlenia gazu jest to, że twój partner jest „tak pewien ich interpretacji i ustala twoje postrzeganie, że w końcu pomyślisz:„ Muszą mieć rację. Chyba pamiętam to źle.""

Twój partner może nawet zaprzeczyć, że odbyły się pewne wydarzenia lub rozmowa, i przekręcić własną rzeczywistość w inną wersję. To często sprawia, że ​​ofiara czuje się zdezorientowana i pyta: „Czy to wymyśliłem? Czy tak się stało w ten sposób? Może to był sen - mówi Dunn.

Przeczytaj następny: 7 znaków mowy ciała, które oznaczają, że twój partner oszukuje, według terapeutów.

5 Izolują cię z sieci wsparcia.

Jednym z poważniejszych znaków, którym partner jest oświetleniem gazu, jest powoli izolując cię od twoich bliskich i sieć wsparcia. Wyrzucając ludzi z twojego życia jeden po drugim, twój partner z kolei zyska większą kontrolę nad tobą i twoimi myślami.

„Oświetlenie gazowe może często obejmować izolowanie ofiary od ich systemu wsparcia, niezależnie od tego, czy to przyjaciele, rodzina czy profesjonaliści” - mówi Roberts. „Twój partner może starać się uniemożliwić ci rozmowę z innymi o związku lub zniechęcenie cię do szukania pomocy."

Bez odpowiedniego wsparcia ze strony bliskich i członków rodziny tendencje do oświetlenia gazu twojego partnera wzrosną i nie będziesz w stanie uzyskać pomocy, której naprawdę potrzebujesz.

Jeśli któraś z tych rzeczy się z tobą dzieje, może być czas na pytanie, czy związek, w którym jesteś, jest tego wart.