Co naprawdę dzieje się z twoim ciałem, jeśli nie idziesz codziennie do łazienki

Czy kiedykolwiek znałeś kogoś, kto znika w łazience każdego ranka, jak w zegarku? Czy jesteś tą osobą? Kiedy rozmawiamy o „pozostawaniu regularnym”, ogólnie to, o czym mówimy. Większość z nas prawdopodobnie uważa, że ​​ważne jest, aby mieć codzienny ruch jelita-tak powiedziano nam nasze babcie. Ale czy to prawda? A co stanie się z naszymi ciałami, jeśli nie? Postanowiliśmy postawić pytanie niektórym ekspertom w terenie.

„Bez względu na to, jak często lub rzadko idziemy, wszyscy mamy wspólnego, że myślimy o naszej kupce!" Colleen Cutcliffe, Doktorat, dyrektor generalny Pendulum Therapeutics i ekspert ds. Zdrowia jelit, mówi Najlepsze życie. „Głęboko w zakamarkach naszego jaskiniowca i mózgu Cavegirl wiemy, że nasza kupa mówi nam, czy jesteśmy zdrowi.„Jak zauważa, tylko połowa ludzi w U.S. Idź raz codziennie.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co to znaczy, jeśli jesteś członkiem bardziej rzadkiej grupy.

Przeczytaj to następne: jeśli zauważysz to w łazience, sprawdzaj się pod kątem cukrzycy, mówią eksperci.

Nie każdy musi kupować codziennie.

Okazuje się, że babcia się myliła, że ​​potrzebuje codziennego ruchu jelit, według Joseph Shami, MD, Gastroenterology Associates of New Jersey. „Niektórzy ludzie mogą spędzić dni lub tygodnie bez kupowania” - mówi Najlepsze życie. „The Guinness Book of World Records donosi Anglika w 1800 roku, który nie poszedł przez rok!„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Czy to brzmi rozdzierające? Podczas gdy cały rok z pewnością jest daleko poza granicami normalnej prośbą, idź do lekarza, jeśli tak się stanie, Shami mówi, że częstotliwość kupy jest różna, a to jest w porządku.

„Nie ma dokładnej liczby razy, gdy osoba musi kupować. Dla niektórych ludzi co drugi dzień jest normalny, a dla innych trzy razy dziennie jest normalne ” - mówi. „Ważne jest to, jak się czuje, jeśli nie odejdzie. Tak długo, jak nie ma innych objawów… są one normalne."

Słuchanie twojego ciała pomoże ci wiedzieć, co jest dla Ciebie normalne.

„Ważne jest, aby pamiętać, że każdy jest inny, a to, co jest uważane za normalne dla jednej osoby, może nie być normalne dla innej”, mówi gastroenterolog Kenneth Brown, MD, gospodarz podcastu projektu Gut Check. „Najważniejsze jest to, że czujesz się komfortowo z ruchami jelit, czujesz się w pełni ewakuowany i nie masz dyskomfortu."

Jakie sygnały wyślą ci twoje ciało, jeśli nie kupujesz wystarczająco często? Brown wymienia ból brzucha lub skurcze, wzdęcia lub poczucie pełności, a spuchnięte hemoroidy jako oznaki, że musisz zrobić numer dwa jak najszybciej.

Aby uzyskać więcej porad zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Zaparcia mogą mieć poważne komplikacje.

Żarty z kupy mogą być zabawne, ale przewlekłe zaparcia nie są żartem. „Zachowanie wszystkiego, co stołek może prowadzić do bólu brzucha, utraty apetytu, ogólnego poczucia choroby z powodu toksycznych substancji uwalnianych przez fermentację bakterii, a nawet blokadę”, mówi Shami, dodając, że „to oczywiście nie ma później. Wyjeżdżając przez kilka dni na tygodnie."

Brown mówi, że gdy zaparcia wykraczają poza skurcze i wzdęcia, może to spowodować „szczelinę odbytu (niewielka łza w odbycie), impakcja kału (twardy suchy stołek, którego nie można minąć), a nawet przelewy biegunka (przeciekanie płynnego stolca przeciekającego wokół twardego suchego stołka)."

Dodaje: „Jeśli zaparcia stają się zbyt poważne, może to prowadzić do sytuacji awaryjnej znanej jako niedrożność jelit."

Te wskazówki mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych nawyków łazienkowych.

Jeśli zmagasz się z przewlekłymi zaparciami, Brown ma dla ciebie kilka sugestii. „Nie ignoruj ​​chęci odejścia”, ostrzega. „Kiedy czujesz potrzebę ruchu jelit, spróbuj jak najszybciej. Jeśli opóźnisz lub zignorujesz potrzebę, twoje stolce mogą stać się trudniejsze i trudniejsze do przekazania."

Podkreśla także znaczenie nie wysunięcia zbyt mocno. „Przederzanie podczas ruchów jelit może prowadzić do hemoroidów i szczelin” - ostrzega Brown.

Mówi, że użycie stołka w łazience do zmiany kątu, na którym siedzisz. „Użyj przysiadu nocnika lub stołka, aby unieść kolana nad biodrami i pochylić się lekko do przodu”, sugeruje Brown. „Jest to bardziej naturalna pozycja do wypróżniania się i pomaga ewakuować stołek."

Jego ostatnia wskazówka może jednak być najtrudniejsza dla niektórych z nas, aby przestrzegać: „zostaw telefon z toalety”, mówi. „Wiele osób może zostać rozproszonych w poszukiwaniu mediów społecznościowych, a to może prowadzić do dłuższego czasu w toalecie."