Dlaczego kontrolowanie kalorii może być twoją fontanną młodzieży

Oto zabawny fakt: istoty ludzkie i małpy rezusowe dzielą 93 procent tego samego DNA. Oto kolejna: małpy rezus starzeją. A w miarę jak te naczelne, wskaźniki raka i choroby serca gwałtownie wzrosły, podobnie jak u ludzi. Więc jeśli chodzi o przetestowanie, w jaki sposób odkrycia naukowe wpłyną na ludzi, małpa rezus jest pożyczona z innych miejsc królestwa zwierząt-jako dobra świnka morska, jak to będziemy Klucz do długowieczności. I wszystko sprowadza się do twoich kalorii.

Krótka historia: pod koniec lat 80. University of Wisconsin i National Institute on Aging (NIA) rozpoczęły dwa długoterminowe badania dotyczące starzenia się małp Resus. Oba badania zawierały diety na zamówienie dla każdego rezusu małpy-76 na University of Wisconsin i 121 w NIA. Każdy naczelny otrzymał wszystkie niezbędne składniki odżywcze, aby utrzymać zdrowy styl życia. Ale połowa małp otrzymała dietę z 30 procent mniej kalorii. Nie tylko przedsiębiorcy są w porządku, ale kwitną.

Jedna małpa o imieniu Sherman właśnie skończyła 43 lata, co jest praktycznie starożytne w latach małpi. (Średni wiek małp Rhesus w niewoli wynosi około 25.) I chociaż jest to rzeczywiście niezwykłe, Sherman nie jest samodzielnym przypadkiem. Spośród wszystkich małp na diecie ograniczonej kalorii 13 procent zmarło przyczyn związanych z wiekiem. Tych, którzy mogli jeść z zadowoleniem swojego serca, wypełniając się kalorii? Ta liczba wynosi 37 procent. Gdy Rozalyn Anderson, gerontolog z University of Wisconsin, powiedział BBC: „Wykazaliśmy, że starzenie się można manipulować na naczelnych."

Anderson twierdzi, że implikacje są ogromne. „Idąc po każdej chorobie pojedynczo, nie będzie znacznie przedłużyć życia dla ludzi, ponieważ umrą z czegoś innego” - powiedziała. „Jeśli wyleczyłeś wszystkie nowotwory, nie zrekompensowałbyś śmierci, aby przeprowadzić choroby sercowo-naczyniowe, demencję lub zaburzenia związane z cukrzycą. Podczas gdy jeśli pójdziesz po starzeniu się, możesz zrównoważyć działkę za jednym razem.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

W rzeczywistości testy na małpach rezus okazały się tak skuteczne, że społeczność naukowa odebrała i zaczęła stosować myślenie o ludzkich istotach. Susan Roberts, naukowca dietetyczna w Tufts, powiedziała BBC, że utrzymuje spożycie kalorii w wysokości około 80 procent. W rezultacie jej BMI to 22. Gdyby nie zmniejszyła tych kalorii, mówi, że byłoby to na 30.

Roberts jest także wiodącym naukowcem w badaniu zwanym kompleksową oceną długoterminowych skutków zmniejszania spożycia energii. (Calerie, zdobądź to?) W przypadku wszystkich celów i celów jest to replikacja podwójnych badań małpy rezus, tylko z ludźmi. Badanie trwało tylko dwa lata-w przeciwieństwie do dwóch dekad, ale już wykazywało ogromne efekty. Ludzie na diecie ograniczonej kalorii wykazali 40-procentowy spadek poziomu oporności na insulinę, co powoduje cukrzycę, oraz 25-procentowy spadek cząsteczek zwanych czynnikami martwicy nowotworów. (To są złe komórki, które powodują raka.)

Krótko mówiąc, naukowcy wskazują, że zmniejszenie spożycia kalorii o 20 lub 30 procent może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby kończącej życie.

Oczywiście zmniejszenie kalorii nie jest świetną wiadomością; Istnieją pewne negatywne konsekwencje. Spośród prawie 220 ludzi wolontariuszy w badaniu Calerie żaden z nich nie zgłosił dodatkowego głodu, huśtawek nastroju lub zmniejszonego popędu seksualnego. Jednak były one narażone na niewielki spadek gęstości kości. A jeśli dramatycznie wyciąłeś kalorie-jako zawodnicy Największy przegrany pokazałem, że jesteś narażony na poważne kuśtykanie metabolizmu i sieć spustoszenie w systemie hormonalnym.

Więc weź pod uwagę, że uczciwe ostrzeżenie, o których nie ma na sobie małpy.

Aby uzyskać więcej niesamowitych porad dotyczących życia mądrzejszego, wyglądania lepiej, czując się młodsza i grać mocniej, Śledź nas teraz na Facebooku!