Najgorsza wiadomość w historii, dlaczego jedno pice dziennie może skrócić Twój okres życia

W ciągu ostatnich kilku lat prawdopodobnie wiele słyszałeś o tym, jak umiarkowane picie (słowo kluczowe jest „umiarkowane”) może być dla Ciebie dobre dla Ciebie. Istnieje wiele wspieranych naukowych badań, wcytkując, w jaki sposób resweratrol i przeciwutleniacze w kieliszku czerwonego wina mogą zwiększyć zdrowie serca, a nawet pomóc schudnąć, a także badania, w których stwierdzono, że kilka szklanek szampana na tydzień może pomóc w powstrzymaniu demencji i utrata pamięci. Ludzie mieszkający na Sardynii, gdzie mieszkańcy mają jedne z najdłuższych okresów życia na świecie, przypisali lampkę wina dziennie na lunch jako jeden z wielu tajemnic długowieczności. Było nawet ostatnie badanie, w których wypiło dwie jednostki alkoholu dziennie (które wychodzi do 12 uncji na piwo, 5 uncji na wino i 1.5 uncji dla duchów) może pomóc usunąć odpady z mózgu i poprawić jego zdrowie w późniejszych latach.

Jednak badanie w Wielkiej Brytanii opublikowane niedawno w Nazwa naukowego czasopisma medycznego teraz twierdzi, że wypicie od 5 do 10 napojów tygodniowo może skrócić żywotność o 6 miesięcy. Im więcej pijesz, tym większa ta liczba. Naukowcy odkryli, że wypicie od 10 do 15 napojów tygodniowo może skrócić życie osoby o jeden lub dwa lata, a ci, którzy spożywają ponad 18 napojów tygodniowo, są narażeni na utratę aż 4 lub 5 lat życia.

Aby przeprowadzić badanie, naukowcy przeanalizowali dane prawie 600 000 pijących ze średnim wieku 57 lat w 19 krajach o wysokim dochodzie. Uczestnicy nie musieli nie mieć historii chorób sercowo -naczyniowych, aby wziąć udział w badaniu, które uwzględniono wiek, płeć, palenie i cukrzycę za swoje wyniki.

Naukowcy znaleźli „pozytywny i krzywoliniowy związek z poziomem spożywania alkoholu, przy minimalnej śmiertelności wokół lub poniżej 100 g tygodniowo."Na każde 12.5 jednostek osób alkoholowych piło powyżej zalecanych wytycznych w Wielkiej Brytanii 14 Unites tygodniowo, ryzyko udaru wzrosło o 14%, ryzyko śmiertelnej choroby nadciśnieniowej o 24%, niewydolność serca o 9%i śmiertelny tętniak aorty o 15%.

Oznacza to, że jeśli naprawdę chcesz grać bezpiecznie, musisz ograniczyć się do 100 gramów alkoholu, co przekłada się na około 6 okularów tygodniowo. To mniej niż obecny próg 2015-2020 U.S. Wytyczne dietetyczne dla Amerykanów, który ustawił bar przy jednym drinku dziennie dla kobiet i dwóch napojów dziennie dla mężczyzn.

Autorzy badania przyznali, że miało to ograniczenia, w tym potencjalne uprzedzenia ze względu na zgłaszane ankiety, brak zapisów spożywania alkoholu przez całe życie uczestników oraz czynniki niezwiązane z alkoholem, które potencjalnie mogłyby przyczynić się do krótszy okres życia. Niemniej jednak ustalenia silnie wskazują, że zalecana dawka alkoholu na tydzień powinna być niższa niż obecnie, co jest zgodne z najnowszymi informacjami dostępnymi w Center for Disease Control and Prevention. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Chociaż wcześniejsze badania wykazały, że umiarkowane spożycie alkoholu ma ochronne korzyści zdrowotne (e.G., Zmniejszenie ryzyka chorób serca), ostatnie badania pokazują, że może to nie być prawda ”, czytamy oficjalna strona internetowa. „Podczas gdy niektóre badania wykazały lepsze wyniki zdrowotne wśród umiarkowanych pijących, nie można stwierdzić, czy te ulepszone wyniki są spowodowane umiarkowanym spożywaniem alkoholu lub innymi różnicami w zachowaniach lub genetykach między ludźmi, którzy piją umiarkowanie, a ludźmi, którzy tego nie robią."

Pod koniec dnia, ile pijesz, zależy od tego, ile cenisz krótkoterminowej satysfakcji w okresie długoterminowym. Ale badania pomagają informować Cię. Główna autorka dr Angela Wood z University of Cambridge, powiedziała BBC.Com to: „Kluczowym przesłaniem tych badań jest to, że jeśli już pijesz alkohol, picie mniej może pomóc Ci żyć dłużej i obniżyć ryzyko kilku warunków sercowo -naczyniowych.„A jeśli chcesz wkrótce wyczyścić swój akt, wiedz, że jest to różnica między„ oczyszczeniem ”a„ detoksykiem." 

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!