10 powodów, dla których czas oszczędzania światła jest właściwie najgorszy

Jeśli myśl o przegranej godzinie snu z czasem na światło dzienne każdego roku, frustruje cię, nie jesteś sam. W rzeczywistości ta gniewna zmiana czasu może wywołać głębokie zmiany w twoim życiu, które rozszerzają niedobrą braku snu. Jeśli chcesz łatwy sposób na uzasadnienie gniewu w kierunku spływu naprzód, zaokrągliliśmy 10 najgorszych rzeczy na temat czasu oszczędzania światła dziennego. Okazuje się, że stoi wiele nauki, dlaczego prawdopodobnie powinniśmy przestać zmieniać nasze zegary jak najszybciej.

1 dokonasz niezdrowych wyborów żywieniowych.

Te dodatkowe godziny światła słonecznego po południu i wieczorem dostajesz od czasu dziennego oszczędzania czasu oznaczające ciemniejsze poranki. Niestety może to oznaczać, że dokonujemy gorszych wyborów żywieniowych. Badanie z 2012 r. Opublikowane w International Journal of Endocrinology wykazał, że zwiększona ekspozycja na poranne światło może zmniejszyć produkcję hormonów głodowych przez organizm; Z drugiej strony mniej światła może zwiększyć ryzyko przejadania się lub złapania niezdrowej przekąski. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

2 Bardziej prawdopodobne jest, że zostaniesz zamknięty.

Choć może się to wydawać dziwne, czas oszczędzania światła może oznaczać, że znajdziesz się w poważniejszych problemach prawnych. Według badania Stowarzyszenia Nauk Psychologicznych w 2016 r. Sędziowie rozdają surowsze wyroki dzień po przełączniku DST.

3 Będziesz mniej produktywny.

Piątki nie są jedynym czasem produktywność wymaga nosedive w biurze. Jedno badanie 2018 przeprowadzone przez Sleepbetter.Org szacuje nawet, że godzina, w której przegrywamy podczas oszczędności w świetle dziennym-co powoduje, że osłabność kosztuje firmy w Stanach Zjednoczonych o 434 miliony dolarów.

4 będziesz spał mniej.

Największą skargą na czas oszczędności w świetle dziennym jest, niezaprzeczalnie, godzinę snu kosztuje nas. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak wszechobecne są skutki tej utraty snu. Badanie opublikowane w 2016 roku Recenzje medycyny snu Ujawnia, że ​​jednorazowa snu utracona podczas czasu oszczędności w ciągu dnia może faktycznie wywołać wzór całkowitego pozbawienia snu, który nie jest łatwo wymyślony dla nas, zmniejszając naszą ostrość umysłową i uczynić nas mniej zdrowymi na dłuższą metę.

5 Będziesz przegapił wizyty lekarskie.

Nawet jeśli zazwyczaj jesteś punktualną osobą, przejście do czasu oszczędzania światła dziennego może brakować ważnych spotkań. Zegar twojego telefonu zmienia się sam, więc jaka jest wymówka? Zapewniamy, że nie jesteś sam. Badanie z 2017 roku w The Journal of Biological and Medical Rhythm Research stwierdził, że „liczba nieudanych wizyt lekarskich znacznie wzrosła po zmianie zegara wiosennej (naprzód) i tygodniu zmiany zegara."

6 Otrzymasz niższe wyniki testu.

Jeśli masz jakieś testy, możesz chcieć zmienić harmonogram. Przynajmniej dla tych studentów z college'u rozsądnie byłoby odłożyć testy SAT, aż po tygodniu Oszczędzanie czasu Oszczędzania czasu. Badanie opublikowane w 2016 roku w Journal of Neuroscience, Psychology and Economics znaczącą ujemną korelację między utratą godziny a wynikami SAT.

7 Pożelujesz więcej energii elektrycznej.

Chociaż może się to wydawać sprzeczne z intuicją, prawdopodobnie zobaczysz, że rachunki za media rosną w czasie oszczędzania światła dziennego. Według kluczowych badań z 2008 r. Przez National Bureau of Economic Research, faktycznie używamy więcej Energia, gdy przełączamy się na czas oszczędzania światła dziennego niż kiedy upadamy-w rezultacie płacimy więcej.

8 Będziesz wyglądać na starsze.

Ta dodatkowa godzina słonecznego, którą dostajesz po południu podczas czasu oszczędzania światła, nie tylko zwiększa ryzyko raka skóry. Światło słoneczne starzeje skórę, zwiększając wygląd drobnych linii i zmarszczek. W rzeczywistości naukowcy z Case Western Reserve University w 2009 r.

9 Wydasz więcej gotówki.

Te długie dni w DST mogą zranić Twoje konto bankowe. Według badania przeprowadzonego przez J z 2016 r.P. Morgan Chase, Oszczędzanie światła dziennego zwiększa wydatki na karty o 0 o 0.9 procent, podczas gdy koniec DST oznacza spadek w wysokości 3.5 procent.

10 Ogólnie będziesz miał niższą satysfakcję z życia.

Nie, to nie tylko ty. Podczas gdy dłuższe dni mogą pomóc w sezonowym zaburzeniu afektywnym, czas oszczędzania światła wydaje się powodować ogólny spadek satysfakcji z życia. Zgodnie z badaniem z 2014 r Listy ekonomiczne, Przejście na DST ma znaczący wpływ na obniżenie nastroju i samopoczucia, szczególnie dla osób pracujących w pełnym wymiarze godzin.