Według lekarza są to wpływ odwodnienia na twoje ciało
H20 robi więcej dla twojego ciała niż cokolwiek innego, co możesz spożywać. Biorąc pod uwagę, że woda zapewnia, że twoje narządy wykonują swoje zasadnicze obowiązki, nic dziwnego, że nie pić wystarczająco dużo, a odwodnienie może być śmiertelne: zgodnie z projektem rehydration, 1.35 milionów ludzi na całym świecie umiera z powodu skutków odwodnienia każdego roku.
Więc co dokładnie dzieje się z twoim ciałem, gdy nie pijesz sugerowanych ośmiu 8-uncjowych szklanek wody dziennie? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o wszystkich uszkodzeniach, jakie odwodnienie może wyrządzić ciału. Aby uzyskać więcej informacji na temat działania twojego ciała, dowiedz się, co stanie się z twoim ciałem w samolocie.
Twoje poziomy w osoczu spadają.
Gdy w organizmie występuje niewystarczająca ilość wody, ciekł składowy krwią w osoczu-mniej materiał. Na przykład badanie z 2008 r. Opublikowane w czasopiśmie Lotnictwo, przestrzeń i medycyna środowiskowa stwierdził, że kiedy zdrowi mężczyźni byli odwodnini i nieruchome przez zaledwie cztery godziny, ich objętość osocza zmniejszyła się o 3.4 procent.
Dlaczego więc miałbyś troszczyć się o to, ile masz plazmy? Cóż, bez odpowiedniej ilości osocza, twoje czerwone krwinki stają się bardziej skoncentrowane. Oznacza to, że mają również trudności z transportem ważnych białek, minerałów, składników odżywczych i tlenu do reszty ciała.
Twoje serce musi pracować nadgodzinami.
To zmniejszenie objętości krwi z zmniejszonego osocza powoduje pogrubienie krwi. To z kolei prowadzi do „spadku pojemności pojemności serca, co wpływa na zdolność naszego serca do dostarczania paliwa do naszych mięśni”, wyjaśnia M. Ramin Modabber, MD, chirurg ortopedyczny w Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute w Los Angeles w Kalifornii.
„Zasadniczo nasze serce musi pracować o wiele trudniej, aby pompować taką samą ilość paliwa do naszych mięśni” - mówi. Właśnie dlatego, gdy jesteś odwodniony, twoje tętno jest zazwyczaj podwyższone, ponieważ pracuje nadgodzinami, aby dostarczać krew do reszty ciała.
Dostajesz bóle głowy.
Gruntowanie krwi wpływa również na jeden z innych bardzo ważnych narządów: mózg. Gdy ta gruba krew stara się poruszać w całym ciele, powoduje wzrost ciśnienia krwi. Właśnie dlatego, według Modabber, osoby cierpiące na odwodnienie zwykle doświadczają bólu głowy, szczególnie jeśli odejdą bez wody przez dłuższy czas.
Twój mózg musi się zrestartować.
Kiedy mózg nie otrzymuje niezbędnej ilości wody, jego płyn tkankowy zmniejsza. Prawdopodobnie będziesz zmagać się z problemami z pamięcią i cierpisz na ogólne zamieszanie w wyniku zmniejszenia płynu tkankowego. Aha, a odwodnienie może również oznaczać omdlejące zaklęcia używane jako sposób na „ponowne uruchomienie” twojego systemu.
„Mózg nie lubi być pozbawiony paliwa [lub] tlenu” - mówi Modabber. „Więc kiedy postępuje odwodnienie, funkcja mózgu zwalnia lub jeśli jest ciężka, ma sposób na ochronę poprzez„ ponowne uruchomienie ”, powodując zemdlenie."
Twoje nerki trzymają więcej wody.
Kiedy nie piłeś wystarczającej ilości wody, możesz zauważyć, że twoje wycieczki do łazienki stają się rzadsze. Według Modabbera dzieje się tak, ponieważ odwodnienie wywołuje nerki do przechowywania większej ilości wody w nagłych wypadkach.
„Wyjście moczu maleje wraz z odwodnieniem”, wyjaśnia Modabber. „Nerki (poprzez wyjście moczu) są sposobem optymalizacji naszego stanu nawodnienia-może się trzymać się wody w czasach wczesnego odwodnienia, a także mogą wydalić wodę, gdy nadmiar."
Ale jeśli twoje nerki pracują w nadgodzinach zbyt długo i nad tym, nie otrzymuj odpowiedniej ilości wody, aby wypłukać dodatkowe odpady w twoim ciele-będą w świecie boli, zgodnie z krajowym Fundacja nerki. Ten brak wody może powodować zatykanie odpadów, co powoduje wszystko, od infekcji dróg moczowych po poważniejsze problemy. Jeśli często jesteś odwodniony, jesteś na zwiększonym ryzyku rozwoju choroby nerek, niewydolności nerek lub niskiej funkcji nerek.
Twoje ciało traci zdolność do regulowania temperatur.
Pocenie się jest naturalną i ważną częścią procesu regulacji temperatury organizmu. Problem? Kiedy twoje ciało głoduje płynów, regulacja ta jest całkowicie zakłócona. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB
„Pocenie się jest kluczowym sposobem dla regulacji temperatury ciała”, wyjaśnia Modabber. „Ponieważ produkcja potu maleje podczas odwodnienia w wysiłku organizmu w celu zachowania płynu, temperatura ciała wzrasta. Zjawisko to pomaga wyjaśnić spadek wydajności mięśni obserwowanej w przypadku odwodnienia."
Twoja skóra zaczyna cierpieć.
Brak produkcji potu twojego ciała może również wpłynąć na twoją skórę. Kiedy jesteś odwodniony, twoje ciało nadaje wilgoć tylko bardziej wymagającym obszarom, tak jak twoje niezbędne narządy wewnętrzne-i zwraca mniej uwagi na obszary, które twoje ciało uważa za mniej ważne, jak skóra.
„Sucha,„ obwisła ”skóra jest widoczna [w odwodnieniu] i wynika z wysiłków organizmu w celu utrzymania zawartości wody do ważnych narządów i zminimalizowania utraty wody w„ mniej ważnych ”obszarach”, mówi Modabber. „Nasza skóra jest narządem i podobna do bardzo cienkiej gąbki, nabiera innego wyglądu w oparciu o zawartość wody.„Właśnie dlatego picie większej ilości wody prowadzi do bardziej nawilżonej skóry.
