10 sposobów, w jakie gry w gry utrzymują Young

Możemy się starzeć z dnia na minutę, ale to nie znaczy, że musimy się tak czuć. Dzięki odpowiednim nawykom i codziennym praktykom możemy oboje zachować nasze dziecięce poczucie cudu i zachować ostrość naszych umysłów. Szukam najłatwiejszych i najbardziej zabawnych do adopcji, aby poczuć się, jakbyś nadal był po dwudziestce? Cóż, może być czas, aby zostać graczem.

Tak, wierzcie lub nie, gry planszowe, gry wideo, łamigłówki i zagadki udowodniono, że poprawiają twoją pamięć, odpotkają Alzheimer i nie tylko. Czytaj dalej, w jaki sposób gry w gry utrzymują młode!

1 Utrzymują twoje odruch ostre.

Może to wydawać się bardziej świątecznym prezentem dla nastolatka, ale powinieneś rozważyć zdobycie Xboxa lub PlayStation dla starszych ludzi w twoim życiu w tym sezonie świątecznym. Dlaczego? Badanie z 2008 r. Opublikowane w czasopiśmie Psychologia i starzenie się stwierdził, że granie w gry wideo może pomóc starszym dorosłym utrzymać funkcję poznawczą, szczególnie odbijając się od zadania do zadania.

2 Opóźniają początek choroby Alzheimera.

Lekarze dopiero zaczynają rozumieć rozwój choroby Alzheimera, ale udowodniono, że utrzymanie mózgu obniża ryzyko osoby. Jednym z najlepszych sposobów na to jest gra w gry. Nawet coś tak prostego jak układanka może zwiększyć aktywność mózgu. W szczególności badanie z 2012 r. Opublikowane w JAMA Neurology stwierdził, że połączenie układanki może obniżyć poziomy beta-amyloidu, białka, które zakłóca funkcję mózgu i ostatecznie może prowadzić do Alzheimera.

3 Poprawiają twoją pamięć.

Szachy jest uważane za „bystre” grę z jakiegoś powodu: nie tylko wymaga umiejętności, ale może również poprawić twoją pamięć. W badaniu z 2017 r. Opublikowanym w Medical Journal of the Islamic Republic of Iran, Naukowcy odkryli, że profesjonaliści szachowej byli w stanie lepiej pamiętać o tym, co słyszeli w porównaniu z tymi, którzy nie byli ekspertami szachowymi.

4 Wyostrzają twoje zmysły.

Oprócz tego, że znów poczujesz się jak dziecko, granie w proste gry, które wymagają stymulacji sensorycznej, podobne do muzycznych krzesełek, pomaga wyostrzyć zarówno reakcje poznawcze, jak i motoryczne. Pięć zmysłów jest również silnie powiązanych z pamięcią, więc utrzymanie ich w aktywności może pomóc w zatrzymywaniu pamięci i wspomnieniu.

5 Pomagają ci podłączyć kropki.

Podczas gdy gry takie jak szachy wymagają liniowego, logicznego myślenia, zagadki wymagają innego rodzaju wyobraźni i pamięci, oczyszczając funkcje umysłowe. Znalezienie połączenia między zagadką a jego odpowiedzią zmusza cię do łączenia pomysłów na nowy sposób, co utrzymuje aktywność mózgu poprzez wzmocnienie połączenia między neuronami.

6 Utrzymują twoje umiejętności motoryczne.

Gdy się starzejemy, możemy zacząć rozwijać drżenie i inne upośledzenia, które mogą obrócić codzienne zadania guzików lub zbierania klawiszy w przeszkody. Jednak ćwiczenie doskonałych umiejętności motorycznych poprzez granie w gry planszowe może pomóc utrzymać nienaruszoną koordynację. Przełomowe badanie z 1993 r. Opublikowane w American Journal of Occupational Therapy Na grach planszowych odkryli, że w rzeczywistości „ulepszają elementy umiejętności percepcyjnych, poznawczych, sensorycznych i drobnych."

7 Pomagają ci ćwiczyć dłużej.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Chociaż dopasowanie Wii nie było do końca rewolucją, którą zamierzał Nintendo, platforma gier wideo wpadła w bardzo realne zasady, które mogą pomóc zachęcić do zdrowego zachowania. Na przykład badanie z 2009 r. Na wirtualnym laboratorium interakcji międzyludzkich Stanford University wykazało, że ludzie, którzy widzieli wirtualne reprezentacje siebie, ćwicząc obok nich przypominającą liczbę MII na Wii, aby ćwiczyć dłużej niż inne. Jeśli ten mały cyfrowy awatar może to zrobić, możesz też!

8 Utrzymują cię elastyczności.

Jeśli kiedykolwiek brałeś udział w grze Twister, pomogłeś zachować swoją elastyczność, nawet nie wiedząc. Takie gry, które wymagają rozciągania, mogą odgrywać ogromną rolę w utrzymywaniu luźności mięśni i stawów w miarę starzenia może być właśnie tym, co zamówił lekarz.

9 mogą pomóc ci wyrzucić uzależnienie od nikotyny.

Jeśli jest jedna rzecz, która może niewątpliwie pomóc ci spojrzeć i czuć się młodo, to porzuca tytoń. I chociaż prawdopodobnie nie możesz rzucić palenia zimnego indyka po jednej grze w warcaby, istnieją dowody naukowe, że gra może pomóc w upadku pragnień związanych z uzależnieniem. Badanie z 2014 r. Współponsorowane przez American Cancer Society wykazało, że granie nowatorskiej gry dwupłacowej z romantycznym partnerem aktywowało te same obszary mózgu, co nikotyna, pomagając palaczom ograniczyć pragnienia papierosów. 

10 zwiększają Twoją kreatywność.

Kiedy większość ludzi myśli o grach odgrywania stołowych (RPG), takich jak Dungeons & Dragons, wyobrażają sobie grupę nastolatków rozmawiających niezrozumiałe o mistycznych stworzeniach. Jednak granie w takie gry może sprawić, że będziesz młody, zmuszając cię do kreatywności, co z kolei może zmniejszyć poczucie depresji i pomóc w radzeniu sobie z przewlekłym bólem. A jeśli chcesz żyć długim i szczęśliwym życiem, sprawdź te 100 sposobów życia do 100.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!