13 powodów, dla których cały czas zapominasz o rzeczy

Może spędzasz 20 minut na szukaniu kluczy samochodowych tylko po to, by odkryć, że przez cały czas byli w kieszeni. A może często znajdujesz się w panice, próbując wydostać się z drzwi, ponieważ znów zgubiłeś swój telefon. Być może poślizgnie się, że jadłeś obiad w piekarniku, dopóki zapach spalonego jedzenia nie ma pamięci. Cokolwiek to może być, są szanse, że od czasu do czasu zapominasz o.

Jeśli jednak zapomnienie jest bardziej frustrującym upośledzeniem niż śmiechem, możesz doświadczyć czegoś więcej niż tylko przeciętnego upływu mentalnego. Według Stowarzyszenia Alzheimera może to być warunek zwany łagodnym zaburzeniem poznawczym (MCI), który dotyka od 15 do 20 procent osób w wieku 65 lat i starszych. Oprócz starzenia się istnieje wiele rzeczy, które mogą powodować problemy z pamięcią związane z MCI. A ponieważ MCI może być wskaźnikiem, że masz większe ryzyko rozwoju poważniejszych warunków poznawczych, takich jak choroba Alzheimera i demencja, najlepiej wiedzieć, dlaczego zapominasz o różnych rzeczach. Oto 13 najczęstszych przyczyn utraty pamięci. I aby uzyskać więcej rzeczy, na które należy zwrócić uwagę, jeśli chodzi o zdrowie poznawcze, sprawdź 40 wczesnych oznak Alzheimera wszystkich ponad 40.

1 Pijesz za dużo.

„Osoba, która pije ciężko przez długi czas, może mieć deficyty mózgu, które utrzymują się dobrze po osiągnięciu trzeźwości”, ostrzega Narodowy Instytut nadużywania alkoholu i alkoholizmu. Jednym z takich deficytu, jakich jest zarówno obecnych, jak i byłych alkoholików, jest upośledzenie pamięci; Zgodnie z instytutem nadmierne picie może spowodować wszystko, od „prostych pośladków w pamięci po stałe i wyniszczające warunki, które wymagają dożywotniej opieki opiekuńczej.„I więcej na temat tego, jak alkohol wpływa na twoje zdrowie, sprawdź 22 zaskakujące sposoby, w jakie picie zbyt wiele wpływa na twoje ciało.

2 Jesteś zestresowany.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Większość ludzi jest już bardzo świadoma związku między stresem a przyrostem masy ciała lub stresem i depresją, ale co z utratą stresu i pamięci? Naukowcy uważają, że wyższe poziomy kortyzolu mogą przewidzieć wszystko, od wielkości mózgu po wydajność osoby w testach poznawczych. W ostatnim badaniu opublikowanym w Neurologia, Naukowcy przeanalizowali poziom kortyzolu i umiejętności poznawcze dorosłych i stwierdzili, że im bardziej zestresowana była osoba, tym intensywna utrata pamięci. I z większych powodów, aby poradzić sobie z poczuciem przytłoczenia, sprawdź 18 subtelnych znaków, jakie poziom stresu szkodzi Twojemu zdrowiu.

3 jesteś przygnębiony.

Istnieje mnóstwo opublikowanych badań, które sugerują korelację między objawami depresyjnymi a zapomnieniem. Na przykład jedno badanie opublikowane niedawno w czasopiśmie Neurologia przeanalizował ponad 1000 starszych osób dorosłych w ciągu pięciu lat i stwierdził, że im bardziej intensywne objawy depresyjne osoby, tym gorsza jej pamięć epizodyczna. Dlaczego? Jako autor badania Zeki Al Hazzouri, Doktor, stwardnienie rozsiane, wyjaśniło w stwierdzeniu: „Nasze badania sugerują, że depresja i starzenie się mózgu mogą wystąpić jednocześnie, a większe objawy depresji mogą wpływać na zdrowie mózgu [pamięć] poprzez chorobę małego naczynia.„I aby zarządzać dobrostanem psychicznym, sprawdź 26 rzeczy, które robisz, które ranią twoje zdrowie psychiczne.

4 Nie śpisz wystarczająco dużo.

Bez odpowiedniej ilości snu twoje ciało i mózg nie są w stanie funkcjonować z pełną pojemnością. I to nie tylko, ile snu masz, ale także czy doświadczasz snu REM. Jedno badanie z University of California, Berkeley znalazł oszałamiającą korelację między intensywnością snu i wspomnień przechowywanych, szczególnie w odniesieniu do procesu starzenia się.

Kiedy naukowcy monitorowali wzorce snu zarówno młodszych dorosłych (głównie w wieku 20 lat), jak i starszych osób (głównie w latach 70.), odkryli, że starsi dorośli nie tylko doświadczyli 75 procent mniej odpowiedniego głębokiego snu, ale pamiętali także 55 procent mniej z recytowanych im poprzedniej nocy. Ci, którzy spali gorzej, mniej pamiętali.

5 Smurning.

Skomplikowany żal to rodzaj żalu, który jest pochłania i skutkuje poczuciem beznadziejności. I to nie wpływa tylko na osobę emocjonalnie,. Kiedy naukowcy psychologiczne z Harvardu studiowali ludzi przechodzących proces żałoby, odkryli, że osoby cierpiące na skomplikowany żal (w przeciwieństwie do osób doświadczających normalnego żalu) miały zarówno upośledzenia pamięci i wyobraźni.

6 Jesteś na nowym leku.

Istnieje sporo leków na receptę, które wymieniają utratę pamięci jako efekt uboczny. Według raportu National Institutes of Health w połączeniu z CDC, niektóre leki, które mogą wpływać na pamięć, obejmują leki przeciwhistaminowe, anty-anxiety i leki przeciwdepresyjne, pomoce snu, leki przeciwpsychotyczne. Jeśli martwisz się, że twoje pigułki powodują zapomnienie, porozmawiaj z lekarzem o zmianie leków i sprawdź, czy wszystko się poprawi.

7 Masz zaburzenie tarczycy.

Możesz nawet nie zdawać sobie z tego sprawy, ale niedoceniana tarczyca może być źródłem twoich problemów z pamięcią. Na jedną metaanaliza opublikowana w The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolizm, Osoby z nawet łagodnym zaburzeniem tarczycy są „znaczącym ryzykiem zmian poznawczych.„Po przeanalizowaniu 13 badań naukowcy stojące za raportem doszli do wniosku, że osoby z niedoczynnością tarczycy mają 56 -procentową szansę na upośledzoną funkcję poznawczą i 81 -procentowy wzrost ryzyka demencji. I w celu uzyskania bardziej przydatnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

8 Masz wstrząs mózgu.

Jeśli zapomnienie zaczęło się po złym wypadku, możesz doświadczyć skutków ubocznych wstrząsu mózgu. Za jedno badanie opublikowane w Journal of Neurochirurgery, Osoby z nawet łagodnymi wstrząsami mózgu mogą doświadczyć upośledzenia pamięci w dowolnym miejscu od trzech do siedmiu dni po ich kontuzji.

9 Masz cichy udar.

Według raportu opublikowanego w Harvard Women's Health Watch, Dla każdego pacjenta, który cierpi na typowy uda.„Jednak te dwa dolegliwości nie tylko różnią się tym, jak się manifestują. Podczas gdy regularny udar upośledza funkcje, takie jak widzenie i mowa, ciche udar wpływa na części mózgu, które nie wykazują oczywistych objawów podobnych do obszarów, które przechowują pamięć.

10 masz stwardnienie rozsiane.

Według stwardnienia rozsianego około 50 procent wszystkich pacjentów ze stwardnieniem rozsianym będzie miało „trudności w pewnym momencie z pewnym aspektem myślenia.„Na podstawie udokumentowanych przypadków najczęstsze rodzaje trudności w pamięci związane z MS obejmują zapominanie o najnowszych wydarzeniach i zapomnienie rzeczy, które planowałeś zrobić. Dobre wieści? Najczęściej te problemy są doskonale możliwe do zarządzania i nie przekształcają się w całkowitą utratę pamięci.

11 Twoje nerki nie funkcjonują prawidłowo.

Zarówno mózg, jak i nerki mają wpływ zmiany w układzie sercowo -naczyniowym. Więc kiedy dana osoba doświadcza jakiejkolwiek zmiany w swojej funkcji nerek, często doświadcza zmian w chemii mózgu. W rzeczywistości jedno badanie opublikowane w American Journal of Kidney Diseases Przeanalizowano dane od ponad 2000 osób i stwierdził, że pacjenci z albuminurią-objawem choroby nerek-50 procent bardziej narażeni na demencję niż osoby bez żadnych wskaźników uszkodzenia nerek.

Oraz w innym badaniu opublikowanym w czasopiśmie Nefrologia, dializa i przeszczep, Naukowcy doszli do wniosku, że „wczesne wykrywanie łagodnej do umiarkowanej choroby nerek jest ważnym problemem zdrowia publicznego w odniesieniu do spadku poznawczego."

12 Jesteś w ciąży.

To zjawisko nazywają „mózgiem ciąży”, nie jest żartem. Pomiędzy wszystkimi hormonami szalejącymi przez twoje ciało podczas ciąży a niezdolnością do spokojnego spania mózg jest zbyt zmęczony i skupiony na innych sprawach, nosząc dziecko, aby martwić się o zapamiętanie wizyty lekarza. W rzeczywistości jedno badanie opublikowane w czasopiśmie Streszczenia hormonalne stwierdził, że kobiety w ciąży miały gorsze wspomnienia przestrzenne niż kobiety bez ciąży-i im dalej w ciąży, tym gorsza ich pamięć przestrzenna.

13 Masz chorobę Alzheimera.

W starszej populacji najbardziej rozpowszechniony rodzaj demencji lub utraty funkcji poznawczej-choroba Alzheimera. Według stowarzyszenia choroby Alzheimera szacuje się na 5.8 milionów ludzi żyje obecnie z chorobą w samych Stanach Zjednoczonych, a jednym z najczęstszych objawów jest zapominanie o nazwach, datach i ważnych wydarzeniach do tego stopnia, że ​​zakłóca codzienne życie.