13 rzeczy, które musisz dziś powiedzieć swojemu rodzeństwu

Tak dużo czasu, ile spędziłeś z rodzeństwem i tak dobrze, jak je znasz, prawdopodobnie istnieje wiele ważnych rzeczy, które pozostały niewypowiedziane. Zwłaszcza w trudnych czasach, kiedy musimy zatrzymać się i ponownie ocenić to, co jest naprawdę ważne w naszym życiu, jest to idealny moment, aby rozważyć miłe słowa i wartościowe rozmowy, które mogą pomóc wzmocnić twój związek, ale można je łatwo przeoczyć na dzień -dzień. Oto 13 rzeczy, które powinieneś powiedzieć swojemu rodzeństwu, według ekspertów.

1 "Bardzo mi się to podoba."

Twoje rodzeństwo wie, że troszczysz się o nich i kochasz, ale kiedy ostatnio powiedziałeś im, co konkretnie według nich jest świetne? Wiele osób może nie poświęcić czasu, aby zastanowić się, co lubią w swoich braciach lub siostrach, ale teraz jest dobry moment, aby to zaradzić.

„Jakie są rzeczy, które zawsze podziwiałeś w swoim rodzeństwie? Jej świetny styl? Możliwość zachowania w tajemnicy?„Pyta psychiatra Vinay Saranga, MD, założyciel Saranga Comprehensive Psychiatry. „Cokolwiek to jest, daj im znać. Kiedy mamy do czynienia z trudnymi czasami, przerażającymi wydarzeniami i scenariuszami życia lub śmierci, przypomina nam, jak cenne jest życie. Upewnij się, że poinformujesz ludzi o nich, zanim będzie za późno."

2 "Lubię to robić z tobą."

Podobne do mówienia o tym, co lubisz w swoim rodzeństwie, mówienie im, co lubisz Do z nimi i planuje robić te rzeczy-jest również ważne. Wszyscy mają tendencję do zajęcia własnym życiem, więc łatwo jest zdepriorytować czas z tymi, którzy są najbliżsi. Nawet jeśli nie możesz fizycznie być w tym samym miejscu, omówienie tego, co lubisz z nimi robić, może pomóc wzmocnić związek.

„Powiedz swojemu rodzeństwu rzeczy, które lubisz z nim robić, a jeśli to możliwe” - mówi licencjonowane małżeństwo i terapeuta rodzinny Sofia Robirosa, Autor Biznes małżeństwa. „To świetna informacja, która może sprawić, że twoje rodzeństwo poczuło się wyjątkowo, a także informacje zwrotne na temat tego, co kontynuować."

3 „To, co robisz, inspiruje mnie."

Powinieneś także powiedzieć rodzeństwu, w jaki sposób ich zachowanie i charakter mają na ciebie pozytywny wpływ. „Czy były czasy, kiedy mogłeś czuć się przygnębiony i coś, co twoje rodzeństwo powiedziało lub pomogło ci podnieść?„Pyta Saranga. „Czy twoje rodzeństwo osiągnęło coś znaczącego w swoim życiu, co potajemnie podziwiasz? Poinformuj ich, jak bardzo cię to zainspirowało, a działania, które spowodowałeś podjęcie."

Bardziej niż prawdopodobne, nie mają pojęcia, że ​​coś, co zrobili, ma bezpośredni, pozytywny wpływ na twoje życie. Poinformowanie ich, że nie tylko da im wybuch szczęścia, ale może z kolei zainspirować ich do robienia więcej pozytywnych rzeczy w ich życiu-a także wzmocni twój związek w tym procesie.

4 "Naprawdę cię doceniam."

Jedną ze srebrnych podszewek trudnych i destrukcyjnych czasów jest to, że skupia się to na tym, co naprawdę ważne jest, dając ci większe poczucie wdzięczności za rzeczy i ludzi, których inaczej uważasz za pewnik, w tym rodzeństwo. Te trudne czasy to idealna okazja, aby powiedzieć rodzeństwu, jak bardzo je doceniasz. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Teraz jest czas, kiedy musimy trzymać naszą rodzinę i przyjaciół bliżej nas” - mówi Saranga. „Wyrażanie naszego uznania dla naszego rodzeństwa stawia nas w stanie wdzięczności, co pomoże nam z łatwością przetrwać te niepewne i chaotyczne czasy. Bądź konkretny i wyjaśnij, dlaczego je doceniasz i opowiedzisz w przeszłości, które przychodzą mi na myśl."

5 "Wybaczam ci."

Oczywiście niewiele relacji rodzeństwa nie ma ich napięć lub nieporozumień, czasem nawet głębokich sporów. Być może przeszedłeś obok nich, ale pozostawiłeś rzeczy niewypowiedziane, wciąż czując, że się skrzywdzono. Teraz może być czas, aby się z nimi zająć i wyrazić przebaczenie.

„Nie ma silniejszego znaku miłości niż umiejętność wybaczenia” - mówi Saranga. „Zwróć się do konkretnego wydarzenia, które spowodowało napięcie z rodzeństwem, ponieważ czujesz, że zrobili ci błąd, i daj im znać, że jest o tym zapomniane, i chcesz iść naprzód. To zwiększy twojego ducha i dobre samopoczucie, a także twoje rodzeństwo."

6 "Możesz mi zaufać."

Nawet jeśli uważamy, że wiemy wszystko o naszym rodzeństwie, prawdopodobnie nie powiedzieli ci, ani o ich życiu, dorastaniu, ani po prostu ich perspektywę na świat. Jak najlepiej, powinieneś dać im poczucie, że mogą podzielić się z tobą wszystkim, nawet potencjalnie bolesnymi tajemnicami i że będziesz szanować ich pewność siebie.

„Pamiętaj, osobiste, odkrywcze rozmowy sprawiają, że ludzie czują się bezbronni i może zająć trochę czasu, aby dotrzeć do głębokich rzeczy” - mówi Terry Connell, ekspert ds. Wellness i akupunkturzysta, który pracuje z rodzinami. „Jeśli pomysł zbliżenia się wydaje się być dobrym, ale wywołuje poczucie niewielkiego strachu lub niepokoju, utrzymuj światło na początek."

7 „To właśnie mam nadzieję zrobić z moim życiem."

Kiedy dogonujemy rodzeństwo, możemy porozmawiać o tym, co działo się w ciągu ostatnich kilku dni z pracą lub nowym filmem, który właśnie widzieliśmy, ale duże cele w naszym życiu prawdopodobnie pozostają poza stołem. Poświęć czas na podzielenie się swoim długoterminowym celem życia z pracą, relacją i innymi aspektami życia z rodzeństwem i poproś o podzielenie się nimi.

„Podziel się tym, nad czym pracujesz, swoimi osobistymi celami i zapytaj ich, jakie są ich” - mówi Robirosa. „Robienie tego promuje wzajemne wsparcie i pokazuje, że Ci zależy."

8 "Jak mogę pomóc?"

Prawdopodobnie wiesz, że twoi bracia i siostry są dla ciebie i wiedzą, że jesteś dla nich. Ale czasami pomaga im to przypomnieć, szczególnie w trudnych czasach-czy oferuje im emocjonalną pomoc w słuchaniu ich obaw lub fizycznym pożyczaniu ręki z projektem.

„Jeśli jest coś, czego potrzebuje twoje rodzeństwo lub potrzebujesz, porozmawiaj o tym i zrób to, jeśli [jest] w ramach rozsądku”, mówi Robirosa. „Może to pomóc stworzyć poczucie, że można na siebie liczyć."

9 "Jak się masz Naprawdę?"

Być może myślisz: „Oczywiście, to pierwsze pytanie, które zadaję każdemu.„Ale zamiast zadawać im pytanie w mechaniczny sposób zapytać To pytanie, szukając prawdziwej odpowiedzi.

„Pomaga to promować otwarty dialog na temat naszych uczuć i tworzy poczucie wsparcia w tych trudnych czasach” - mówi Robirosa. „Kiedy dzielimy się stresorami z kimś, na kim nam zależy, pomaga promować poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego."

10 „Pamiętaj o tym czasie, kiedy…”

Każda rodzina ma swoje wewnętrzne żarty i mitologię rodzinną, które pojawiają się w każdej rozmowie, gdy wszyscy się spotykają. Ale zanim porozmawiasz z rodzeństwem, poświęć trochę czasu, aby zapamiętać pozytywne lub zabawne wspomnienie, o którym nie rozmawiałeś od jakiegoś czasu lub wcale, ale to pozostawiło wrażenie.

„Mogą to być pozytywne wspomnienia o tobie i twojego rodzeństwa i twojej rodzinie jako całości” - mówi Reema Beri, Dr, psycholog z Great Lakes Psychology Group. „To świetna okazja, aby poświęcić trochę czasu i zastanowić się nad wszystkimi przyjemnymi wspomnieniami, które stworzyłeś jako rodzeństwo i cieszyłeś się rodziną."

11 "Załóżmy rodzinne wakacje w kalendarzu."

Każdy ma zajęte życie, zwłaszcza gdy się starzejesz, a Twoja rodzina rośnie. Ale niewiele jest bardziej wzmacniające połączenie z rodzeństwem niż na wysiłki, aby spędzić czas z nimi i ich rodziną. Jasne, może to oznaczać logistyczne wyzwania związane z koordynacją dat i znalezienia wycieczki, na które każdy może się zgodzić, ale po prostu wysiłek, aby zobaczyć, jak coś fajnego znaczy wiele i umożliwić tworzenie nowych, radosnych wspomnień z ludźmi Kto cię najlepiej cię zna.

12 „Co powinniśmy zrobić z mamą i tatą?"

Ze wszystkich rzeczy, które masz wspólnego z rodzeństwem, twoi rodzice są prawdopodobnie najważniejsze. I chociaż możesz udostępnić najnowsze aktualizacje dotyczące rodziców-dobre i złe-szczególnie w miarę starzenia się, ważne jest, aby omówić Twoich rodziców i ich potrzeb.

„W czasach kryzysu uczciwość i przejrzystość mogą być przydatnym narzędziem. W tej chwili wiele osób czuje, że życie jest krótkie i powinniśmy sprawić, że nasze chwile się liczą ” - mówi Rachel McCrickard, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny oraz założyciel i dyrektor generalny Motivo Virtual Clinic. Mówi, że obejmuje to szczere rozmowy o twoich rodzicach, mówiąc takie rzeczy, jak: „Chcę mieć pewność, że planujemy z wyprzedzeniem opieki nad mamą i tatą. Czy możemy poświęcić trochę czasu na rozmowę na ten temat?"

13 „Czy pomogłoby to, gdybym rozmawiał z mamą i tatą?"

Jeden rodzeństwo łatwiej jest więcej niż drugie rozmawiać z rodzicami na trudne tematy lub poprosić ich o zrobienie czegoś. Ci, którzy łatwiej złożyć prośbę rodziców, powinni to zaoferować, gdy ułatwi to życie brata lub siostry.