17 genialnych sposobów bycia szczęśliwym samotnym

Jeśli nieustannie słyszysz, że musisz być w związku, aby być szczęśliwym, w otoczeniu przyjaciół przez cały czas, nie jesteś sam. „Wiele osób nie zdaje sobie sprawy” - mówi dr. Carla Marie Manly, psycholog kliniczny i autorka nadchodzącej książki Radość ze strachu, „Że możesz być bardzo szczęśliwy sam, a także bardzo niezadowolony w towarzystwie innych.„Prawda jest taka, że ​​szczęście zawsze zaczyna się od ciebie, a sama bycie szczęśliwym jest możliwe, nawet jeśli teraz nie wydaje się to tak. 

Mając to na uwadze, ważne jest, aby zrozumieć, że związek nie jest na koniec, jeśli chodzi o szczęście: bycie w jednym nie jest lekarstwem na to, co cię dolega, a bycie z jednego oznacza, że ​​będziesz nieszczęśliwy, dopóki następny nie będzie się rozwijać. Trzeba przyznać, że jest to prawda, która często można zgubić na paradzie szczęśliwych par zarówno w mediach, na twoim kanale na Instagramie, jak i siedzącej obok ciebie w kawiarni. Aby jednak nie rozpaczy, opracowaliśmy listę najskuteczniejszych sposobów, aby upewnić się, że twoje dni są jednymi z najbardziej satysfakcjonujących jak dotąd. Więc czytaj dalej i ciesz się swoim czasem!"

1 Porzuć myśl, że „czekasz na życie”

„Zbyt wiele singli definiuje swoją wartość według stanu cywilnego i czuje, że muszą czekać na zakup nowego samochodu, domu lub podróży, dopóki nie wyjdą na mąż” - mówi Miranda N. Dennis, LCSW w Oasis Clinical Dorading Services. Zamiast tego, mówi, „wzywa single do życia teraz”, zamiast czekać, aż partner przyjdzie pierwszy. 

2 Poświęć 15 sekund, aby dać sobie prosty komplement

Jeśli często spędzasz czas sam, mówi dr. Męski, pamiętaj, aby „pochwalić się jako wielki towarzysz.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Zauważając i komentując najlepsze części nas samych, mówi, że o wiele łatwiej jest czuć. „W końcu - wyjaśnia - często komponujemy naszych przyjaciół pod względem ich pozytywnych cech, więc czyni to, że [my] też chcielibyśmy afirmacja,!" 

3 Regularnie organizuj małe przyjęcia obiadowe

„Umów się raz w tygodniu, raz w miesiącu, kwartalnie lub cokolwiek, co wolisz, aby mieć przyjęcie” - mówi autor i pracownik socjalny Frances Metzman. Każdy zaproszony przyjaciel może wpaść w gotowanie, konfigurowanie, a nawet czyszczenie naczyń. Ważną częścią jest spotkanie, na które można się spodziewać, co może przypomnieć każdemu członkowi załogi (w tym siebie), jak ważny jesteś. I na pewno, mówi, każę każdemu przyjacielowi „Zakręć, aby zaprosić osobę zewnętrzną lub parę do przyłączenia się." 

4 Zapisz swoje ulubione zajęcia solo

„Utwórz listę przyjemnych zajęć solo” - mówi Dr. Męski i „zachowaj [.„W ten sposób wyjaśnia:„ Sam czas nie staje się karą, ale okazją ”, aby zaangażować się w jedną z tych zabawnych zajęć. Jeśli kiedykolwiek współczujesz sobie, po prostu wyciągnij tę listę i przypomnij sobie wszystkie rzeczy, które możesz zrobić. I pamiętaj: twoi żonaty przyjaciele z dziećmi nie mają tego luksusu!

5 Rozpoznaj wycieczki, które są w rzeczywistości wycieczkami solo

„Nie bój się pójść do filmu [lub] grać sam lub pójść do restauracji” - mówi Metzman. Choć na początku może się to wydawać zastraszające, wyjaśnia: „Poszedłem sam” i pozostałem bez szwanku. I pomyśl o tym: czy musisz mieć ze sobą przyjaciela, aby obejrzeć film w ciemnym pokoju? Czy potrzebujesz towarzysza, aby zjeść prosty posiłek, gdy dobra książka zrobi dobrze? I pamiętaj: jeśli ktoś siedzący w pobliżu jest również sama, zachęca, nie wahaj się zapoznać się z przyjazną uwagą. 

6 Podążaj za pasjami (ponieważ możesz).

Bycie sama, mówi dr Dr. Męski, jest „[] okazją do odkrywania rzeczy, które kochasz.„Na przykład, wyjaśnia:„ Jeśli kochasz muzykę, spędzasz czas online na badaniu gatunków i zespołów, których wcześniej nie słuchałeś.„Teraz, kiedy masz trochę czasu dla siebie, czas wypełnić tę przestrzeń rzeczami, które przynoszą ci szczęście.

7 Uświadom sobie, że ludzie w związkach mają też dużo czasu samotnego

„Możemy się tak zawiesić w naszych głowach, żałując, że nie jesteśmy w związku” - mówi Erica McCurdy, trener życia certyfikowanego ICF, „zapominamy cieszyć się chwilą.„Jednym z najlepszych sposobów na wyciągnięcie tego negatywnego sposobu myślenia, jest„ przypomnienie sobie, że nawet gdybyśmy byli w związku, nadal mielibyśmy wiele razy, w których robilibyśmy rzeczy same w sobie." 

8 Rozpoznaj, że bycie samym nie jest „dziwne”

„Wiele osób” - mówi dr. Męski: „Świadomie lub nieświadomie wierz, że nienormalne jest bycie samotnym lub że bycie samemu czyni ich„ wadliwymi ”lub„ niechcianymi ”w jakiś sposób.„Jednak w rzeczywistości ci, którzy mogą być samotni, wyjaśnia”, często mają doskonałą wewnętrzną pewność siebie i spokój.„Zamiast upośledzenia samotności może być odznaką honoru.

9 Żyj w tej chwili

„Często pytam moich [samotnych] klientów”, mówi Kelly Bos, ekspert ds. Związków i psychoterapeuta, „jak mogliby żyć, gdyby wiedzieli, że będą w związku w określonej ilości dni, miesięcy lub lat.„Ich odpowiedź, wyjaśnia, jest często, że„ będą w stanie się zrelaksować i skupić się na swoich celach."

Chociaż nikt nie może zagwarantować, że nadejdzie nowy związek, jej przykład ilustruje, jak bardzo martwi się samotnością w przyszłości, niż realia bycia singlem, które są teraz negatywnie wpływają na doświadczenie bycia samym.

10 Inwestuj więcej w swoją największą inwestycję: siebie

Teraz, gdy masz trochę czasu dla siebie, mówi Bos, dobrym pomysłem jest „zidentyfikowanie sposobów, w jakie chcesz rzucić sobie wyzwanie, aby rozwinąć się jako osoba.„Niezależnie od tego, czy chodzi o twoje zdrowie, styl życia, czy nawet duchowość, teraz nadszedł czas, aby nakreślić cele, a następnie zacząć je realizować." 

11 Edukuj siebie

Jak mówi przysłowie, młodzież jest zmarnowana. Jako dorosły, jak często życzyłeś swojej podstawowej wiedzy o rzeczach, które studiowałeś w historii szkolnej, nauk ścisłych, matematyki, literatury--?

Nie ma lepszego czasu niż kiedy jesteś singlem, mówi Metzman, aby „wziąć jeden lub dwa kursy.„Niezależnie od tego, czy jest to” wieczorem po pracy, czy po południu, kiedy jesteś wolny-wyjaśnia, „istnieje wiele szkół wyższych, które mają kursy inne niż kredyty." 

12 wolontariusz

Jeśli zastanawiasz się, co zrobić z czasem solo, mówi Metzman, spróbuj „zgłaszać się na wolontariat w jakiejś organizacji non-profit, która może skorzystać z Twojej pomocy.„Faktem jest, że istnieje wiele możliwości wolontariuszy, które są zgodne z praktycznie wszelkim zainteresowaniem, a same organizacje będą bardziej niż szczęśliwe, że cię masz. Aha, i mówienie o zajęciach: Badania raz po raz pokazały, że wolontariat jest jednym z pewnych sposobów na zwiększenie nastroju. To jeden z największych zwycięstw w życiu!

13 Wiedz, że trawa rzadko jest bardziej zielona

Zamiast romantyzowania wyimaginowanego partnera, którego jeszcze nie spotkałeś, mówi Heidi McBain, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny: „Pamiętaj, że trawa nie zawsze jest bardziej zielona po drugiej stronie."

Wyjaśnia, że ​​tylko jeden przykład wielu korzyści z bycia singlem jest: „Możesz spędzać czas, jak chcesz je wydawać, bez konieczności kompromisu z partnerem."

14 Zrozum różnicę między byciem samotnym a byciem samym

„Pierwszym krokiem do bycia szczęśliwym jest uświadomienie sobie, że istnieje ogromna różnica między byciem samotnym a byciem samotnym” - mówi Angela Carson, trenerka życia JRNI. Podczas gdy pierwsza wezwałaby do wprowadzenia większej liczby ludzi i zajęć do twojego życia, wyjaśnia, ta ostatnia jest „wspaniałą okazją do wykorzystania tego czasu na odkrywanie autentycznego ja i zbudowanie życia, o którym marzysz." 

15 częściej uderzają na siłownię

„Bycie singlem może być trudne”, przyznaje Caleb Backe, ekspert ds. Zdrowia i odnowy biologicznej w Maple Holistics. Dobre wieści? „To też może być przyjemne!"

Aby jak najlepiej wykorzystać swój czas, Backe zaleca rozpoczęcie schematu ćwiczeń. „Trzymając się rutyny”, wyjaśnia - „sprawi, że poczujesz się spełniony i dumny,„ podczas gdy korzyści dla twojego zdrowia i wyglądu ”sprawi, że poczujesz się naprawdę dobrze z siebie."

16 Oprzyj się chęci porównywania się z innymi

Kiedy jesteś singlem, możesz okazać się, że masz więcej czasu na rejsy na Instagramie. Ale nie wpadaj w pułapkę zazdrości życia innych ludzi.

Jeden z pierwszych kroków w kierunku bycia szczęśliwym, mówi dr. Kara Fasone, współzałożycielka i dyrektor ds. Wellness w Wise & Well Academy, ma przestać porównywać się z „zdjęciami par miłosnych… [lub] twoich szczęśliwie zaangażowanych przyjaciół."

Oprócz upadku cię nie jest nawet uczciwe porównanie: „Większość tych par”, wyjaśnia, „dzielą się wyłącznie wzladami ich relacji, jednocześnie maskując minima."

17 Zaakceptuj swoją samotność, kiedy się pojawi

„Wszyscy mają chwile, w których czują się samotni” - mówi Julie Fanning, LCSW z Holding Hope Services. Wyjaśnia, że ​​zamiast walczyć z tymi uczuciami."

Mówi, że oprócz odkrywania naturalnej części ludzkiego życia pomoże tym uczuciom w końcu przejść, a nie trwać. 

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!