17 seks ekspertów porusza najlepszych kochanków zawsze

Fakt: Twoje życie będzie lepsze, jeśli jesteś lepszym wykonawcą w łóżku. Nie kupuj tego?  Rozważ mnóstwo badań, które skorelowały kwitnące życie seksualne i bardziej zadowolony partner ze wszelkiego rodzaju pozytywnymi wynikami, w tym bardziej satysfakcjonującymi relacjami, wyższymi płacami, lepszym zdrowiem i niższym prawdopodobieństwem problemów zdrowia psychicznego, takich jak lęk i depresja. Choć trudno jest uogólniać o tym, co czyni kogoś dobrym w łóżku, okazuje się, że istnieje wiele rzeczy, które naprawdę świetnie robią miłośnicy. Destowaliśmy to, czego nauczyliśmy się z rozmowy z ekspertami w poręcznym ściągawce, który, jeśli jest on ściśle, prawie gwarantuje przekształcenie gry między arkuszami i nie tylko. Tak więc bez zbędnych ceregieli, prezentujemy 17 ruchów wielkich kochanków, a kiedy je ulegniesz, zacznij składać 60 pozycji seksualnych, które każda para musi również wypróbować twoją rutynę.

1 Wiedzą, jak ważne jest całowanie.

Badanie na University of Albany hipoteza, dlaczego całowanie jest tak ważne dla dobrego seksu. Po pierwsze: Kissing odgrywa istotną rolę w selekcji partnera-„poznaj” przyszłego partnera chemicznie według smaku ust i ust. Po drugie: całowanie promuje wiązanie, częściowo dlatego, że wiemy, że narażamy się na ryzyko, całując kogoś, a także dlatego, że uważa się, że pocałunek podnosi poziom oksytocyny (tak zwany „hormon przytulania”) podczas obniżania kortyzolu (hormon stresowy). Ich trzecią i najważniejszą hipotezą było to, że całowanie jest ludzkim sposobem zwiększania pobudzenia, a tym samym zwiększania ryzyka ich naciągnięcia. Badanie wykazało silne poparcie dla tych hipotez, a także wykazało, że podczas gdy ponad połowa mężczyzn z radością miałaby stosunek bez żadnych całujących się, mniej niż 15% kobiet byłoby z tym fajne. Świetni kochankowie nie chronią się z namiętnym smoochingiem.

2 Nie bilitą łechtaczki.

Dane z OMG Tak Raport przyjemności seksualnej: Kobiety i dotyk pokazują po raz pierwszy w kraju reprezentatywnej na szczeblu krajowym amerykańskich kobiet-jak ważna jest łechtaczka dla kobiecego orgazmu. Prawie trzy czwarte kobiet stwierdziło, że stymulacja łechtaczki podczas stosunku była konieczna dla ich orgazmu, albo ulepszała ich orgazmy. Ale zanim zostaniesz poniesiony, powinieneś wiedzieć, że chociaż stymulacja łechtaczki jest ważna dla wielu kobiet, sprawy czasowe, a zbyt duża stymulacja łechtaczki może być bardziej intensywna, niż by chciała. Wielcy kochankowie wiedzą, że łechtaczka jest wyjątkowo wrażliwa i powoli gromadzi się, aby ją stymulować, całując, dotykając, lizując inne obszary sromu.

3 Seks z przodu z dużą ilością gry wstępnej.

Większość kobiet, z którymi rozmawialiśmy, potwierdziła, że ​​od czasu do czasu kochała Quickie, ale prawie wszyscy powiedzieli, że częściej będą miały orgazm, jeśli gromadzenie. To pojęcie znajduje odzwierciedlenie w badaniach, które wykazały, że większość kobiet potrzebuje około 20 minut aktywności seksualnej do kulminacji. To prawie cztery razy dłuższe niż średni czas trwania tego, co nazywa się „opóźnieniem wytrysku dożylnego”-badanie z 2005 r.4 minuty. Na szczęście aktywność seksualna nie tylko oznacza stosunek. Wielcy kochankowie wiedzą, że całowanie, manualna stymulacja, seks oralny są istotną częścią aktu seksualnego. Im więcej uwagi poświęcają grę wstępną, tym większe prawdopodobieństwo, że ich partnerzy są orgazm.

4 Słuchają swoich partnerów.

Jako dzieci podłączyliśmy uszy, gdy nasi rodzice próbowali nas wykładać lub dyscyplinować. Chociaż prawdopodobnie nie wkładamy dosłownie palców w uszach jako dorośli, często możemy to zrobić metaforycznie, gdy nasz partner wyraża niezaspokojoną potrzebę lub zabiera nas do zadania, nawet gdy coś jest związane z ich satysfakcją seksualną. Twój ruch? Wyjmij niewidzialne zatyczki do uszu i naprawdę zwróć uwagę na to, co mówi twój partner.

„Kiedy stajesz się aktywnym słuchaczem, możesz dostać okno na to, co dana osoba myśli, lubi i nie lubi, a to może być również poza sypialnią” - mówi seksuolog kliniczny dr. Dawn Michael. „Ćwiczenie aktywnego słuchania i uczenie się z niego również promuje intymność, ponieważ druga osoba poczuje się tak, jakby została wysłuchana, a zatem bliżej ciebie."

Aktywne słuchanie jest ustrukturyzowaną formą słuchania i reagowania, która koncentruje uwagę na głośnika: słuchacz musi zadbać o pełny mówca, a następnie powtórzyć własnymi słowami słuchacza, co według nich powiedział mówca. Na przykład, jeśli jesteś mężczyzną, a twój partner wyświetla jedną z 15 najbardziej irytujących rzeczy, które faceci robią w łóżku, nie ignoruj ​​jej i zakładaj, że to był fuks słyszeć co ona mówi i omów, jak poprawić.

5 Uczą się od swoich partnerów.

W jej praktyce, seks i relacje trener Effy Blue Zaleca, aby klienci włączyli narzędzie o nazwie „Biding” do życia seksualnego jako sposób na uczenie się od partnera i o swoim partnerze. Biding oznacza granice, intencje i pragnienia. Blue wyjaśnia, że ​​granica jest czymś, czego nie chcesz robić; To może być na przykład rozrywanie włosów. Intencja to sposób myślenia, który nadaje ton doświadczeniom opartym na wartościach. Na przykład: „Chciałbym dziś wieczorem doświadczyć z otwartością na wypróbowanie nowej zabawki, którą kupiliśmy.„Pragnienie w tym kontekście jest czymś, czego chcesz doświadczyć, ale nie masz oczekiwań. „To nie jest cel, to bonus” - mówi Blue.

„Próbowanie nowych rzeczy, przyznanie się do błędów i kompromis w związku to wszystkie sposoby rozwoju, ewolucji, uczenia się razem i wzmacniania więzi”, zgadza się z terapeutą seksualną z Omaha i certyfikowanego pedagoga seksualności, Kristen Lilla LSCW.

6 Zawsze utrzymują różne rzeczy.

Świetni kochankowie wiedzą, że mieszanie rzeczy w sypialni jest świetną strategią zajmującą się partnerami, gdzie chcą iść. „Kobietom łatwiej jest doświadczyć orgazmu, gdy angażują się w różne akty seksualne, w przeciwieństwie do jednego aktu” - mówi dr. Debby Herbenick, współautor Świetnie w łóżku. „Na przykład seks pochwy plus seks oralny byłby powiązany z wyższym prawdopodobieństwem orgazmu niż jeden z nich sam. Może to być spowodowane tym, że więcej aktów seksualnych oznacza, że ​​ludzie spędzają więcej czasu na uprawianiu seksu."

7 Odpowiedz na wskazówki niewerbalne.

„Nie werbalne wskazówki, takie jak dotyk, mogą przekroczyć wskazówki werbalne”-mówi Michael, który dodaje, że świadomość języka ciała, energii i dźwięków partnera będzie je włączyć, ponieważ pokazuje, że zależy ci na tym, aby dobrze je poznać.

Pomóż partnerowi, pomóż ci, mówiąc o tym, jakie dźwięki wydawasz, gdy dobrze się bawisz. „Dla niektórych ludzi jest to oczywiste, a dla innych nie” - mówi Blue. „Niektórzy ludzie chodzą absolutnie, gdy są pobudzeni, co może być mylące. Upewnij się, że zwrócisz się do tego wszystkiego wcześniej.„Jeśli dowiesz się, że cisza oznacza, że ​​twój partner nie ma dobrego czasu, spróbuj zmienić ją z jedną z tych 6 ulepszeń zmieniających grę na swoje ulubione pozycje seksualne.

8 Przekaż własne potrzeby.

Możliwość niezawodnego i konsekwentnego dawania przyjemności jest znakiem rozpoznawczym wielkiego kochanka. Równie ważna jest umiejętność otrzymywania przyjemności i robienia tego dobrze, wielcy kochankowie uczą się, jak komunikować swoje potrzeby.

„Ludzie nie mogą się nawzajem czytać” - mówi Michael. „Coś, o czym mówię w mojej książce, a także z klientami, to to, że wszyscy są ostatecznie odpowiedzialni za swoją przyjemność.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Zamiast gniewnie powiedz partnerowi, czego nie lubisz-lub gorzej, cierpi przez to, nie mówiąc o tym, co lubisz, i delikatnie wzywaj go do poprawienia. Na przykład: „Podoba mi się, że ciągniesz moje włosy, ponieważ mam zamiar spuścić. Byłoby jeszcze lepiej, gdybyś nie pociągnął tak mocno.„To powiedziawszy, jeśli ty Naprawdę Nie podoba mi się to, co robią, to absolutnie Twoim obowiązkiem jest to powiedzieć.

9 myślą o tym, gdzie byli, uh,.

W pornografii, palcach, zabawkach i penisach są pokazywane zanurzanie się w jednej dziurze, a następnie do drugiej, a następnie powrót. Wielcy kochankowie wiedzą, że włożenie czegokolwiek do pochwy znacznie zwiększy prawdopodobieństwo infekcji takiej jak bakteryjne pochwy, które, jak sama nazwa sugeruje, nie będzie dla nikogo zabawnego. Za każdym razem, gdy wkładasz coś w odbyt, umyj to, zanim nawet pomyślisz o włożeniu pochwy. Inną taktyką stosowaną przez wielkich kochanków jest użycie rękawiczek nitrylowych do gry odbytu, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo zanieczyszczenia krzyżowego.

10 Sprawia, że ​​ich partnerzy czują się seksowne.

Badanie z 2010 r. Wykazało, że satysfakcja seksualna uczestników „przewidywała wysoki szacunek ciała i niską częstotliwość rozpraszających myśli opartych na wyglądu podczas aktywności seksualnej.„Mówiąc najprościej, im lepszy, bardziej seksowny i bardziej pewny siebie, im wyższe prawdopodobieństwo, że mają naprawdę wspaniałe doświadczenie z tobą. Możesz sprawić, że twój partner poczuł się seksownie, mówiąc im, co kochasz w ich zapachu, głosie, co noszą-czy rzeczywiście, co nie.

„Kobiety są bombardowane wiele razy dziennie przez media z tym, jak powinna wyglądać atrakcyjna kobieta, a niewielu czuje, że mierzy się”, wyjaśnia Deborah Fox MSW, certyfikowany terapeuta seksu, zaawansowany terapeuta relacji Imago. „Mówienie partnerowi, że uważasz ją za atrakcyjną i seksowną-jest taka ważna.„Po prostu upewnij się, że nigdy nie powiesz tych 5 rzeczy nagiej kobiety.

11 są obecne.

Słyszałem kiedykolwiek zdanie: „Wszystko, co mamy teraz”? Tak, to prawda. Dobrzy kochankowie wiedzą o tym i starają się pozostać w tej chwili z partnerami. Trener intymności i seksualności Irene Fehr Zaleca skupienie uwagi na odczuciach w ciele.

„Zeskanuj swoje ciało od stóp do głów i zauważ, jakie odczucia odczuwasz” - mówi. Jak czuje się dotyk twojego partnera na twojej skórze? Jak twoje plecy czują się na łóżku? Co robi twoje serce? Jakie dźwięki słyszysz? „Kiedy zwracamy uwagę na nasze ciało, nasza rozmowa umysłu się znika i stajemy się bardziej obecni z przyjemnością” - mówi Fehr. „Z praktyką, przekierowując uwagę od myśli na odczucia w ciele, nauczysz się być z tym bardziej obecnym."

12 są zabawni.

Seks może być wieloma rzeczami, a zabawa jest jednym z najważniejszych wrażeń do doświadczenia. Wielcy kochankowie wiedzą o tym i włączają poczucie zabawy w seks, jaki lubią z partnerami. Nie bój się być trochę głupi, może być naprawdę rozbrajający (w dobry sposób) i spowodować, że partnerzy się zrelaksują i bardziej dobrze się bawić.

„Bycie zabawnym jest tak ważne” - mówi Michael. „Bycie seksualnym dobrze się bawi. Kiedy seks staje się zbyt poważny, staje się mniej zabawny i kto nie chce się dobrze bawić?„Dobrzy kochankowie nie boją się śmiać z aktu, który czasami może być dość zabawny. Możesz nawet kupić takie rzeczy, jak seks kostki i inne gry, które nadają seks, który uprawiałby z bardziej zabawnym klimatem.

13 szanują swoich partnerów.

Rzadko jest złotą zasadą ważniejszą, że gdy ci ciało jest splecione z organem innej. Wielcy kochankowie wiedzą, że traktuje swoich partnerów tak, jak sami chcą być traktowani. Szanuj potrzeby swojego partnera, prośby, Peeves i ograniczenia. Wielcy kochankowie traktują małe rzeczy jako wielkie rzeczy. „Zdecyduj, co musisz poczuć szanowany w związku, ustalić granice i bądź asertywny” - mówi Lilla. „Spodziewaj się, że twój partner zrobi to samo."

14 zawsze wspierają, nigdy nie osądzają.

Niewiele rzeczy jest dla nas tak samo unikalnych, jak nasze obroty i to, co lubimy robić w łóżku. Twój partner może chcieć być klapsy podczas seksu, angażować się w brudną rozmowę lub bardzo interesować się daną częścią ciała. Sprawienie, że ktoś wstydzi się czegoś, co ich odwróci, nie pomoże żadnemu z was.

„Kiedy oceniasz swojego partnera, to nie tylko sprawia, że ​​są defensywni i nie szanowani, ale pogarsza zaufanie” - wyjaśnia Lilla. „Nikt nie chce otworzyć się na kogoś, kogo według nich może je ocenić.„Traktuj je poważnie i podejdź do tego, co mówią ci ze współczuciem i wsparciem, nawet jeśli te załamania nie są do końca twoje-i odgadnij uczciwą dyskusję na temat tego, co lubicie oboje.

15 Uwielbiają dawać przyjemność tak samo, jak ją otrzymywać.

Jeśli chodzi o pieniądze Foxa, jest zbyt wiele skupienia się na seksie opartym na orgazcie. Skupiła się, mówi, powinno być seks napędzany przyjemnością. „Zbyt często mężczyźni mają misję, aby kobieta miała orgazm i pozostawić ją w tym procesie” - mówi. „Największą erogenną strefą dla kobiet jest jej mózg, więc upewnij się, że skupiasz się na byciu w pełni z nią i tym, czego chce.„I kiedy jesteś przy tym, przeczytaj o największych błędach ustnych, które możesz popełnić.

16 inicjują przygodę.

Chociaż jesteśmy uwarunkowani, aby polubić to, co działa dla nas seksualnie, jesteśmy również poszukiwani w nowości stworzeni-tak wielcy kochankowie są gotowi, chętni i potrafili dodać coś nowego do miksu, jeśli czas jest odpowiedni. Może to oznaczać wprowadzenie nowej zabawki seksualnej, eksperymentowanie z odgrywaniem ról, robienie seksownych zdjęć lub uprawianie seksu w okolicy domu, w którym nigdy wcześniej nie uprawiałeś seksu. Niektórzy wielcy kochankowie wiedzą, że będąc przygód, korzystają z ETT lub teorii przenoszenia wzbudzenia. Teoria ma na celu, że resztkowe wzbudzenie z jednego bodźca wzmocni reakcję pobudzającą na inny bodziec-jako każdy koleś, który kiedykolwiek dał kobietę jazdę z tyłu motocykla, wie zbyt dobrze. Innymi słowy, rób ekscytujące rzeczy w sypialni, a szanse na to, że twój partner pomyśli, że jesteś o wiele więcej zabawy. Jeśli szukasz sugestii, jednym ekscytującym posunięciem do wypróbowania jest masaż prostaty: oto, jak to się robi i jak to jest.

17 dbają o satysfakcję partnera.

Czy twój partner miał orgazm podczas sesji? Czy chciałaby innego? Jeśli naprawdę chcesz być seksowną gwiazdą, upewnij się, że ona o tym wie, tylko dlatego, że seks jest dla ciebie na chwilę, że jesteś gotowy, zachwycony i zdejmuje jej skały, dopóki nie wygłasza.

„Pokaż jej, że jesteś chętny do większej angażowania Constance Delgiudice, Wyd.D, LMHC. „Niektóre kobiety uważają, że muszą się spieszyć lub że trwają długo. Poinformowanie jej, że chcesz pozostać na kursie. To ją rozluźni i zmniejszy przewidywany niepokój."

Aby uzyskać więcej niesamowitych porad dotyczących życia mądrzejszego, wyglądania lepiej, czując się młodsza i grać mocniej, Śledź nas teraz na Facebooku!