20 lepszych niezbędnych snu, które będą budzić się codziennie wyprzedzone

Niezależnie od tego, czy jesteś naturalną nocną sową, czy prawdziwą poranną osobą, praktycznie wszyscy wpatrują się w zegar, starając się uzyskać wystarczającą wysokiej jakości sen w tym czy innym momencie. I podczas wykonania wystarczającej ilości ćwiczeń, pomijanie tych późno popołudniowych czerwonych oczu i wyłączenie telewizora przed snem może pomóc, wielu ludzi wciąż stara się zasnąć i śpiąc w nocy. Mając to na uwadze, uzupełniliśmy najlepsze niezbędne snu, aby upewnić się, że zaczniesz odświeżyć. A jeśli chcesz ogólnie poprawić swoje nawyki snu, sprawdź te 25 rzeczy, które robisz, które przeraziłyby lekarzy snu.

Redaktorzy Best Life przeszukali Internet, aby przynieść najlepsze produkty, i mamy nadzieję, że pokochasz je tak samo jak my. Pełne ujawnienie: możemy zdobyć prowizję za wszystko, co kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, ale to nie znaczy, że zapłacisz za nie więcej (nigdy nie zrobilibyśmy ci tego!). Ceny i dostępność są dokładne od pierwszej daty publikacji utworu, ale jest to Internet i nie możemy zagwarantować, że te słodkie, słodkie oferty będą trwać wiecznie, więc zbieraj je, zanim ktoś inny to zrobi!

1 Te zasłony zaciemniające

Te pierwsze promienie słońca mogą być świetne, aby się obudzić, ale te aktywowane ruchem światła bezpieczeństwa sąsiad zainstalowany przez okno jest zdecydowanie zdecydowanie nie sposób, w jaki chcesz być budzony z snu. Te zaciemnienie zasłony nie tylko eliminują zanieczyszczenie światłem-główny czynnik w nieprzespanych nocach wielu ludzi, ale są one również łatwe do zainstalowania, jak przełączanie bieżącego zestawu. Bonus: Ponieważ powstrzymują słońce przed wejściem, te zasłony mogą również pomóc w utrzymaniu chłodnicy każdego pokoju przez cały dzień, a także zmniejszyć szansę, że meble lub podłoga zniknie. Aby uzyskać łatwiejsze sposoby na pobranie się po domu, sprawdź te 23 geniuszowe projekty dotyczące poprawy domu, które możesz wykonać w ciągu godziny (lub mniej!).

26 USD w Home Depot Kup teraz

2 Ten spray olejowy magnezu

Rytuały przedporodowe mogą odgrywać ogromną rolę w przygotowaniu się do udanego snu. Ten spray do ciała łączy czysty chlorek magnezu z lawendą i olejem Arnika, aby promować uspokajający i spokojny sen.

14 USD 10 USD w Urban Outfitters Kup teraz

3 Ten inteligentny nawilżacz

Poprawa jakości powietrza w sypialni może oznaczać różnicę między spokojnym snem a wąchaniem i kichaniem przez całą noc. Ten kontrolowany przez smartfona nawilżacz działa również jako dyfuzor aromatu i cichy oczyszczacz powietrza, który może pomóc zmniejszyć stres i walkę z alergią na poranek, dzień i noc.

70 USD w Nordstrom Rack Kup teraz

4 Ta metronom lekka pomocna

Medytacje z przewodnikiem świetnie nadają się do zasypiania. Ale potykając się w ciemności w poszukiwaniu słuchawek i strzelanie do aplikacji relaksacyjnej o 2 A.M. Aby wszystko działo? Nie tak bardzo. Ta lampa pomoże ci bezgłośnie kontrolować oddychanie miękkimi impulsami światła, które w końcu uśpione.

59 USD w Grommet Kup teraz

5 Ten pluszowy koc

Niezależnie od tego, czy jest to część twojej leniwej niedzieli samoopieki, czy redukujący stres sposób, aby pomóc ci zasnąć, z jakiegoś powodu ważone koce stały się popularne. Połóż się pod jednym z nich, aby poczuć się przytulony, bezpieczny i zrelaksowany przez całą noc. I aby uzyskać łatwe sposoby na rozkoszowanie się, sprawdź te 27 prezentów relaksacyjnych, które chcesz zachować dla siebie.

130 USD i więcej w Bed Bath & Beyond Kup teraz

6 Te silikonowe zatyczki do wielokrotnego użytku

Możesz nie być w stanie powstrzymać psa sąsiada przed szczekaniem w każdym samochodzie, który mija w nocy, ale z tymi bardzo skutecznymi zatyczek do uszu nie będziesz musiał.

16 USD 10 USD w Amazon Kup teraz

7 Ten lawendowy spray na poduszkę

Niektóre z lepszych niezbędnych snu na rynku są proste i oparte na naturze. Ten spray na poduszkę jest wytwarzany z lawendy i rumianek, które promują zdrowy cykl snu i pomaga zmniejszyć stres i bezsenność.

9 USD w Etsy Kup teraz

8 Te gumie snu oparte na melatoninie

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Nawet jeśli pracują w tej chwili, tradycyjne pigułki nasenne lecznicze mogą sprawić, że poczujesz się odczuwana i oszołomiona następnym rankiem. Te żelki opierają się na naturalnych botanikach i melatoninie, aby pomóc ci zasnąć bez skutków.

16 USD w Target kup teraz

9 Ta maszyna do białego szumu

Białe maszyny są popularne dla rodziców z noworodkami z jakiegoś powodu: działają niesamowicie dobrze! Ta maszyna ma wiele ustawień, które pomogą utopić każdy hałas na świeżym powietrzu i stworzyć spokojną, senną atmosferę.

50 USD w Amazon Kup teraz

10 Ta nadmierna poduszka relaksacyjna

Maski do oczu świetnie nadają się do promowania snu, podobnie jak koce ważone. Ale co, jeśli połączysz te dwa, aby stworzyć ograniczającą hałas, eliminującą światła pomoc snu? Wtedy prawdopodobnie wyglądałoby to podobnie do korony snu, która łączy je wszystkie w jednym produkcie.

168 USD w Grommet Kup teraz

11 Te śpią i budzą łatki

Jedyną lepszą rzeczą niż narzędzie, które pomaga zasnąć Również pomaga obudzić się rano. Te całkowicie naturalne łatki używają melatoniny, chmielu i korzenia waleriana, aby cię przytulić w nocy i B12, B1, kofeina i ekstrakt z zielonej herbaty, aby pomóc ci przetrwać dzień. A jeśli szukasz więcej popołudniowych plecaków, sprawdź 25 najlepszych prezentów dla miłośników kawy.

12 USD w UncleMon Goode Kup teraz

12 Ten dyfuzor aromaterapii

Zamknięcie oczu, by spać w nocy, zwiększa twój sens zapachu, co oznacza, że ​​aromaterapia może być ważnym narzędziem w walce z bezsennością. Ten dyfuzor jest wystarczająco kompaktowy, aby zmieścić się na stoliku nocnym lub komodzie, ale nadal może przechowywać do dwóch butelek olejków eterycznych jednocześnie.

40 USD w Bed Bath & Beyond Kup teraz

13 Ta mieszanka olejku eterycznego aromaterapeutycznego

Twój zupełnie nowy dyfuzor może wyglądać ładnie, ale jest tak przydatny, jak zapach, które w nim włożyłeś! Ta mieszanka zawiera ponad siedem składników indukujących sen, w tym lawendę, olej mandarynkowy, bergamotkę, olej cyprysowy, kadzidło i rumianek.

7 USD w Target kup teraz

14 Ta podkładka materaca śledzenia snu

Im więcej informacji na temat tego, jak śpisz, tym łatwiej jest rozwiązać wszelkie problemy, które możesz mieć. Korzystanie z aplikacji dołączonej do tego podkładki do snu poniżej Matress może pomóc dowiedzieć się, co przeszkadza w snomie, w tym chrapanie i zaburzenia hałas. A jeśli jesteś na rynku więcej gadżetów, aby ułatwić swoje życie, sprawdź te 23 niesamowite prezenty technologiczne, które musisz mieć.

100 USD w Amazon Kup teraz

15 Ta wyprofilowana maska ​​snu

Tradycyjne maski do oczu świetnie nadają się do blokowania światła, ale naciski na oczy i rzęsy mogą sprawić, że będą trudne sprzedaż wrażliwych podkładów. Ta lekka maska ​​działa jak osobisty zestaw zasłon zaciemniających z wyprofilowanymi kubkami, które wznoszą się nad oczami, pozwalając na bardziej wygodne ruchy oczu średniego snu, aby uzyskać trochę odpoczynku, gdy jesteś w locie. A jeśli szukasz więcej produktów, które znacznie ułatwiają poruszanie się, sprawdź te 25 obowiązków letnich.

12 USD w Amazon Kup teraz

16 Ta poduszka z pianki pamięci

Podkłady boczne cieszą się! Ta wygodna poduszka może pomóc ci zasnąć w ulubionej pozycji bez martwienia się o przerażające szpilki i potrzebne budzenie się w pewnym momencie nocy.

85 USD 64 USD w Hayneedle Kup teraz

17 Ten osobisty klimatyzator

Ustawianie chłodniejszej temperatury pokojowej jest jednym z najłatwiejszych sposobów na promowanie lepszego snu, ale może to być trudne, jeśli jesteś gorącym sypią, a twój partner nie jest. Ten kompaktowy osobisty klimatyzator może wygodnie zmieścić się na stole łóżka-i, jeszcze lepiej, może pomóc uniknąć dowolnych argumentów termostatu przed snem.

99 USD w Grommet Kup teraz

18 Te przyjazne dla snu słuchawki

Korzystanie z aplikacji medytacyjnej z przewodnikiem do zasypiania może być niezwykle skuteczne, ale budzenie się do zestawu brakujących wkładek dousznych neguje cel. Te miękkie słuchawki na głowę pozostaną wygodnie bezpieczne na miejscu, niezależnie od tego, czy słuchasz łagodnej muzyki, czy uspokajającej mantry.

40 USD w Bed Bath & Beyond Kup teraz

19 Ta uspokajająca herbata ziołowa

Nawet jeśli aplikacje aromaterapii lub medytacji nie są twoją filiżanką herbaty do przygotowania do snu, ta etycznie dzika mieszanka ziołowa może być.

14 USD 10 USD w Urban Outfitters Kup teraz

20 Ten budzik Budy Light

Rosnące ze słońcem to świetny sposób na użycie naturalnego rytmu twojego ciała, aby obudzić się odświeżenie, ale nie każda sypialnia jest rajskim rajskim. Na szczęście ta lampa może powtórzyć wschód słońca, aby pomóc Ci we właściwy sposób. Poza tym, jeśli może to wymienić Twój telefon jako alarm i usunąć go ze stoiska nocnego, z pewnością spać dużo więcej! A jeśli chcesz obudzić się całkowicie AU Naturel, sprawdź, jak się obudzić bez budzika.

46 USD w Amazon Kup teraz

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia najlepszego, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!