20 nawyków, które zwiększają ryzyko raka skóry

Według Fundacji Skin Cancer, około 20 procent wszystkich Amerykanów zdiagnozowano raka skóry, zanim osiągną 70. I czy to przybiera formę jako nie-melanoma (zły) czy czerniak (bardzo zły) choroba, jedno jest pewne: zdecydowanie tego nie chcesz. Co więcej (i gorzej), możesz nieumyślnie robić rzeczy, aby zwiększyć ryzyko.

Siedząc na słońcu, na początek, natychmiast zwiększy twoje szanse na zdiagnozowanie przypadków raka skóry, ale istnieją również mniej oczywiste powody, które mogłyby doprowadzić cię do niebezpiecznej ścieżki. Niezależnie od tego, czy przeczytałeś dzisiejsze wiadomości o ciemnej stronie do żelowych manicure, czy wolisz wysokie błyszczyki do ust do nieprzezroczystych, te 20 nawyków może również ustawić cię na mniej niż korzystną wycieczkę do dermatologa. Więc pamiętaj, aby ich uniknąć. I aby uzyskać więcej sposobów, aby zapewnić bezpieczeństwo, sprawdź 20 objawów raka skóry, jaką wszyscy muszą wiedzieć.

1 dostajesz manicure żelowe

Możesz nie martwić się zbytnio o promienie UV emitowane z lamp LED w salonie paznokci, ale nawet używanie ich przez krótki czas może spowodować zagrażającą życiu diagnozę raka skóry. 20-letnia kobieta w Illinois niedawno otworzyła się na czerniaka, który powiedział jej lekarz, najprawdopodobniej z powodu regularnych manicureów żelowych, a eksperci próbują rozpowszechniać informacje: „Czy opalanie w pomieszczeniach, lampa UV, opalanie na zewnątrz, wszystko, wszystko z nich może powodować starzenie się skóry i potencjał nowotworów skóry ”, dermatolog Carolyn Jacob, MD, powiedział Fox 32. I aby uzyskać więcej sposobów na zachowanie zdrowia tego lata, poznaj 20 sposobów, w jakie słońce szkodzi Twojemu zdrowiu.

2 Palisz

Palacze prawdopodobnie tylko zakładają, że narażają się na raka płuc, ale rak skóry jest również tragiczną możliwością. Według Fundacji Skin Cancer, wdychanie wszystkich tych toksyn może zwiększyć ryzyko rozwoju raka płaskonabłonkowego na ustach o 52 procent. A ponieważ dotyka 700 000 osób w U.S. Każdego roku jest to niezwykle powszechne.

3 Nadal używasz łóżka opalającego

Z całą negatywną prasą i ogromną ilością badań dotyczących niebezpieczeństw związanych z opalaniem, to szalone, że wciąż są w pobliżu. Ale według Fundacji Skin Cancer Foundation ludzie nadal używają ich w alarmujących stawkach-coś, co zdecydowanie nie jest dobre, biorąc pod uwagę, że tylko jedna sesja zwiększa ryzyko czerniaka o 20 procent, rak podstawy o 29 procent, a rak płaskonabłonkowy o 67 procent. I aby kopnąć więcej nawyków, poznaj 20 zaskakujących codziennych nawyków, które zwiększają ryzyko raka.

4 Nie nosisz okularów przeciwsłonecznych

Okulary przeciwsłoneczne nie są tylko dla wyglądu lub trzymania słońca z dala od oczu. Mogą również pomóc chronić delikatne oko, w tym super cienkie powieki-od raka skóry. Fundacja Skin Cancer mówi, aby nosić je przez cały rok za każdym razem, gdy cieszysz się słońcem i wybrać opcję, która blokuje 99 do 100 procent tych szkodliwych promieni. I, faceci, jeśli potrzebujesz więcej wskazówek blokujących twarz ze słońca, nie przegap 10 opcji letnich czapek, które są o wiele bardziej klasyczne niż czapka baseballowa.

5 Nie sprawdzasz regularnie skóry

Jedną z najgorszych rzeczy, jakie możesz uzyskać w zwyczaju, jeśli chodzi o skórę, jest nie sprawdzanie tego regularnego. Chodzenie do lekarza raz w roku na badanie zajmuje tylko trochę czasu, ale powinieneś też patrzeć na skórę przez cały rok w domu. American Cancer Society mówi, aby zbadać się w dobrze oświetlonym pokoju z lustrem pełnometrażowymi, w którym możesz użyć zasady „ABCDE”, aby upewnić się, że mole i plamy na ciele są bezpieczne-nawet trudno widzieć te trudne do zobaczenia Być może będziesz musiał rekrutować przyjaciela. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, na co dokładnie uważać, sprawdź te 20 objawów skóry, które wskazują na poważniejsze problemy zdrowotne.

6 Zbyt mało SPF

Jeśli uważasz, że SPF 35+ zamierza go wyciąć na plaży-czy gdziekolwiek, to niestety się mylisz. W nowym badaniu opublikowanym w Journal of American Academy of Dermatology, Naukowcy odkryli, że SPF 100+ jest bardziej ochronni przed opalonkami niż SPF 50+, coś, o czym w przeszłości było mieszane opinie. Więc kołysaj najwyższy, jak możesz, i często je ponownie złożył: tylko dlatego, że jego wyższa siła nie oznacza, że ​​jego moc jest dłużej. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

7 Zapominasz o zastosowaniu kremu przeciwsłonecznego do łatwych do zamieszkania obszarów

Łatwo jest pamiętać, aby nakładać krem ​​przeciwsłoneczny do obszarów, które zawsze widzą słońce, takie jak twarz, ramiona i nogi. Ale to jest to, co jesteś nie zastosowanie kremu przeciwsłonecznego do tego może wpędzić cię w kłopoty. Według badań Kliniki Cleveland, bardzo ważne jest, aby ukryć łatwe do opanowania obszary, takie jak dłonie, stopy, uszy, górna klatka piersiowa, szyja i genitalia,-tak, tak, słońce może zajrzeć przez kostium kąpielowy i skrzywdzić twoją skórę, nawet jeśli niekoniecznie się spali. A jeśli potrzebujesz pomocy w tym procesie, opanuj 15 łatwych hacków, aby łatwiej nakładać krem ​​przeciwsłoneczny.

8 masz na sobie minimalną odzież

Gdy rtęć się wspina, ubrania zaczynają się wychodzić. Wydaje się to oczywiste, ale jeśli spędzasz więcej czasu na zewnątrz w mniejszej odzieży, musisz wzmocnić ilość kremu przeciwsłonecznego, którego używasz każdego dnia, nie tylko wtedy, gdy pływasz lub biegasz na biegu. Nawet w tych dniach, w których jesteś po prostu załatwiając sprawy, powinieneś przynajmniej nosić SPF 30 lub więcej, zaleca American Academy of Dermatology.

9 Nie ładujesz swojego talerza warzywami

Jedzenie dużej ilości warzyw nie jest koniecznością dla twojego zdrowia-może również zapewnić ochronę przed rakiem. Według National Cancer Institute warzywa krzyżowe, takie jak brokuły, kapusta, kalafior i jarmuż, są podzielone na indole i izotiocyjaniany dwa rzeczy, które wykazały, że zapobiegają raka przed rozwijaniem się. Ponadto, warzywa utrzymują również zdrowy układ odpornościowy, co przydaje się, gdy twoje ciało walczy z złych facetów.

10 Nie chronisz skóry przed zanieczyszczeniem

Słońce nie jest jedyną rzeczą, która może zaszkodzić twojej cerze. Zanieczyszczenie jest dla ciebie tak samo złe, jak dla środowiska i nie tylko do wcześniejszego pojawienia się zmarszczek i ciemnych plam: „Zanieczyszczenie może powodować nierówny odcień skóry, przyspieszone starzenie się, a nawet raka skóry”-powiedział raka skóry ”-powiedział Dzień Doris, MD. Aby upewnić się, że nie wpływa to na ciebie, zmywaj skórę i nosić krem ​​przeciwsłoneczny każdego dnia. Załóż to od razu rano. I pamiętaj, aby wyrwać się w celu zawierania przeciwutleniaczy.

11 masz na sobie błyszczące szminki

Każdy, kto uwielbia pokazywać swoją kolekcję szminki, może chcieć przemyśleć wysokie błyszczące, błyszczące. Według Fundacji Skin Cancer Foundation w zasadzie robią to samo, co umieszczenie oleju dla niemowląt na ciele, stając się magnesem na promienie UV, które mogą spalić i uszkodzić skórę. Zamiast tego nieprzezroczystą szminką z SPF 15+ to droga.

12 Nie nosisz kremu przeciwsłonecznego podczas jazdy

Jeśli kiedykolwiek poczujesz, że ciepło słońca schodzi na ciebie z pełną siłą podczas jazdy, to dlatego, że okna samochodu nie oferują ochrony przed słońcem. Jedno badanie opublikowane w Journal of American Academy of Dermatology stwierdził, że 53 procent raka skóry znajduje się po lewej stronie ludzi lub, zwykle, po stronie okna podczas jazdy. „Wzrost nowotworów skóry po lewej stronie może pochodzić z ekspozycji na UV, który otrzymujemy podczas jazdy samochodem”, powiedział współautor badania Susan T. Lokaj, MD.

13 Zawsze siedzisz przy słonecznych oknach

Mówiąc o oknach, tak naprawdę nie robią ci nic dobrego, czy jesteś w samochodzie, czy nie. Fundacja Skin Cancer mówi, że siedzenie przed słonecznym oknem-czy jest przez cały dzień w pracy, czy po powrocie do domu podczas jedzenia obiadu nie tylko prowadzi do zmarszczek, ale może również powodować raka skóry na linii.

14 Nie nosisz kremu przeciwsłonecznego podczas lotów

Ludzie czują się całkiem bezpiecznie od słońca w samolotach, mimo że podróżuje sześć mil bliżej. Ale, według jednego eksperta, może to naprawdę wyrządzić obrażenia. „Faktem jest, że latanie z prędkością 30 000 stóp [przez 60 minut] może być tak niebezpieczne jak 20 minut w opalowym łóżku”, powiedział Doris Doris Doris Doris Doris Doris Doris. Oznacza to, że lepiej nosić krem ​​przeciwsłoneczny, nawet podczas lotów-lub po prostu, wiesz, ściągając cień.

15 Polegasz na SPF w makijażu w celu ochrony

Zawsze fajnie jest, gdy makijaż twarzy ma dodatkowy bonus SPF, ale nie zależy wyłącznie od tego, aby chronić skórę. Wiele produktów ma tylko około SPF 15, a ponieważ American Academy of Dermatology zaleca co najmniej 30 SPF na co dzień, być może będziesz musiał zastosować niektóre zanim Przygotowanie się na dzień.

16 Nie nadajesz wystarczająco często kremów przeciwsłonecznych

Kiedy zakładasz krem ​​przeciwsłoneczny, może to wydawać się typem jednorazowym, szczególnie jeśli jest to wyższy SPF. Rzeczywistość jest jednak taka, że ​​jeśli nie spędzasz większości dnia w pomieszczeniu, powinieneś ponownie złożyć wniosek co najmniej co dwie godziny, mówi Foundation Skin Cancer Foundation. A po wyjściu z wody nałóż go ponownie zaraz po odejściu.

17 Nie nosisz odzieży ochronnej SPF

Za każdym razem, gdy planujesz spędzić większość dnia na zewnątrz, ubieraj się częściowo, jeśli to oznacza ukrywanie więcej niż chcesz w upale. „W tym roku na basenie noszę koszulę przeciwsłoneczną z długim rękawem. Wszyscy je robią, od Tory Burch po Diane von Furstenberg. Są naprawdę atrakcyjne, a nie brzydkie ciała, o których myślisz Norah O'Donnell, który w przeszłości walczył z czerniakiem. I nie zapomnij też o szerokich czapkach i okularach przeciwsłonecznych.

18 Nie używasz wystarczającej ilości kremów przeciwsłonecznych

Szybkie rozlewanie kremu przeciwsłonecznego sprawi, że poczujesz się, jakbyś zrobił swoją część, aby chronić swoją skórę, ale ilość, której używasz, jest kluczowa. Fundacja Skin Cancer twierdzi, że większość ludzi używa tylko jednej czwartej tego, co powinny: dokładna ilość na aplikację wynosi co najmniej 1 uncja., lub ilość, która mogłaby zmieścić się w szklance strzału. Może wydawać się nadmierne-i możesz przejść przez więcej butelek filmu przeciwsłonecznego z powodu zasady, ale warto.

19 Nie jesteś ostrożny z opalenizną sprayu

Zdobycie opalenizny jest znacznie lepszą opcją niż prawdziwa opalenizna, ale jest jedna rzecz, z której powinieneś być zmęczony. Po spotkaniu bądź po prostu bardzo ostrożny: według Cynthia Bailey, MD, masz większe ryzyko uszkodzeń wolnych rodników z tych promieni UV przez okres do 24 godzin po brązowaniu. Po dniu powinno być dobrze, aby po prostu nałożyć krem ​​przeciwsłoneczny jak zwykle.

20 Nie nakładasz kremów przeciwsłonecznych Zanim Bycie na słońcu

Kiedy większość ludzi nakłada krem ​​przeciwsłoneczny, to właśnie wtedy siedzą na słońcu na plaży. Jedyny problem? Zakończenie jego mocy ochrony zajmuje trochę czasu. Według American Academy of Dermatology powinieneś postawić go na co najmniej 15 minut przed wyruszeniem na zewnątrz. W ten sposób ma być czas na wchłanianie skóry, aby wykonać swoje obowiązki. I aby uzyskać więcej porad, aby pozostać w kształcie wskazówek tego lata, poznaj 20 zaskakujących rzeczy, które mogą zapewnić Ci spokój przez całe lato.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!