20 znaków jesteś okropny w podejmowaniu decyzji

Niezależnie od tego, czy jest to coś tak nieszkodliwego, jak buty do noszenia, czy coś tak dużego, jak, cóż, to, w co się ulecby, podejmowanie decyzji jest często zniechęcającą perspektywą. Co jeśli dokonasz złego wyboru?! Możesz skończyć na ścieżce kariery, której nienawidzisz (lub gorzej: spędzać dzień spaceru z butami całkowicie Nie pracuj z tym wyglądem).

Ale chociaż podejmowanie decyzji może dać każdą ogólnie dobrze wyposażoną zatrzymanie dorosłych, może również dać władzę. Możliwość wywołania strzałów, gdy nadejdzie czas, jest niezbędną umiejętnością, jeśli chcesz poruszać się po wodach świata z aplabą. A jednak jest to umiejętność, której niewielu stara się uczyć się bez rozpoznania szkód, jakie może spowodować takie zaniedbanie.

Jeśli to brzmi nawet zdalnie jak ty, czytaj dalej. Skonsultowaliśmy się z panelem ekspertów, aby dowiedzieć się wszystkich znanych znaków, że regularnie walczysz z procesem decyzyjnym. Czas przestać być twoim najgorszym wrogiem i zacząć nosić lepsze buty.

1 Jesteś nieszczęsnym perfekcjonistą.

„Bycie perfekcjonistą może bardzo utrudnić podejmowanie decyzji i poczuć się pewnie w decyzji, którą ostatecznie podejmujesz” - mówi Adina Mahalli, certyfikowany specjalista ds. Zdrowia psychicznego. „Myśl o niewłaściwej decyzji pochłania perfekcjonistę, co może prowadzić do niepokoju i wstydu, gdy myślą, że podjęli niewłaściwą decyzję."

Podejmowanie jakiejkolwiek decyzji zaprasza pewne ryzyko, co może spowodować panikę perfekcjonistyczną, ponieważ perfekcjonizm nie pozwala na żadne miejsce na niespodzianki lub awarię. Jeśli tak jest w przypadku, spróbuj pamiętać, że w wielu sytuacjach można poprawić lub zmienić decyzje w locie. Po raz pierwszy nie musisz dobrze dobrze.

2 Przeważasz każdą małą rzecz.

Wybieranie stroju na wieczór wysyła cię w kryzys egzystencjalny? Jeśli tak, może to wynikać z deficytu w dziale decyzyjnym. „Jeśli jesteś zły w podejmowaniu decyzji, przekonasz się, że często zastanawiasz się nie tylko decyzje, ale także każdy aspekt twojego życia. Może być trudno pozwolić, aby wszystko odejść, a twój umysł jest zawsze włączony, odtwarzając przeszłe wydarzenia ” - mówi Mahalli.

Decyzje wymagają krytycznej myśli, ale nadmierne analiza do pewnego punktu oznacza tylko, że przeszkadzasz. Zamiast tego dokonaj wyboru i staraj się przejść dalej.

3 Dorastałeś z kontrolowaniem rodziców.

Nie wszyscy ludzie z kontrolowanymi rodzicami kończą z słabymi umiejętnościami decyzyjnymi, ale może to być czynnik.

„Jeśli twoi rodzice lub opiekunowie byli zbyt krytyczni lub nadmiernie kontrolowali, być może nigdy nie nauczyłeś się ufać własnym umiejętnościom decyzyjnym”-mówi psychoterapeuta Christine Scott-Hudson. „Jeśli twoi rodzice nadmiernie kontrolowali to, co powinieneś studiować i/lub wybierali każde hobby pozalekcyjne, które miałeś z przedszkola do ostatniego roku liceum, być może wystąpiłeś pewne wyzwania, gdy poszedłeś na studia i byłeś odpowiedzialny za swój własne podejmowanie decyzji."

Niezależnie podejmowanie decyzji dla siebie to umiejętność, która musi być samodzielna. Jeśli chcesz się tym wyróżniać, musisz najpierw rozpoznać, że dorastałeś z kontrolą rodziców-a następnie uwolnij się od tej kontroli. Wskazówka: zacznij od wyboru własnych hobby.

4 Jesteś siszfeńskim przyjemnym ludem.

W sposób podobny do efektu motyla podejmowanie decyzji oznacza, że ​​potencjalnie kogoś rozczarujesz. Jeśli często starasz się, aby wszyscy byli szczęśliwi przez cały czas, jeśli chodzi o osobiste podejmowanie decyzji, będziesz musiał to odłożyć na bok.

„Ludzie, którzy mają zwyczaj przyjemności ludzi, mogą stwierdzić, że na ogół są złe w podejmowaniu decyzji. Rzadko musieli podejmować własne decyzje, ponieważ chętnie idą z tym, czego wszyscy chcą. Może to oznaczać, że jeśli chodzi o podejmowanie własnych decyzji, nie są pewni, od czego zacząć ” - mówi Mahalli.

5 Jesteś pro prokrastynatorem na poziomie.

Podobnie jak jedzenie, picie i spanie, zwlekanie jest podstawową ludzką potrzebą i wykładniczo dla tych, którzy walczą z podejmowaniem decyzji. „Jednym ze sposobów, w jaki ludzie unikają podejmowania decyzji, jest odkładanie ich do ostatniej chwili” - mówi Mahalli. „Często oznacza to, że pozostały bez wyboru, ponieważ jest tylko jedna opcja!"

Jeśli uważasz, że zwlekasz, poświęć czas na rozszyfrowanie, dlaczego. Jest duża szansa, że ​​nie czujesz się bezpiecznie w swoich umiejętnościach decyzyjnych i próbujesz ich uniknąć.

6 Podnikacie ról przywódczych.

Aby podnieść linię od Spider-Mana, z wielką mocą wiąże się wielka odpowiedzialność. Jeśli pomysł wzięcia wodze w projekcie roboczym trzęsie ci się w butach, może to być dlatego, że jesteś odporny na podejmowanie wielkich decyzji.

„Jako kierownik projektu widzę, że menedżerowie opóźniają decyzje poprzez obawę przed tym, co może oznaczać wynik, lub martwią się, że nie mają wszystkich danych”, mówi Elizabeth Harrin, blogerka zarządzania projektami i autor Kierownik projektu: kariera w zarządzaniu projektem IT.

7 Masz poważne problemy z pewnością siebie.

Jeśli czujesz się niepewnie do siebie, oczywiście poczujesz się niepewnie co do podejmowania decyzji. „Ludzie, którzy nie mogą podejmować decyzji, często brakuje pewności siebie”-mówi psychiatra Vinay Saranga, m.D. „Nie wierzą w siebie wystarczająco do tego stopnia, że ​​mają problemy z podjęciem rzeczy.„Kluczem jest pamięć, że jeśli chodzi o to, nikt nie wie, że tak jak ty. Jeśli dokonujesz wyboru, są szanse, to właściwe.

8 Nigdy nie dajesz sobie terminów.

Jeśli przekonasz się, że popychasz swoje wybory coraz dalej („Jutro to wymyślę…”), to wyraźny znak, że masz problem z dokonywaniem wyborów. Na szczęście istnieje łatwy sposób na zwalczanie takiego decyzyjnego złego samopoczucia: traktuj każdy wybór jak zadanie i daj mu trudny termin.

W rzeczywistości Saranga sugeruje nawet posunąć się tak daleko, aby dać sobie procowany limit czasu. „Powiedz sobie, że zdecydujesz się w taki czy inny sposób za 20 minut, godzinę lub cokolwiek innego dla ciebie” - mówi. „Ustaw dosłowny timer, a gdy alarm się wyłączy, zmuszaj się do wyboru."

9 Konsultujesz się ze znajomymi o każdym małym ruchu w życiu randkowym.

Jest to w porządku-a nawet pomocne jest słuchanie rady znajomych, jeśli chodzi o randki. Ale pod koniec dnia jesteś odpowiedzialny za swoje relacje i dlatego ostatecznie powinieneś być jedynym, który podejmuje decyzje o nich.

„Każda decyzja w ramach randek lub relacji jest osobista. Jeśli okaże się, że nieustannie idziesz do znajomych, aby pomóc w podejmowaniu decyzji związanych z relacjami, masz kogoś do win, gdy związek się nie uda ” - mówi Mahalli. Innymi słowy, poleganie na swoich kumplach w sprawie konkretnych porad związanych z. Słuchaj ich rady, ale sam podejmij decyzje.

10 bierzesz na zawsze przygotować się.

Wszyscy wiemy To Osoba: będą gotowi za 10 minut… 45 minut temu. Niezależnie od tego, czy jesteś tą osobą, czy nie (uprzejmie pozwolimy ci zachować ten sekret), jest łatwa sztuczka, aby raz na zawsze zatrzymać praktykę: zacznij prowadzić wyrównaną listę.

Ilekroć złapiesz się (lub, um, przyjaciel) spędzając większą część godziny wybierając strój, zapisz datę i napisz X obok tego. Jeśli (lub, racja, twój przyjaciel) kończy się z pierwszym wybieranym strojem, zapisz dwa XS. Po kilku tygodniach spójrz na listę. Są szanse, że ty (lub twój przyjaciel!) zacznie widzieć znacznie więcej Xxs niż XS. To powinno doprowadzić do domu, aby zawsze po prostu wybrać ten pierwszy strój.

11 Nie cenisz własnej opinii.

„Jednym z najbardziej oczywistych oznak, że możesz nie być dobry w podejmowaniu decyzji, jest to, że po prostu pozwalasz innym podejmować decyzje” - mówi Mahalli. „Chociaż można otrzymać wkład od innych, powinieneś mieć wewnętrzny głos, który również ma opinię. Jeśli możesz całkowicie zlekceważyć ten głos i ślepo skorzystaj z rady innych, nie decydujesz się na niczego."

Niezależnie od tego, czy w życiu zawodowym czy osobistym, usłyszenie się może być zastraszające, ale jest to coś, nad czym musisz aktywnie pracować, jeśli chcesz zacząć dzwonić do strzałów. Pierwsze miejsce na rozpoczęcie: Przestań stroić ten głos w twojej głowie.

12 „Nie obchodzi mnie” to twoja odpowiedź.

Kiedy ktoś pyta cię, co chcesz zrobić, czy uważasz, że automatycznie mówisz: „To zależy od ciebie”, a potem rozczarowanie, gdy wieczór w końcu powoduje coś, czego nie lubisz? To niezawodny znak, że nie chcesz podejmować decyzji, nawet gdy w głębi duszy chciałbyś, abyś mógł. Mówienie, że nie masz opinii ani pragnień, aby dać wkład w decyzję, może stać się nawykiem, którego nie zastanawiasz się, więc spróbuj być bardziej obecny, gdy zapytano, co chcesz.

13 zadań tak małych, jak decydowanie o tym, gdzie pójść na obiad, daje niepokój. 

W dzisiejszych czasach, zwłaszcza jeśli mieszkasz w centrum metropolitalnym, może się wydawać, że masz zbyt wiele opcji gastronomicznych do liczenia. (W rzeczywistości, aby wziąć to od ostatniego New York Times zgłosić: „Może być zbyt wiele restauracji.") Dla tych, którzy zmagają się z podejmowaniem decyzji, może to łatwo spowodować panikę. Co jeśli dostaniesz jedzenie z nowego miejsca i jest zgniłe? Lub źle smakuje? Lub, co najgorsze, nie jest wystarczająco dużą porcją?

Należy pamiętać, że nieograniczone opcje jedzenia to dobra rzecz! Zamiast panikować po czystej ilości potencjalnie pysznych potraw na wyciągnięcie ręki, zamień je w grę. Staraj się unikać powtarzania jedzenia w tej samej restauracji w ciągu 60 dni. Najgorszy przypadek, masz zły posiłek lub dwa. Najlepszy przypadek, znajdziesz mnóstwo nowych niesamowitych miejsc do zjechania.

14 jesteś uniemożliwiającym ryzyko.

Tak, ludzie to stworzenia nawykowe. To powiedziawszy, jeśli utkniesz w rutynie, może to być dlatego, że masz problemy z podejmowaniem decyzji. Ryzyko zarówno duże (pozostawienie stałej pracy w celu realizacji pasji), jak i małe (próba nowego miejsca na śniadanie) wymaga pewnego poziomu wyboru i zaangażowania. Więc spróbuj od czasu do czasu zanurzyć się. Nie myśl o złych rzeczach, które się stanie, jeśli wybór się nie rozłoży. Pomyśl o tym, jak wspaniałe będą nagrody, jeśli tak. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

15 Trudno jest rozmawiać o swoich zainteresowaniach.

W małej rozmowie zainteresowania i preferencje często pojawiają się w rozmowie. Jeśli takie rozmowy sprawiają, że się zamkniesz, może to nie być dlatego, że nie masz żadnych zainteresowań. Daj sobie przestrzeń głowy, aby dowiedzieć się, czym one są, a potem angażowanie się w małą rozmowę może nie wydawać się tak bolesne.

16 Nienawidzisz planowania wydarzeń.

Robienie planów wymaga całego szeregu podejmowania decyzji, zwłaszcza gdy organizujesz wydarzenie. Musisz wybrać miejsce, listę gości, dekoracje, poczęstunek i tak dalej.

Tak, odpowiedzialność za wydarzenie przychodzi naturalnie, ale dla innych powoduje dziki niepokój. Jeśli jesteś w tym ostatnim obozie, przypomnij sobie, że bez względu na to, jak rzucisz, prawdopodobnie nie będzie się zniknąć. W końcu jest jeden czynnik, który nie może się spieprzyć: ludzie kochają ludzi. Znajdź ich grupę w pokoju, a one z pewnością świetnie się bawią.

17 masz okaleczającego obawy przed podjęciem złej decyzji.

„Niektóre osoby uważają, że nie podejmowanie decyzji jest lepsze niż podejmowanie niewłaściwej decyzji, co może skutkować pasywną niezdecydowaniem” - mówi Mahalli. Jeśli masz ochotę uciec od podejmowania decyzji, przyniesie ci ulgę, nadszedł czas, aby ćwiczyć robienie odwrotnego. Jak schemat treningu siły, im więcej wysiłku wkładasz w podejmowanie decyzji, tym łatwiej będzie. Zaniedbanie tego mięśni spowoduje jedynie atrofię.

Pozwoliłeś procesowi decyzyjne na przeszkodzie działalności.

Może jesteś osobą, która uważa, że ​​powinna być odpowiedzialna za podejmowanie decyzji, ale potem bierze rzeczy sposób za daleko. Jeśli podejmujesz tak długie badania i miejsca, aby to zrobić, zanim wybierzesz jeden, wszyscy są zmęczeni i zirytowani, możesz nie być tak dobry, jak myślisz. Przesunięcie rzeczy nigdy nie jest zdrowe, więc pamiętaj, aby pamiętać o ilości czasu przeznaczonego na podejmowanie decyzji. (Dwadzieścia minut powinno być więcej niż wystarczające.)

19 Nie ufasz swojemu jelitowi.

Mówimy nam, aby zawsze iść z naszym jelitem, ale tak nie przychodzi tak naturalnie dla wszystkich. Jeśli podążanie za instynktem wydaje się być wyzwaniem, prawdopodobnie potrzebujesz po prostu praktyki. W końcu czyni idealnie. „Niektóre ważne decyzje życiowe wymagają ważnego rozważenia, ale jeśli chodzi o te mniejsze, mniej znaczące wybory, staraj się po prostu iść z pierwszą rzeczą, którą odczuwasz”, zaleca Saranga.

Co więcej, ostatnie badania sugerują, że jelito jest faktycznie związane z twoim układem nerwowym. Innymi słowy, jeśli masz „przeczucie”, to prawie na pewno jest poprawne. Zaufaj temu.

20 żyjesz życiem według rzutu monety.

Podejmowanie decyzji opartych na tym, z której strony monety ląduje na twojej dłoni, wcale nie podejmuje decyzji. To totalna konstrukcja. Zostaw ten ruch do złoczyńców Batmana i spróbuj stworzyć własny los.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!