21 sposobów bycia bardziej przemyślanym małżonkiem, według ekspertów

Wszyscy wiedzą, że kluczem do szczęśliwego i zdrowego małżeństwa jest dobra komunikacja. Ale czasami nie chodzi tylko o wyrażanie twoich potrzeb i potrzeb, a także słuchanie partnera. Bycie bardziej przemyślanym małżonkiem oznacza również, że nie czekam na poproszenie o zrobienie czegoś, ale po prostu przewidywanie tego i zrobienie tego zamiast tego robienie tego. To, co robisz dla swojego partnera, nie będąc monitem, może coś zmienić, niezależnie od tego, czy oznacza to komplementowanie nowej fryzu. Niepewne, gdzie zacząć być bardziej przemyślane? Skonsultowaliśmy się z ekspertami małżeństwami, psychologami i bardziej skutecznymi sposobami, aby zacząć być lepszym małżonkiem!

1 Zamelduj się z nimi.

Powinieneś wiedzieć, jak czuje twój partner każdego dnia. A jeśli nie, powinieneś ich zapytać. Emily Souder, Licencjonowany terapeuta z Maryland, wzywa małżonków, aby pytali się „jak się sprawy” i „Jak możesz je kochać lepiej.„Souder wskazuje, że na relacje mają wpływ na to, co dzieje się poza małżeństwem, zbyt czas na zameldowanie z partnerem może pomóc ci lepiej je zrozumieć, a z kolei lepiej się z nimi połączyć.

2 Zwróć uwagę i słuchaj.

Niektórzy ludzie mają trudności z wyrażaniem tego, co jest dla nich naprawdę ważne. Ale jeśli chcesz być bardziej pomocny i przemyślany, skup się na zachowaniu partnera, a także na tym, co mówią. W ten sposób możesz doskonalić to, co naprawdę próbują z tobą komunikować się Vanessa Watson-Hill, właścicielka życia w drugiej połowie, jej praktyka terapeutyczna w Montclair, New Jersey.

„Być świetnym partnerem, znaczenie zwracania uwagi i zauważania, kiedy twój partner próbuje się połączyć, jest ogromne”, mówi Watson-Hill. „Jeśli ktoś nie zauważy, co jest ważne dla swojego partnera, związek ten doświadczy trudności."

3 Poinformuj ich, że o nich myślisz.

Łatwo jest się znieść obowiązki naszego codziennego życia, ale ważne jest, aby upewnić się, że nie umieszczasz partnera na tylnym palniku. Psycholog kliniczny Beverly b. Pielgrzym z ziemi świętej, Doktor, wcześniej powiedział Najlepsze życie, Możesz być bardziej przemyślanym partnerem, biorąc kilka sekund na swój dzień, aby „poinformować partnera, że ​​myślisz o nich i umieszczając go na pierwszym miejscu.Tekst „prostego„ myślę o tobie ”, pozwala małżonkowi wiedzieć, że jest kochany i ceniony.

4 Zaplanuj podróż.

Jeśli twój partner jest zestresowany lub czuje się przygnębiony, starannie planuje podróż, o którym wiesz, że będą się cieszyć-czy to długi weekend w B&B, czy o podróży na ich ulubione miejsce na wędrówki-po prostu to, czego oboje potrzebujesz.

„Przy całym stresie, przed którym wszyscy stoją na co dzień, podróżowanie powinno być zawsze koniecznością” - mówi Simon Hansen, Założyciel Family Travel Planet. „To pozwala nadrobić nieudane kolacje i noce randkowe i być lepszą osobą dla swojego partnera."

5 nawiązuje kontakt wzrokowy.

Codzienne nawiązywanie kontaktu wzrokowego z partnerem może pomóc w utrzymaniu silnego i bezpiecznego związku. Jak Carly Claney, Doktorat, licencjonowany psycholog kliniczny z Seattle, powiedział wcześniej Najlepsze życie, kontakt wzrokowy jest „demonstracją prawdziwej powiązania.„Patrząc małżonkowi w oczach, mówi tak dużo, zanim którykolwiek z was będzie musiał mówić. „Może komunikować„ Jestem tutaj ”, słucham,„ Jestem dostępny ”i„ jesteś ważny ”, wyjaśnił Claney.

6 Otwórz drzwi.

Z czasem może się wydawać, że nie musisz zachować tych małych aktów życzliwości w związku. Ale w rzeczywistości, bez względu na to, jak długo para była razem, małe gesty robią dużą różnicę i czynią cię znacznie bardziej przemyślanym małżonkiem.

Na przykład, Carol Gee, Autor Losowe notatki (o życiu, „rzeczy” i wreszcie nauka wydechu), Wcześniej powiedziane Najlepsze życie, „Bez względu na to, jak długo jesteśmy małżeństwem, mój mąż trzymający drzwi otwierają dla mnie [nadal] sprawia, że ​​czuję się wyjątkowo."

7 Zaskocz je jedzeniem.

To prawda, co mówią: jedzenie może być najszybszym sposobem na serce osoby. Dlaczego? Ponieważ jako terapeuta Susan Pease Gadoua wyjaśnił Huffpost W 2019 r. „Jedzenie jest pielęgnujące i pomaga ludziom czuć."

„[Kiedy] starasz się przynieść do domu specjalne jedzenie, które wiesz, że pokochają, to wspaniały sposób na włożenie„ kocham cię ”,” mówi Gadoua. „Jeśli ulubionym jedzeniem jest posiłek, który tworzysz, to, powiedzmy, kufel Häagen Dazs-bez wątpienia dostaniesz jeszcze więcej punktów."

8 Jedz razem (i bez telefonów).

Według Gee kolejnym kluczem do pozostania w kontakcie jest codzienne dzielenie się co najmniej jednym posiłkiem bez urządzeń. „Zawsze staraliśmy się codziennie jeść co najmniej jeden posiłek” - powiedziała Najlepsze życie. „Jako para pracująca z różnymi godzinami pracy, zwykle jest to obiad. Nie tylko cieszymy się posiłkiem razem, ale także używamy tego czasu, aby porozmawiać o naszym dniu."

9 Daj im komplementy.

Łatwo jest założyć, że twój małżonek wie, jak wspaniale sądzisz, że są po wszystkich, poślubiłeś! Ale nigdy nie boli przypominać o wszystkich sposobach, w jaki ktoś cię uwielbia. Zrób wszystko, aby być bardziej przemyślanym i komplementują partnera często i nieoczekiwane. Nie tylko sprawi, że poczują się bardziej kochani, ale badanie z 2012 r. Opublikowane w czasopiśmie PLOS One odkrył również, że otrzymywanie komplementów pomaga ludziom osiągnąć lepsze wyniki w codziennych zadaniach i obowiązkach.

10 Powiedz „Dziękuję."

Czasami możemy myśleć, że wdzięczność, którą uważamy. Niestety, nie zawsze tak jest, dlatego rzeczywiście powiedzenie „dziękuję” swojemu partnerowi jest mimo to, gdy uważasz, że już wiedzą, jak bardzo doceniasz to, co robią.

„Samo okazanie prostego uznania może przejść długą drogę” - mówi Michelle Morton, przedsiębiorca, żona i matka. „Wszyscy bierzemy rzeczy za pewnik, a nasi małżonkowie są jedną z tych rzeczy. Jest to łatwe, szczególnie codziennie, ale musimy się cofnąć i pamiętać… każdy chce czuć się kochany i doceniany."

11 Powiedz „Przepraszam."

Każda para walczy, ale nie każdy małżonek wie, jak przeprosić. W związku z pracą, ważne jest, aby wiedzieć, kiedy się mylisz, i uznać, że w formie przeprosin, że twój partner nie musiał z ciebie wyciągnąć.

„[A] szczęśliwa para małżeństwa jest taka, która w moich szacunkach-wiele przeszedł, walczyła wystarczająco dużo czasu, a teraz już wie, aby się przeprosić”, ekspert ds. Zdrowia i dobrego samopoczucia Caleb Backe powiedział Ojcowski w 2019 roku.

12 Powiedz „Kocham cię."

Kolejne zdanie, które twój partner powinien często słyszeć od ciebie i niezamówione? "Kocham cię.„Nie wystarczy po prostu poczuć miłość do swojego partnera, muszą usłyszeć, jak to mówisz.

„Kiedy małżonkowie mówią:„ Kocham cię ”, mówią, że cenią zarówno małżonka, jak i małżeństwo” ILI River-Walter, Licencjonowany terapeuta małżeński, powiedział Martha Stewart Weddings w 2019 roku. „Podczas gdy interpretacja i znaczenie przesłania są specyficzne dla każdej osoby i każdego małżeństwa, ogólnie mówiąc„ kocham cię ”podkreśla opiekę i zaangażowanie."

13 Napisz je notatka miłosna.

Chociaż ważne jest, aby wokalizować swojemu partnerowi, że ich kochasz, mówiąc, że to zbyt często może z czasem podsumować swoje znaczenie, zauważa Morton. Aby to się nie wydarzyło, zaleca mieszanie go i czasami przekazując wiadomość w formie nuty miłosnej. To prosty i przemyślany gest, który przejdzie długą drogę z małżonkiem.

14 Trzymaj rękę.

Trzymanie rąk może wydawać się pokazem uczucia, który nie ma tak dużej wagi, ale w rzeczywistości może wiele znaczyć dla twojego partnera. Jak Joshua Klapow, powiedział psycholog kliniczny Elite codziennie W 2019 r. „Łączenie rąk to, jako ludzie, nasza pierwsza linia intymnego dotyku.„W związkach”, trzymając się za ręce, jest to, że linia frontu fizycznego komunikowania emocji ”i informuje partnera, że ​​dbasz o nich w sposób, w jaki mogą poczuć się zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie.

15 Daj im pocieranie się.

Kolejny sposób na poprawę fizycznego związku z seksem partnera-Beyond, oczywiście, że daje im pocieranie się, gdy wyglądają na zmęczone lub zestresowane. Wykonanie tego przemyślanego gestu może stworzyć rodzaj fizycznej intymności, która jest tak samo potężna i ważna, jak ta ustalona podczas seksu.

„Pokazuje, że chcesz, aby czuli się komfortowo, relaksować się i pokazali wsparcie dla tego, co robią” Grace Lee, założyciel dobrej pierwszej randki, powiedział Elite codziennie W 2018 roku. „Nie prosisz ich o zatrzymanie wszystkiego, ale raczej spotykasz się z nimi w ich środowisku."

16 Pocałuj je dobranoc.

Pary, które przetrwały czas na czas, rozumieją, że ważne jest, aby zawsze upewnić się, że ich partner wie, że są kochani-to sposób na to, że pocałunek jest częścią twojego nocnego rytuału. Jak Joyce Smith Spears, powiedziała, która jest żonaty z mężem od ponad 60 lat, powiedziała Mieszkanie południowe, „Zawsze całuj się na dobranoc, ponieważ nigdy nie wiesz, co może przynieść jutro."

17 Daj im miejsce.

„Przestrzeń” może być załadowanym słowem, jeśli chodzi o związki, ale każdy w długotrwałym małżeństwie wie, że oddanie partnera własnego czasu jest kluczem do sprawienia, by wszystko działało. Jako ekspert ds. Relacji Susan Winter powiedział Gwar W 2019 r. „Każda osoba ma własną potrzebę czasu prywatnego” - mówi. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

18 Zrób dla nich obowiązek.

Relacje nie zawsze 50/50. Jeśli zauważysz, że twój partner jest zbyt zestresowany lub przepracowany, zrób więcej w domu, zdejmując coś z listy rzeczy do zrobienia. Na przykład, jeśli normalnie robią pranie, daj im przerwę w tym tygodniu i zrób to za. „Zdejmowanie czegoś ze siebie pokazuje, że doceniasz ciężką pracę partnera i chcesz im pomóc i dać im czas na odpoczynek po ciężkim dniu”, ekspert ds. Związków Vikki Ziegler powiedział Ojcowski W 2018 roku.

19 Porozmawiaj o przyszłości.

Może wydawać się niepotrzebne, jeśli od lat byłeś małżeństwem, ale rozmowa z partnerem o przyszłości wyjaśnia, że ​​widzisz je w niej i że zależy ci, jak chcą, żeby to wyglądało. „Jedną z rzeczy, które wszystkie udane relacje mają wspólne, jest to, że pary w nich planują przyszłość, zarówno blisko, jak i długoterminowe”, ” Barton Goldsmith, Doktor, napisał dla Psychologia dzisiaj w 2013. „Robienie planów buduje więź i silniejsze poczucie bezpieczeństwa w naszych sercach."

20 Daj im kwiaty.

Choć może to być klisze, zaskakujące partnera bukietem kwiatów może sprawić, że dzień może sprawić. Badanie z 2005 r. Opublikowane w czasopiśmie Psychologia ewolucyjna stwierdził, że kwiaty mogą natychmiast zmienić nastrój osoby i sprawić, że czują się bardziej szczęśliwym. Hej, jest powód, dla którego wszystkie rycerskie postacie robią to w romantycznych filmach.

21 Unikaj utrzymywania wyniku.

Kiedy czujesz się niepewnie w swoim związku, możesz martwić się o utrzymanie wyniku, ja.mi. Jeśli zrobisz coś dla swojego partnera, oczekujesz w zamian czegoś równego. Ale jeśli jesteś w zdrowym i szczęśliwym związku, jesteś bardziej przemyślany i hojny bez żadnych oczekiwań.

„Kiedy związek wydaje się bezpieczny, łatwo jest zaoferować więcej niż uczciwy udział zadań lub przemyślanych gestów, aby okazać swoją miłość do partnera”, terapeuta par Kari Carroll powiedział Huffpost w 2019 roku. „Niezależnie od tego, czy przenieś swoje ubrania do suszarki, czy ponownie na ulubioną wędrówkę, wysoko spełnione pary mają tendencję do zachowania wielkiej satysfakcji z przemyślanego i hojnego wobec partnera, a nie wyniki."