22 Sekrety doradcy małżeńskie żałuje, że nie znasz

Doradcy małżeństw mogą być ogromną pomocą dla par przechodzących przez wyzwania. Ale są pewne rzeczy, o których chcielibyście wiedzieć, zanim kiedykolwiek wkroczyłeś w ich biuro. Istnieje wiele mitów zarówno poradnictwa małżeńskiego, jak i małżeńskiego-które może uniemożliwić ci jak najlepiej wykorzystanie twoich sesji. Dlatego najlepiej uzyskać trochę edukacji i wykonać trochę pracy, zanim zaczniesz widzieć profesjonalistę. Mając to na uwadze, oto niektóre z tajemnic, których doradcy małżeńskie żałują. Jeśli pamiętasz następujące rzeczy, będziesz wyprzedził krzywą w poradnictwie.

1 Nie ma czegoś takiego jak „właściwe” w małżeństwie.

W małżeństwie rzadko istnieje prawo i niewłaściwa partia-wyjaśnia tylko dwie różne perspektywy Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, założyciel projektu odbudowy małżeństwa.

„Nie oznacza to, że twój punkt widzenia jest nieprawidłowy; oznacza to, że ich punkt widzenia jest również ważny”, mówi. „Szanowanie wzajemnych różnic jest to, co sprawia, że ​​relacje działają."

2 Zrozum wybuch swojego partnera.

Kiedy twój partner ma na coś „intensywną reakcję”, Slatkin mówi, aby spróbować rozpoznać źródło sytuacji i nie brać go osobiście. „Po prostu miej współczucie, poczekaj, aż wszystko się uspokoi i podsumuj”, sugeruje.

3 słuchanie prowadzi do zrozumienia.

Są chwile w związku, w którym każdy małżonek czuje, że drugi jest na zupełnie innej planecie, i „po prostu nie możesz zrozumieć, skąd on/ona pochodzi” - mówi Slatkin.

Jednak zamiast odrzucić obawy swoich znaczących innych osób, słuchaj głęboko tego, co mówią. „Prawda jest taka, że ​​jeśli słuchasz wystarczająco długo, każdy ma sens” - wyjaśnia Slatkin. „Jeśli stajesz się wystarczająco ciekawy, aby zbadać, skąd pochodzi twój małżonek, odkryjesz znaczenie tego, co on/ona naprawdę mówi."

4 postrzegaj konflikt jako szansę na rozwój.

„Walki w związku nigdy nie są przyjemne” - mówi Slatkin. „Ale kiedy zdasz sobie sprawę, że konflikt to wzrost, możesz postrzegać go jako okazję."

Obszary powtarzającego się konfliktu to także te, w których ty i twój małżonek nadal możesz uczyć się i pogłębić swój związek. Slatkin zachęca pary do „przestania defensywnego i zobaczenia, co możesz zrobić, aby zmienić."

5 Miłość musi być pokazywana, a nie tylko odczuwana.

Miłość to nie tylko uczucie, to także akt, mówi Slatkin. „Kochać swojego małżonka to wykonywać„ kochające ”czyny i nie ogranicza się do emocji” - wyjaśnia.

Nawet jeśli nie czujesz się „zakochany”, tak jak kiedyś, to nie jest powód, aby zaprzestać „kochania” swojego małżonka. Oprócz spełnienia ślubów, czy po prostu może zniszczyć przyciemnioną iskrę. „Sam akt dawania może obudzić te uśpione uczucia” - wyjaśnia Slatkin.

6 życzliwość jest kluczem do zdrowego małżeństwa.

Istnieje wiele emocji, które leżą u podstaw zdrowego małżeństwa, ale życzliwość jest najważniejsza, mówi najważniejsza Heidi McBain, MA, LMFT, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny i autor Główne zmiany życia.

Życzliwość może faktycznie pomóc również złagodzić inne negatywne emocje. „Okazanie życzliwości wobec partnera, siebie, dzieci i twojej dalszej rodziny może przyjąć wiele negatywności i stresu z twoich relacji” - wyjaśnia.

7 Skoncentruj się na uczuciach zamiast na wydarzeniach.

Często małżonkowie walczą o to, kto powiedział lub zrobił co. Ale najlepiej unikać tego rodzaju kłótni, a zamiast tego skupić się na tym, co przeszkadza każdemu z was, mówi Raffi Bilek, LCSW-C, terapeuta małżeński w Baltimore Therapy Center.

„O ile nie masz nagrania wideo lub audio rozmowy, nigdy nie będziesz w stanie ustalić, co się faktycznie się wydarzyło-a tajemnicą jest to, że nie musisz”-mówi.

Zamiast tego Bileek sugeruje, że parą „dostrój się do tego, co przeszkadza Twojemu partnerowi i oferuje walidację i empatię.„Kiedy to się stanie, będziesz mógł się od niego odejść, nawet bez dotarcia do sedna.

8 Świętuj się nawzajem.

Mówi się, że często pomijany składnik udanego małżeństwa jest świętowanie sukcesów Jared Heathman, MD, praktykujący psychiatra w twoim rodzinnym psychiatrze.

Ludzie wymagają „stałego wsparcia i podnoszenia”, mówi. I świętowanie zwycięstwa małżonka lub małe-„pokazuje sobie wzajemne poparcie."

9 Weź pod uwagę, że argumenty są wynikiem nieporozumień.

„Walki zwykle zaczynają się od nieporozumienia wiadomości lub interpretacji intencji” - wyjaśnia Heathman. „Możliwość usiąść i zadawać wyjaśniające pytania o to, co mówi twój partner, może faktycznie rozwiązać większość sporów."

10 Nie rób ataków postaci.

„Jeśli każde nieporozumienie jest obarczone krzykiem i krzyczeniem na każde z atakami na charakter, jest mało prawdopodobne, aby Twój partner wysłucha cię, a nawet będzie gotowy znaleźć rozwiązanie” - wyjaśnia Heathman.

A jeśli nie możesz słuchać i być zorientowanym na rozwiązanie, twoje małżeństwo jest niestety w złym miejscu.

11 Zobacz moc w przebaczeniu.

„Utrzymanie urazy zapobiega przebaczeniu i ostatecznie może zakończyć twój związek” - mówi Heathman. A ponieważ od czasu do czasu wszyscy popełniamy błędy, przebaczenie jest konieczne, aby iść dalej i pozostać razem.

12 Nie używaj zagrożenia rozwodem jako motywacji do terapii.

Christina Previte, Esq., Prawnik rozwodowy w NJ Divorce Solutions, mówi, że widziała zbyt wiele sytuacji, w których jeden małżonek nie chce zobaczyć się z doradcą, dopóki drugi nie służy im dokumentów rozwodowych. Ale w tym momencie „jest już za późno”, mówi.

„Najlepszą radą, jaką mogę udzielić, jest nie czekać zbyt długo, aby pójść na poradnictwo małżeńskie” - mówi Previte. „Nie możesz się doczekać, aż małżeństwo nie będzie naprawione, aby to naprawić."

13 Nie oczekuj, że doradca „uratuje” twoje małżeństwo.

Jeśli uważasz, że doradca małżeństwa magicznie rozwiąże problemy związane z relacjami, czekają na wielką niespodziankę, mówi John Wilder, trener małżeństwa i autor Edukacja seksualna dla dorosłych. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Pary muszą wejść do procesu zmotywowanego, aby działał. Podczas gdy doradca może być dużą pomocą, nikt nie może rozwiązać problemów związanych z relacjami.

14 Nie wchodzę w doradztwo tylko po to, żeby powiedzieć: „Próbowałem."

Doradcy małżeńskie są tam, aby pomóc w uruchomieniu małżeństwa. Niestety, z tego samego powodu nie ma wielu par. Zbyt często para idzie na terapię po prostu powiedzieć, że „próbował.„Ale w rzeczywistości nie zrobili tego.

Jeśli nie zamierzasz wykonać trudnej pracy, aby ponownie połączyć się z małżonkiem, nie trać czasu i pieniędzy, przechodząc na poradę.

15 Nie wszystkie małżeństwa są warte oszczędzania.

Posłuchaj swojego jelit. Jeśli masz ochotę pogodzić się z partnerem, teraz będzie z pewnością doprowadzić do kolejnej dekady niespełnionego małżeństwa, może nie być warto kontynuować.

W końcu oszczędzanie małżeństwa to ciężka praca, a energia ta powinna zostać wydana tylko wtedy, gdy jesteś pewien, że związek jest dla Ciebie.

16 Policja powinna zadawać przemocom fizycznym, a nie doradcy.

Nadużycie małżonka to przestępstwo, a nie „szorstka łatka.„Jeśli twój małżonek jest obelżywy fizycznie, powinieneś porozmawiać z policją, a nie terapeutą. Jeśli próbujesz pogodzić się z partnerem, który jest gwałtowny, narażasz się na niebezpieczeństwo i niewłaściwe wykorzystanie doradztwa.

Jeśli jesteś w takiej sytuacji, zadzwoń na krajową infolinię przemocy krajowej pod numerem 1-800–799–7233.

17 poradnictwo małżeńskie trwa krótsze niż indywidualna terapia.

Możesz pomyśleć, że ponieważ są dwie osoby, a nie jedna, poradnictwo małżeńskie trwałyby dłużej niż indywidualna terapia. Jednak jest odwrotnie.

Według American Association for Marriage and Family Therapy pary chodzą na terapię średnio na około 11 sesji, w porównaniu z od 15 do 20 sesji, których zwykle robią osoby. Tak więc, jeśli to zobowiązanie czasowe powstrzymuje cię przed spotkaniem z doradcą, nie jest to ważna wymówka.

18 Udane poradnictwo może zakończyć się rozwodem.

Większość ludzi zakłada, że ​​udany poradnictwo małżeńskie zakończy się szczęśliwym małżeństwem. Czasami jednak udany kurs terapii faktycznie przekonuje uczestników, że powinni się rozwieść.

Celem terapii jest jasność, zrozumienie i pokój z rozwiązaniem. Dla niektórych par idzie na ich odrębne sposoby.

19 Zastanów się, jak komunikujesz się ze sobą, nie tylko ze swoim partnerem.

Bycie dobrym komunikatorem nie tylko oznacza naukę werbalizacji swoich uczuć wobec partnera. Mówi również same uczucia, mówi Tina b. Tessina, Doktorat., licencjonowany psychoterapeuta i autor To się kończy z tobą.„Terapia pomoże Ci poznać umiejętności potrzebne do poprawy komunikacji zewnętrznej i wewnętrznej” - mówi.

Faktem jest, że zanim będziesz mógł powiedzieć ukochanej osobie, jak się czujesz, musisz w pełni to docenić.

20 nic nie jest poza stołem w małżeństwie.

Jeśli chodzi o małżeństwo: „Żaden temat nie ma ograniczeń”, mówi Tessina. Oznacza to, że kiedy wejdziesz na terapię, lepiej bądź gotowy na omówienie wszystkiego, co wasza małżonka, bez względu na to, jak niewygodne może być.

„Cokolwiek nie byłeś w stanie porozmawiać, terapeuta stworzy bezpieczne miejsce, abyś mógł usłyszeć i być słysząc” - mówi.

21 Zacznij doradztwo, gdy wszystko idzie stosunkowo dobrze.

Tessina mówi, że poradnictwo małżeńskie działa najlepiej, im szybciej je zaczniesz.

Jest też tańszy w ten sposób. „Im wcześniej wejdziesz, tym szybciej możesz rozwiązać problem, a tym mniej będzie kosztować”, dodaje.

22 szczęście jest celem.

Chociaż pary mogą mieć różne cele, jeśli chodzi o poradnictwo małżeńskie, szczęście jest ostateczne, mówi Tessina.

„Terapia może pomóc ci zrozumieć twoje podstawowe motywy i pragnienia oraz nauczyć cię, jak być najlepszym, najbardziej spełnionym i najszczęśliwszym ja” - mówi.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!