25 nawyków dziecięcych, które wpływają na zdrowie dorosłych

Dzieci nie są zazwyczaj najbardziej świadomymi przez zdrowie osób. W parku jedzą brud; W szkole żuwają długopisy; Po powrocie w domu spożywają godziny telewizji. I spójrzmy prawdzie w oczy: bez względu na to, jak zdrowie lubimy myśleć, że jesteśmy teraz, gdy jesteśmy dorośli, prawie nie ma wątpliwości, że uczestniczyliśmy w co najmniej kilku z tych szkodliwych czynności, kiedy byliśmy dziećmi.

Niestety te nawyki dzieciństwa nie wpływają tylko na nas w naszej młodości. W rzeczywistości kilka rzeczy, które zrobiliśmy jako dzieci, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie jako dorośli. Od spania z włączonym światłami po ssanie kciuka, są to nawyki, które mogą nadrobić się do ciebie.

1 spanie z światłem.

Wiele dzieci boi się ciemności i śpi ze światłem. Jeśli jednak zrobiłeś to jako dziecko i nadal robisz to jako dorosły (nawet jeśli ukończyłeś studia, aby po prostu opuścić telewizor), możesz postawić się na kłopoty. Jedno badanie z 2018 r. Opublikowane w American Journal of Epidemiology stwierdził, że ludzie, którzy są narażeni na światło w nocy, mieli znacznie wyższe ryzyko depresji w porównaniu z tymi, którzy spali w ciemności.

2 zbieranie nosa.

Pierstanie nosa jest złym nawykiem, który niektórzy dorośli noszą ze sobą z dzieciństwa. I nie tylko jest to zawstydzające, ale także stwarza pewne potencjalne zagrożenia dla zdrowia. W jednym badaniu z 2006 r. Opublikowane w czasopiśmie Kontrola zakażeń i epidemiologia szpitalna, Naukowcy przetestowali 324 pacjentów i stwierdzili, że zbieracze nosa byli o 51 procent bardziej narażeni na noszenie S. aureus-szczep bakterii odpowiedzialnych za zakażenia skórne i oddechowe-niż ci, którzy trzymali palce z dala od nosa.

3 Lowing wokół ciężkiego plecaka.

Ciężka szkolna szkolna z dzieciństwa może być za tymi bólami i bólem, które odczuwasz dzisiaj. Jedno badanie z 2004 r. Opublikowane w Journal of Pediatric Orthopedics stwierdził, że noszenie ciężkiego plecaka wiązało się z przewlekłym bólem pleców i potencjalnie trwałymi obrażeniami. „To jest naprawdę niepokojące” - powiedział David Siambanes, MD, główny badacz badania. „Badania wykazały, że dorośli z poważnymi problemami pleców często odczuwali ból jako dzieci. Możesz cierpieć przez całe życie z powodu tego rodzaju kontuzji."

4 Oglądanie za dużo telewizji.

Na jedno badanie z 2015 r. Opublikowane w czasopiśmie Kora mózgowa, Dzieci, które spędzają więcej czasu przed telewizorem, mają niższe werbalne wyniki IQ. To dlatego, że oglądanie znacznej ilości telewizji wiąże się z pogrubieniem w krze frontopolarnej, obszaru mózgu związanego z zdolnościami intelektualnymi. Kolejne badanie z 2007 r. Opublikowane w czasopiśmie Pediatria odkryłem, że oglądanie zbyt dużej ilości telewizji jako dziecko może prowadzić do problemów z uwagą w okresie dojrzewania.

5 Ssać kciuk.

Niemowlęta i dzieci uwielbiają ssać kciuki jako sposób pocieszenia. I chociaż większość osób wyrasta z tego nawyku, może pozostawić pewne skutki uboczne, które naprawiają dużo czasu. Na przykład, według American Dental Association (ADA), ssanie kciuka może zakłócać stałe zęby, gdy wyrównują się w dzieciństwie, a nawet wpływać na dach jamy ustnej.

6 gryząc paznokcie.

Obgrywanie paznokci to kolejny mechanizm radzenia sobie, na którym zarówno dzieci, jak i dorośli polegają, gdy czują się zdenerwowani. Jeśli jednak trzymałeś się tego nawyku od dzieciństwa, prawdopodobnie powinieneś go jak najszybciej wyeliminować. W jednym badaniu z 2014 r. Opublikowano w International Journal Acta Dermato-Vevereologica, Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy ugryzli paznokcie, mieli mniejszą jakość życia w porównaniu z tymi, którzy nie angażowali się w nawyk. Ci ludzie również mieli widoczne nieprawidłowości paznokci.

7 Picie dużo soku.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Twój z dzieciństwa zwyczaj popijania słodkich soków mógł mieć trwały wpływ na zęby. Według American Dental Association obfite ilości cukru w ​​tych napojach wytwarzają kwas, który uszkadza zęby, tworzą wnęki i powodują erozję. A jeśli wnęki pozostają nieleczone lub nie są odpowiednio wypełnione, mogą prowadzić do bolesnych kanałów korzeniowych lub koron w późniejszym życiu.

8 być zbyt siedzącym.

Zdrowy poziom aktywności jako dziecko prowadzi do zdrowego poziomu aktywności jako dorosły. „Ważne jest, aby zachęcić do ruchu u dzieci, nawet jeśli nie jest to formalne ćwiczenia lub uporządkowane sporty, aby pomóc im dorastać w dorosłych, którzy sprawiają, że ruch i priorytetem jest ich styl życia” - mówi styl życia ”, mówi Maryann Walsh, MFN, RD, Zarejestrowany dietetyk. Na szczęście nigdy nie jest za późno, aby zacząć prowadzić mniej siedzące życie.

9 Wstrzymanie oddechu podczas napadów złościowych.

Mam nadzieję, że nie robiłeś tego zbyt często jako dziecko. Na jedną analizę z 2012 r. Opublikowaną w czasopiśmie Medycyna sportowa, Regularne wstrzymanie oddechu może spowodować upadek płuc, zatrzymania akcji serca, zaciemnień i innych poważnych długoterminowych problemów zdrowotnych. Tak naprawdę, po prostu trzymałeś to, robiąc to.

10 Ssanie smoczka.

Podobne do ssania kciuka, ssanie smoczka przez znaczny okres czasu, ponieważ dziecko może poważnie uszkodzić zęby. Za jedną analizę z 2006 r. Opublikowaną w International Journal of Orthodontics, „Zastosowanie smoczka ponad trzy miejsce przyczynia się do większej częstości występowania przedniego otwartego ugryzienia, tylnego ogrodu i wąskiej szerokości międzykupidowej."

11 wąchania znaczników.

Wąchające znaczniki to nawyk z dzieciństwa, który należy traktować poważnie. W rzeczywistości w 1990 r. Partnerstwo profilaktyczne w Teksasie stworzyło nawet serię plakatów ostrzegających dzieci przed niebezpieczeństwami związanymi z „sapaniem”, z których niektóre obejmują utratę komórek mózgowych, rozwój chorób płuc i rozwijanie powikłań serca.

12 żuć zabawek.

O ile zabawka nie jest specjalnie oznaczona jako coś, co można użyć do ząbku, upewnij się, że twoje dziecko nie żuje ani nie ssało. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ostrzega, że ​​wrażliwe na zabawki i antyczne, zwłaszcza mogą zawierać ołów, co jest szkodliwe zarówno w krótkoterminowym, jak i długoterminowym, gdy są spożywane.

13 Śledzenie nadmiernie ograniczonej diety rodziców.

Jest coś takiego jak bycie zbyt zdrowe i może to zabrać poważne żniwo na zdrowie i rozwój dzieci. „Widziałem wiele dzieci z rodzicami, które mają obsesję na punkcie zdrowego odżywiania ortoreksji, która staje się nadmierne rozwracane słabe relacje z jedzeniem”-mówi Walsh. „Pewnym pokarmem nie może [tych dzieci], co sprawia, że ​​są bardziej kuszące w miarę starzenia się. Może to prowadzić do rozwijania dzieci nieuporządkowanych wzorców żywieniowych, niezależnie od tego, czy jest to jedzenie, anoreksja, a nawet ortoreksja, taka jak rodzica (."

14 Nie wstawaj dla siebie.

Czy byłeś zastraszany jako dziecko? Jeśli tak, może to być narzucone na twoje zdrowie psychiczne jako dorosły. To według badań z 2013 r. Opublikowanych w czasopiśmie JAMA Psychiatry, co doszło do wniosku, że zastraszanie jako dziecko jest skorelowane z depresją (i trzeba leczyć się z powodu depresji) jako młody dorosły.

15 Nie ma wystarczającej ilości kremów przeciwsłonecznych.

Czy jako dziecko cieszyłeś się zbyt zabawną zabawą w słońcu bez kremu przeciwsłonecznego? Cóż, jako dorosły, możesz cierpieć konsekwencje. Jedno badanie z 2017 r. Opublikowane w czasopiśmie Fotochemia i fotobiologia stwierdził, że raki komórkowe podstawy (BCC) zdiagnozowane później w życiu były najczęściej wynikiem zbyt dużej ekspozycji na słońce w dzieciństwie.

16 Nie uczę się gotować.

Jeśli nigdy nie poprosiłeś rodziców, aby pokazali ci proste techniki gotowania jako dziecko, może to nadrobić zaległości. „Chociaż nie musisz być pięciogwiazdkowym szefem kuchni, nie demonstrując żadnego rodzaju gotowania lub przygotowywania posiłków przed dziećmi, może doprowadzić ich do nie chęć nauki prostych technik przygotowawczych lub gotowania posiłków i polegać na fast food, Jedzenie poza domem lub przygotowywanie posiłków z supermarketów ” - wyjaśnia Walsh.

17 Zwyczaje szczotkowania zębów.

Dzieci są łatwo wrażliwe. I niestety, oznacza to, że jeśli twoi rodzice utrzymali kilka biednych nawyków, gdy dorastałeś, możesz je również nabyć. Jedno badanie z 2011 r. Opublikowane w Journal of Dental Research, Na przykład stwierdził, że gdy matka ma słabą higienę jamy ustnej, jej dziecko lub dzieci częściej mają słabe zdrowie jamy ustnej, a także zbliżają się do dorosłości.

18 połknięcia pasty do zębów.

Kiedy odwiedzasz dentystę, często przechodzisz zabieg fluoru, aby zapobiec rozkładowi i wzmocnić perłowe białe. Istnieje jednak powód, dla którego dentysta zawsze ostrzega cię, abyś nie połykał rzeczy. Jako jedno badanie z 2017 r. Opublikowane w Irańskie Journal of Basic Medical Sciences ostrzega, spożywanie dużych ilości fluoru może mieć „toksyczne i śmiertelne efekty.„Na szczęście, jeśli nie doświadczyłeś jeszcze żadnych negatywnych skutków ubocznych, prawdopodobnie jesteś jasno.

19 jest nadwagą.

Wszyscy mieliśmy trochę tłuszczu dla niemowląt, ale dziecko powinno nosić tylko tyle dodatkowych funtów. CDC ostrzega, że ​​otyłe dzieci częściej dorastają, aby stać się otyłymi dorosłymi z chorobami, takimi jak choroby serca i cukrzyca typu 2.

I jedno badanie z 2017 r. Opublikowane w British Journal of Cancer stwierdził, że osoby, które zgłosiły, że ma nadwagę w wieku 20 lat, mieli od 60 do 80 procent, częściej rozwijają raka przełyku lub żołądka w późniejszym życiu niż ci, którzy są i zawsze byli zdrową wagą.

20 Nie ma wystarczającej ilości snu.

Twój nawyk pozostania na sodzie jako dziecko może wpłynąć na twoją wagę teraz, gdy jesteś starszy. Kiedy naukowcy jednego badania z 2008 r. Opublikowano w czasopiśmie Pediatria śledzono 1037 dzieci od urodzenia do 32. urodzin, odkryli, że każda godzina snu utracona w dzieciństwie była powiązana z 50 -procentowym większym ryzykiem otyłości w wieku 30 lat.

21 gra w mocno zanieczyszczonych obszarach.

Podobnie jak reszta twojego ciała, płuca nie rozwijają się w pełni do końca po urodzeniu. Problem? Gdy dziecko jest narażone na zanieczyszczone powietrze, American Lung Association ostrzega, że ​​jest bardziej narażone na zmniejszenie wzrostu płuc, „co może nigdy nie wyzdrowieć z pełną pojemnością.„W takich przypadkach zmniejszona funkcja płuc jest podobna do tego, co widać u dzieci, które dorastają z palącymi rodzicami. I mówiąc o…

22 spędzanie czasu z palaczami.

Życie w gospodarstwie domowym z rodzicem, który pali, nie tylko wpływa na twoje zdrowie jako dziecko; może również wpływać na twoje decyzje jako dorosły. W rzeczywistości, według Cancer Research UK, dzieci, które są świadkami palenia rodziców trzy razy bardziej prawdopodobne, że podjął złe nawyk jako dorosły w porównaniu do osób z rodzicami, którzy nigdy nie palą.

23 żucie na czapkach pióra.

Kiedy jako dziecko nudzisz się lub niepokoi cię, mogłeś przyzwyczaić się do żucia czapki pióra. Niestety, nie było to tak świetne dla twoich zębów. Jako jedno badanie z 2012 r. Opublikowano w Journal of Pharmacy & Bioallied Sciences Wyjaśnia: „Nawyki, które mogą przyczynić się do pękniętych zębów, to zaciskanie lub szlifowanie, żucie lodu, długopisy, twarde cukierki lub inne podobne przedmioty."

24 jest przewlekle zestresowane.

Czy ciągle stresowałeś się takimi rzeczami, jak przyjaciele i praca szkolna jako dziecko z niewielkim wsparciem dla dorosłych wokół ciebie? Jeśli tak, może to być powód, dla którego cierpisz z lub będzie cierpieć z powodu poważnych chorób, takich jak choroby serca i przewlekłe choroby płuc. Na jeden raport z 2015 r. Opublikowany w Yale Nursing ma znaczenie, Toksyczny stres w dzieciństwie wiąże się zarówno z problemami fizycznymi, jak i psychicznymi w późniejszym życiu.

25 nadużywanie mediów społecznościowych.

W zależności od tego, ile masz lat, możesz dorastać w mediach społecznościowych, a jeśli nie, to prawdopodobnie dobra rzecz. Według jednego badania z 2018 r. Opublikowanego w czasopiśmie Komunikacja natury, Dzisiejsze nastolatki spędzają od sześciu do dziewięciu godzin dziennie na platformach mediów społecznościowych, takich jak Instagram, Facebook i Snapchat. I chociaż te aplikacje są zabawne, autorzy badań ostrzegają, że nadmierne używanie mediów społecznościowych u nastolatków może sprawić, że będą mniej cierpliwi, bardziej nagradzani, mniej pewni siebie i bardziej podatni na problemy ze zdrowiem psychicznym przez resztę życia. I aby uzyskać więcej faux pas na Facebooku, oto 20 błędów w mediach społecznościowych, które popełniasz.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!

Shutterstock