25 rzeczy, które robisz, które przerażałyby twojego dentysty

Jeśli kiedykolwiek zadzwoniłeś do niego, jeśli chodzi o twoją opiekę dentystyczną, nie jesteś sam. Centers for Disease Control and Prevention twierdzi, że 90 procent dorosłych ma co najmniej jedną wnękę--a badanie Delta Dental wykazało, że trzy czwarte tysiąclecia (urodzone między około 1981 a 1996 r.) Tylko raz dziennie myje zęby raz dziennie myć zęby raz dziennie myć zęby raz dziennie. Ponadto to samo badanie wykazało, że 42 procent dorosłych odwiedza dentystę mniej niż raz w roku, a nie zalecane co sześć miesięcy.

Jednak nie tylko pomijanie wizyt u dentysty i zapomnienie o szczotce, które mogą powodować poważne uszkodzenie twojego zdrowia jamy ustnej. Z pomocą ekspertów zaokrągliliśmy 25 pozornie drobnych błędów, które popełniasz z zębami, które mogą prowadzić do poważnych problemów dentystycznych na dłuższą metę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, kim oni są.

Przeczytaj następny: Ten wspólny nawyk łazienki jest „katastrofą” dla zębów, ostrzega dentysta.

1 gryzisz paznokcie.

Ten nerwowy nawyk gryzienia paznokci robi więcej niż pozostawienie dłoni wyglądających na poszarpane.

Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli paznokcie rozpadnie się między zębami, ponieważ „szczelina międzyzębowa jest bardzo wąska i pozostaje tam”, pozostawiając potencjalnie trwałą przestrzeń między zębami, wyjaśnia dentysta Henry Hackney, DMD, Authority Dental.

Jeśli ten kawałek paznokci utknął między zębami, „utrudnia usuwanie pozostałości żywności podczas czyszczenia i przyspiesza tworzenie się wnęki”, mówi Hackney.

2 Używasz rzeczy innych niż nici, aby wydobyć jedzenie z zębów.

Chociaż może wydawać się całkowicie rozsądne, aby usunąć utknięte kawałki jedzenia z tym, co masz przydatne, zrobienie tego z czymkolwiek innym niż nici, może prowadzić do większych problemów na dłuższą metę.

„Pacjenci próbują wyciągnąć resztki jedzenia różnymi przedmiotami, które mają pod ręką. Należą do nich włosy, plastikowe sztućce, folii, kawałki materiału ” - mówi Hackney. Niestety, jeśli ci ludzie mają wcześniejsze uszkodzenie swojego szkliwa dentystycznego, „cząstki tych obiektów pozostają między zębami”, powodując dalszą degradację. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

3 Jesz przed wizytą dentysty.

Pomyśl, że możesz przekąsić, zanim udasz się do dentysty? Pomyśl jeszcze raz.

Podczas gdy Hackney mówi, że dentyści mają narzędzia niezbędne do czyszczenia zębów nawet po zjedzeniu: „To miło, jeśli szczotkowałeś zęby przed wizytą lub przynajmniej je spłukałeś. To sprawia, że ​​jest znacznie szybsze i łatwiejsze do zobaczenia wnęki ” - wyjaśnia.

Przeczytaj to następne: nigdy nie rób tego po szczotkowaniu zębów, dentystowie ostrzegają.

4 Pijesz seltzer przez cały dzień.

Podczas wyboru wody gazowanej zamiast słodkich napojów może uzyskać kciuki od twojego lekarza ogólnego, tego samego nie można powiedzieć o dentysty. Według Adam Silevitch, DMD, partner dentystów pediatrycznych NYC, Seltzer może powodować poważne problemy dla tych, którzy piją go regularnie. „Nawet jeśli jest bezsłagany, zawiera kwas węglowy, który może zużyć szkliwo zębów” - mówi Silevitch. Chociaż możesz całkowicie porzucić tę wodę sodową, picie większej ilości wody nie węglanowej oprócz gazowych może pomóc.

5 Wkładasz cytrynę do wody.

Chociaż ściskanie cytryny może robić cuda dla smaku wody, może to być poważne uszkodzenie zębów.

„Kwasowość owoców może powodować utratę szkliwa w zębie”, wyjaśnia Mansour Zakhor, DDS z Zakhor Dental z Los Angeles.

6 Nie używasz fluorowej pasty do zębów.

Jeśli nie używasz pasty do zębów z fluorkiem podczas szczotkowania, nie zdziw się, jeśli dentysta znajdzie obrażenia podczas następnego spotkania.

„Pacjenci nie używają wystarczającej ilości fluoru w pastach do zębów [pozostawiają zęby bardziej podatne na złamanie i wnęki”, wyjaśnia specjalista Periodontist i chirurg implantu Sulaman Anwar, BDS, MFDS, ambasador stomatologiczny w Royal College of Surgeons Edinburgh.

7 Albo myjesz zęby zbyt energicznie.

Zdecydowanie Móc mają zbyt wiele dobrej rzeczy, zwłaszcza jeśli chodzi o mycie zębów. „Może to wydawać się sprzeczne z intuicją, ale mocno szczotkowanie szczoteczką zębów może uszkodzić zęby i szkodzić dziąseł”-mówi Silevitch. Aby uniknąć drażnienia dziąseł i uszkadzania zębów, delikatnie masuj je miękką i średniej szczoteczki do zębów przez dwie minuty, dwa lub więcej razy dziennie.

8 Śpisz z otwartymi ustami.

Jeśli chrapasz lub oddychasz w usta w nocy, wyrządzasz więcej obrażeń niż tylko ślinienie się na poduszce. „Oddychanie usta to codzienny nawyk, który może siać spustoszenie na zębach”, mówi periodontysta certyfikowany przez zarząd Sharona Dayan, DDS, DMSC, założyciel Aurora Periodontal Care. Kiedy oddychasz przez usta, wyjaśnia, szybko wysuszasz tkanki doustne, co może prowadzić do choroby dziąseł i rozkładu zębów. Rozwiązanie? Testowanie alergii lub odchylonej przegrody może pomóc w komponentach anatomicznych, a także w realizacji modyfikacji behawioralnej oddychania w ciągu dnia.

9 Żucie wykałaczek.

Wyrząki mogą wydawać się pomocnym narzędziem, jeśli chodzi o usunięcie ostatnich kawałków obiadu między zębami, dopóki nie dotrzesz do nici dentystycznej, ale przeżuwanie na nich może na dłuższą metę poważną szkodę. „Według w większości przeżuwanie większości rzeczy, które nie są jadalne”, w tym wykałaczki, według wykałaczek Shahrooz Yazdani, DDS, z Yazdani Family Dentistry w Ontario, Kanada.

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

10 Używasz zębów jako narzędzia.

Używanie zębów do rozrywania otwartych paczek lub utrzymywania rzeczy podczas używania rąk jest niezwykle szkodliwe dla chompersów. „Gryzienne długopisy, ołówki… zrywanie czapek butelek lub zrywanie znaczników odzieży to złe nawyki, które również uszkadzają zęby”, mówi Yazdani.

11 Nie leczysz swojego refluksu kwasu.

Kiedy cierpisz na refluks kwasowy, twoje kwasy żołądka przechodzą przełyk do ust. Zwykle twoja ślina jest wyposażona do kwasów bitewnych obecnych w żywności, którą spożywasz, ale jeśli chodzi o te kwasy żołądka, ślina często nie może poradzić sobie z ciężkim napływem, co powoduje poważną erozję szkliwa, zgodnie z amerykańską dentystycznych Stowarzyszenie (ADA). Aby to walczyć, eksperci sugerują żucie gumy bez cukru, aby zachęcić do większej produkcji śliny w ustach.

12 Zawsze przekąszasz.

Twoje ciągłe przekąski jest nie tylko złe dla talii-może również mieć negatywny wpływ na twoje perłowe białe, według Caitlin Batchelor, DDS, Caitlin Batchelor Dentistry. „Kiedy często przekąszasz, zęby są ciągle kąpane w kwasie”, pisze. „A ponieważ prawdopodobnie nie będziesz szczotkować po każdej przekąski, zęby będą narażone na dodatkowe ryzyko wnęki i rozkładu."

13 Jesz dużo węglowodanów.

Pokarmy skrobiowe mają tendencję do trzymania się zębów dłużej niż inne rodzaje żywności. Batchelor mówi, że nie tylko pokarmy skrobiowe denerwują równowagę pH w ustach, ale „Na przykład niektóre rodzaje pokarmów skrobiowych, takie jak krakersy i precle, częściej pozostawiają lepkie kawałki żywności między zębami."

14 Żucie kostek lodu.

Chociaż może to wydawać się nieszkodliwym nawykiem, chrupanie na kostkach lodu może spowodować poważne problemy dentystyczne na linii.

Jedzenie lodu „może nie tylko spowodować utratę szkliwa, ale może również złamać zęba, przełamać wypełnienia i spowodować obolałość szczęki”, mówi Zakhor, który zauważa, że ​​ten nawyk może zwiększyć twoją wrażliwość dentystyczną i może uczynić cię bardziej podatnym na podatne też wnęki.

15 Pijesz sodę.

Podczas gdy soda jest częstą przyczyną przyrostu masy ciała, może również powodować poważne uszkodzenie zębów.

„Cukier i kwasowość w napocie sody spustoszają się na zębach, więc kiedy spożywasz te słodkie napoje, powoduje gromadzenie się kwasowości i bakterii w ustach”, wyjaśnia dentysta Kevin Varley, DDS. Jeśli od czasu do czasu oddasz sobie.

16 jesteś częstym piciem wina.

Podczas gdy czerwone wino jest znane z zabarwienia zębów, każdy rodzaj winy może uszkodzić twój uśmiech. Według Montefiore Dental popijanie wina może złużać emalię i prowadzić do przebarwień. Jeśli jednak trudno jest oprzeć się szklance pinot noir pod koniec długiego dnia, po prostu przesuń wodę w ustach po spożyciu jej, aby ograniczyć szanse na dalsze uszkodzenia.

17 Albo pijesz dużo kawy.

Kawa może cię ożywić rano, ale zawierane przez nią kwasy mogą spowodować prawdziwe uszkodzenie szkliwa zębów. Na szczęście dla tych z nas, którzy nie mogą przetrwać bez porannego kubka Joe, istnieje kilka sposobów na złagodzenie tego. „Po pierwsze, możesz pić kawę z posiłkiem lub zdrową przekąską o wysokiej zawartości błonnika”, według ekspertów w Newman Springs Dental Care. A jeśli nie czujesz się dziwactwa, zawsze możesz śledzić kawę ze szklanką wody, aby rozcieńczyć niektóre kwasy, które w przeciwnym razie pozostałyby na zębach.

18 Żucie gumy, która nie jest bez cukru.

Podczas żucia kawałka gumy po posiłku może odświeżyć oddech, jeśli Twoja preferowana marka nie jest bez cukru, możesz wyrządzić więcej szkody niż pożytku dla zębów.

„Guma do żucia pozostaje w naszych ustach przez długi czas, a jeśli zawiera cukier, istnieje stałe podaż cukru dla bakterii, które powodują rozkład zęba”, wyjaśnia chirurg dentystyczny Karen Tindall, BDS, założyciel zrównoważonego lekarza. Jednak Tindall twierdzi, że guma bez cukru jest świetną alternatywą, która może faktycznie zmniejszyć ryzyko rozwoju rozkładu zębów.

19 Zbyt często używasz produktów wybielających.

Jasne, możesz chcieć lśniącego białego uśmiech. „Nadtlenek wodoru w produktach wybielających może uszkodzić tkankę zębinową bogatą w białko znajdującą się pod szkliwa”, wyjaśnia dentysta Beverly Hills i konsultant dentystyczny Pronamel Daniel Naysan, DDS. Jeśli zdecydujesz się korzystać z tych produktów, ogranicz aplikację do najwyżej raz w tygodniu lub możesz przypadkowo wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

20 Ssisz krople kaszlu.

Chociaż krople kaszel lub pastylki do gardła są chętną obroną przed pogarszającymi się objawami przeziębienia i alergii, często są one pełne cukru, które mogą erozować emalię, według ekspertów w East Portland Dentistry. Więc następnym razem, gdy przeglądasz przejście do kropli na kaszel, należy wybrać opcję niskotłuszczowej, aby chronić zęby.

21 masz język, wargę lub policzek.

Okazuje się, że kolczyki języka, wargi i policzków nie są najlepsze dla twoich ust, według kanadyjskiego stowarzyszenia dentystycznego. Dzieje się tak, ponieważ kolczyki w okolicy mogą zerwać lub złamać zęby lub podrażniać dziąsła. Mogą nawet uszkodzić tkankę jamy ustnej i wpłynąć na twoje poczucie smaku.

22 Uprawiasz sporty bez osłony ustnej.

Zauważysz profesjonalnych piłkarzy, hokeistów i bokserów noszących usta-i według pediatrycznych specjalistów dentystyczny. „Uprawianie sportu bez straży ustnej naraża zęby na poważne cios bez żadnej amortyzacji, co może sprawić, że całkowitą pęknię lub złamanie”, zauważają specjalistowie.

23 szlifujesz zęby w nocy.

Jeśli obudzisz się z bólem głowy, bólem szczęki lub po prostu wyczerpany rano, możesz szlifować zęby w nocy.

„Brak snu może powodować nerwowość i szlifowanie, które mogą powodować zużycie zębów”, wyjaśnia Zakhor. Warto zainwestować w straży jamy ustnej, aby upewnić się, że nie wyrządzasz poważnych uszkodzeń zębów, takich jak zmiana ich wyrównania lub pocieranie szkliwa.

24 Jesz dużo owoców cytrusowych.

Podczas gdy owoce mogą wydawać się zdrową alternatywą dla cukierków lub innych słodkich przekąsek, jedzenie owoców cytrusowych przez cały dzień może być przygotowane na ubytki na linii.

„Owoce cytrusowe mają wysoką kwas i że kwas może powodować rozkład zęba”, wyjaśnia Glenn Vo, DDS, właściciel Denton uśmiecha się. Nie oznacza to jednak, że od czasu do czasu nie możesz cieszyć się kawałkiem natury. VO mówi, że jabłka i nektaryny „nie są wysoko w kwasie i są bezpieczne dla twoich zębów."

25 Vape.

Prawdopodobnie nie jest zaskoczeniem, że palenie nie jest zatwierdzonym przez lekarzem nawykiem, ale według ekspertów wapowanie nie jest znacznie lepsze, jeśli chodzi o zdrowie jamy ustnej.

„Niestety w oparach wciąż jest nikotyna, a ta nikotyna może prowadzić do wczesnego zniszczenia tkanki gumowej”, wyjaśnia Vo. Jednak nie tylko vape oparte na nikotynie, które mogą uszkodzić zęby. Jeśli używasz aromatyzowanego nie-nikotynowego roztworu Vape, „[jego] słodki posmak jest wynikiem cukrów, co prowadzi do rozkładu zębów”, dodaje.