30 najlepszych sposobów na posiadanie najlepszej skóry

Możesz umyć twarz i spritz na całą żądaną wodę różową, ale posiadanie najlepszej skóry wykracza daleko poza szybką codzienną rutynę. Twoja skóra jest największym organem twojego ciała, co oznacza, że ​​wymaga dodatkowej opieki, niezależnie od tego, czy jest to zewnętrzne i zmieniające poduszki co tydzień, czy wewnętrznie i ładuje się na fitoskładniki. Z tymi 30 wskazówkami będziesz świecić w sposób, którego nigdy nie wiedziałeś, że jest możliwy. Aby uzyskać więcej informacji na temat twojej skóry, oto 20 rzeczy, które nie powie, że dermatolog nie powie.

1 idź naturalnie

Naturalne piękno rozwija się teraz i nie bez powodu: kiedy wyciągniesz wszystkie toksyny i chemikalia z produktów do pielęgnacji skóry, zobaczysz główną różnicę w swojej cerze. Oczyść szafkę i pozbyć się wszystkich marek, które nadal zawierają szkodliwe składniki i zastępują je przedmiotami od firm, które tylko najlepsze w swoich produktach. Ponadto: AU Natural dla wielkiej skóry jest jedną z 9 niesamowitych korzyści zdrowotnych sauny.

2 Zostań BFF z fitonustrami

Być może jeszcze nie słyszałeś o fitonustriach, ale mogą stać się wybawcą twojej skóry. Według Karin Hermoni, Doktor, kierownik kategorii kompleksu składników odżywczych W Lycored, substancja znajdująca się w roślinach może zrobić wszystko, od ochrony skóry, aby wyglądać bardziej bezbłędnie.

„Naturalne odżywy fitonutrsów z owoców i warzyw mogą wspierać kolor i promieniowanie skóry oraz zapewnić pierwszą linię obrony przed różnymi wyzwaniami środowiskowymi, z którymi radzi sobie nasza skóra” - mówi Hermoni. „Pomagają nam również podnieść nasze naturalne piękno i blask."

Aby czerpać korzyści, po prostu zjedz tęczę, a otrzymasz połączenie różnych naturalnych odżywek z owoców, warzyw i przypraw.

3 Noś krem ​​przeciwsłoneczny

Do tej pory znasz znaczenie kremu przeciwsłonecznego, ale jak często go używasz? Kluczowy krem ​​chroni nie tylko przed rakiem skóry, ale także sprawia, że ​​skóra wygląda świetnie przez wiele lat, pomagając zapobiegać zmarszczkom i ciemnymi plamami. I według American Academy of Dermatology (AAD) oznacza to stosowanie go przez cały rok - nawet w pochmurne dni. Aby uzyskać więcej informacji na temat ochrony skóry, sprawdź 20 najlepszych sposobów wymazania zmarszczek.

4 Pij więcej wody

Woda to nie tylko sposób, w jaki napędzasz swoje ciało, pomagając wszystko w prawidłowym działaniu - ma również kluczowe znaczenie dla twojej skóry. Sama skóra składa się z 64 procent wody, a jeśli nie pozostajesz odpowiednio nawodnieniem, będzie pokazać: będzie sucha, ciasna, łuszcząca się i bardziej podatna na marszczenie, mówi UW Health. Trzymaj się co najmniej 8 szklanek dziennie i nie potrwa dużo czasu, zanim będziesz świecić. Aby uzyskać więcej świetnych porad, oto 40 sposobów na zagwarantowanie zdrowej skóry po 40.

5 odetnij cukier z diety

Cukier jest okropny dla ciała, ale jest też zły dla skóry. Nie tylko powoduje to zapalenie, które może prowadzić do zmarszczek i obrzydliwej skóry, ale dermatolog Nissan Pilest, MD, powiedziała także na swoim blogu, że może sprawić, że trądzik i trądzik różowaty jest gorszy. To nie tylko cukier stołowy: to również proste węglowodany, które przekształcają się w cukier w ciele, takie jak pizza, biały chleb i biały makaron. I aby uzyskać więcej porad dotyczących pielęgnacji skóry, oto jak Meghan Markle utrzymuje jej skórę. 

6 Zdobądź zwykłe twarz

Tak drogie, jak to możliwe, są zdecydowanie warte pieniędzy, jeśli chodzi o wzmocnienie skóry. Chociaż istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zająć się cerą w domu, czasami pozostawienie pracy profesjonalistom jest drogą, ponieważ mogą one wykryć wszelkie problemy, które masz i dokładnie wiedzieć, jak je naprawić. A w przypadku niektórych rzeczy, których zdecydowanie nie powinieneś robić, oto 20 produktów kosmetycznych, których nigdy nie powinieneś używać.

7 Inwestuj w wysokiej jakości produkty do pielęgnacji skóry

Teraz nie idź nalot Sephora i kup wszystko w sekcji pielęgnacji skóry, ale przeprowadzaj badania i znajdź kilka produktów, które możesz zastąpić tańsze, istniejącymi. W miarę starzenia się skóra jest jedną z najważniejszych rzeczy, którymi należy zająć się i wydawać trochę dodatkowych przedmiotów, które zrobią twoje cerę, to coś, czego nigdy nie żałujesz.

8 Warz trochę zielonej herbaty

Zielona herbata to nie tylko znacznie zdrowszy sposób na naprawę kofeiny - to także szybki sposób na zwiększenie skóry. Recenzja z 2000 r. Opublikowana w JAMA Dermatology Znaleziona zielona herbata ma właściwości przeciwzapalne, które są niesamowicie kojące i może nawet pomóc w zaburzeniach skóry.

9 Przestań nie spać tak późno

Czas odepchnąć swoją nocną sowę na bok. Według dermatologa Melissa Piliang, Zwalnianie godzin odpoczynku może faktycznie przyczynić się do starzenia się - i nikt nie chce przyspieszyć tego procesu.

„Chcesz uniknąć bomby zapalnej spowodowanej przez insulinę”, powiedziała klinice Cleveland. „Zrób jak najlepiej, aby uzyskać od sześciu do ośmiu godzin snu na noc. Spróbuj wstawać wcześnie codziennie i chodzić do łóżka o tej samej porze co noc."

10 nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj

Tak, nawet gdy twoja skóra jest tłusta. I tak, nawet jeśli nie uważasz, że tego potrzebujesz. Bez względu na to, jaki jest twój typ skóry, musi pozostać nawilżonym, aby wyglądać jak najlepiej. Nie tylko z jakimkolwiek produktem: idź na opcję, która nie jest zapachowa, aby upewnić się, że twoja cera pozostaje nawodnienie bez niepotrzebnego podrażnienia. Aby uzyskać więcej sposobów wyglądania niesamowitych, oto jak sprawić, by twoje nogi wyglądały natychmiast seksownie. 

11 Zmień produkty do włosów

Jeśli nieustannie rozbijasz się wzdłuż linii włosów, czoła lub policzków, produkty do włosów mogą być zbyt winne. Twoje włosy ciągle wcierają skórę przez cały dzień, a także na poduszce w nocy. A jeśli są zbyt grube lub tłuste, możesz z tego powodu uzyskać zatkane pory. Poszukaj opcji, które są bardziej naturalne i nie zawierają zapachu, siarczanów i innych irytujących dodatków.

12 Zmień swoje poduszki

Mówiąc o poduszkach, musisz zmieniać te rzeczy tak często, jak to możliwe. Ponieważ spędzasz do ośmiu godzin w nocy, pocierając na nią twarz i włosy, wyobraź sobie, ile brudu i oleju zbiera z czasem. Aby Twoja skóra wyglądała tak żywa, jak to możliwe, wrzuć je do prania o godz najmniej Raz w tygodniu, jeśli nie więcej. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

13 Odetnij nabiał z diety

Przepraszam, miłośnicy serów! Chociaż może dobrze smakować, twoja skóra nie jest wielkim fanem. Według AAD, badania sugerują, że nabiał może iść w parze z trądzikiem z powodu hormonów i czynników wzrostu w mleku. Kiedy wchodzą do twojego ciała, mogą siać spustoszenie na twoich hormonach, powodując wariowanie skóry i powoduje pryszcze, a także zaostrzenie innych warunków skóry. Odetnij go na kilka tygodni i sprawdź, czy zauważysz różnicę.

14 Kontroluj poziom stresu

Pozbycie się stresu jest łatwiejsze niż zrobienie, ale jeśli pozwolisz mu przejmować kontrolę, może naprawdę zaszkodzić twojego ciała - skóra, w tym. Jedno badanie z 2003 r. Opublikowane w JAMA Dermatology Znaleziono, że trądzik uczestników pogorszył się, gdy byli zestresowani, i to jest tym bardziej powód, aby znaleźć coś, co lubisz robić, aby rozluźnić nerwy, czy to czytanie książki, czy medytacja przez 10 minut. Pomożesz zapobiegać wypryskom i uzyskać bardzo potrzebną ulgę w tym procesie.

15 Przestań cały czas dotykać twarzy

Często zdarza się, że dotykasz twarzy przez cały dzień - niezależnie od tego, czy się nudzisz biurkiem, czy siedzisz w ruchu ulicznym - nawet jeśli nie zauważysz, że to robisz. Jedną rzeczą, o której prawdopodobnie nie myślisz, jest to, ile zarazków i bakterii uwolniasz się w porach. Po rzuceniu nawyku możesz zauważyć, że twoja twarz zaczyna się usuwać.

16 Spędź w cieniu

Kiedy byłeś młodszy, prawdopodobnie spędziłeś mnóstwo czasu leżąc na słońcu, próbując zdobyć ładną opaleniznę. Jeśli chodzi o posiadanie świetnej skóry, zamiast tego będziesz chciał zacząć szukać cienia. Według Mayo Clinic promienie słoneczne są najsilniejsze między 10 A.M. i 4 p.M., Zatrzymaj się więc, niezależnie od tego, czy chodzi o noszenie kapelusza, czy piknik pod drzewem.

17 Chroń swoją skórę przed zimnem

Gdy zima się kręci, ludzie zapominają o tym, jak surowe są niskie temperatury na ich skórze. Może nie wydawać się, że wyrządza żadne szkody, gdy zdarza się sprawy na śniegu, ale odmrożenie może z łatwością pojawiać się w dowolnym miejscu, od palców i palców po uszu, nosa i policzków, mówi klinika Mayo. Tak jak chronisz skórę latem, zachowaj ją również w zimie, również przyciągając, nawet jeśli nie sądzisz, że musisz.

18 Weź suplementy

Jeśli szukasz łatwego sposobu na zwiększenie skóry, spójrz na suplementy. Dostępnych jest wiele różnych kombinacji, które są pełne przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, które pozostawiają Ci najmodniejszą skórę. Niektóre są nawet w formie proszkowej, które możesz po prostu dodać do porannej kawy lub koktajlu.

19 Ognaj delikatniej

Golenie nie jest czymś, co ludzie zwykle spędzają długie okresy czasu. Choć byłoby to miłe, większość dni wymaga chwytania brzytwy, zwilżania jej i szybkiego przeglądania pachów i innymi obszarami, które wymagają szybkiego czyszczenia. Nic dziwnego, że nie jest to najlepsza metoda twojej skóry. Zamiast tego poświęć czas na użycie żelu do golenia i ostrego brzytwy, aby skóra wyglądała tak zdrowo, jak to możliwe.

20 Wypróbuj trend podwójnej maski

Po co iść z jedną maską, kiedy możesz czerpać korzyści z dwóch? To jest dokładnie to, co Chris Pratt Hair-Stelist-Slash-Skincare-Expert Bridget Brader kazał mu przenieść cerę na wyższy poziom. W filmie, który opublikował na Instagramie, pokazał wygląd, gdy pracowała w swojej skórze na skórze z łatami pod oczami, pomagając jednocześnie pozbyć się skazy i obrzęków.

21 Regularnie odwiedzaj skórę skóry skóry

Podobnie jak planowanie regularnych mianowania ze wszystkimi innymi lekarzami, widzenie skóry jest również kluczowe. Nie tylko mogą sprawdzić, czy nie ma dziwnych pieprzyków lub śladów na skórze, ale mogą również poprowadzić cię we właściwym kierunku, jeśli chodzi o dbanie o konkretny typ skóry w najlepszy możliwy sposób, aby upewnić się, że zawsze wygląda to najlepiej.

22 Zainwestuj w rolkę twarzy

Mimo że wałki na twarz mogą wydawać się trochę woo-woo, robią cuda dla twojej skóry. Gwiazdy przysięgają w szczególności Jade Rollers - wykonane z prawdziwego Jade Stone - które mogą pomóc we wszystkim, od poprawy krążenia krwi i elastyczności skóry po zmniejszenie kręgów i zmarszczek pod oczami. Ponadto są super zabawne i relaksujące w użyciu.

23 idź do makijażu, tak często, jak to możliwe

Choć jest to łatwe, aby wnieść zwyczaj wykonywania makijażu każdego ranka, zawsze dobrze jest nadać skórze odtąd. Niezależnie od tego, czy są to tylko weekendy zdejmowania wszystkiego, kiedy wrócisz do domu po pracy zamiast pozostawić to na miejscu do snu, zauważysz ładny blask, gdy dasz sobie powietrze trochę powietrza.

24 złuszczaj się regularnie

Nie musisz często złuszczać, ale robi to dużo dobrego dla skóry, kiedy to robisz. Według AAD wszystko, czego potrzebujesz, aby pozbyć się martwych komórek skóry na całym ciele. Aby uzyskać super miękką skórę, weź prysznic i pracuj w produkcie w użyciu małych okrągłych ruchów przez około 30 sekund, a następnie spłucz ciepłą wodą. Po prostu upewnij się, że później nawilżaj, ponieważ proces może być dość wysuszony.

25 Użyj olejków twarzy

Położenie oleju na twarzy wydaje się być głównym nie-nie, prawda? Wystarczająco szalone, nawet typy skóry tłustej mogą z nich skorzystać. Stosowanie i masowanie w kilku kroplach dziennie może pomóc w suchości, trądziku i wszelkim innym problemom ze skórą, z którymi masz do czynienia. Tylko upewnij się, że wybierzesz produkt, który jest tak naturalny, jak to możliwe.

26 Wyczyść pędzle do makijażu

Jeśli nie pamiętasz, kiedy ostatnio wyczyściłeś szczotki do makijażu, to musi się zmienić: kiedy ich używasz, szybko budują brud, brud i olej, który może prowadzić do wyprysków. Po kilku kilku zastosowaniach daj im ładne oczyszczenie za pomocą zwykłego płukania twarzy i połóż je do wyschnięcia, aby były gotowe do następnego użycia.

27 Bądź delikatny

Bądźmy szczerzy - łatwo jest wziąć skórę za pewnik. Z biegiem lat miałeś mnóstwo cięć i siniaków, ale teraz nadszedł czas, aby być o wiele bardziej delikatnym z największym organem twojego ciała. Nie szarpaj skóry podczas usuwania makijażu, przestań używać surowych i suszenia produktów i przestań wyrywać pryszcze. Pokazuje to, że kiedy obsługujesz skórę, to pokazuje.

28 Nie spędzaj zbyt dużo czasu w wannie

W porządku, ten może być zabójcą, ale istnieje ważny powód, aby nie przesadzić z miłością do relaksujących kąpieli. Choć są one ładne, klinika Mayo twierdzi, że gorąca woda pasuje do ciała naturalnego oleju, co może z czasem odbijać się na skórze. Aby uniknąć suchości i innych problemów ze skórą, utrzymuj je do minimum i trzymaj się ciepłej wody, gdy to zrobisz.

29 Zdobądź rośliny domowe

Choć może się wydawać, że rośliny domowe dla lepszej skóry może to zrobić, aby wyczyścić cerę. Posiadanie zieleni w domu to świetny sposób na poprawę jakości powietrza, a gdy powietrze jest czyste, zanieczyszczenia nie mogą tak bardzo wpływać na twoją skórę. Dodaj do swojego życia kilka znanych oczyszczacze powietrza, takich jak rośliny pająka, aloes i liść skrzypków, a będziesz łatwiej oddychać I Zobacz różnicę w lustrze.

30 Przestań palenie raz na zawsze

Istnieje wiele innych powodów niż zdrowie skóry, aby dać papierosom but podobny do zwiększonego ryzyka raka płuc, ale wszystkie te paczki również sieją spustoszenie w twojej cenie.

„Palenie sprawia, że ​​małe naczynia krwionośne w skórze zwężają” - powiedział Piliang w Cleveland Clinic. „Z czasem kolagen i elastyczne włókna są uszkodzone, a twoja skóra staje się bardziej pomarszczona.„Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, dlaczego prawdopodobnie powinieneś zrezygnować wcześniej niż później, to właśnie robi jeden papieros dziennie dla twojego ciała.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutajAby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!