30 rzeczy, które nie miałeś pojęcia, może spowodować raka

Wygląda na to, że zawsze słyszymy o nowych rzeczach, które mogą powodować raka, co utrudnia wiedzieć, w co wierzyć i w co się oderwać. Ale ponieważ National Cancer Institute twierdzi, że prawie 40 procent z nas zdiagnozowano raka w pewnym momencie naszego życia, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego, co możemy robić każdego dnia, które mogłyby zwiększyć ryzyko choroby.

Od tego, jak przygotowujesz swoje steki do miejsca, w którym umieścisz telefon podczas snu, zaokrągliliśmy 30 czynników ryzyka raka, o których możesz nie wiedzieć. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czym są i jak możesz zwiększyć swoje szanse na zachowanie zdrowia.

Przeczytaj to następne: jeśli zdarzy się to w łazience, zostań sprawdzony pod kątem raka, twierdzą lekarze.

1 Nie radzenie sobie ze stresem

Według National Cancer Institute, podczas gdy stres nie prowadzi bezpośrednio do raka, reakcja twojego organizmu na te stres, takie jak zwiększone ciśnienie krwi, szybkie tętno i podwyższony poziom cukru we krwi, a prowadzi do raka, jeśli pozostanie nieleczony.

W ostatnich latach piszą, naukowcy odkryli również powiązania między stresem psychicznym a rakiem. Może to jednak wynikać z faktu, że osoby doświadczające przewlekłego stresu częściej palą, przejadają się, są siedzące i pić nawyki alkoholowe, które są związane ze zwiększonym ryzykiem raka.

2 Zapominanie o nici

Czy nadążasz za swoją higieną jamy ustnej? Regularne szczotkowanie i nici dentystyczne są niezbędne do zachowania zdrowia. Badanie z 2018 r. Opublikowane w Journal of National Cancer Institute stwierdził, że choroba dziąseł wiąże się z 24 -procentowym wzrostem zarówno raka płuc, jak i jelita grubego, co oznacza, że ​​dbanie o usta korzysta z całego ciała.

3 Siedząc za dużo

Chcesz obniżyć ryzyko raka? Poruszaj swoje ciało!

W recenzji z 2014 roku opublikowanym przez Journal of National Cancer Institute, Niemieccy naukowcy przeanalizowali dane z 43 badań i stwierdzili, że na każde dwa dodatkowe godziny siedzącego trybu życia dziennie ryzyko raka okrężnicy, raka endometrium i raka płuc wzrosło odpowiednio o 8 procent, 10 procent i 6 procent.

4 Spanie z telewizorem

Nawet jeśli dźwięk twojego ulubionego programu późno w nocy jest jedynym sposobem na zasypianie, możesz chcieć licytować adieu na ten zły nawyk. Analiza z 2010 r. W czasopiśmie Perspektywy zdrowia środowiska stwierdził, że sztuczne światło, które emanuje z ekranu telewizora, jest powiązane zarówno z rakiem piersi, jak i prostaty.

„Światło w nocy prawdopodobnie będzie jednym z wielu czynników, które przyczyniły się do wzrostu raka piersi w ciągu ostatnich kilku dekad”, ” Les Reinlib, Dyrektor programowy National Institute of Environmental Health Sciences powiedział The Journal.

5 Używając świec zapachowych

Jest coś tak kojącego w spalaniu pachnącego świecy, ale niestety mogą również wyrządzić wiele uszkodzeń w twoim ciele. Według Agencji Ochrony Środowiska Stanów Zjednoczonych (EPA) świece zapachowe są pełne potencjalnie niebezpiecznych chemikaliów, takich jak benzen i toluen, a ich regularne oddychanie może zwiększyć ryzyko raka.

„Dla osoby, która codziennie zapala świecę przez lata lub po prostu często je używa, wdychanie tych niebezpiecznych zanieczyszczeń dryfujących w powietrzu może przyczynić się do rozwoju zagrożeń dla zdrowia, takich jak rak”, profesor chemii Uniwersytetu Południowej Karoliny Ruhullah Massoudi powiedział Huffpost.

Przeczytaj następną: Mężczyźni, którzy jedzą to, mają 29 procent wyższe ryzyko raka jelita grubego, stwierdzono nowe badania.

6 Płonący kadzidło

Według często cytowanego badania z 2008 r. Opublikowane w czasopiśmie Rak, Dym powstały w wyniku spalania kadzidełka może również spowodować raka.

W badaniu ponad 60 000 osób wolnych od raka w wieku od 45 do 74 lat naukowcy odkryli, że długotrwałe stosowanie kadzidła wiązało się ze zwiększonym ryzykiem raka płaskonabłonkowego dróg oddechowych, rodzajem raka płuc. Podczas gdy okazjonalny kadzidło z drzewa sandałowego może od czasu do czasu być fajne, codziennie wyrządzenie tego pachnącego rytuału może wyrządzić poważną szkodę.

7 Za pomocą pewnego detergentu do prania

Robienie prania wydaje się być zdrowym nawykiem, prawda? Okazuje się, że może to zależeć od tego, jakiego detergentu używasz.

Według grupy roboczej środowiskowej niektóre detergenty do prania zawierają 1,4-dioksan, chemikalia, która może być rakowa. W poprzednich badaniach zwierzęta narażone na substancję chemiczną miały wyższe wskaźniki guzów wątroby niż te, które nie zostały odsłonięte. Pamiętaj więc, aby mądrze wybierz detergent.

8 Idąc do pralni chemicznej

Jeśli chodzi o czyste ubrania, zabranie ich do pralni może nie być lepsze dla twojego zdrowia niż mycie ich detergentem zatwierdzonym przez chemikalia w domu. Raporty z EPA wykazały, że perchloroetylen lub „perc”-chemikalia stosowana przez większość suchych środków czyszczących w U.S.-może powodować białaczkę, a także raka wątroby i nerki.

Co robić? Poszukaj firmy, która nie używa szkodliwych chemikaliów lub całkowicie pomiń na sucha czyszczarka.

9 pompujący gaz

Większość z nas regularnie wypełnia zbiornik naszego samochodu. Ale jeśli kiedykolwiek próbowałeś umieścić tylko mały nieco więcej gazu po tym, jak dysza bezpieczeństwa, nie rób jej nawyku.

EPA zauważa, że ​​wkładanie dodatkowego paliwa do samochodu może zadzierać z systemem odzyskiwania pary pompy, potencjalnie uwalniając chemikalia związane z rakiem, takie jak benzen.

10 Praca na nocnej zmianie

Według badania National Health Health Survey-Survey Supplements Supplements z 2015 r. (NIOSH), około 11 milionów U.S. Dorośli pracują w nocy. I choć może nie wydawać się pracą, kiedy jest ciemno i spanie, gdy jego światło wyrządziłoby jakąkolwiek poważną szkodę, badanie z 2013 r. Opublikowane w British Medical Journal stwierdził, że przesunięcie cmentarza może zwiększyć ryzyko raka piersi osoby, najprawdopodobniej z powodu supresji melatoniny.

11 Nie picie wystarczającej ilości wody

Picie dużej ilości wody przez cały dzień pomaga utrzymać całe ciało działanie prawidłowo. Według Cleveland Clinic, w Cleveland Clinic, rozcieńcza również szkodliwe substancje w moczu, potencjalnie pomagając zmniejszyć ryzyko raka pęcherzacza. Więc wypij!

12 Za pomocą plastikowej butelki z wodą

Woda pitna jest świetna dla twojego zdrowia, ale jeśli Twoja woda pochodzi z plastikowej butelki, możesz chcieć przejść na coś, co jest szkłem, stalą lub ceramiką.

Według organizacji non -profit Organizmu Prececaner.Org, badania sugerują, że pojemniki na napoje z tworzywa sztucznego mogą zanieczyszczyć płyny potencjalnie szkodliwymi chemikaliami, takimi jak BPA, słaby hormon syntetyczny, który może zepsuć równowagę hormonalną organizmu i zwiększyć ryzyko raka piersi. Mayo Clinic informuje, że opinie są nadal mieszane na temat tego, czy plastikowe butelki Właściwie powodować raka czy nie, ale możesz być rozsądny, aby na razie uniknąć.

13 Brak wystarczającej ilości owoców i warzyw

Nie jest fanem świeżych produktów? Według Harvard's School of Public Health, codzienne spożywanie różnych owoców i warzyw wykazano, że zmniejsza twoje szanse na rozwój raka-więc warto znaleźć owoc lub dwa lub dwa, które lubisz.

14 Jedzenie za dużo ryżu

Analiza badań z 2018 r. Opublikowana w International Journal of Environmental Research and Public Health stwierdził, że bardzo wiarygodnym zagrożeniem dla twojego ogólnego zdrowia może być czaić się w twoim ryżu: arsen. Chociaż poziomy arsenu mogą się różnić pod względem rytu.

15 Przechodzący hormonalną terapię zastępczą

Według często cytowanego badania z 2002 r. Opublikowane w Lancet Journal, Mocne dowody pokazują związek między hormonalną terapią zastępczą (HRT)-stosowana przez kobiety podczas menopauzy i zwiększonym ryzykiem diagnozy raka piersi. Mając to na uwadze, pamiętaj, aby omówić wszystkie ryzyko HRT z lekarzem, aby zdecydować, co jest dla Ciebie najlepsze.

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

16 Biorąc zbyt wiele suplementów

Chociaż przyjmowanie odpowiedniej dawki codziennych suplementów może być korzystne dla twojego zdrowia, badanie z 2015 r. Z Centrum Raka Uniwersytetu Kolorado sugeruje, że spożywanie więcej niż codzienna zalecana dawka jakiegokolwiek suplementu może prowadzić do raka. W szczególności w badaniu wykazało, że nawet przyjmowanie więcej niż zalecanej ilości suplementów beta karotenowych zwiększyło ryzyko raka płuc o 20 procent.

17 Jedzenie zwęglonego mięsa

Niektórzy ludzie wolą zwęglone mięso. Problem z tym polega jednak na tym, że gotowanie mięsa w wysokich temperaturach może tworzyć chemikalia, które powodują zmiany w DNA--według National Cancer Institute mogą zwiększyć ryzyko raka.

Z tego powodu, jeśli gotujesz mięso, najlepiej unikać go rozgotowania. Jeszcze lepiej porzuć produkt zwierząt: 12-letnie badanie opublikowane w czasopiśmie Natura W 2009 r. Stwierdzono, że wegetarianie mieli niższą częstość występowania raka niż mieszkańców mięsa.

18 Mięso przetworzone

Psy wegetariańskie mogą być najbezpieczniejszą opcją letniego grilla, jeśli chodzi o zapobieganie raka. W 2015 r. Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem oficjalnie sklasyfikowała przetworzone mięso jako rakotwórczy, zauważając, że jedzenie zaledwie 1.8 uncji dziennie może zwiększyć ryzyko raka jelita grubego o 18 procent.

19 Picie alkoholu

Chociaż badania doszły do ​​sprzecznych wniosków dotyczących tego, ile alkoholu można bezpiecznie pić, American Cancer Society twierdzi, że spożywanie alkoholu jest związane z większym ryzykiem raka gardła, wątroby, okrężnicy i piersi,.

20 Making Microwave Popcorn

Jasne, jest szybki, łatwy i pyszny, ale popcorn mikrofalowy może być również niebezpieczny dla twojego zdrowia.

Worki popcornowe mikrofalowe stosowane do zawierania związków perfluorowanych (PFC), które pomagają odporić na tłuszcz, więc olej nie przenikał przez torby, wyjaśnia Healthline. Problem polega na tym, że PFC rozkładają się na substancję chemiczną, która może powodować raka, zwany kwasem perfluorooktanoinowym (PFOA). I podczas gdy producenci usuwali PFC ze swoich opakowań w 2016 roku, pod zamówieniami U.S. Food & Drug Administration (FDA), Healthline pisze, że od tego czasu pojawiły się dziesiątki nowych dodatków chemicznych. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

21 za pomocą sztucznych słodzików

Możesz wymienić swoje sztuczne słodziki na coś mniej szkodliwego.

National Cancer Institute twierdzi, że chociaż rozstrzygające powiązania nie zostały ustanowione między spożywaniem sztucznych słodzików i raka, badania przeprowadzone na zwierząt wykazały, że wspólne substytuty, takie jak sacharyna, aspartam, sukraloza i cyklaminian, mogą prowadzić do raka pęcherza i mózgu , plus chłoniak i białaczka.

22 Diet Soda Diet Soda

Podczas gdy picie dowolnego rodzaju sody może stanowić pewne ryzyko dla twojego zdrowia, to soda dietetyczna, z dużą ilością aspartamu, które w wielu badaniach wykazano, że prowadzą do nowotworów związanych z krwią, według National Cancer Institute.

Ze względu na twoje zdrowie, najlepiej może być od czasu do czasu oddanie się sodowej sody z pełnym cukierkiem i przykleić się do wody.

23 Noszenie dezodorantu

Jeśli nie zapuściłeś się jeszcze w świat naturalnych dezodorantów, może to przekonać do wypróbowania: chociaż American Cancer Society twierdzi, że nie wykonano wyraźnego związku między dezodorantem a rakiem piersi, badania sugerują, że aluminiowe związki w dezodorancie które powstrzymują cię przed spocaniem się, może spowodować uszkodzenie po wchłanianiu przez skórę, zmieniając receptory estrogenowe i potencjalnie prowadzące do raka piersi.

24 Za pomocą proszku dla niemowląt

Jeśli używasz proszku dla niemowląt, aby zachować świeżość dolnych regionów, możesz ponownie się rozważyć. Badanie z 2010 r. Opublikowane w czasopiśmie Epidemiologia raka, biomarkery i zapobieganie stwierdził, że użycie produktu zwanego talku proszkowym zwiększa ryzyko raka endometrium kobiety o 24 procent, gdy jest stosowany na obszarze krocza lub obszar otaczający genitalia.

25 Korzystanie z makijażu zawierającego parabeny

Sprawdź etykiety następnym razem, gdy zrobisz makijaż: Badania opublikowane w Journal of Applied Toxicology wykazał, że związki parabens-chemiczne stosowane jako konserwatywa w niezliczonej liczbie produktów do makijażu i pielęgnacji skóry-są łatwo wchłaniane przez skórę i mogą powodować wzrost wzrostu komórek raka piersi.

26 Życie w zanieczyszczonym obszarze

Nawet prosty akt oddychania w zanieczyszczonym obszarze może zwiększyć ryzyko raka. Według Światowej Organizacji Zdrowia, cytowanej przez American Cancer Society, substancje wywołujące raka w powietrzu spowodowały 223 000 zgonów z powodu raka płuc w samym 2010 roku. Ponadto zauważają, że zanieczyszczenie jest również powiązane ze zwiększonym ryzykiem raka pęcherzacza.

27 Nie nosząc kremu przeciwsłonecznego

Jeśli uważasz, że musisz nosić krem ​​przeciwsłoneczny na plaży lub w słoneczny dzień, pomyśl jeszcze raz. Według Fundacji Skin Cancer Foundation powinieneś zaatakować SPF przez cały rok-nie ma znaczenia w sezonie lub pogodzie, aby zmniejszyć ryzyko raka skóry.

28 często latanie

Dla wielu ludzi podróże jest jedną z największych radości życia. Ale istnieje wada prowadzenia stylu życia odrzutowego: zbyt często latanie naraża pasażerów na wysoki poziom promieniowania UV.

Oznacza to, że częste ulotki mogą narażać się na poważne ryzyko raka skóry, zgodnie z badaniem z 2015 r. Opublikowanym w JAMA Dermatology, który stwierdził, że na 30 000 stóp poziomy UV są dwa razy więcej niż osoby na ziemi.

29 opalanie

Według American Academy of Dermatology, nawet jedna podróż do salonu opalania może zwiększyć ryzyko rozwoju czerniaka o 20 procent, raka płaskonabłonkowego o prawie 70 procent i rak podstawy o prawie 30 procent. Ze względu na twoje zdrowie lepiej jest całkowicie pominąć to przedsięwzięcie.

30 Spanie z telefonem obok głowy

Jeśli lubisz zasnąć, słuchając swojego ulubionego podcastu lub odtwarzania muzyki, pamiętaj, aby zatrzymać telefon jak najdalej od głowy, jak to możliwe.

W 2017 r. Kalifornijski Departament Zdrowia Publicznego wyszedł z wytycznymi mającymi na celu zminimalizowanie narażenia ludzi na uwalnianie telefonów komórek energetycznych radiowych, które zostało powiązane z rakiem mózgu. Wśród ich sugestii było trzymanie telefonu z dala od łóżka w nocy-co może również pomóc ci lepiej zasnąć.