40 czynników ryzyka serca, na które musisz zwrócić uwagę po 40

Kiedy osiągniesz 40. lata, zdrowie serca staje się bardziej niepokojącym niż kiedykolwiek wcześniej. Według raportu z 2015 r. Z American Heart Association (AHA), około 6.3 procent mężczyzn i 5.6 procent kobiet w wieku od 40 do 59 osób bitewnych choroby wieńcowej każdego roku. A te stawki prawie dwukrotnie w miarę upływu dziesięcioleci.

Aby uniknąć stania się statystyki, najlepszą rzeczą, w której możesz zrobić, oprócz bycia ostrożnym świadomym typowym objawami zawału serca-jest szczotkowaniem niektórych czynników ryzyka serca, które mogą wyrządzić krzywdę. Więc czytaj dalej i aby uzyskać bardziej przydatne informacje o zdrowiu serca, sprawdź 30 znaków ostrzegawczych, które twoje serce próbuje ci powiedzieć.

1 Nie zajmuje wystarczająco dużo czasu na wakacje

Mimo że ta wycieczka na liście rzeczy może nie być teraz w dokumencie, nadal powinieneś wziąć trochę wolnego i rozważyć bezpieczny weekendowy wypad. W jednym badaniu z 2000 r. Opublikowane w czasopiśmie Medycyna psychosomatyczna, Naukowcy odkryli, że mężczyźni w średnim wieku, którzy często przyjmowali wakacje, rzadziej umierali z powodu choroby wieńcowej w ciągu dziewięciu lat w porównaniu z mężczyznami, którzy nigdy nie skorzystali z PTO.

Podobnie naukowcy udokumentowali, że 24 procent uczestników, którzy rzadko wakacji cierpiało na niefatowe zdarzenie sercowo -naczyniowe podczas badania, w porównaniu z 19 procentami częstych wczasowiczów.

2 z niedoborem magnezu

Jeśli martwisz się o swoje serce, powinieneś rozważyć sprawdzenie poziomu magnezu. Jako jedno badanie z 2005 r. Opublikowano w czasopiśmie Wapń kliniczny Uwagi: „Niedobory magnezu są powszechne i mogą być związane z czynnikami ryzyka i powikłaniami niewydolności serca."

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje łatwa poprawka dla niskiego poziomu magnezu. Według Natalie Collier, MSCN, dietetyk kliniczny z odrobiną, możesz dodać magnez poprzez suplementy lub żywność takie jak rośliny strączkowe, pełne ziarna i tłuste ryby. I aby uzyskać więcej sposobów dbania o tykawkę, sprawdź 30 sposobów obniżenia ryzyka zawału serca, o których nie wiesz.

3 Jedzenie diety ciężkiej mięsnej

Warto to przyjąć dietę wegetariańską, gdy dotrzesz do czwartej dekady. Kiedy zespół w klinice Cleveland porównał wpływ czerwonego mięsa, białego mięsa i żadnego mięsa na zdrowe osoby, stwierdzili, że osoby jedzące czerwone mięso miały potrójną ilość n-tlenku trimetyloaminy (TMAO), dietetycznego produktu ubocznego, który Przyczynia się do chorób serca. A dla więcej nawyków, które cię ranią, oto 17 zaskakujących nawyków, które sprawiają, że starzejesz się szybciej.

4 Zdobycie grypy

Jeśli nie chcesz mieć zawału serca, upewnij się, że co roku dostajesz szansę na grypę. Jedno badanie z 2018 r. Opublikowane w New England Journal of Medicine Przeanalizowano 360 pacjentów hospitalizowanych z zawałami serca i stwierdził, że sześć razy częściej skończyli w szpitalu w tygodniu po zdiagnozowaniu grypy w porównaniu z latami, którzy nie mieli zakaźnej choroby oddechowej. Jest to jeszcze ważniejsze, aby zwrócić na siebie uwagę, a pandemia Coronawirus wciąż trwa.

5 mieć nadmierną ilość zmarszczek

Oczywiście większość dorosłych w wieku powyżej 40 lat ma co najmniej Niektóre Zmarszczki, ale nadmierna liczba głębokich fałd na czocie może wskazywać na mniej niż zdrowe serce, zgodnie z badaniem przedstawionym na Kongresie Europejskim Towarzystwa Kardiologii w 2018 r. Naukowcy śledzili 3200 dorosłych przez 20 lat, podczas których zmarło 233 osób. Spośród nich 22 procent miało zmarszczki na czole, a 2 procent nie miała zmarszczek. A jeśli chcesz popracować nad swoją grą w pielęgnacji skóry, sprawdź te 20 błędów w pielęgnacji skóry, które starzeją twoją skórę, według ekspertów.

6 Przechodzący leczenie raka piersi

Według Susan G, spośród wszystkich kobiet w Stanach Zjednoczonych, zdiagnozowanym rakiem piersi, mniej niż 5 procent wynosi mniej niż 40 lat. Komen Breast Cancer Foundation. I niestety, badanie z 2013 r. Opublikowane w New England Journal of Medicine stwierdził, że wskaźniki zdarzeń wieńcowych wzrosły o 7.4 procent dla każdego szarości promieniowania (jednostka używana do pomiaru całkowitej pochłanianej energii promieniowania) dostarczona podczas leczenia raka piersi.

7 Życie na małej wysokości

Możesz pomyśleć dwa razy przed zakupem domu w mieście na niskiej wysokości, takiego jak Waszyngton, D.C. Kiedy hiszpańscy naukowcy śledzili 6 860 studentów w ciągu 10 lat, odkryli, że osoby żyjące na najwyższych wysokościach miały znacznie niższe ryzyko rozwoju zespołu metabolicznego-zbiór czynników ryzyka związanych z chorobami serca i udarem dla osób mieszkających w niskim wysokości. I aby uzyskać więcej miejsc, aby uniknąć, jeśli chcesz zwalczyć choroby serca, dowiedz się, które 50 amerykańskich miast ma najwyższy wskaźnik chorób wieńcowych. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

8 Posiadanie cukrzycy

Według badania z 2019 r. Opublikowane w czasopiśmie Opieka nad cukrzycą, miażdżycowa choroba sercowo-naczyniowa-nagromadzenie płytki nazębnej wewnątrz tętnic serca-jest główną przyczyną śmierci wśród osób z cukrzycą.

Jednak posiadanie cukrzycy nie oznacza automatycznie, że umrzesz z powodu problemu z sercem. To samo badanie zauważa, że ​​gdy inne czynniki ryzyka, otyłość, nadciśnienie i palenie-są pod kontrolą, pacjenci z cukrzycą są znacznie bardziej zdolni do zarządzania zdrowiem serca. A jeśli chcesz odłożyć papierosy ze względu na twoje serce, sprawdź 10 najlepszych sposobów na zaprzestanie palenia.

9 Posiadanie łuszczycy

Łuszczyca powoduje zapalenie zarówno skóry, jak i wewnątrz ciała, zgodnie z American Academy of Dermatology. Jeśli to zapalenie nie jest leczone przez długi czas, może to wpłynąć."

W rzeczywistości na jedno badanie z 2005 r. Opublikowane w Journal of Dermatological, Częstość występowania chorób serca wśród osób z łuszczycą wynosi 14 procent w porównaniu z 11 procentami dla ogólnego u.S. populacja.

10 Mieszkanie w hałaśliwym obszarze

Jeśli spędziłeś większość lat mieszkając w mieście, możesz zapłacić cenę w latach 40. i 50. Badanie z 2015 r. Opublikowane w European Heart Journal stwierdził, że długoterminowe narażenie na hałaśliwy ruch wiąże się z nieco podwyższonym ryzykiem śmierci sercowo-naczyniowej, szczególnie jeśli chodzi o uderzenia. A kiedy będziesz gotowy do przeprowadzki, są to najlepsze kraje na świecie na emeryturę.

11 Rozwijanie astmy późnego początku

Jak zauważa astma i alergia, „objawy astmy mogą wystąpić w dowolnym momencie życia.„Ale co ma wspólnego z twoim sercem? Cóż, badanie z 2016 r. Opublikowane w Journal of the American Heart Association śledzono uczestników przez około 14 lat i stwierdzili, że osoby z astmą późnego początku miały większe ryzyko choroby sercowo-naczyniowej.

12 Biorąc PPI

PPI lub inhibitory pompy protonowej to leki przepisane do zgagi i refluksu kwasowego. Choć skuteczne, badanie na Uniwersytecie Stanforda z 2015 r. Wykazało, że leki te mogą zwiększyć szansę na zawał serca, zwłaszcza jeśli mieli jedną w przeszłości. Naukowcy wysuwają hipotezę, że leki wyczerpują poziom tlenku azotu, którego naczynia krwionośne potrzebują prawidłowego przepływu krwi i regulacji ciśnienia krwi.

13 Cierpi na migreny

Osoby cierpiące na migrenę powinny zwrócić szczególną uwagę na swoje tykery. Na jedno badanie z 2009 roku opublikowane w czasopiśmie Neurologia, Cierpia na migreny-zwłaszcza z aurą (co oznacza błyski światła, ślepych miejsc i innych problemów z widzeniem)-jest czynnikiem ryzyka zmian niedokrwiennych mózgu, dławicy pierwiastkowej, udaru mózgu i ataku serca.

14 Jedzenie obiadu tuż przed snem

Chociaż normą kulturalną jest jeść obiad późno w nocy w niektórych krajach europejskich i południowych, może to mieć poważne konsekwencje. Kiedy brazylijscy naukowcy przeanalizowali dane dotyczące pacjentów z zawałem serca w 2019 r., Odkryli, że ci, którzy później jedzą później, byli cztery do pięciu razy bardziej narażeni na śmierć w wyniku zdarzenia sercowego lub cierpieć z powodu kolejnego ataku serca w ciągu miesiąca od bycia zwolniony ze szpitala.

15 Pomijanie śniadania

Mówiąc o posiłkach, pomijanie śniadania jest równie złe dla twojego serca, jak zjedzenie obiadu późno w nocy. W tym samym badaniu z 2019 r. Naukowcy odkryli, że osoby cierpiące na atak serca, którzy regularnie opuścili poranny posiłek, byli również cztery do pięciu razy bardziej narażeni na to wydarzenie lub kolejnego ataku serca w ciągu miesiąca od opuszczenia szpitala.

16 Korzystanie z antybiotyków przez dłuższy czas

Biorąc tydzień antybiotyków dla strep gardła nie jest głównym czynnikiem ryzyka serca na dłuższą metę. Ale możesz być trochę ostrożny, jeśli kiedykolwiek brałeś antybiotyki od miesięcy.

W jednym badaniu z 2019 r. Opublikowane w European Heart Journal, Naukowcy odkryli, że kobiety w wieku od 40 do 59 lat, które przyjmowały antybiotyki przez co najmniej dwa miesiące, miały zwiększone ryzyko problemów z sercem. Według naukowców stojących za badaniem, przyjmowanie antybiotyków w nadmiarze może zniszczyć „dobre” bakterie w jelitach, pozwalając na wejście wirusów i innych bakterii.

17 Depresja

Jeśli czujesz się przygnębiony lub niespokojny, powinieneś szukać profesjonalnej pomocy-nie tylko ze względu na zdrowie psychiczne, ale także ze względu na zdrowie serca. W jednym badaniu z 2018 r. Opublikowane w czasopiśmie Krążenie: jakość i wyniki sercowo -naczyniowe, Naukowcy stwierdzili, że dorośli w wieku powyżej 45 lat zajmujących się problemami zdrowia psychicznego, takie jak depresja i lęk, miały zwiększone ryzyko chorób sercowo -naczyniowych. W szczególności kobiety z wysokim stresem psychicznym miały 44 -procentowy zwiększone ryzyko udaru mózgu, a mężczyźni o wysokim stresie psychicznym miały 30 -procentowy ryzyko zawału serca w porównaniu z kobietami bez problemów ze zdrowiem psychicznym.

18 lub stres

Według Robert Greenfield, MD, kardiolog, lipidolog i dyrektor medyczny nieinwazyjnej kardiologii i rehabilitacji serca w MemorialCare Heart & Vascular Institute w Kalifornii, przewlekły stres staje się coraz bardziej poważnym czynnikiem ryzyka serca w miarę starzenia. Wyjaśnia, że ​​stres podnosi „zarówno adrenalinę, jak i kortyzon, które mają szkodliwe działanie na serce i naczynia krwi.„Jeśli zauważysz wzór stresu lub lęku, znalezienie strategii zwalczania go-czy to terapia, ćwiczenia, leki, czy też inne środki będą korzystać bardziej niż twoje samopoczucie emocjonalne. I aby uzyskać więcej złych nawyków, których powinieneś unikać, sprawdź 27 codziennych nawyków, które rujnują twoje serce.

19 Mieszka w zanieczyszczonym miejscu

Smog w twoim mieście może nie tylko prowadzić do problemów z oddychaniem-główne obawy w dzisiejszym badaniu World-A 2014 opublikowanym w Badania toksykologiczne pokazuje również, że zarówno zanieczyszczenie powietrza otoczenia, jak i cząstki cząstkowe są powiązane z chorobami sercowo -naczyniowymi.

Według Greenfielda „cząstka cząstka, którą oddychamy codziennie, ustawia inny rodzaj stresu, który nazywamy„ stresem oksydacyjnym ”i przyspiesza proces miażdżycy. Mieszkańcy dużych miast z dużą ilością ruchu najbardziej cierpią.„Według Światowej Organizacji Zdrowia 43 procent zgonów związanych z zanieczyszczeniem powietrza przypisuje się przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, a 25 procent jest wynikiem choroby niedokrwiennej serca-znacznie bardziej narażona na populację ponad 40.

20 Posiadanie stanu zapalnego

Zapalenie może wystąpić z wielu powodów, ale zdarza się częściej, gdy osiągniemy średni wiek. Jak zauważa Greenfield, w wielu przypadkach „może to być część zapalenia stawów lub po prostu choroby przyzębia.„Ale ostrzega, że ​​niezależnie od podstawowej przyczyny, jest to wpływ, o którym powinniśmy być świadomi.

„Zapalenie powoduje stres chemiczny w organizmie, który może przyspieszyć miażdżycę lub gromadzenie się płytki cholesterolu w naszych cennych tętnicach wieńcowych” - mówi. W niektórych przypadkach pacjenci doświadczają nawet stanu zwanego zapaleniem mięśnia sercowego: zapalenie samych mięśni serca.

21 jo-dieta

„Osiągnięcie zdrowej wagi jest ogólnie zalecane jako zdrowe serce, ale utrzymanie utraty wagi jest trudne, a wahania masy może utrudnić osiągnięcie idealnego zdrowia sercowo -naczyniowego” Brooke Aggarwal, Wyd.D., M.S.,W oświadczeniu, adiunkt nauk medycznych na Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons.

Kiedy ona i jej zespół zbadali 485 kobiet ze średnim wieku 37 lat, odkryli, że ci, którzy stracili 10 funtów tylko po to, aby odzyskać w ciągu roku, byli o 82 procent mniej prawdopodobne, że mają optymalny wskaźnik masy ciała. Biorąc pod uwagę, że BMI jest bezpośrednio skorelowane z czynnikami ryzyka serca, badanie stwierdzono, że dieta jo-jo jest mniejsza niż korzystna dla zdrowia serca.

22 Jedzenie diety o wysokiej zawartości

„Wysokie ciśnienie krwi jest często związane z spożyciem sodu” - mówi Collier. Według WebMD nadciśnienie tętnicze jest ściśle związane z chorobą serca nadciśnieniowego, która obejmuje wszystko, od przerostu lewej komory po całkowitą niewydolność serca. Według American Heart Association powinieneś dążyć do spożywania nie więcej niż 2300 mg sodu dziennie, chociaż 1500 mg jest prawdziwą idealną ilością.

23 utraty zębów

Jeśli tracisz zęby w wieku 40 lat, możesz odwiedzić kardiologa oprócz dentysty. Według badań przedstawionych na wydarzeniu American Heart Association w 2018 r. Podczas trwania badania uczestnicy ci mieli 23 -procentowy ryzyko problemów z sercem w porównaniu z tymi, którzy zachowali wszystkie zęby.

24 Posiadanie siwych włosów

Zanim farbisz siwe włosy, słuchaj, co twoje naturalne zamki próbują powiedzieć o zdrowiu serca. Jedno badanie zaprezentowane w Europevent Vooprevent 2017 European Society of Cardiology zbadało 545 dorosłych mężczyzn i wykazało, że osoby z co najmniej pół głowy siwych włosów miały zwiększone ryzyko choroby wieńcowej wieńcowej. Według naukowców zarówno miażdżyca, jak i proces szwaczenia „występują przez podobne szlaki biologiczne”, co może wyjaśniać, dlaczego jeden wskazuje na drugą.

25 Używając sztucznych słodzików

Jeśli uważasz, że użycie sztucznych słodzików zamiast prawdziwego cukru pomaga Twojemu zdrowiu, pomyśl jeszcze raz. Jedna metaanaliza z 2017 r. Opublikowana w Canadian Medical Association Journal (CMAJ) doszedł do wniosku, że istnieje wyraźny związek między spożywaniem sztucznych słodzików a zwiększonym ryzykiem otyłości, wysokim ciśnieniem krwi, chorób serca i cukrzycy. Lepiej jest po prostu trzymać się prawdziwych rzeczy! Aby uzyskać bardziej pomocne fakty zdrowotne, nie przegap tych 20 sposobów, w jakie nie zdawałeś sobie sprawy, że rujnujesz serce.

26 Początkowa menopauza

Ryzyko choroby serca wzrasta zarówno u mężczyzn, jak i kobiet w miarę starzenia się, ale American Heart Association wyjaśnia, że ​​niektóre czynniki ryzyka i objawy choroby sercowo -naczyniowej wzrosną na początku menopauzy u kobiet. W przypadku wielu kobiet okołomenopauza może rozpocząć się tuż po 40, gdy poziomy estrogenu (o których wiadomo, że mają pozytywny wpływ na utrzymanie elastycznych ścian tętnicy) zaczyna się wahać, więc pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o wszelkich problemach związanych z zdrowiem serca, jeśli uważasz, że możesz wejść -lub blisko wejścia na menopauzę.

27 poddawana hormonalnej terapii zastępczej

Podczas gdy niektóre krzepnięcie we krwi są normalne (i ważne!), nadmierne krzepnięcie krwi zwane hiperkoagulacją jest poważnym problemem, jeśli chodzi o zdrowie serca. A kobiety, które przyjmują hormonalne leki zastępcze podczas menopauzy lub po nim, są narażone na zakrzepy krwi, co może prowadzić do zatorowości płucnej, choroby tętnic obwodowych, udaru mózgu i ataku serca potencjalnie zagrażających życiu obaw. Według American Heart Association kobiety mogą złagodzić zagrożenie, utrzymując zdrową wagę, pozostając nawodnieniem, noszenie odzieży kompresyjnej i rozpoznając objawy skrzepu. Mogą również porozmawiać ze swoim lekarzem o alternatywach dla leków opartych na estrogenach.

28 za pomocą sterydów

Badanie z 2018 r. Opublikowane w Proceedia Baylor University Medical Center Szczegóły przypadek 41-letniego kulturystów z obszerną historią nadużywania sterydów anabolicznych androgenicznych (AA). Niefortunnym rezultatem była niewydolność narządów wielorakcyjnych i poważne skutki serca u pacjenta, który wcześniej nie miał historii medycznej, chirurgicznej ani rodziny, aby zaproponować alternatywną przyczynę.

Jak stwierdzono badanie: „Pojawiający się konsensus potwierdza powiązanie nadużycia AAS ze zwiększonym ryzykiem nagłej śmierci serca, zawałem mięśnia sercowego, nieprawidłowego profilu lipidów i przerostu serca." Dobre wieści? Po opuszczeniu stosowania sterydów podczas jego siedmiodniowej hospitalizacji arytmia u pacjenta ustabilizowała się, a jego funkcja komorowa już się poprawiła.

29 palenie e-papierosów

Chociaż e-papierosy są często reklamowane jako zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych papierosów, pojawiają się badania, które przeciwdziałają tym roszczeniom. Na przykład jedno badanie z 2018 r. Opublikowane w American Journal of Preventive Medicine stwierdził, że codzienne używanie e-papierosów może prawie podwoić ryzyko zawału serca osoby.

30 Posiadanie wysokiego poziomu cholesterolu

Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) w 2015 r. Ponad 12 procent dorosłych w wieku 20 lat i starszych miało całkowitą cholesterol wyższy niż 240 mg/dl, gdy powinien być gdzieś poniżej 200 mg/dl. I jest to szczególnie szkodliwe dla ludzi w wieku powyżej 40 lat, ponieważ opublikowano jedno badanie z 2015 r Krążenie stwierdził, że nawet nieznacznie podwyższony poziom cholesterolu może wpłynąć na zdrowie serca zdrowego osoby w perspektywie długoterminowej. Według badania każda dekada, w której osoba mieszka z wysokim poziomem cholesterolu, jest powiązana z 39 -procentowym zwiększonym ryzykiem chorób serca.

31 mając bezsenność

Bezsenność jest tak samo szkodli. W jednej metaanalizy z 2017 r. Opublikowana w Europejski Journal of Preventive Cardiology, Na przykład naukowcy doszli do wniosku, że bezsenność mają zwiększone ryzyko zarówno zawału serca, jak i udaru mózgu. Zgodnie z ich ustaleniami trudności w utrzymaniu snu wiąże się z 11-procentowym zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, podczas gdy sen niezwiązany z reestoracyjnym prowadzi do 18-procentowego zwiększonego ryzyka.

32 Posiadanie bezdechu sennego

National Sleep Foundation wyjaśnia, że ​​gdy twój sen zostanie zakłócony przez bezdech, zwiększa ryzyko nadciśnienia. „Ciśnienie krwi wzrośnie, ponieważ gdy nie oddychasz, poziom tlenu w twoim ciele spada i podnieca receptory, które ostrzegają mózg”, wyjaśniają. I chociaż bezdech senny jest czynnikiem ryzyka serca, który może wpływać. I aby uzyskać więcej sposobów, w jakie rujnujesz odpoczynek, sprawdź 25 rzeczy, które robisz, które przeraziłyby lekarzy snu.

33 Posiadanie zbyt wielu lekarzy

Ponieważ ryzyko sprzecznych leków jest o wiele większe, gdy widzisz różnych specjalistów dla różnych obaw, American Heart Association wskazuje, że widzenie zbyt wielu lekarzy może być sprzecznym z intuicją czynnikiem ryzyka złego zdrowia serca. Jeśli znajdziesz się z wieloma lekarzy na czele, upewnij się, że istnieje odpowiednia komunikacja między nimi lub przenieś swoją dokumentację medyczną z jednego spotkania do następnego.

34 Preferowanie rozcieńczalników krwi

Podczas gdy zbyt wiele leków może prowadzić do problemów sercowo -naczyniowych, Shephal Doshi, MD, dyrektor ds. Elektrofizjologii sercowej w Centrum Zdrowia Providence Saint John's w Santa Monica w Kalifornii, mówi, że brak jednego konkretnego leku rozcieńczalnicze-krwią-może również zaszkodzić twoim sercu.

„Badania konsekwentnie wykazywały niedocenianie leków zapobiegających udarowi, takich jak rozcieńczalniki krwi”, u pacjentów z problemami zdrowia serca, mówi. Podczas gdy, jak każdy lek, istnieją pewne potencjalne powikłania związane z stosowaniem leków przerzedzających krew, „korzyść z rozrzedzania krwi jest na ogół większa niż ryzyko” dla osób powyżej 40 roku życia, wyjaśnia.

35 miało przedrzucawkę

Przedrzucawki to niebezpieczny stan, w którym kobiety w ciąży doświadczają wysokiego ciśnienia krwi. Według Mayo Clinic może to znacznie komplikować ciążę, powodując ekrampę, udar, zburzenie łożyska i przedwczesne dostarczanie dziecka. Ale jedno mniej znane powikłania może wystąpić długo po urodzeniu dziecka: zwiększone ryzyko niewydolności sercowo -naczyniowej w późniejszym życiu.

Badanie z 2014 r. Opublikowane w Krążenie wskazuje, że osoby z przedrzucawką podczas ciąży są bardziej narażone na niewydolność serca. I chociaż przedrzucawki może wpływać na kobiety w ciąży w każdym wieku, zaawansowany wiek matki jest uważany za jeden z najwyższych czynników ryzyka tego stanu.

36 mając migotanie przedsionków

Według Doshi, zestaw ponad 40 powinien znajdować się w poszukiwaniu oznak migotania przedsionków (AF). Jak wyjaśnia: „Mediana wieku u pacjentów z migotaniem przedsionków wynosi 66.8 lat dla mężczyzn i 74.6 lat dla kobiet.„Właśnie dlatego oznaki AF u względnej młodzieży z lat 40. mogą wskazywać na poważniejszy stan, takich jak choroba zastawkowa serca.

Ponieważ AF może prowadzić do zagrażającej życiu zatorowości płucnej, objawy wskazujące na migotanie przedsionków, takie jak kołatanie serca, osłabienie, zawroty głowy, duszność i zamieszanie, zawsze należy traktować poważnie.

37 mając niezdrowe nawyki picia

Picie w nadmiarze może spowodować wiele problemów zdrowotnych, ale wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że wśród nich są choroby serca, kardiomiopatia, arytmia serca i wyższe wskaźniki otyłości i cukrzycy. American Heart Association zaleca, aby mężczyźni ograniczyli spożycie alkoholu do jednego do dwóch napojów dziennie, a kobiety ograniczały się do jednego napoju dziennie.

Skutki nadmiernego picia są zwykle nadrabiane w latach 40., ale jeśli nadal pijesz ciężko, nie jest za późno, aby zmienić zdrowie: według badań w 2016 r Oxford Journals Alkohol i alkoholizm, Badania dotyczące badanych w wieku od 40 do 69 lat wykazały, że „nie ma znaczącej różnicy w stanie zdrowia między byłych pijących a odstawieniem życia."

38 Problemy z kontrolą gniewu

Według badania z 2000 r. Opublikowanym w Krążenie, Jak jesteś podatny na gniew, może być głównym czynnikiem ryzyka choroby wieńcowej (CHD) i śmierci z powodu problemu związanego z sercem. Ale o ile większe jest ryzyko dla osób starających się kontrolować swój gniew? Badanie wykazało, że ryzyko połączonej choroby wieńcowej było dwa razy większe dla osób o wysokim poziomie gniewu, podczas gdy ryzyko śmiertelnych problemów z sercem było trzy razy większe niż w przypadku osób o niskim poziomie gniewu.

39 Mając chorobę autoimmunologiczną

Istnieje kilka warunków, które mogą prowadzić do kardiomiopatii, choroby mięśnia sercowego, która utrudnia tkankę wieńcową: uszkodzenie serca, problemy z tarczycą i choroby mięśniowe, takie jak dystrofia mięśni, aby wymienić tylko kilka. Jednak jedna potencjalna przyczyna, choroba autoimmunologiczna (AD), zwykle jest niedostateczna, być może ze względu na to, jak niezrozumiane stany autoimmunologiczne, przy czym pacjenci często są znakowani „przewlekłymi skarbami” przy braku wyraźnej diagnozy. CDC wyjaśnia, że ​​choroby autoimmunologiczne, takie jak choroba tkanki łącznej, mogą mieć taki sam, jak ostatecznie szkodliwy wpływ na serce, a większość osób z AD (z których 75 procent to kobiety) będzie miało objawy przed ukończeniem 45 roku życia.

40 Posiadanie rodziny chorób serca

Jeśli masz rodzinną historię chorób serca, masz kluczowe wskazówki na temat zdrowia własnego serca na wyciągnięcie ręki. Jeśli twój ojciec miał poważne zdarzenie serca przed 55 latami lub twoja matka miała je przed 65, twoje szanse na niewydolność serca lub choroby sercowo -naczyniowe w pewnym momencie życia są znacznie wyższe.

Badanie opublikowane w 2016 roku PLOS One Wskazuje, że historia matki jest najbardziej wiarygodnym predyktorem wieku na choroby sercowo -naczyniowe w następnej generacji. I aby zachować zdrowie w przyszłości, sprawdź 23 nieoczekiwane oznaki, że jesteś narażony na choroby serca.