40 tajemnic życiowych, których potrzebujesz po 40

Korupcja w Waszyngtonie. Niepewność co do naszego systemu opieki zdrowotnej. Zanieczyszczenie. Korea Północna. Według ankiety przeprowadzonej przez naukowców z Chapman University opublikowanego na początku tego miesiąca, są to tylko jedne z największych obaw, że Amerykanie dzielą w 2017 roku.

Teraz, jeśli jesteś osobą w średnim wieku, możesz znaleźć takie czasy zwłaszcza stresujący. W końcu nie traktujesz już beztrosko przez młodość, a istnieje szansa, że ​​czujesz dodatkową wagę odpowiedzialności, która wiąże się z budowaniem rodziny, rozwijaniem kariery i zarabiasz więcej pieniędzy.

Dlatego postanowiliśmy zaoferować ci trochę moralnego wsparcia w tym, co wydaje się całkowicie nieprzewidywalne i niepewne. Tutaj znajdziesz 40 wspaniałych przypomnień o życiu, które prawdopodobnie możesz teraz użyć, aby pomóc żołnierze i kontynuować sukces. Więc czytaj dalej i pocieszaj! I aby uzyskać więcej świetnych porad na temat starzenia się, dowiedz się, dlaczego bycie singlem w latach 40. jest największą rzeczą w historii.

1 W takim stopniu możesz wybrać swoje zmartwienia.

Szkolne prace szkolne twoich dzieci. Kluczowa podróż służbowa za rogiem. Konieczność zakupu nowego tłumika. Poważnie: masz wystarczająco dużo, aby się martwić w tym życiu, które może być odbijane na twoim zdrowiu. (W końcu, jeśli cierpisz na przewlekły stres, uszkadzasz swoje ciało i prawdopodobnie zachorujesz.) Chociaż zdecydowanie ważne jest, aby nadążyć za wiadomościami i być odpowiedzialnym obywatelem tej planety, masz także moc zarządzania stresem. (Innymi słowy, staraj się nie pozwolić, aby Kim Jong-un utrzymał cię za dużo w nocy.) I aby pomóc Ci się zrelaksować każdego dnia, nie przegap tych 30 łatwych sposobów walki z stresem.

2 Żyjesz w złotym wieku pokoju

Podczas gdy rzeczy z pewnością mogą wydawać się ponure, poświęć chwilę, aby pamiętać, że żyjesz w najbardziej spokojnym czasie w historii ludzkości. Według profesora psychologii Harvarda Steven Pinker, S wieczny spadek światowej przemocy, która miała miejsce w ciągu ostatnich kilku stuleci „może być najbardziej znaczącym i najmniej docenianym rozwojem w historii naszego gatunku.„Podczas gdy jedno zabójstwo to jeden za dużo, w U.S. Wskaźnik morderstwa ma 50 lat.

3 Tak, fałszywe wiadomości są prawdziwe! 

Jeśli otrzymujesz wiadomości w mediach społecznościowych i nie rozpoznajesz nazwy marki źródła, istnieje dobry zakład, że treść bardziej dotyczy Histrionics niż fakt. Jeśli historia wydaje się szczególnie podłączona do krwi, powinieneś a) oddychać i b) sprawdź ją z renomowanym i wiarygodnym źródłem wiadomości.

4 Pamiętaj: to też minie

Czasami sprawy łamią ci drogę i wydaje się, że nie możesz stracić. Innym razem czujesz się tak, jakby cały świat i wszyscy w nim spisku przeciwko tobie i waszym szansom na szczęście. W obu przypadkach ważne jest, aby pamiętać, że są to tylko stany tymczasowe. Pozwolenie sobie na myślenie, że Twoja obecna trajektoria jest trwała, doprowadzi tylko do bardziej upadłej jazdy.

5 Nadal możesz się zmienić.

W wieku 40 lat może się wydawać, że przegapiłeś łódź przy poważnych zmianach życia, takich jak przełączanie kariery lub poruszające się miasta. To jest całkowicie fałszywe. Przeciwstawić się tym uczuciom, koncentrując się na tym, że masz elastyczność. Zawsze możesz rozszerzyć swoją sieć, znaleźć nowe możliwości i wprowadzić duże zmiany w swoim życiu. Rozmowa z doradcą kariery, chodź na wydarzenia sieciowe i zawsze się uśmiechnij. Pamiętaj: w wieku 40 lat w końcu odkrywasz, kim jesteś i czego chcesz.

6 Możesz pozwolić starych urazie odejść.

Na tym etapie twojego życia poczucie, co ktoś ci zrobił. Poza tym bycie wspaniałomyślnym jest świetne dla twojego zdrowia psychicznego. Za jednym zamachem uwolnisz umysł o uciążliwych negatywnych myśli i poczujesz się lepiej (Win-Win!). A w przypadku więcej sztuczek psychologicznych ukradł te 16 tajemnic zdrowotnych psychicznych słynnych geniuszy.

7 Jeśli nie masz hejterów, nie poppin.

Dla przypomnienia, jest to coś, co mój przyjaciel widział spray w graffiti z boku budynku w Nowym Jorku. Ale chodzi o to, że to prawda.

Zasadniczo jest to zaktualizowana wersja cytatu przypisanego Elbertowi Hubbardowi. Pisząc pod koniec XIX wieku, Hubbard napisał: „Aby uniknąć krytyki, nic nie mów, nic nie rób, nie bądź niczym.„Otrzymanie krytyki rzadko jest zabawnym doświadczeniem, ale jeśli wykonujesz ruchy, które narysują przeciwników, jest praktycznie nieuniknione i częścią życia. Jeśli nie robisz śladu i nie rysujesz sił opozycyjnych, po prostu nie robisz tego dobrze.

8 Nie zapomnij oddychać.

Uczenie się prawidłowego oddychania może złagodzić lęk i stres, zapobiegać chorobie, poprawić sen, pomóc w radzeniu sobie z bólem i obniżeniu wysokiego ciśnienia krwi i promowanie utraty wagi. Chyba że jesteś zwykłym medytują, joginem lub triathlonistą, prawdopodobnie nie zwracasz uwagi na to, jak oddychasz. Opanuj to, a będziesz mieć znacznie większą szansę na opanowanie swojego życia.

9 Nikt nie chce słyszeć, jak ktoś narzeka na swój wiek. 

W wieku 40 lat możesz zacząć rozumieć, że koła zaczynają spadać z wozu. Kawałki was mogą złamać, rozerwać, zmarszczyć, bóle lub potok, ale prawda jest taka, że ​​możesz odstąpić lub uniknąć wielu pułapek wieku ze zdrowym stylem życia. I pamiętaj: wszyscy starzejemy się w tym samym kierunku, więc nie ma nic naprawdę wyjątkowego dla ciebie i twojej trudnej sytuacji. Również: starzenie się jest dostojne… ciesz się tym! I przeczytaj te 10 pewnych sposobów na zdobycie najlepszego ciała w wieku 40 lat.

10 Zawsze powinieneś priorytetowo traktować swoje relacje 

Łatwo jest się otarzyć w swojej karierze, hobby, Netflix Binges i kanał w mediach społecznościowych, ale jeśli chodzi o to, ludzie w naszym życiu są najważniejsze.

11 zawsze stawiaj doświadczenia przed rzeczami

Kopia jeźdźca byłaby fajna. Nowy sekcja może sprawić, że oglądanie telewizji jest bardziej wygodne. Ta nowa sukienka. Pamiętaj jednak: jeśli jest to podrzucenie między inwestowaniem pieniędzy w doświadczenie lub nieistotną rzecz, bierz doświadczenie za każdym razem.

W przeciwieństwie do namacalnego zakupu, doświadczenia, szczególnie takiego, który dzielisz z ludźmi, których kochasz-docenicie wartość. Wsiądź do samochodu, wskocz do samolotu, wyjmij sprzęt kempingowy z piwnicy i zrób wspomnienia.

12 Zawsze uśmiechaj się (ponieważ twój nastrój jest zaraźliwy)

Twoje wyraz twarzy, wierzcie lub nie, ma zdolność nie tylko wyświetlania nastroju, ale także na niego wpływu. Pozytywność projektu, a wyniki odczuwasz natychmiastowe.

13 wiek to tylko liczba.

W wieku 20 lat 40 może wydawać się starożytne. Ale w wieku 40 lat naprawdę nie czujesz się inaczej, co zrobiłeś w wieku 20. Wiek naprawdę jest niczym innym jak liczbą, a tym mniej kupujesz pomysł, że jakoś się to przeszłeś, tym mniej czasu pokaże się w twoim wyglądzie, masz na myśli i.

14 Zawsze staraj się uprościć.

40 może oznaczać życie pełne komplikacji, obowiązków i tego, co może wydawać się przytłaczającym harmonogramem. Jest prawdopodobne, że przynajmniej niektóre z tych obowiązków można odbić. Uwolnij moc „nie” i rób miejsce, aby robić rzeczy, które są dla ciebie ważne, na przykład ustalanie czasu z ludźmi, których kochasz, dbanie o umysł i ciało z ćwiczeniami lub po prostu trochę czasu samotnie ze swoimi myślami. Prostsze życie daje więcej miejsca na radość i zaangażowanie w ludzi wokół ciebie.

15 Ćwiczenie sprawia, że ​​wszystko jest lepsze.

Ćwiczenie to lekarstwo na wszystko. Nawet jeśli ćwiczenia nigdy nie były częścią twojego życia, stawaj się teraz codziennym priorytetem, a zobaczysz bezpośrednie korzyści dla swojego zdrowia, nastroju, samooceny oraz siły fizycznej, psychicznej i emocjonalnej.

16 śniadanie to najważniejszy posiłek dnia.

Badania potwierdziły, że między innymi dobre śniadanie pomoże ci się skupić, uniemożliwić zepsucie, zwiększenie metabolizmu, obniżenie LDL i pomoże ci schudnąć.

17 Zawsze myśl, zanim się złoście.

Kiedy opanujesz swoje emocje, opanujesz swoje życie. Weź gniew, na przykład-jak radzisz sobie z rzeczami, które sprawiają, że krew gotuje się wiele o tym, kim jesteś jako osoba. Bycie paskudnym wobec kelnerki, która popsuła zamówienie na lunch, nie pomoże jej i na pewno nie sprawi, że poczujesz się lepiej.

18 punktualność jest naprawdę cnotą.

Nie zawsze chodzi o ciebie, a sumienność jest cechą, która nie pozostaje niezauważona. Bycie postrzegane jako łuszczące się, nieostrożne lub pozbawione szacunku czasu innej osoby nie jest dobrym spojrzeniem na wiek, ale po przejściu 40.

19 Zawsze bądź wobec siebie cierpliwy

Pokrój sobie trochę luzu i przypomnij sobie, że umiejętności, kompetencje i geniusz są zazwyczaj wynikiem długich sznurków porażki. Bycie niecierpliwością wobec siebie spowoduje tylko frustrację i utrudni robienie tego, do czego jesteś w pełni zdolny.

20 Zawsze bądź tak cierpliwy wobec innych

Twoja frustracja skończy cię tak samo, jak boli.

21 starzenie się nie oznacza nudnego.

Kiedy byłeś młodszy, uwielbiałeś grać w koszykówkę. Albo wciągałeś się w zespół. Albo co roku chodziłeś na snowboard. Życie może przeszkadzać w robieniu rzeczy, które sprawiają, że się rozjaśniamy. Zrób punkt odzyskania rzeczy, które sprawiły, że poczułeś się żywy. Poczujesz się i wyglądasz-o wiele bardziej żywy.

22 Media społecznościowe to prawdziwe życie.

Więc nie spędzaj całego życia na przewijaniu.

23 inteligentnych ludzi koncentruje się na ważnych rzeczach.

Nawet jeśli masz pracę pod wysokim ciśnieniem, w wieku 40. Jeśli nadal podnosisz swoje życie i swoją pracę, będzie to tylko trudniejsze.

24 Wszystko, co mamy teraz.

Nie po to, żeby cię zachować duchowe, ale przeszłość zniknęła, a jutro nigdy nie nadejdzie. Spróbuj spędzać czas każdego dnia, pozwalając, by zanurzyć się w informacjach sensorycznych, jak to się dzieje. Naprawdę zagłębiaj się w ten piękny zachód słońca, ten łyk wina, ten zapora ptaków, i ponownie połącz się z faktem, że poszukując wszystkich mentalnych gimnastyki, którą wykonujemy przeciwnemu, żyją naszym życiem po chwili.

25 Przyjaźń staje się silniejsza z czasem.

Praca, dzieci, opieka nad rodzicami. Twoje 40. są zajęte, a szanse na to, że życie twoich rówieśników jest podobnie pełne. Kluczem do utrzymywania przyjaźni w wieku 40 lat jest nacisk na jakość czasu spędzanego z przyjaciółmi, a nie ilość. Rzeczywiście, wykazano, że bycie społecznym chroni ludzi z niektórymi chorobami związanymi ze starzeniem się, w tym choroby Alzheimera i choroby serca.

26 Zawsze myśl, zanim mówisz.

Nigdy nie zapominaj, że możesz zmiażdżyć ducha kogoś równie łatwo, jak sprawienie, by poczuł się, jakby mógł pokonać świat. Skosztuj swoich słów, zanim je wyplujesz.

27 prawdziwi liderzy to zawsze studenci. 

Nigdy nie przestawaj się uczyć, czy to aktualizowanie umiejętności pracy, czy zwiększanie umiejętności partii obiadowych. Ktoś z lat 40. widział z pierwszej ręki, że nauka nie jest czymś, co jest zrobione tylko w klasie-jest to niezbędne do sukcesu.

28 Zakazany umysł jest często szczęśliwym umysłem.

Neurobiolog Lawrence c. Katz, Doktor, autor Trzymaj swój mózg przy życiu, sugeruje zmieszanie rutyny z działaniami, które jednocześnie angażują więcej niż jeden z twoich zmysłów, co wzmacnia połączenia między obszarami mózgu. Jest to tak proste, jak spożywanie różnych produktów spożywczych, zwiększenie interakcji społecznych lub identyfikacja różnych zapachów i zabytków na trasie do pracy.

29 Tak, zawsze powinieneś ubrać swój wiek.

Dotarcie do piątej dekady prowadzi niektórych z nas do przylgnięcia na naszą młodość, ubierając ruch młodszego-kropka. „Ubieranie młodszego służy jedynie podkreśleniu twoich postępów” - mówi Alex Wilcox, Współpracownik nowojorskiego sklepu odzieżowego Lord Willy's. „W końcu wyglądasz jak stara głowa na młodym ciele. To w przeciwieństwie do ubierania się klasycznego z kilkoma zabawnymi drobnymi akcentami-co zwykle robi odwrotnie."

30 Jesteś swoim najgorszym krytykiem.

Jedną z najlepszych rzeczy w skróceniu 40 lat jest mniej dbania o to, co myślą inni. Jednak dla niektórych z nas stare nawyki umierają ciężko. Przypomnij sobie, że wiele osób nie widzi twoich wad, tak jak ty.

31 Możesz być różnicą, którą chcesz zobaczyć

Mohandas Gandhi powiedział: „Musimy być zmianą, którą chcemy zobaczyć na tym świecie.„Wyobraź sobie, jakiego rodzaju osoby potrzebuje ten świat, a następnie zobowiązuj się z całą swoją siłą, aby być tą osobą. Będziesz zadowolony, że to zrobiłeś.

32 niewiele pochodzi z bycia naprawdę twardym

Marnujesz swoją energię, bijąc się. Twój człowiek i popełnienie błędów jest częścią opisu stanowiska. Pamiętaj, że każdy błąd lub porażka jest okazją do nauki i rozwoju.

33 Powinieneś za coś opowiedzieć.

Zamiast komentować problem, o którym jesteś pasjonatem z boku, odwagę swoich przekonań i coś, co chcesz zobaczyć. Będziesz szczęśliwszy i bardziej spełniony.

34 Należy zawsze ubrać się na sukces.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Ludzie natychmiast tworzą opinię o tobie opartej na tym, kogo prezentujesz, zgodnie z tym, jak wyglądają. To pierwsze wrażenie, kiedy wchodzisz do pokoju, który mówi: „Oto jestem.„Twoje ubrania są okazją do złożenia osobistego stwierdzenia.

35 Możesz być własną cheerleaderką

Nie wszyscy będą dla ciebie zakorzenić. Wierz w siebie i zapewnij swoje własne wsparcie moralne.

36 Małe rzeczy się sumują.

Jeśli podejmiesz bardziej ostrożne i rozważane podejście do rutynowych rzeczy, które robisz codziennie, szczotkując, niskoporne, robiące łóżko, rozważanie śniadania i sumienność prawdopodobnie rozleją się na wszystkie inne aspekty twojego życia. Zwrot z tej stosunkowo niewielkiej inwestycji może być ogromny.

37 Oś czasu życia, który stworzyłeś dla siebie w wieku 20 lat jest fałszywy.

Niezależnie od tego, czy staje się właścicielem domu, wychodzi za mąż, zakłada rodzinę, zarabiając sześciocyfrową pensję, musisz iść we własnym tempie. Nie bij się, jeśli nie osiągnąłeś powierzchownego kamienia milowego o 40.

38 Teraz nadszedł czas, aby poważnie przejść na emeryturę.

Skakanie na oszczędności emerytalne to prawie najlepsza praktyczna porada życiowa. Im dłużej masz, zanim się wychodzisz na dobre, tym mniej będziesz musiał co roku skarżyć. Na przykład, zakładając roczny zwrot w wysokości 7% po opłatach, miałbyś 1 milion USD w swoim funduszu emerytalnym w wieku 65 lat, jeśli zaoszczędzisz 4 830 USD rocznie, zaczynając od 25 roku życia. Jeśli czekałeś do 40 lat, aby zaoszczędzić na emeryturę, będziesz musiał usunąć ponad 15 000 USD rocznie, aby uzyskać ten sam wynik. Stamtąd jest gorzej, więc zacznij dzisiaj.

39 Ale nie rozpaczaj, jeśli jeszcze nie zacząłeś

Młodzi ludzie nie są dokładnie podekscytowani, aby rzucić ciężko zarobioną gotówkę na bezpieczną kropkę. U.S. Rząd zachęca pracowników w wieku 50 lat i starszych do oszczędzania więcej niż młodszych pracowników, oferując wkłady nadrabiania zaległości w planach emerytalnych. To szansa dla Johnny-Save-Latelies, aby wrócić do bezpiecznej emerytury.

44 Pewnego dnia będziesz wspomnieniem

Połączona średnia żywotność dla mężczyzn i kobiet w USA jest zaledwie 79 lat. Oznacza to, że twoje 40. urodziny sygnalizują, że jesteś statystycznie w połowie tej szalonej rzeczy zwanej życiem. Więc teraz jest dobry moment, aby oszczędzić przemyślenia dla twojego dziedzictwa. Nie mówimy o twojej posiadłości ani dzieciach, ale o tym, jak ludzie cię zapamiętają.

Pomyśl o byciu niewidoczną obecnością na własny sposób. Co chcesz usłyszeć, jak ludzie mówią? Twoje 40. to dekada, aby zacząć tworzyć sentyment, z którego byłbyś zadowolony. Im pozostała część twojego życia będzie tym lepsza. Gotowy do przyjęcia swoich złotych lat? Oto 40 rzeczy, które powinieneś zrobić w wieku 40 lat.

Aby uzyskać więcej porad na temat życia najlepszego, Śledź nas na facebooku I Zapisz teraz nasz biuletyn!