Ostatni związek nie jest łatwym wyczynem, nawet dla ludzi, którzy idą w przejściu przygotowani do ciężkiej pracy, aby mieć szczęśliwe i zdrowe małżeństwo. Jednak nie tylko poważne przestępstwa, takie jak niewierność, mogą oderwać się od tego, co kiedyś wydawało się stabilnym fundamentem. Od inwazji na własną prywatność po nie określając jasnych oczekiwań, są to błędy małżeństwa, które każdy po 40. A jeśli chcesz, aby twoje małżeństwo było solidne przez wiele lat, odkryj te 50 wskazówek małżeństwa od par, które są małżeństwem od 50 lat.
Chociaż nie każdego dnia może poczuć się jak twoja pierwsza randka, zapominając o pokazaniu partnera, jak wyjątkowe są dla ciebie w końcu z czasem odejmiesz swoje małżeństwo. Bez względu na wiek: „Ważne jest, aby kontynuować to, co zrobiłeś, aby złapać zainteresowanie partnera, jeśli chcesz zachować zainteresowanie partnera”, wyjaśnia trener seksu i relacji Lisa m. Rogers, RN, założyciel greenaura Wellness. Może to oznaczać przebieranie się, flirtowanie ze sobą lub po prostu czas na samotność bycia razem regularnie. A jeśli chcesz wzmocnić swój związek, wypróbuj 40 najlepszych pomysłów na randkę, jeśli masz ponad 40.
Łatwo jest zagłębić się pracą, dziećmi lub niezliczonymi innymi stresami, które pojawiają się w codziennym życiu dorosłym. To powiedziawszy, jeśli nie pielęgnujesz swojego romansu, bądź przygotowany do oglądania, jak zanika. „Odkładanie czasu na randkę i czas samodzielnie pomaga parom pozostać w kontakcie i pomaga przywrócić energię potrzebną do utrzymywania zajętej gospodarstwa domowego w dobrej pracy i utrzymywania par”-mówi Rogers. Według ekspertów, aby uzyskać więcej sposobów pokazania partnera, sprawdź 21 sposobów bycia bardziej przemyślanym małżonkiem.
„Kwestie pieniężne są główną przyczyną rozwodu” - mówi Rogers. Aby utrzymać małżeństwo na solidnym gruncie dzisiaj, jutro i za 10 lat, powinieneś skonsultować się ze sobą w sprawie dużych zakupów i zrozumieć wzajemne cele finansowe na przyszłość.
Oczywiście, gdy jesteś w zaangażowanym związku, ty i twój partner powinniście zająć się pieniędzmi. Ale nie powinieneś pozwolić, aby finanse dyktowały twoją dynamikę. „Jeśli chodzi o pieniądze, pary popełniają błąd, poniżając lub pozbawiając zasilanie partnera, ponieważ zarabiają więcej pieniędzy niż drugie”, wyjaśnia Rachel Moss, Współzałożyciel strony randkowej dobra pierwsza randka. Jest to toksyczny sposób podejścia do twojego małżeństwa i prawdopodobnie doprowadzi do emocjonalnego rozstępu między wami.
Raz po raz słyszałeś, że kluczem do szczęśliwego związku jest komunikacja, a jednak tak wiele par wciąż stara się prowadzić otwarty dialog. Ty i twój partner musicie się wzajemnie słuchać i być w stanie wyrażać, wyjaśniać i wyrazić swoje uczucia w przestrzeni, w której nie czujesz się osądzony. „Aby zarówno ludzie mogli czuć się szczęśliwi i spełnione, jak i poruszać się w wynikających z nich wyzwań, potrzebne jest środowisko, w którym może wystąpić bezpieczna, otwarta komunikacja”, mówi Moss. A jeśli chcesz wzmocnić swój związek, zacznij od 50 najlepszych wskazówek małżeństwa wszechczasów.
Przeglądanie e -maili lub tekstów partnera jest ogromną inwazją na prywatność, a także naruszenie zaufania. „Jeśli spojrzysz wystarczająco mocno, znajdziesz coś, co można interpretować negatywnie. Jeśli uważasz, że druga osoba jest niewiarygodna, interpretacja ich działań będzie zabarwiona przez to przekonanie ” - mówi Gina Gardiner , Upodmiotowienie i trener relacji w U.K., i założyciel naprawdę ciebie. Powinieneś zaufać swojemu partnerowi na tyle, aby nie odczuwać potrzeby szpiegowania-a jeśli tego nie zrobisz, prawdopodobnie nadszedł czas, aby porozmawiać o tym, dlaczego tak jest.
Może nie zapłacić, aby poruszyć wszystko, co robi twój partner, co cię denerwuje, ale kiedy zaczną pojawiać się większe problemy, utrzymanie ich w butelkach spowoduje tylko szkodę małżeństwa. „Milczanie, gdy masz problem z małżonkiem, buduje gniew i urazę i może prowadzić do ogromnych konfliktów” - mówi Rogers. Jej sugestia? Porozmawiaj o poważnym problemie, gdy tylko się pojawi i przejdź przez niego, gdy jest jeszcze świeży.
AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB
Oczekiwanie, że ktoś radykalnie przekształci się w małżeństwie, jest po prostu nieuzasadnione, niesprawiedliwe i bezproduktywne. „Jeśli ty lub twój partner musicie zmienić swoje podstawowe istoty, aby związek działał, prawdopodobnie jesteś z niewłaściwą osobą” - mówi Kevin Darné, Autor Mój kot nie szczeka! (Objawienie związku). Zamiast tego spraw, aby twój znaczący inny poczuł się jak milion dolców z tymi 23 małymi komplementami, których nie mówisz.
Argumenty będą się zdarzyć w małżeństwie, ale powinieneś zbliżyć się do nich w bardziej racjonalny sposób, gdy dojrzewasz. Młode pary mają tendencję do poszukiwania dramatu i wybierania niepotrzebnych walk, ale tego rodzaju zachowanie prawdopodobnie nie będzie tolerowane w miarę upływu czasu. „W wieku 40 lat należy szukać w swoich złotych latach, zamiast kupować e-bilety, aby jeździć na nieprzewidywalnej kolejce górskiej”-mówi Darné.
Pewna ilość konfliktu jest zdrowa dla rozwoju związku. I jako dorosły musisz być w stanie poradzić sobie z konfrontacją, zamiast próbować tego uniknąć. „Pokaż mi parę, która nie walczy, a pokażę ci parę z głębokimi sekretami” - mówi Jessica Elizabeth Opert, Ekspert miłości i relacji w Londynie. „Nie chodzi o to, ile lub jak często walczysz. Chodzi o to, ile miłości pozostaje na ringu, kiedy skończysz. Możesz mieć konflikt bez braku szacunku i nieuprzejmego."
Ty i twój partner jesteście zespołem, ale to nie znaczy, że każda osoba powinna polegać wyłącznie na drugim dla wszystkiego. Konieczne jest znalezienie równowagi, w której ty i twój partner jesteście dla siebie, ale nadal funkcjonujesz jako niezależni ludzie na świecie. „Najzdrowszy związek jest między tymi, którzy mówią:„ Potrzebuję cię w moim życiu, ale potrzebuję też, abyś miał własne życie ” - mówi Opert. „Posiadanie i utrzymanie autonomii, która pozwala nam pozostać indywidualnym w naszych myślach, zajęciach i ideach, jest kluczowa, ponieważ czas od partnerów do pielęgnowania tej autonomii."
Podczas gdy współzależność może zatopić każde małżeństwo, będąc tak samowystarczalnym, że twój małżonek nie jest potrzebny, może podobnie nosić w twoim małżeństwie.
„Kiedy to robisz, zasadniczo obrabujesz swojego partnera szans na osiągnięcie poczucia wartości-to znaczy, jak cenny są oni i ich wkład w ciebie, w ogólnym poczuciu dobrego samopoczucia, szczęścia i satysfakcji”-wyjaśnia Mark Borg Jr., Doktor, psycholog i psychoanalityk w Nowym Jorku. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz ich, aby pomóc Ci zainstalować nowe urządzenie oświetleniowe, czy nauczyć Cię przepisu, konieczne jest, aby twój partner poczuł się potrzebny, nawet jeśli jest to tylko dla ich sake.
Ty i twój partner jesteście jednostką, ale jesteś także dwie osoby, co oznacza, że praca nad uszczęśliwieniem obojga będzie wymagała kompromisu. I to wymaga praktyki, choć niestety wiele par nie porusza się na tę okazję. Zapytany, jakie ogólne błędy popełnia większość ludzi w związkach, nawet po osiągnięciu 40."
Łatwo jest poczuć, że znalezienie miłości jest końcem długiej podróży, ale praca się nie kończy. Ważne jest, aby zawsze pracować nad sobą, ponieważ jesteś winien swojemu partnerowi, aby był najlepszy, jakim możesz być. „Niektórzy ludzie boją się patrzeć na siebie i swoje działania w swoich związkach” - mówi Moss. „Gdy ktoś ma ponad 40 lat, staje się coraz ważniejsze, aby samodzielnie się powtarzać, rozwijać się z partnerem i pojawiać się [dla swojego] partnera w inny, bardziej samoświadomy sposób."
Nie można oczekiwać, że twój partner przeczyta twój umysł, więc musisz być w stanie wyrazić to, czego chcesz i potrzebujesz od nich, aby poczuć się spełnione w swoim małżeństwie. „Jeśli ktoś nadal nie podsumował swoich wartości i tego, co jest dla nich naprawdę ważne, trudno będzie znaleźć trwałe partnerstwo, które ma prawdziwą głębię i zaspokaja potrzeby obu ludzi”, mówi Moss. Jedną z korzyści z starzenia się jest to, że jesteś bardziej dostosowany do tego, co jest dla Ciebie ważne. Pamiętaj, aby podzielić się tym z partnerem, aby mogli cię spotkać w połowie drogi.
Wyrażanie siebie seksualnie nie przychodzi łatwo dla wszystkich, ale angażowanie się w otwarty dialog na temat twoich pragnień zapewni satysfakcję w sypialni. Twój partner nie będzie wiedział, jak sprawić, by twoje fantazje ożywają, chyba że powiesz im, jakie są te fantazje. „Otwarcie komunikowanie się o swoich fantazjach i pragnieniach pozwala na najłatwiejszy dostęp do przyprawiania” - mówi Opert.
Kiedy po raz pierwszy wchodzisz w związek, zwykle jest początkowy okres, w którym iskra jest tak intensywna, że trudno jest powstrzymać się od zerwania się ubrania. „Seks jest ważną częścią w każdym związku i sposobem na połączenie się w inny i znaczący sposób z partnerem” - mówi Moss. Ale utrzymanie tej samej pasji przy życiu może być wyzwaniem, a oczywiście pojawią się odpływy i płynie, jeśli chodzi o twoje życie seksualne. Dlatego ważne jest, abyś był otwarty ze swoim partnerem na temat swoich pragnień i potrzeb seksualnych, niezależnie od tego, czy woskują, czy zanikają.
Podczas gdy seks jest ważną częścią każdego małżeństwa, też inne formy fizycznego dotyku. W rzeczywistości, zgodnie z badaniem z 2011 r. Opublikowanym w Archiwa zachowań seksualnych, Uczucie fizyczne było istotnie powiązane z satysfakcją związków w średnich i starszych parach w średnim wieku, co oznacza, że trzymanie PDA w menu może po prostu zapewnić Tobie i Twojemu małżonkowi na dłuższej perspektywie.
Jedną z najtrudniejszych lekcji życia jest to, że rzeczy nie zawsze działają dokładnie tak, jak planowałeś. Podczas badania małżeństwa nie powinieneś o tym myśleć w kategoriach ustalonej osi czasu. („Zamierzam kupić dom w wieku 27 lat, mam moje pierwsze dziecko o 30, moja sekunda na 33…”) Decydowanie, że twoje małżeństwo musi się rozwijać z pewną prędkością, przygotowuje się do rozczarowania i frustracji. Jeśli ty i twój partner jesteście na tej samej stronie na temat twoich celów o dużych obrazach, takich jak kariery lub ogólnie posiadanie dzieci, możesz zrelaksować się na temat dokładnego harmonogramu tych kamieni milowych. Takie postępowanie sprawi, że ty i twój partner byli szczęśliwsi na dłuższą metę.
Z pewnością możesz mieć cele dla swojego związku, ale ważne jest również, aby mieć pewną elastyczność i nie wykorzystać partnerstw innych osób jako standardów dla własnych. Porównanie siebie z innymi jest zasadniczo ustawiając się na porażkę. „Każda para jest inna” - mówi Noelle Cordeaux, Seksuolog i dyrektor generalny JRNI Coaching w Los Angeles. „Ludzie mają różne potrzeby, które różnią się znacznie na kilku oddzielnych kontinuum."
Występowanie na swojego partnera, gdy poczułeś niepewność, mogło być twoje modus operandi w szkole średniej i college'u, ale tego rodzaju zachowanie jest po prostu niedopuszczalne w późniejszym życiu. Oczywiście jest to całkowicie naturalne i ludzkie poczucie zazdrości, ale to w jaki sposób radzisz sobie z tymi uczuciami, które najważniejsze.
Pary powinny praktykować ze sobą szczerze rozmawiać o zazdrości, którą odczuwają, bez żadnych oskarżeń ani osądów. „Niezazrane zazdrosne tendencje mogą stać się destrukcyjne w związku” - mówi Cordeaux.
Jedną z wielu zalet bycia w zaangażowanym związku jest to, że nie musisz już wyczerpać się, wychodząc do barów, próbując kogoś spotkać. To powiedziawszy, choć wspaniale jest mieć kogoś, z kim możesz całkowicie zrelaksować się, musisz uważać, aby nie pozwolić, aby rzeczy stały się zbyt przewidywalne. Zabawa jest dużą częścią szczęśliwego małżeństwa i wymaga trochę wysiłku. „Znajdź zajęcia, które oboje lubisz dzielić szczególny czas w swoim związku”, sugeruje Rosalind Sedacca, Certyfikowany trener rozwodowy i ekspert ds. Relacji z siedzibą na Florydzie.
Gdy ty i twój partner dorastacie razem, te małe rzeczy, które robią dla ciebie, mogą zacząć czuć się mniej wyjątkowo, ułatwiając zabranie tych domowych posiłków lub „tylko dlatego, że” prezentuje za pewnik. Sedacca wskazuje, że nawet małe gesty, takie jak powiedzenie „proszę” i „dziękuję”, są ważne dla zapobiegania temu,. „Łatwo jest wziąć się nawzajem za pewnik w średnim wieku”-mówi. „Pamiętając o uznaniu dla małych rzeczy w swoim życiu, pokazuje, że ci zależy i szanujesz swojego partnera."
„Równowaga przyjaciół, rodziny, współpracowników i kręgów społecznych pomaga utrzymać zdrowy związek” - mówi Tammy Shaklee, Założyciel H4M Matchmakers. Nikt nie chce być osobą, która przestaje spędzać czas z przyjaciółmi. Ponadto kluczowe jest życie poza twoim małżeństwem.
Po kłótni z partnerem kuszące jest zachowywanie się, jakby nic nie wydarzyło się następnego ranka, ale butelkowanie urazy nigdy nie robi żadnych przysług. Nieporozumienia należy rozwiązać, a zbliżanie się do nich w sposób nieoboczny jest niezbędny dla zdrowego związku.
Można jednak przejść sekundę, jeśli wszystko jest naprawdę gorące, i wrócić do rozmowy, gdy poczujesz się spokojniejszy. „Jeśli jesteś w złej przestrzeni, odejdź, idź psa, załóż sprawę i wróć do domu z lepszą intencją” - mówi Shaklee. „Ustanowienie swoich słów jako pozytywne, nawet gdy wskazanie czegoś, co chcesz, może zostać poprawione, ma więcej mocy, gdy mówi się z pozytywnością."
Trzymanie się wrogości w stosunku do znaczącej innej osoby ostatecznie sędzi spustoszenie w twoim związku. „Przebaczenie cię uwolni. Otwiera twoje serce, rozjaśnia obciążenie i zastępuje pretensje współczuciem ” - mówi Treva Brandon Scharf, Trener życia i trener randkowy w Los Angeles.
Partnerstwo powinno być oparte na zaufaniu, więc nie będzie się prosperować. Ufanie komuś, kto ma skok wiary, ale wykonanie tego skoku pokazuje, że jesteś zaangażowany i gotów postawić swoje serce na linii. Jeśli nie możesz zaufać swojego partnera, będzie to dla nich zdradą i prawdopodobnie je odepchnie. „Twój partner może dać ci tylko tak wiele zapewnień-odpoczynek zależy od ciebie”-mówi Scharf.
Podczas gdy posiadanie partnera, który sprawia, że czujesz się dobrze z sobą, jest ważne, jeśli twój partner jest twoim jedynym źródłem własnej wartości, na dłuższą metę będziesz nieszczęśliwy.
„To są lata, aby naprawdę doskonalić twoją postać, znaleźć swój cel, uzyskać jasność i stać się tym, kim naprawdę chcesz być” - mówi Scharf. „Nie polegaj na kimś innym, aby cię uszczęśliwić. Być źródłem własnych walidacji."
Najlepiej zostawić gry na szkolnym. Jedną z najlepszych części starzenia się jest to, że nie musisz już radzić sobie z małżeństwem. Jesteś za to zbyt zajęty i zmęczony. Wszelkie relacje, które obejmują gry umysłowe, jest toksyczny, więc albo wyjdź lub popracuj nad zmianą.
Ten jest trudny, ale można go uniknąć, a przynajmniej nad tym. Trudno nie podejść do nowego związku z sposobem myślenia poprzedniego, ale są to dwie odrębne sytuacje i muszą być traktowane jako takie. „Życie jest zbyt krótkie, aby przegapić wysokiej jakości powiązania, ponieważ w przeszłości zostałeś spalony”-mówi Daniella Bloom, MA, LMFT, psychoterapeuta i ekspert randkowy w Los Angeles. Bycie bezbronnym wobec małżonka może być trudne, ale pozwolenie sobie na to, ostatecznie się opłaci.
Niezależnie od tego, czy opiekujesz się swoimi dziećmi, czy dla swoich niemowlęcia, czy starszych rodziców, zakładając rolę opiekuna dla wszystkich wokół ciebie z kilkoma punktami sprzedaży dla twoich frustracji, może nieodwracalnie uszkodzić twoje małżeństwo. „Zbyt dużo czasu w tej roli może prowadzić do urazy” - mówi Adam Maurer, terapeuta małżeństwa i par z Teksasu. Maurer wyjaśnia, że bycie jedynym opiekunem z niewielką ulgą może prowadzić do wybuchowych wybuchów, gdy „jedyna interakcja dorosłych [z partnerem] stanowi miejsce do wylewania trudnych uczuć."
To, że jesteś żonaty z kimś, nie oznacza, że musisz zaakceptować wszystko, co robi twój partner. Ale nie wyjaśnia granic-nie jest to wyraźne na temat twoich oczekiwań co do ich wierności, czy po prostu poinformowanie partnera, że nie lubisz łaskotania-noszenie w małżeństwie.
„Konieczne jest, aby ludzie wiedzieli, jakie stanowcze, zdrowe granice są granicami, które nie są zbyt przepuszczalne ani sztywne, ale są oparte na naturze związku oraz wieku i roli drugiej osoby”, mówi mówi się Joanne Ketch, LPC, LMFT, psychoterapeuta z Teksasu.
Jeśli nie okazujesz swojej miłości do swojego partnera w niewielki sposób, nie zdziw się, jeśli twoje małżeństwo nie stoi na silnych nogach. „To może wydawać się niewielkie, ale rutyny uścisków, pocałunków:„ Kocham cię ”lub inne rutyny specyficzne dla pary są ważne dla zdrowia związku”-mówi Ketch.
Biorąc pod uwagę uczucia i pragnienia partnera to coś, co musisz zrobić, jeśli chcesz, aby rzeczy działały w małżeństwie, nawet jeśli trudno zrozumieć ich perspektywę.
„Powszechnym błędem, które ludzie popełniają w związkach, jest kochanie partnera w sposób, w jaki chcą być kochani, a nie w sposób, w jaki ich partner chce być kochany” - mówi Wyatt Fisher, Psyd, doradca małżeński w Boulder w Kolorado. Musisz zwrócić szczególną uwagę, aby dowiedzieć się, czego twój partner chce i potrzebuje od ciebie-i uświadomić sobie, że może to nie być taka sama rzecz, jak chcesz i potrzebujesz od nich.
Być może słyszałeś o teorii, że w końcu poślubiasz kogoś takiego jak twoja matka lub ojciec, ale możesz nie wiedzieć, że w tym zjawisku jest psychologiczna legitymacja. Określane jako więź fantasy, dzieje się tak, gdy ludzie szukają poczucia bezpieczeństwa i znajomości, wybierając ludzi, którzy pasują do starych tożsamości i ról z przeszłości.
To naturalne, że pociąga się dynamika, która wydaje się wygodna i znajoma, ale ważne jest, aby upewnić się, że to nie jedyna rzecz, która podsyca twoje małżeństwo. Zrozum, w jaki sposób twoje dzieciństwo wpłynęło na funkcjonowanie dla dorosłych, jeśli chodzi o styl przywiązania, styl konfliktu i styl miłosny, radzi Fisherowi .
Chociaż możesz lubić te same rzeczy, mieć tych samych przyjaciół, a nawet zacząć ubierać się po powiązaniu węzła, nie rozpoznając swojego partnera jako jednostki, może postawić twoje małżeństwo na chwiejnym terenie.
„Największym wyzwaniem małżeństwa jest rozpoznanie i zaakceptowanie, że jesteś dwoma różnymi ludźmi o różnych doświadczeniach i uczuciach na temat wszelkiego rodzaju rzeczy” - mówi Lesli Doares, Autor Plan trwałego małżeństwa. Uznając i szanując fakt, że nie zawsze będziesz widzieć oko w oko, możesz pomóc w utrzymaniu silnego małżeństwa, nawet jeśli nie zgadzasz się z małżonkiem.
„Jednym z powszechnych błędów starszych pary jest to, że stają się zbyt poważne” - mówi Fisher. „Być może dlatego, że są ostatnio rozwiedli się i na [odbicie], a może dlatego, że odczuwają presję na starzenie się, mają tendencję do pogrążenia się w relacje."
Myślenie o twoim ślubie jako o największym dniu w małżeństwie doprowadzi tylko do problemów. Kiedy pary to robią: „Przestają wkładać taki sam wysiłek w małżeństwo, które zrobili w zaręczeniu”, mówi Doares. Zamiast tego „zaczynają koncentrować się na innych rzeczach, a małżeństwo umiera śmierć tysiąca cięć."
Nawet jeśli uważasz, że ty i twój partner jesteście dla siebie stworzeni, nie otrzymywanie porad przedmałżeńskich może wykoleić dobrą rzecz, zanim jeszcze zejdzie z ziemi. Ketch zauważa, że dobre poradnictwo przedmałżeńskich obejmie wszystko, od pieniędzy, seksu po decyzje dotyczące siebie nawzajem, jeśli jesteś chorych, które raczej nie będą częścią twoich zwykłych rozmów w przeciwnym razie. „Często na etapie„ miesiąca miodowego ”nowego związku widzę pary, które nie uznają nieuniknionych wyzwań” - mówi. Ale poradnictwo przedmałżeńskie to najlepszy sposób, aby upewnić się, że twoje bazy są objęte.
Chociaż niektórzy ludzie nazywają terapeutą, gdy ich małżeństwo wymaga pomocy, może być niewygodne. „O wiele łatwiej jest poprawić kurs, zanim powstają nieprzydatne nawyki” - mówi Ketch.