40 podstępnych znaków

Myśląc, że jesteś zdrowy i właściwie istnienie Zdrowe to dwie bardzo różne rzeczy. Możesz ćwiczyć kilka razy w tygodniu, nić po każdym posiłku i co noc do łóżka, a mimo to możesz cierpieć w ciszy, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Ale gdy nadal stajemy w obliczu globalnej pandemii Coronawirusa, utrzymanie zdrowia i świadomość znaków, na które należy uważać, nigdy nie było ważniejsze. Czas dowiedzieć się o tych mniej oczywistych objawach zdrowotnych, które mogłyby wskazać, że poważny problem ma miejsce, ponieważ jeśli chodzi o twoje zdrowie, wiedza to władza. I dla niektórych o tej potężnej wiedzy, sprawdź 33 niesamowite rzeczy, których nie wiedziałeś o swoim ciele.

1 Twój oddech pachnie.

Zły oddech nie zawsze jest znakiem obiadu wypełnionego cebulą. Mówi raczej, że jest to „często związane z zapaleniem dziąseł” lub chorobą dziąseł Joshua s. Yamamoto, MD, kardiolog i współautorka Możesz zapobiec udarowi. To może nie wydawać się wielkim sprawą, ale Yamamoto zauważa, że ​​„istnieje korelacja między złym zdrowiem dziąseł a stanem zapalnym naczyniowym”, co może prowadzić do chorób serca. A w przypadku niektórych rzeczy musisz przestać wierzyć, jeśli chodzi o problemy zdrowotne, sprawdź 20 najgorszych mitów zdrowotnych mężczyzn, które po prostu nie umrą.

2 Nieoczekiwanie tracisz wagę.

Utrata masy ciała to tylko coś, co należy świętować, gdy jest celowa. W przeciwnym razie Yamamoto ostrzega, że ​​„może być związane z niekontrolowaną cukrzycą, niewydolnością serca i raka.„I dla niektórych wskazówek dotyczących zrzucania kilku dodatkowych funtów w zdrowy sposób, sprawdź 101 ostatecznych wskazówek dotyczących odchudzania na lato 2020.

3 Twoje kostki są spuchnięte.

Wiele osób uważa, że ​​ich kostki są niewygodnie spuchnięte po długim locie i to jest całkowicie normalne. Jednak to, co nie jest normalne, to spuchnięte stopy i kostki przez cały dzień codziennie. „Serce, które nie działa dobrze, nie może odpowiednio krążyć krwi, a spuchnięte stopy i kostki mogą być wczesnym oznaką niepowodzenia serca”, ostrzega Yamamoto.

4 Masz problemy z prowadzeniem pracy w nocy.

Z samochodami migającymi na ciebie jasnymi i słabo oświetlonymi drogami, jazda w nocy nie jest łatwa dla nikogo. Jeśli jednak okaże się, że jazda po zachodzie słońca staje się coraz trudniejsza, może to być oznaka problemu.

„Jeśli pacjent, ogólnie w wieku 50 lat i więcej, niepokoi objawy, takie jak trudność w słabym świetle, blasku i aurelach oraz problemach z prowadzeniem pracy w nocy, powinien rozważyć spotkanie z okulistą, ponieważ może to wskazywać, że może to potrzebować zaćmy operacja - mówi Ming Wang, MD, dr Wang Vision Institute w Nashville, Tennessee. „Po wykonaniu operacja może ogólnie złagodzić te objawy.„A dla innych subtelnych oznak poważnej choroby sprawdź 30 rzeczy, które nie miałeś pojęcia, może spowodować raka.

5 Masz ból za oczami.

„Jednym z najczęściej niezrozumianych objawów zakażenia zatokiem jest ból oczu” - mówi Wang. „Dzieje się tak, ponieważ zatoki siedzą w obszarach powyżej, poniżej i obok oczu. Kiedy na tych obszarach narasta presja, może powodować tępy ból, który wydaje się, że pochodzi z wokół lub za oczami, gdy faktycznie pochodzi z zatok.„I więcej na temat problemów z wizją mogą wskazywać na twoje dobre samopo.

6 Twoja wizja nagle się zmienia.

Ludzie w każdym wieku i płci cierpią z powodu złej wizji, która wymaga korekty. Ale choć niestety normalne jest powoli pogarszające się, powinieneś być nieco bardziej zaniep.

„Nagłe zmiany wzroku mogą wskazywać na szeroki zakres problemów, w tym zwyrodnienie plamki żółtej, choroby oka na cukrzycę, okluzje naczyniowe w oku, oderwanie siatkówki, ostre jaskra i inne”, mówi Wang. „Pacjenci powinni natychmiast szukać lekarza okulisty."

7 Twoje oczy są suche.

Osoby z alergiami-szczególnie sezonowe-są zbyt zaznajomieni z uczuciem suchych oczu. Jeśli jednak nie masz znanych alergii, a mimo to doświadczasz suchych oczu, może to wynikać z zapalenia wątroby typu C. W jednym badaniu z 2007 r. Opublikowane w American Journal of Ophthalmology, Naukowcy stwierdzili, że 50 procent pacjentów z zapaleniem wątroby typu C zmniejszyło produkcję łez. „Zespół suchego oka jest najczęściej obserwowaną cechą oka w zakażeniu [wirusowego zapalenia wirusowego C]” - podsumowali autorzy badania.

8 Twoje oczy są przebarwione.

Nawet lekkie żółknięcie białych obszarów oczu jest czymś, na co należy zwrócić uwagę. Może to być znak, że istnieje „podstawowy problem z wątrobą, trzustką lub pęcherzem żółciowym”, wyjaśnia Thanu Jey, CSCS, FCE, DC, dyrektor kliniczny Yorkville Sports Medicine Clinic w Kanadzie. Aby uzyskać bardziej pomocne informacje dostarczone do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

9 Jesteś zmęczony.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Zmęczenie może być powiązane z wieloma różnymi problemami, a rozmowa z lekarzem może zawęzić potencjalną diagnozę”, wyjaśnia Erik Polan, Do, asystent profesora medycyny wewnętrznej w Philadelphia College of Osteopathic Medicine. „Rzeczy zachodzące z zmęczeniem-jak niewyjaśniona utrata masy ciała, nocne poty, łatwe siniaki i guzki lub guzki pod skórą, co oznacza potencjalne nowotwory. Inne problemy, które mogą powodować podobne objawy, obejmują zakażenia wirusowe (takie jak HIV) lub rzadsze problemy hormonalne lub reumatologiczne."

10 Jesteś zestresowany.

Stres jest czymś, co zbyt wielu ludzi pozwoliło sobie przyzwyczaić. Jednak większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że przewlekły stres może odnieść tyle samo żniwy na twoje zdrowie fizyczne, jak na twoim samopoczuciu emocjonalnym.

„Niektórzy ludzie są całkowicie funkcjonalni w środowisku o wysokim stresie, więc nie zawsze zauważają, gdy presja ze strony pracy lub rodziny wpływa na ich zdrowie”, wyjaśnia Sal Raichbach, Psyd z Ambrosia Center w Port Saint Lucie na Florydzie. „Wpływa to na układ nerwowy, układ sercowo -naczyniowy i układ przewodu pokarmowego, co prowadzi do szeregu potencjalnych problemów zdrowotnych. Ponadto bardziej prawdopodobne jest, że masz choroby serca, zespół jelita drażliwego i bóle głowy, gdy jesteś pod stresem."

11 Jesteś przygnębiony.

Czuję się na wysypiskach? Twoje poziomy witaminy D mogą być winni. „W przypadku niedoboru witaminy D jednostka częściej doświadcza depresji, ponieważ receptory witaminy D pomagają regulować nastrój”, mówi Kelly Springer, MS, RD, CDN, założyciel programu żywieniowego Kelly's Choice.

12 masz tagi skóry.

Czy masz do czynienia z nieestetycznymi i niewygodnymi tagami skóry? Jeśli tak, możesz winić swój cholesterol. Według Mark Menolascino, MD, lekarz medycyny funkcjonalnej i autor Rozwiązanie serca dla kobiet, Niektóre wzrosty skóry zwane ksantasmata-are „związane z nieprawidłowym metabolizmem cholesterolu.„Te żółtawe znaczniki skóry są„ szczególnie problemem, gdy widziano wokół oczu ” - mówi.

Jeśli uważasz, że masz ksantazatę, zobacz swojego lekarza i sprawdź poziom lipidów. Będziesz chciał naprawić wszelkie podstawowe problemy związane z cholesterolem, zanim doprowadzą one do czegoś, co nie jest tylko troską kosmetyczną.

13 masz przewlekły ból szyi.

Być może nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale siedzenie przy biurku przez cały dzień w zgarbionej postawie może spowodować „ból tyłu i szyi, a także ciasne węzły mięśniowe”, wyjaśnia Leon Turetsky, NASM-CPT, NASM-CES, certyfikowany trener osobisty i specjalista ds. Ćwiczeń naprawczych w rejonie Greater Boston. Zamiast garść, staraj się usiąść prosto lub, jeszcze lepiej, zainwestuj w biurko stojące, którego możesz użyć, aby zejść z nóg co kilka godzin.

14 Twoje paznokcie się zmieniają.

Jednym z zaskakujących miejsc, w których objawiają się problemy zdrowotne, są paznokcie. „Zmiany w paznokciach i palcach mogą być powiązane z dietą i złymi nawykami, takimi jak palenie” - mówi Peter Bidey, Zrób, adiunkt i wiceprzewodniczący medycyny rodzinnej w Philadelphia College of Osteopathic Medicine. „Może to być również wczesny znak, że problemy występują w przypadku krążenia lub innych systemów wewnętrznych."

15 masz niestrawność.

Niestrawność często występuje po ciężkim lunchu lub nawet w wyniku złego ataku gazu. Ale ponieważ niestrawność jest tak powszechna, ludzie nie uważają tego za znak czegoś poważnego, chociaż może to być. „Niestrawność może być wczesnym oznaką problemów sercowych lub innych problemów żołądkowo -jelitowych” - mówi Bidey. „Jeśli niestrawność utrzymuje się lub nie reaguje na wspólne leki bez recepty, powinieneś poszukać swojego dostawcy opieki medycznej."

16 Otrzymujesz częste infekcje grzybów.

Według American Diabetes Association powikłania skóry, takie jak infekcje grzybicze, są „czasem pierwszym znakiem, że dana osoba ma cukrzycę." Dlaczego? Cóż, grzyb podobny do drożdży nazywany Candida albicans-które mogą powodować swędzące wysypki i pęcherze, winą łuskowate czerwone obszary-. Wśród pacjentów z cukrzycą wspólne infekcje grzybicze obejmują wszystko, od swędzenia i stopy sportowca po robak i infekcje pochwy.

17 chrapałeś.

Chrapanie nie jest tylko denerwujące. Według Yamamoto jest to również potencjalnie niezbyt solidny znak poważnego problemu zdrowotnego, takiego jak bezdech senny. „Jest podobny do dławiania się na śmierć, tylko ty nawet nie budzisz się, aby wiedzieć, że to się dzieje” - wyjaśnia Yamamoto. „Powoduje to różnorodne problemy, szczególnie pod względem chorób serca."

18 zawsze wstajesz, żeby iść do łazienki.

Wierzcie lub nie, jednym ze sposobów stwierdzenia, czy starasz się oddychać w nocy, jest to, czy się budzisz, aby chodzić do łazienki co kilka godzin. Jedno badanie z 2009 roku opublikowane w czasopiśmie Spać i oddychać Pacjenci z bezdechem sennym z pytaniem i stwierdzili, że oszałamiające 84 procent zgłaszało częste nocne oddawanie moczu-tak często sześć razy na noc.

W jaki sposób bezdech senny powoduje tę nokturię lub nocne oddawanie moczu? „Zmniejsza się tlen, wzrasta dwutlenek węgla, krew staje się bardziej kwaśna, krople serca i naczynia krwionośne w płuca Mary Umlauf, Doktorat, wyjaśniony w American Sleep Association Association. „Ciało jest powiadomione, że coś jest bardzo nie tak. Sleeper musi obudzić się na tyle, aby ponownie otworzyć drogi oddechowe. W tym czasie serce ściga się i doświadcza fałszywego sygnału przeciążenia płynnego. Serce wydłuża białko podobne do hormonu, które mówi ciału, aby pozbył się sodu i wody, co powoduje Nocturia."

19 Twoje cięcia nigdy się nie leczą.

Jeśli wydaje się, że twoje rany trwają dłużej niż powinny się leczyć, może to być cichym oznaki niedoboru witaminy D. Jedno badanie z 2011 r. Opublikowane w Journal of Dental Research zmierzono, ile czasu zajęło pacjentom odzyskanie po zabiegu dentystycznym i stwierdził, że niedobór witaminy D „negatywnie [dotknięty] wyniki leczenia przez okres do jednego roku."

20 Twoje włosy są suche.

Czy twoje włosy są suche i kruche, bez względu na to, ile odżywki używasz? Obwiniaj swoją dietę. W jednej analizie z 2017 r. Opublikowana w czasopiśmie Dermatologia praktyczna i koncepcyjna, Naukowcy przedstawili wyraźny związek między złym zdrowiem włosów a niedoborem żelaza, niedoborem cynku, niedoborem selenu i niedoborem witaminy D.

21 Tracisz więcej włosów niż zwykle.

Według Amanda Sylvie, MPH, RD, LD, zarejestrowany dietetyk z odrobiną, ten subtelny objaw jest często wynikiem „nieodpowiedniego białka w diecie.„Jeśli nie jest leczenie, może to dodatkowo prowadzić do wszystkiego, od przewlekłego zmęczenia po upośledzony układ odpornościowy.

22 Jesteś zbyt wrażliwy na temperaturę.

„Wrażliwość na temperaturę, zwaną również nietolerancją ciepła lub zimna, może wskazywać na problem tarczycy (nieaktywny lub nadaktywny)”, wyjaśnia Chirag Shah, MD, certyfikowany przez zarząd lekarz medycyny ratunkowej i współzałożyciel Online Healthcare Platform Push Health. „Objawy nietolerancji temperatury, zwłaszcza jeśli są nowe, uzasadnia ocenę medyczną w celu sprawdzenia tarczycy i poszukiwanie innych potencjalnych problemów medycznych."

23 Obficie się pocisz.

Obfite pocenie się, gdy nie dzieje się to po szczególnie intensywnej sesji na siłowni, może wskazywać na chorobę serca. W jednym badaniu z 2018 r. Opublikowane w czasopiśmie Krążenie, Naukowcy przeanalizowali dane na temat ponad 2000 pacjentów z zawałem serca i stwierdzili, że prawie 54 procent z nich doświadczyło obfitego pocenia się jako objaw ich stanu.

24 masz nocne poty.

Wiele leków takich jak te stosowane w leczeniu depresji, a osoby stosowane w leczeniu cukrzycy-powoduje niewygodne nocne poty. Jeśli jednak nie bierzesz żadnych leków, klinika Mayo ostrzega, że ​​ta niewygodna wilgoć może sygnalizować wszystko, od białaczki po gruźlicę.

25 Ciągle myślisz o jedzeniu.

Jedzenie jest pyszne, więc naturalne jest tylko spożywanie posiłków na szczycie umysłu od czasu do czasu. Jeśli jednak monitorowanie twojego spożycia wydaje się być tylko rzecz, o której myślisz Molly Bahr, LMHC, licencjonowany doradca ds. Zdrowia psychicznego ze specjalizacją z zaburzeniami odżywiania, ostrzega, że ​​może to być cichy znak, że nie jesz wystarczająco dużo.

„Nasza kultura często chwali ludzi, którzy celowo próbują schudnąć lub być zdrowym, ale nie zdają sobie sprawy z tego, jak często te zachowania są nieuporządkowanymi odżywianiem, a nawet zdemondażowatym zaburzeniem odżywiania”, mówi Bahr. „Zaburzenia odżywiania mają najwyższy wskaźnik śmiertelności wszystkich zaburzeń psychicznych."

26 Jesteś mdłości.

Ludzie mają tendencję do zmywania nudności jako oznaką zgniłego lunchu, a nawet nerwów. Należy jednak zastanowić się nad ignorowaniem tego bólu brzucha, ponieważ fundament Parkinsona ostrzega, że ​​może to być objaw choroby.

„Trudność połykania, poczucie nudności i zaparcia są powszechnymi objawami choroby Parkinsona (PD)”, zauważa fundament. „Te same zmiany mózgu w PD, które powodują sztywność i powolny ruch, wpływają również na mięśnie zaangażowane w połykanie i przepychanie jedzenia przez układ trawienny."

27 Masz nieregularne ruchy jelit.

Jeśli nie idziesz regularnie do łazienki lub jeśli ruchy jelit wydają się być niezwykłe, może to być znak, że coś się dzieje w jelitach.

„Czas tranzytu jedzenia przez jelita jest jednym z pierwszych oznak problemu”, wyjaśnia Lisa Richards, dietetyk i twórca diety Candida. „Gdy nie masz wystarczającej liczby korzystnych mikroorganizmów probiotycznych w jelitach, bakterie patogenne i drożdże mogą zacząć przejmować. Wpływają one na wszelkiego rodzaju procesy w jelitach, w tym wchłanianie składników odżywczych i produkcja witamin. Może to oznaczać zaparcia lub biegunkę i niespójne, niezdrowe ruchy jelit."

28 Masz suchą skórę.

Twoja rutyna mycia twarzy może nie być przyczyną twojej suchej skóry. Czasami „Warunki skóry mogą być ogromnym wskaźnikiem tego, co dzieje się w jelitach”, mówi Caitlin Self, MS, CNS, LDN, licencjonowany dietetyk i dietetyk w Baltimore w stanie Maryland. „Jeśli masz zapalenie lub spożywasz alergenne pokarmy, warunki skóry, takie jak trądzik, sucha skóra i wyprysk, mogą tego wskazać."

29 Zawsze jesteś spragniony.

Pragnienie szklanki wody po intensywnym treningu jest normalne. Czuję się jak absolutnie potrzebować jeden, siedząc przy biurku? Trochę mniej. „Nadmierne pragnienie może wskazywać na nierównowagę poziomu cukru we krwi”, wyjaśnia siebie. „Może to być wczesny znak rozregulowania insuliny, a nawet cukrzycy."

30 masz bóle głowy.

Stwardnienie rozsiane (MS) nie zawsze objawiają się natychmiast jako problemy mięśniowe. Raczej jedno badanie z 2018 r. Opublikowane w czasopiśmie Neurologia europejska stwierdził, że 78 procent pacjentów ze stwardnieniem rozsianym doświadczyło bólu głowy na początku ich choroby, która poprawiła się w ciągu sześciu miesięcy od leczenia. Jeśli uważasz, że to w ogóle możliwe, że stwardnienie rozsiane może powodować ból głowy, poszukaj opinii lekarza jak najszybciej.

31 jesteś podatny na złamania.

W miarę starzenia się łatwo jest zapleć częste upadki i późniejsze złamania do niezbyt zabawnego, ale naturalnego procesu starzenia się. Jednak łamanie kości co drugi miesiąc nie jest normalne i może być znakiem, że jesteś niedożywiony. Według Mayo Clinic wszystko, od demencji i problemów dentystycznych po podejmowanie niektórych leków, może prowadzić do niedożywienia. Szczególnie ważne jest, aby uważać na tę dolegliwość, gdy osiągniesz swoje starsze lata.

32 Tracicie słuch.

Utrata słuchu jest jednym z najbardziej cichych objawów zdrowotnych. Według badań Johnsa Hopkinsa z 2013 r.

33 masz chrypkę.

Niepokojące jest ochrypły głos po udaniu się na głośny koncert lub impreza sportowa. Jednak posiadanie ochrypły głos po spędzeniu relaksującego i spokojnego dnia jest jednak. Według Johns Hopkins Medicine może to być objaw raka przewodu głosowego-a jeśli palisz lub byłeś palaczem w przeszłości, powinieneś być hiperauracyjny tego cichego objawu zdrowotnego.

34 Dostajesz złe siniaki.

Co jakiś czas budzimy się z nieestetycznym siniakiem na nodze, ale nie pamiętamy, żeby to uderzyć lub upadnąć. I chociaż sporadyczne siniaki jest normalne, nadmierne i łatwe siniaki, które nigdy się nie kończą, może wskazywać na poważny problem. W rzeczywistości, według Mayo Clinic, może to być objaw wszystkiego, od choroby krwi po problem z krzepnięciem.

35 Twój mózg jest we mgle.

Systemy sercowo -naczyniowe mają wpływ zarówno na mózg, jak i nerki. Dlatego jeśli kiedykolwiek masz do czynienia z mgłą mózgu, jest całkiem możliwe, że twoje nerki są źródłem problemu. W rzeczywistości jedno badanie z 2012 r. Opublikowane w czasopiśmie Nefrologia przeszczep dializ stwierdził, że malejąca funkcja nerek była związana z malejącą funkcją poznawczą.

36 Zawsze jesteś swędzący.

Kiedy twoje nerki zaczynają się nie upaść, twoja skóra reaguje, stając się swędzeniem i mamy na myśli Naprawdę swędzący. Jedno badanie z 2017 r. Opublikowane w czasopiśmie Seminaria w nefrologii Zauważa, że ​​około 40 procent pacjentów z końcową chorobą nerek dotyczy umiarkowanego do ciężkiego świądu, i.mi. Surowe swędzenie skóry. Aby uzyskać więcej porad zdrowotnych, sprawdź te 30 oznak śmiertelnych warunków zdrowotnych ukrywających się na widoku.

37 brakuje ci oddychania, kiedy pochylasz się.

Nie powinieneś być z tchu od pochylania się, aby zawiązać buty. Jeśli tak, może to oznaczać, że twoje serce zaczyna się rozdawać. Według badania z 2014 r. Opublikowanego w Journal of the American College of Cardiology: Heart Faif, Bendopnea-can, który został zjawiskiem, będzie objawem retencji nadmiaru płynu u pacjentów z gorszymi sercami.

38 Masz ból szczęki.

Wierzcie lub nie, zawały serca mogą czasem powodować ból szczęki. Niestety większość osób cierpiących na osoby nie zdaje sobie sprawy, że jest to objaw, dopóki nie będzie za późno. Jedno badanie z 2012 r. Opublikowane w hiszpańskojęzycznym czasopiśmie Medicina Oral Patologia doustna y Cirugia Bucal nawet stwierdził, że około jeden na 10 zawałów serca zaczyna się wraz z bólem szczęki.

39 Masz ból barku.

Czasami guz w płucach zawartych międzybłoniak. To według badania z 2015 r. Opublikowanym w Postęp w medycynie eksperymentalnej i biologii, który stwierdził, że 14 procent osób z tym rzadkim rodzajem raka doświadczyło bólu barku, często jako ich pierwszy objaw.

Ból barku zwykle nie jest oznaką raka, ale jeśli w ciągu życia wdychałeś szkodliwą substancję, taką jak azbest, powinieneś postrzegać ten dyskomfort jako ostrzeżenie o czymś poważniejszym.

40 Dostajesz zmarszczki.

Wraz z wiekiem nasza skóra ma tendencję do marszczenia i utraty elastyczności. Jednakże, Eugene Charles, DC, dyrektor Applied Kinesiology Center of New York i autor Podróż do Healing: The Art and Science of Applied Kinesiology, Uwagi, że zmarszczki mogą być również cichym znakiem czegoś takiego Jest W naszej kontroli: niedobór białka.

W rzeczywistości jedna analiza z 2007 r. Opublikowana w American Journal of Clinical Nutrition stwierdził, że kobiety w średnim wieku ze szczególnie pomarszczoną skórę miały znacznie niższe spożycie białka niż kobiety bez pomarszczonego wyglądu.