40 sposobów, w jakie priorytety powinny się zmienić po 40

Rzadko istnieją lepsze możliwości w twoim życiu, aby ponownie ocenić swoje priorytety i potencjalnie podejmować mądre, zmieniające życie decyzje-niż rok, w którym zmieniłeś duże 4-0. To nie jest tylko rozmowa, aby wpatrywać się w tę często złamaną liczbę. W rzeczywistości sprowadza się to do prostej nauki.

Według badań opublikowanych w Psychologia i starzenie się, Respondenci, którzy mieli ponad 40 lat, zgłosili zwiększoną pewność siebie, komfort, stabilność, mechanizmy radzenia sobie, umiejętności analityczne, zdecydowanie i niezależność nad innymi. „Do 40 lat mamy poziom dojrzałości, który pozwala nam spojrzeć na świat z pewnym stopniem perspektywy”, mówi Erica B. McCurdy, trener życia certyfikowanego MMC.

Ale nawet przy całej ciężkiej dojrzałości, wiedzy i doświadczeniu, możesz potrzebować wskazówek, jak zmienić swoje priorytety. Właśnie dlatego opracowaliśmy tę wspieraną ekspercką listę kontrolną prowadzenia dłuższego, zdrowszego i bardziej produktywnego życia i ustalając swoje prawdziwe priorytety po 40.

1 Nie pozwalasz opiniom innych określić twoją ścieżkę życia

„Kiedy skończysz 40 lat”, mówi Caleb Backe, ekspert ds. Zdrowia i dobrego samopoczucia w Maple Holistics „Nie musisz już obchodzić, co ktoś o tobie myśli."

Nie chodzi o to, że 40 -letnie czyni osobę antyspołeczną, per se, ale według Backe, w tym wieku będziesz mieć „mnóstwo doświadczenia życiowego i nie będziesz musiał mieć wpływu na ciebie czyjeś myśli o tobie.„Więc możesz słuchać głosów, którym ufasz, jednocześnie ignorując resztę. Spośród wszystkich zmian, które przynosi starzenie się, może być najsłodszym-po prostu wyobraź sobie, o ile lepsze mogą być twoje nastolatki, 20 i 30.

2 Przestań próbować zmienić to, czego nie możesz kontrolować

Teraz, gdy żyłeś dużo życia, mówi Backe, możesz „porzucić kontrolę i wiedzieć, że niektóre rzeczy nigdy nie będą tak, jak chcesz.„Podczas gdy ta realizacja może na początku wydawać się słodko -gorzka, Backe twierdzi, że faktycznie pozwala„ przejść do ważniejszych, zmiennych aspektów twojego życia.„Dzięki energii oszczędzanej na żałowaniu, że byłeś bardziej atrakcyjny, bogatszy lub bardziej popularny, na przykład znalezienie czasu, aby zająć się tymi, które możesz naprawić, staje się o wiele łatwiejsze.

3 Skupiasz się na prawdziwych przyjaźniach

W wieku 40 lat, mówi Backe: „Wielu przyjaciół przyszło i zniknęło… .[podczas gdy] tylko prawdziwi i najlepsze przetrwały.„Chociaż początkowo możesz żałować tego zaostrzenia swojego kręgu społecznego, pozwala ci” skupić się na swoich najprawdziwszych przyjaciołach i dać im miłość, na którą zasługują.„Jeśli chodzi o przyjaźń, jakość bije ilość każdego dnia, po wszystkich, niewiele rzeczy czuje się lepiej niż poinformowanie osób najbliższych.

4 Stwarzasz własną opiekę nad najwyższym priorytetem

Podczas gdy być może starasz się znaleźć czas na priorytety swoich potrzeb w wcześniejszych dziesięcioleciach, w wieku 40 lat staje się najwyższym priorytetem. „Opieka własna nie jest samolubna”-mówi dr. Yemi, członek wydziału dydaktycznego w Rocky Vista University College of Osteopathic Medicine.

„Posiadanie zwykłej odwagi, by wybrać się codziennie, jest pierwszym krokiem w prowadzeniu bardziej produktywnego i satysfakcjonującego życia [po 40]” - mówi. W rzeczywistości poważnie pod względem zdrowia i ogólnego samopoczucia jest dużym krokiem we właściwym kierunku, aby znaleźć się w zdrowym i szczęśliwym miejscu. W rzeczywistości badania opublikowane w International Journal of Mental Health Systems sugeruje samoopiekę jako sposób na zwolnienie z niektórych wyzwań związanych z zdrowiem psychicznym, więc możesz ukraść trochę „czasu” tutaj i tam-na to zasługujesz.

5 Przestajesz dążyć do perfekcji

Kiedy trafisz 40, mówi dr. Yemi, zaczynasz spotykać świat, który „wolałbyśmy przedstawić znormalizowaną wersję nas samych… bezzwromą.„Innymi słowy, świat, który mówi, że 20-soboczne są cenniejsze niż ludzie dwa razy w tym wieku. Dlatego kluczowe jest posiadanie pewności siebie, aby powiedzieć światu. W rzeczywistości, biorąc pod uwagę, że badacze z University of California, Berkeley stwierdzili, że osoby powyżej 40 T0 są bardziej pewne siebie niż ich młodsi odpowiedniki, jasne jest, że te lata spędzone w pogoni za perfekcyjną były prawdopodobnie zmarnowane.

6 Dowiadujesz się różnicy między problemami, które wymagają rozwiązywania i sytuacji, które nie

Jednym z aspektów dojrzałości umysłowej, wyjaśnia McCurdy, jest rozpoznanie różnicy między problemem a sytuacją. Problemy to rzeczy, które można szybko naprawić i odejść, ponieważ zepsuta rura wodna-podczas gdy sytuacja jest czymś, co, chociaż możemy zmniejszyć jego wpływ na nas, nigdy tak naprawdę nie zniknie, jak przewlekły problem medyczny. Rozpoznanie Zatoki Oddzielając te dwa rodzaje problemów, mówi McCurdy, pozwala inteligentnie skupić się na energii, robić, co możesz, aby życie było lepsze bez dążenia na próżno, aby wyeliminować problemy, które opierają się rozwiązań. A mądre zarządzanie energią jest kluczem do upewnienia się, że twoje kolejne lata są żywe w pełni.

7 Wiesz, jak pozostawić toksyczne relacje

„W wieku 40 lat” - mówi dr. Froswa 'Booker-Drew, autor Zasady zaangażowania: ostatnie nawiązanie kontaktów, „Jeśli są ludzie w twoim życiu, którzy nie służą ci dobrze, czas iść dalej.„I choć” nie musi być okrutnym zerwaniem, chodzi o upewnienie się, że identyfikujesz, co pasuje do twojego życia i co nie może.„Jeśli ktoś po prostu nie pracuje jako romantyczny partner lub przyjaciel--nie ma to znaczenia, ile lat znasz się-czas na pożegnanie. Chociaż do tej pory nie zajęło ci tego uznania tego faktu, nadszedł czas na działanie i wykorzystanie nowej dojrzałości, aby spokojnie rozładować sytuację.

8 Ważesz konsekwencje swoich działań

W wieku 20 lat rzeczywistość, że picie z przyjaciółmi, dopóki wcześnie uderzyło cię jak mnóstwo cegieł następnego ranka w pracy, była lekcją, którą ciągle uruchamiałeś. Jednak w wieku 40 lat mówi dr Dr. Booker-Drew, zaczynasz uznać, że wszystkie działania mają konsekwencje i zaczynasz odpowiednio ważyć te działania. Na przykład mówi: „Rozumiesz, że podczas pozostania przez całą noc można zrobić… wiesz, że konsekwencje nie są tego warte.„Co więcej, znasz korzyści z nie tak, jak się wysuwając odświeżone i gotowe do złapania dnia za rogi-są zbyt słodkie, aby je przegapić.

9 Doceniasz swoje „usterki”

Te postrzegane wady nie znikają, gdy trafisz 40, ale ich waga z pewnością się rozjaśnia. „Kiedy skończyłem 40 lat” - mówi dr. Booker-Drew: „Te same niepewności, które moim zdaniem przestanie, wciąż tam były.„Zamiast wywoływać myśli o niskiej samooceny lub niewydolności, zaczęła zdawać sobie sprawę, że po 40.„Faktem jest, że podczas gdy niektórzy mogą nazywać je wadami, wiele z nich to po prostu to, co cię czyni Ty. Zamiast ich ukryć, jak to mogło zrobić twoje młodsze ja, nadszedł czas, aby świętować ich cały świat.

10 Zdajesz sobie sprawę, że narzekanie nigdzie cię nie dostaje

Kiedy trafisz 40, mówi dr. Booker-Drew, zgromadziłeś światowość, aby uświadomić sobie, że istnieje wiele rzeczy dobrych i złych-to po prostu fakty z życia i nie można ich zmienić. Wraz z tym przychodzi akceptacja, a co najważniejsze, i kończą narzekanie. Ponieważ narzekanie nie tylko zwykle nie pomaga, ale często sprawia, że ​​czujesz się gorszy, nie wspominając o jego negatywnym wpływie na otaczające cię osoby. W rzeczywistości badania opublikowane w Psychologia molekularna ujawnia, że ​​przewlekły stres, który często narzekający mogą doświadczyć, ponieważ faktycznie zmieni neurony w mózgu, aby przygotować się do przyszłego stresu.

11 Priorytetowo traktujesz swoje dobre samopoczucie całego ciała

Te piwa i hamburgery, na których żyłeś w wieku 20 lat, prawdopodobnie nie robią ci żadnych przysług w latach 40. i dlatego wiele osób w wieku 40 lat wybiera tę dekadę, aby rozpocząć priorytety ich ogólnego samopoczucia.

„Kiedy człowiek kończy 40 lat, często rozpoczyna podróż do dobrego samopoczucia” - mówi Katie Ziskind, licencjonowana terapeuta i terapeuta rodzinny w mądrości w poradnictwie. Jednym z pierwszych kroków w kierunku tego celu, potwierdza, jest lepiej jeść: oznacza to „więcej sałatek i wody w porównaniu z piwem i chińskim jedzeniem”, jak to ujęła. Nawet trochę wzmocnienia w odżywianiu diety, zamieniając te frytki na boczną sałatkę z olejem i octem-idzie długą drogę, z efektami, które można poczuć niemal natychmiast.

12 Zaczynasz zastanawiać się, co dzieje się po odejściu

Choć może to zabrzmieć na początku, mówi Ziskind: „Zbliżanie się do śmierci oznacza ciekawość duchowości, [życia pozagrobowego, jogi, buddyzmu”, itp. Chociaż twoje młodsze ja mogło nie mieć cierpliwości, aby angażować się w tego rodzaju zajęcia w poszukiwaniu duszy, twoje 40-letnie ja może się i powinno zadawać głębsze pytania. Po prostu zacznij od otwartego umysłu-nigdy nie wiesz, jakie odpowiedzi możesz znaleźć. Dobre wieści? Poświęcenie czasu na zastanowienie się nad naturą twojego istnienia może sprawić, że nieuniknione jest trochę mniej przerażające.

13 Poświęcisz trochę czasu na dekompresję

Jedną z dużych części skupienia się na zdrowiu w miarę starzenia się, mówi Heidi McBain, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny, jest monitorowanie poziomu stresu. Oprócz opuszczenia toksycznych środowisk, poświęcania czasu na dekompresję i ogólnie rzecz biorąc, kiedy się stresujesz, mówi, pomocne może być „zobaczenie terapeuty, aby uzyskać dodatkowe wsparcie.„Ponieważ im mniej stresu w twoim życiu, tym więcej miejsca na wszystko inne. I biorąc pod uwagę, że badania opublikowane w Journal of the American College of Cardiology sugeruje związek między stresem a chorobami sercowo -naczyniowymi, nie ma czasu, jak teraźniejszość, aby zacząć kontrolować stres.

14 Priorytetujesz szczęście nad osiągnięciem

Po osiągnięciu 40 osób prawdopodobnie masz dobry pomysł na własne polubienia i niechęci. Oznacza to, że nadszedł czas, aby na dobre użycie tej ciężko zdobytej samoświadomości. „Skoncentruj się na sobie”, mówi McBain i angażuj się w „działania, które cię wypełniają i uszczęśliwiają.„Podczas gdy twój szerokość czynności może być bardziej ograniczona niż w wcześniejszym wieku, oznacza to po prostu, że możesz głębiej angażować się w to, co naprawdę cię podnieca.

15 Sprawisz, że znalezienie satysfakcjonującej kariery jest priorytetem

Teraz, gdy masz 40 lat, mówi McBain, czas poważnie podchodzić do pracy. Ale to nie oznacza osiedlenia się w karierze, ponieważ jest to łatwe, dobrze się opłaca lub jest prestiżowe. Raczej, mówi, nadszedł czas, aby „znaleźć karierę, która przynosi ci radość.„Najlepiej, wyjaśnia:„ coś, co wyskoczysz z łóżka, chcąc robić codziennie!„Lub przynajmniej coś, co nie sprawia, że ​​chcesz zakopać głowę do tyłu i krzyczeć.

16 Szukasz znaczenia nad materiałem

„Po 40” - mówi Milana Perepyolkina, międzynarodowa autorka bestsellerów Gypsy Sekrety energetyczne, „Ludzie pragną żyć z pasją głębokie relacje, które mają znaczenie, w kochającej społeczności, w pracy, która robi różnicę, i znajdują potężne sposoby radzenia sobie z rzeczywistością świata.„Jednak unikali, że„ bieżnia życia nie działa tak ciężko na materialne rzeczy, które nawet nie mają znaczenia.„I choć rzeczy materialne mają swoje miejsce w satysfakcjonującym życiu, nie powinni wyrzucić tych głębszych wartości.

17 Otrzymujesz równowagę między pracą/życiem

Po 40, mówi Jodi Rose, uwierzytelniony terapeuta sztuki: „Moją zaleceniem było to, że jednostki koncentrują.„Nawet pracoholicy powinni zacząć bardziej uważać na sposób, w jaki spędzają godziny przebudzenia. Wyjaśnia, że ​​potencjalne korzyści są ogromne: zmniejszenie stresu, obniżenie drażliwości i poprawa ogólnego samopoczucia fizycznego.

18 Kontrolujesz stres

Oprócz atakowania jego źródeł, mówi Rose, ważne jest, aby ogólnie kontrolować stres. Faktem jest, że wyjaśnia, przewlekły stres „jest na poziomie epidemii w naszej kulturze”, a 75 procent wizyt lekarzy wiąże się z warunkami wywołanymi stresem. Dobre wieści? Jeśli porzucenie stresu jest jednym z twoich priorytetów po 40, skutki wprowadzenia w nowej ery spokoju może mieć poważny wpływ na twoje fizyczne, emocjonalne i duchowe samopoczucie na nadchodzące dziesięciolecia.

19 Przygotowujesz się do pustego gniazda

Dla niektórych rodziców, mówi Tara Truax, trener klarowności w Lovemysassilife.com, uderzenie w latach 40. oznacza stawienie czoła rzeczywistości pustego gniazda. Wyjaśnia, że ​​po opiece nad innymi przez ostatnie 15–20 lat 40-latka może „znaleźć się zagubiony, niespełniony i poczuł się porzucony.„Zatem uderzenie w duże 4-0 to dobry moment, aby zacząć przygotowywać się do” tego, co [chciałbyś] osiągnąć, gdy dzieci nie potrzebują już pełnej uwagi.„Więc miej coś zaplanowanego-podróż raz w życiu, lekcje tańca lub granie w zalewane klasyki, których nigdy nie przeczytałeś-że będziesz czekał na atak, gdy to dostaniesz Pierwsza chwila dla siebie.

20 Zastanawiasz się nad celami, o których zapomniałeś

W wieku 40 lat, mówi Truax, nadszedł czas, aby „pomyśleć o… celach, które mogły być dawno zapomniane, ale nadal trzeba osiągnąć.„W końcu nie jest zbyt późno, aby osiągnąć swoje najdziksze sny. Według badań opublikowanych w badaniach opublikowanych w badaniach opublikowanych w badania Projekt długowieczności, Kluczem do prowadzenia dłuższego życia jest nieustanne realizację twoich celów, czy to osiągniesz.

21 Zaczynasz przygotowywać się na emeryturę

Chociaż mogłeś zaoszczędzić trochę pieniędzy we wcześniejszych latach, czterdziestki często po raz pierwszy zaczynasz rozważać, jak będzie wyglądać twoje życie po przejściu na emeryturę. „Podczas gdy 40 może wydawać się daleko od emerytury”, mówi Truax, „lata trwają szybko, a stabilność finansowa na emeryturę należy zająć się wcześnie.„Więc zacznij odkładać trochę pieniędzy-możesz poczuć się, jakbyś był w najlepszej karierze, ale to nie znaczy, że będzie to trwać wiecznie. Twoja przyszła ja z dużym wdziękiem.

22 myślisz o ubezpieczeniu na życie

Emerytura nie jest jedynym kamieniem milowym, do którego należy się przygotować po 40, mówi Truax. „Upewnienie się, że [masz] odpowiednie ubezpieczenie na życie” to kolejny kluczowy aspekt starzenia się, który należy zająć. Chociaż nikt nie chce zastanawiać się nad własną śmiertelnością, posiadanie ubezpieczenia na życie jest koniecznością dla każdego, kto ma od nich inne osoby. Nie wspominając o tym, zawsze łatwiej jest rozważyć śmierć, gdy nadal jesteś daleko od niej.

23 Rozważasz opiekę długoterminową

Kolejna przyszłość, w której można się przygotować, mówi Truax to „opieka długoterminowa.„Faktem jest, kiedy i jeśli w końcu potrzebujesz takiej opieki, nie chcesz umieszczać tego problemu na okrążeniach swoich bliskich. Aby upewnić się, że tak się nie stanie, ważne jest, aby zacząć rozważać własne opcje i preferencje wcześniej niż później. Rozpocznij badanie rodzajów i poziomu opieki, której będziesz potrzebować i potrzebujesz, w zależności od tego, co przyniesie Twoja przyszłość.

24 Zastanawiasz się nad swoim dziedzictwem

Ocena swoich priorytetów po 40 oznacza, że ​​nadszedł czas, aby zacząć myśleć nie tylko o życiu, które chcesz prowadzić, ale o wrażenie, które chcesz zostawić za sobą. Czy to oznacza, że ​​nadal robisz to, co robisz-czy podejmujesz drastyczną zmianę-to decyzja, którą możesz podjąć, tylko Ty możesz podejmować. Podczas gdy wiele z tego, co pamięta o tobie, jest poza twoją kontrolą, niektóre z nich zależy od ciebie-więc ważne jest, aby zacząć rozważać to, co chcesz, i dążyć do tego. Nadszedł czas, aby rozpocząć wolontariat, regularnie dzwonić do mamy lub po prostu próbować zmienić swoje spojrzenie na życie jako całość, jeśli chcesz umocnić pozytywne dziedzictwo, na które liczyłeś.

25 Cenujesz refleksję nad spontanicznością

Spontaniczność może być zabawą, ale dążenie do zabawy nad wszystkimi innymi często przestaje być głównym priorytetem po 40. „Kiedy osoba kończy 40 lat”, mówi Ziskind, „często odchodzili od młodszego, wolnego ducha, imprezowania, skakania w barze, Charlie-Good-Time Time Styl życia.„Zamiast tego, mówi, angażują się w„ głębszy stan refleksji i mądrości.„Niezależnie od tego, czy oznacza to więcej nocy spędzonych w domu, czy przejście na bardziej introspektywny klub książki, zależy od Ciebie-ważne jest, aby zacząć spędzać trochę czasu na patrzeniu, a nie na zewnątrz.

26 Skupiasz się na długowieczności

Kiedy jesteś młodszy, łatwo może być zignorować fakt, że pewnego dnia będziesz miał 50, potem 60, potem 70 itp. Kiedy jednak masz 40 lat, te wieki zaczynają gapić się w twarz i zdasz sobie sprawę, że nadszedł czas, aby się przygotować. Oznacza to skupienie się na długowieczności, rozważanie codziennych decyzji przeciwko temu, jak wpłyną na ciebie w drodze i upewnij się, że droga jest tak długo, jak to możliwe. Więc bądź miły dla swojego ciała-w zamian za traktuje cię równie dobrze.

27 Stajesz się w porządku, mówiąc „nie”

Teraz, gdy jesteś starszy, oboje macie mniej czasu na ręce, a także lepsze zrozumienie tego, jak chcesz spędzić ten czas, aby poczuć się spełniony. Aby upewnić się, że przez cały czas, gdy pozostaniesz, spędzasz mądrze, ważne jest, aby zacząć uczyć się, jak powiedzieć „nie”. Chociaż nadal możesz odkrywać niezbadane terytoria, nie musisz robić rzeczy. Może to być tylko jedna sylaba, ale jest to słowo, które może mieć ogromną różnicę w twoim życiu.

28 Podążasz za swoimi instynktami

Podczas gdy kiedyś wzruszałeś w instynkty jelit, zanim osiągniesz 40. W wieku 40 lat instynkty stały się wyrafinowane przez częste użytkowanie, aby być naprawdę pomocnymi przewodnikami. Skorzystaj z tego faktu i zacznij je śledzić. Chociaż mogą od czasu do czasu prowadzić cię na manowce, częściej niż nie, kopniesz się za to, że nie podjąłeś tej pracy, jak powiesz, że będziesz świetny lub nie zapycać tego uroczego nieznajomego w barze.

29 Twój kontekstualizuje twoje życie

Tym razem, gdy wstałeś w wieku 18 lat, mógł wydawać się końcem świata, do 40. W drodze do czterdziestu życie po prostu wydaje się zdarzyć-To niekończący się strumień zdarzeń, połączeń, osiągnięć, złamanych serc itp. Jednak w miarę starzenia się możesz cofnąć się o krok i umieścić wszystkie te wydarzenia w kontekście, ułatwiając wzruszenie od tych rozczarowań i świętowanie tych sukcesów. Zarówno to przypomnie ci, jak daleko zaszedłeś, a także ustawić wspaniałą kontynuację wcześniejszych przygodów po 40.

30 Przestajesz troszczyć się, ile wyglądasz

Kiedy jesteś młodszy, często starasz się wyglądać starsi, a kiedy się starzejesz, często starasz się wyglądać młodziej. Teraz, gdy osiągnąłeś czterdziestkę, nadszedł czas, aby wyglądać na swój wiek. W końcu to całkiem słodki wiek, nie ma powodu, aby nie obnosić się. Więc ubierz się, żeby się nie robić, żeby się ukryć.

31 Inwestujesz w swoje długoterminowe zdrowie

W miarę starzenia się, twoje szanse na znacząco chorych, nawet śmiertelnie. Ważne jest zatem, aby zachować czujność i szukać wszelkich zmian w stanie fizycznym, od problemów widzenia po bóle, których wcześniej nie było. Nie bój się zapytać lekarza o nawet coś tak małego jak kret, którego nigdy wcześniej nie zauważyłeś. Zawsze lepiej być bezpiecznym niż żałować, zarówno dla ciebie, jak i Twojej rodziny. I biorąc pod uwagę te badania opublikowane w BMJ Open Ujawnia, że ​​dalsza opieka lekarzem obniża ogólne ryzyko śmiertelności, nie ma czasu jak teraźniejszość, aby rozpocząć planowanie tych corocznych kontroli.

32 myślisz o sobie więcej

Podczas gdy w młodości mogłeś skupić się na innych-małżonku, swoich dzieciach, rodzicach, gdy masz czterdzieści. Faktem jest, że jesteś najlepszy, kiedy możesz się ze sobą wziąć. Więc możesz się trochę samolubować, poświęcając trochę czasu ”, mówiąc„ nie ”temu wielkiemu projektowi, na który nie masz czasu, lub angażujesz się w inne działania, których wcześniej unikałeś, ze względu na swoją odpowiedzialność wobec innych. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

33 Przestajesz porównywać się z innymi

Jeśli spędziłeś wczesne lata, nieustannie porównując się z przyjaciółmi, członkami rodziny, a nawet celebrytów, jesteś daleko od samego. Teraz, gdy wyrosłeś w swój własny, nadszedł czas, aby porzucić te porównania, które nie sprawiają, że czujesz się pozytywnie. Jesteś zbyt dojrzały, aby angażować się w negatywne myślenie, aby zranić lub pomóc-własne ego.

34 Cenicie życzliwość

Kiedy masz 40 lat, nadszedł czas, aby zacząć doceniać to, co naprawdę ważne-a nie wygląd lub liczbę zer na koncie bankowym, ale życzliwość. Powiedz swoim najmilszym przyjaciołom, jak bardzo ich doceniasz, i upewnij się, że zwróć przysługę. To, co się dzieje, pojawia się i każdy mógłby wykorzystać nieco więcej życzliwości w swoim codziennym życiu. Biorąc pod uwagę, że naukowcy z University of Oxford stwierdzili, że życzliwość przynosi korzyści zarówno dawcy, jak i odbiorcy, nie ma lepszego czasu, aby zacząć dodawać losowe akty życzliwości do listy rzeczy do zrobienia.

35 Przestajesz myśleć o żalu

Może być łatwe i kuszące, aby się pokonać w przeszłości. Teraz, gdy jesteś w pierwszej części życia, po prostu nie masz czasu na marnowanie rzeczy, których nie możesz zmienić. Przestań więc myśleć o żalu lub pominięciu możliwości i zdaj sobie sprawę, że te „żale” dotarły do ​​miejsca, w którym jesteś dzisiaj-uwolnisz cenną przestrzeń głowy. Jeśli jest jakieś pominięte możliwości, oczywiście, że nie możesz się złożyć w myślach, być może nadszedł czas, aby dokonać pozytywnej zmiany-co jest tutaj, aby skupić się na przyszłości, zamiast marnować czas na spojrzenie na rzeczy Nie mogę się zmienić.

36 Przestajesz oceniać innych

Młodzi ludzie często oceniają innych, aby poczuć się lepiej o sobie bezpieczeństwo. Jednak w ten sam sposób, w jaki nie musisz się już martwić, co myślą o tobie inni po osiągnięciu 40. Po raz kolejny chodzi o przypisanie właściwego znaczenia do różnych aspektów swojego życia: martwienie się o twojego chorego młodszego brata jest ważne, ale niepokojące się z romantycznymi nawykami twojego sąsiada z sąsiedztwa nie jest z pewnością nie jest.

37 Przestań próbować zadowolić wszystkich

Teraz, gdy masz 40 lat, masz wystarczające doświadczenie z ludźmi, aby wiedzieć, że szczerze mówiąc, wiele z nich nie ma dla ciebie znaczenia-i nigdy nie będzie. Przestań więc próbować zadowolić wszystkich i skupić się na poprawie życia tych, którzy mają znaczenie, i którzy zasługują na twój czas i energię w sposób, w jaki większość ludzi nie jest. Nigdy nie będziesz zadowolić wszystkich i próbujesz to zrobić tylko.

38 Przestajesz się bać „przegapić”

Większość ludzi doświadczyła FOMO w pewnym momencie, jeśli podjęła niewłaściwą decyzję, i przegapili doświadczenie i żałując, że tego nie zrobił. Jednak gdy masz 40 lat, wybory dokonane w czasie są znacznie mniej arbitralne, a jeśli jest coś, czego przegapiłeś, prawdopodobnie jest to coś, bez czego możesz żyć, bez względu na to, bez którego możesz żyć. Więc możesz cieszyć się każdą chwilą swojej piątkowej nocy w domu, wiedząc, że nie ma miejsca, w którym wolisz być.

39 pracujesz mądrzej, a nie mocniej

Kiedy jesteś młodszy, brakuje kilku godzin snu każdej nocy, aby włożyć dodatkowy wysiłek w pracy, może wydawać się tego warte. Jednak gdy osiągniesz czterdzieści, okazja nie wygląda już tak dobrze. Zamiast poświęcać dodatkowy czas, ważne jest, aby usprawnić proces pracy, wykorzystując wiedzę, którą zdobyłeś w ciągu prawie dwóch dekad w kolejności siły roboczej, aby działała mądrzejsza i wydajniejsza. Twoje ciało i twój szef, podziękują ci.

40 Pozwalasz innym ci pomóc

Jednym z największych błędów młodzieży jest myślenie, że możesz i powinieneś być całkowicie samowystarczalny. Prawda jest taka, że ​​żaden mężczyzna, kobieta ani dziecko nie jest wyspą. Teraz, gdy jesteś starszy, nadszedł czas, aby zacząć przyjmować pomoc innych-lub może nawet prosić o jej potrzebę. Zamiast punktu wstydu, będąc wystarczająco mądrym, aby rozpoznać, kiedy potrzebujesz pomocy, jest w rzeczywistości jedną z najsilniejszych rzeczy, które możesz zrobić.

Aby uzyskać więcej porad na temat życia najlepszego, Śledź nas teraz na Facebooku!