5 czerwonych flag, które oznaczają rozwód, twierdzą terapeuci

Szczelina w twoim małżeństwie może wydawać się końcem świata. W jednej minucie jesteś dwoma miłośnikami, które cieszą się przytulną nocą na kanapie; Następnie czujesz, że twój partner staje się odległy i nie jest zainteresowany poprawą sytuacji. Na szczęście nie każda niewygodna chwila oznacza, że ​​zmierzasz do podziału. Ale istnieje kilka poważnych problemów, które mogą być powodem do niepokoju. Tutaj terapeuci rozkładają czerwone flagi, które mogą oznaczać rozwód lub separację. Teraz będziesz mógł dostrzec prawdziwe znaki ostrzegawcze od tych, o które nie musisz się martwić tak bardzo.

Przeczytaj następny: Większość par przestaje być „zakochana” po tej długości, eksperci twierdzą.

1 Przełączasz się z „my” na mnie."

Sposób, w jaki rozmawiasz z przyjaciółmi, rodziną, a nawet siebie, może wiele powiedzieć o swoim małżeństwie. „Na przykład ludzie, którzy są szczęśliwi w związku, wykorzystają„ zjednoczone ”terminy, tak jak my, nasz, nas” - mówi Nancy Fagan, LMFT i mediator małżeństwa w Plano w Teksasie. „Gdy osoba zaczyna emocjonalnie oddzielić od związku, zaimki zmieniają się na zaopera."

Jeśli zauważysz tę zmianę, może to być jeden z pierwszych znaków, że odejdziesz od postrzegania swojego małżeństwa jako partnerstwa. Jednak nie musisz jeszcze panikować. „Zamiast tego bądź świadomy” - mówi Fagan. „Nadszedł czas, aby rozpocząć ponowne połączenie się z partnerem emocjonalnym, fizycznym i duchowo.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2 jeden partner odsuwa się.

Może to być niepokojące, gdy twój partner wydaje się zły lub nieszczęśliwy. Ale według terapeutów jedną z prawdziwych czerwonych flag jest to, że są obojętni. „Jednym z łatwych do zatrzymania znaku, że małżeństwo może być rozwodowym, jest to zjawisko zwane odłączeniem”-mówi Jeanae m. Hopgood, LMFT, założyciel terapii JHJ. „Często jeden członek pary zaczyna się wycofywać, wykazywać mniej emocjonalną empatię lub intymność, brak zainteresowania spędzaniem czasu lub brak inwestycji w jakość czasu spędzonego."

To zachowanie może czasem zainspirować konflikt. „Jednak jedna osoba zwykle postrzega konflikt jako obszary, które należy przepracować, podczas gdy inicjator odłączania się opuścił związek” - mówi Hopgood. „Chęć naprawy od inicjatora odłączającego.„Kiedy obie strony nie są zainteresowane razem naprawą małżeństwa, partnerstwo zaczyna się rozpadać.

Przeczytaj następny: 69 procent rozwiedzionych kobiet ma to wspólnego, mówi badanie.

3 Jeden partner to Stonewalling.

Według renomowanego psychologa i eksperta od relacji John Gottman, Czterej jeźdźcy, którzy mogą przewidzieć koniec związku, to krytyka, pogarda, obrona i kamienne alling. Jednakże, Ashley Damaj, BCBA, MSW, CN, CPT i założyciel Mothership Wellness, mówi, że Stonewalling jest jednym z najłatwiejszych do przeoczenia. „Stonewalling ma miejsce, gdy słuchacz wycofuje się z interakcji, zamyka się i po prostu przestaje odpowiadać na swojego partnera” - wyjaśnia Gottman Institute. „Zamiast konfrontować się z problemami ze swoim partnerem, ludzie, którzy Stonewall mogą tworzyć manewry wymijające, takie jak strojenie, odwracanie się, działanie zajęte lub angażowanie się w obsesyjne lub rozpraszające zachowania."

Damaj zauważa, że ​​ludzie Stonewall, aby uniknąć konfliktów i pasywno-agresywnie okazują rozczarowanie i zdystansować się od partnera. „Mówiąc najprościej, gdy osoba stonewalls, albo zrezygnowała z nadziei, albo próbują coś powiedzieć bez konieczności mówienia” - mówi. „Nie uważają, że można ich usłyszeć lub wysłuchać i stracili energię do wypróbowania."

4 Mieszkasz jak współlokatorzy.

Czy kiedykolwiek czujesz, że nigdy nie widzisz swojego małżonka, mimo że żyją z tobą? To może być czerwona flaga. „Kiedy jeden lub obaj partnerzy są niezadowoleni w swoim związku, zaczynają spędzać mniej czasu” - mówi Fagan. „Mogą stworzyć związek, w którym dwie osoby mieszkają w tym samym domu, ale ich codzienne czynności nie pokrywają się.„Niestety, im mniej interakcji ma para, tym bardziej zaczynają rosnąć.

Aby złamać tę serię, zasugeruj, abyś ty i twój partner coś zrobili razem. „Nie ma znaczenia, chodzi o połączenie czasu” - mówi Fagan. „To tworzy więź emocjonalną, która ma kluczowe znaczenie dla satysfakcjonującego związku."

Aby uzyskać więcej porad związanych z relacjami dostarczonymi prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

5 Twój stosunek interakcji dodatnie do ujemnych jest niski.

Pomyśl o swoim związku w fazie miesiąca miodowego: Ty i twój partner prawdopodobnie powitaliśmy się, pocałowaliśmy przed snem i uznaliśmy wzajemne obawy w cierpliwy sposób. Innymi słowy, miałeś więcej pozytywnych interakcji niż negatywne. Jeśli zobaczysz tę zmianę, może to być powodem do niepokoju.

„Zasadniczo pary, które są szczęśliwe, mają około 20 pozytywnych interakcji z każdą negatywną interakcją”, mówi Tatyana Dyachenko, psycholog i terapeuta seksu w brzoskwiń i krzykach. „Pary, które walczą o wiązanie, mają stosunek pięciu do jednego, a pary, które są na krawędzi rozwodu, mają taką liczbę interakcji dodatnich i ujemnych.„Jeśli wpadniesz na jeden z ostatnich obozów, czas jak najszybciej znaleźć profesjonalną pomoc.