5 rzeczy, których nigdy nie powinieneś mówić, według terapeutów

Wielu z nas woli używać SMS -ów jako naszej głównej formy komunikacji ze względu na to, jak szybkie i łatwe jest. Ale możesz pomyśleć dwa razy przed naciśnięciem tego przycisku wysyłania. Chociaż istnieje wiele pozytywnych czynników do pisania, Sarah Swenson, LMHVC, licencjonowany terapeuta, który pracuje z parami na całym świecie, również mówi Najlepsze życie że większość nieporozumień „wywodzi się z błędnych interpretacji tekstów.„Więc nawet jeśli nie wysyłasz niczego zbyt poważnego, nie pozwól, aby twoje słowa zgubiły się w tłumaczeniu. Rozmawiając z terapeutami i innymi ekspertami dotyczącymi relacji, mamy wgląd w niektóre z rzeczy, które powinieneś nigdy powiedz przez tekst. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co najlepiej pozostawić niewypowiedziane, przynajmniej jeśli chodzi o SMS -y.

Przeczytaj następny: nigdy nie kończ takiej wiadomości tekstowej, ostrzegają eksperci.

1 "Co przez to rozumiesz?"

Jeśli chcesz zaplanować spotkanie z przyjacielem lub wysłać im śmieszny mem przez SMS, idź naprzód. Ale takie lekkie rozmowy są prawdopodobnie tam, gdzie powinieneś ograniczyć rzeczy.

„SMS-y nie jest miejscem na długą rozmowę z inną osobą. Zbyt wiele może zostać utracone w tłumaczeniu ”, ostrzega Kali Wolken, LMHC, licencjonowany doradca ds. Kariery i zdrowia psychicznego współpracujący z punktem obserwacyjnym w Grand Rapids w stanie Michigan.

Jeśli okażesz się, że wpisujesz „Co masz na myśli?„Powinieneś ponownie ocenić i przenieść rozmowę do osobistej komunikacji, gdy tylko jest to możliwe.

„Kiedy rozmawiamy z osobą twarzą w twarz, jesteśmy w stanie odebrać wszystkie elementy komunikacyjne-werbalne i niewerbalne. To obniża szansę błędnej interpretacji czegoś, a możemy również szybko poprosić o wyjaśnienie, czy czujemy się zdezorientowani ” - wyjaśnia Wolken. „Podczas gdy możemy powiedzieć„ co masz na myśli mówiąc?„W odpowiedzi tekstowej opóźnienia i (ponownie) brak niewrysze przechodzących w tekście mogą prowadzić do większej liczby problemów w zrozumieniu z Textera.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2 "Łamię z tobą."

Prawdopodobnie wszyscy byliśmy na jednym końcu tekstu rozpadu. Ale jeśli byłeś osobą wysyłającą taką wiadomość, powinieneś unikać tego ponownie w przyszłości.

Haley Riddle, LPCA, licencjonowany terapeuta pracujący z Mynd Psychiatry, twierdzi, że zerwania z kimś za pomocą tekstu nigdy nie powinno być uważane za opcję. „Decydowanie o wysłaniu SMS -a do swojego partnera, aby zakończyć związek, może być bolesne i brak szacunku” - wyjaśnia.

Według Riddle wiele osób powraca do wyboru komunikacji cyfrowej w celu rozpadu jako próby uniknięcia konfliktu lub pokazania własnych emocji. Ale mówi, że wysyłanie SMS -ów „Rozbijam się z tobą” jest często postrzegane przez odbiorcę „jako nieformalne i bezosobowe”, a także może mieć negatywny wpływ na nadawcę.

„SMS -y nie jest odpowiednikiem [osobiście]” - mówi Riddle. „Kiedy zdecyduje się zakończyć związek nad tekstem, nie otrzymuje pełnego zamknięcia z powodu pozostawienia dużo otwarcia dla błędnej interpretacji."

3 "Kocham cię." (po raz pierwszy)

Jeśli chodzi o SMS -y, nie powinieneś wysyłać znaczącego innego, nie musi to być negatywne.

Według Chris Rabanera, LMFT, licencjonowany terapeuta pracujący w terapii online i założycielu TheBaseeQ, po raz pierwszy nigdy nie powinieneś mówić partnerowi „Kocham cię” za pośrednictwem wiadomości tekstowej. „To niewłaściwy sposób korzystania z SMS -ów” - radzi.

Zamiast tego Rabanera mówi, że takie „wielkie rozmowy” powinny być wykonywane tylko osobiście. „Kiedy mówisz coś takiego, chcesz być obecny” - wyjaśnia. „Chcesz zobaczyć ich reakcję. Chcesz być tam osobiście z nimi. Chcesz pełnego doświadczenia."

Aby uzyskać więcej porad ekspertów dostarczonych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

4 ”cokolwiek."

Większość z nas prawdopodobnie wystrzeliła szybki tekst „cokolwiek” z frustracji więcej razy. Ale Aditya Kashyap Mishra, Ekspert ds. Związków współpracujący z MoodFresher, mówi, że to jedno słowo, które radzi ludziom nigdy Wyślij wiadomość tekstową. „To pewny sposób na zakończenie rozmowy. To sposób na powiedzenie, że nie dbasz o drugą osobę lub rozmowę."

Zwykle wysyłamy tekst „cokolwiek” w chwilach gniewu, ale Heidi McBain, LMFT, internetowy terapeuta i trener mamy, mówi, że gniew jest wtórną emocją, której nie należy udostępniać innym za pośrednictwem tekstu, ponieważ tak naprawdę nie rozwiązuje tego problemu, który cię denerwuje. „Gdy reaktywność emocjonalna jest wysoka, możemy wysyłać SMS -a rzeczy, które nie mamy na myśli bez czasu i przestrzeni, aby je filtrować i przetwarzać”, wyjaśnia McBain.

5 Wszystko związane z negatywnymi emocjami.

Jeśli chodzi o to, powinieneś unikać wysyłania dowolnego tekstu, który „ma do niego związane negatywne emocje”, według Michael Morris, Były terapeuta pracujący w doradztwie rodzinnym i obecny dyrektor redakcyjny dżentelmenów Rough i. „Wszelkie wyrazy rozczarowania, gniewu, urazy lub strachu są prawie zawsze lepiej omawiane poprzez bezpośrednią komunikację”-mówi, na przykład twarzą w twarz lub przez telefon.

„Istnieje poczucie pilności związanych z negatywnymi emocjami [i] potrzeba wyrażania tych uczuć może być intensywna” - przyznaje Morris. „Często zapominamy, że na drugim końcu jest ktoś, kto jest zraniony, zaskoczony lub zły przez nasze słowa, a widzenie ludzi czyni nas bardziej uprzejmi. Ludzie są zwykle o wiele bardziej szanowani i celowi podczas rozmowy osobowej, a to są „poręcze”, które powstrzymują nas przed mówieniem rzeczy, które są niepotrzebnie bolesne lub postrzępione."

Heather Wilson, LCSW, dyrektor wykonawczy w Epiphany Wellness, idzie nawet do doradzania dzieleniu się wszelkimi silnymi uczuciami lub opiniami na temat tekstu, aby dodatkowo uniknąć nieporozumień. „Jeśli planujesz podzielić się czymś, co można interpretować jako negatywne lub ofensywne, najlepiej to zrobić osobiście. W ten sposób możesz ocenić reakcję drugiej osoby i wyraźniej wyjaśnić swoje uczucia."