5 rzeczy, których nigdy nie powinieneś mówić swojemu małżonkowi, według doradców małżeństwa

Małżeństwo to zobowiązanie dożywotnie i jak każdy związek, ma swoje wzloty i upadki. Prawdopodobnie są pewne rzeczy, na których ty i twój małżonek się nie zgadzasz, lub tematy, które wydają. Ale poza konkretnymi frustracjami, które podchodzą pod twoją skórę, doradcy małżeńskie twierdzą, że są pewne rzeczy, których nigdy nie powinieneś powiedzieć swojemu małżonkowi, nawet jeśli odzwierciedlają to, jak naprawdę się czujesz. W większości przypadków przekonasz się, że istnieją lepsze sposoby wyrażania tego, co masz na myśli, aby pomóc w poruszaniu się w trudnej sytuacji. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakich zwrotów i pytań należy unikać.

Przeczytaj następny: 5 podpisuje, że twój partner ci nie ufa, według terapeutów.

1 "Może powinniśmy po prostu rozwód."

Prawdopodobnie powinno to być oczywiste, ale rzucanie słowa „rozwód” w rozmowie z małżonkiem jest niemądre.

„Co jest predyktorem rozwodu? Mówiąc o rozwodzie! W upale argumentu groźba opuszczenia związku jest manipulacyjna i krzywdzący ” Caroline Madden, Doktorat, autor i licencjonowany terapeuta małżeństwa i rodzinny, opowiada Najlepsze życie. „Pierwsze kilka razy robisz to w kłótni, otrzymujesz wynik, którego chcesz, uderzasz strach w sercu swojego partnera, że ​​ona lub on zostanie porzucony."

Potem jednak twój małżonek prawdopodobnie zacznie zastanawiać się, jak wyglądałoby życie bez związku i bez ciebie. Twój współmałżonek „zaczyna mniej inwestować, mniej dbać i sprawdzić związek” - mówi Madden. „To się nie dzieje, ponieważ ona lub on cię nie kocha; to proste samozachowanie."

Colleen Wenner, LMHC, MCAP, LPC, założyciel i dyrektor kliniczny New Heights Dorading & Consulting, LLC, dodaje to, mówiąc „rozwód”. „Bez nadziei, że przekazałeś swój związek.

„Pamiętaj, że poślubiłeś małżonka na lepsze lub gorsze” - dodaje Wenner. „Twój małżonek zobowiązał się do ciebie i musisz to uszanować. Nie używaj zagrożeń, aby manipulować małżonkiem, aby uzyskać to, czego chcesz. Zamiast tego spróbuj użyć empatii i zrozumienia."

2 'Zawsze/nigdy tego nie robisz."

Używanie absolutów, takich jak „zawsze” i „nigdy”, może izolować dla małżonka, dlatego powinieneś unikać ich używania, gdy próbujesz przekonać swój punkt widzenia.

„Ten rodzaj stwierdzenia jest bolesny, ponieważ implikuje, że twój małżonek jest niekompetentny” - wyjaśnia Wenner. „Mówisz, że wiesz lepiej niż twój małżonek, a jeśli on lub ona nie zgadza się z tobą, to on lub ona musi być głupi lub słaby."

Te oskarżenia są również często nieprawdziwe i „zamknij komunikację”, Talal Alsaleem, Wyjaśnia, licencjonowane małżeństwo i terapeuta rodzinny. „Kiedy pary mówią w absolucie, ostatecznie kłócą się o przesadę, zamiast dotrzeć do sedna problemu, z którym mają problemy” - mówi.

Charese L. Josie, Licencjonowany kliniczny pracownik socjalny oraz właściciel i założyciel CJ Dorading and Consulting Services, dodaje, że pozostawia to również niewiele miejsca na negocjacje lub współczucie. „Mówi także swojemu partnerowi, że nie uznajesz od nich żadnych mocnych stron ani wysiłków” - mówi.

Josie sugeruje, abyś inaczej oprawiał swoje obawy. „Świetnym start-upem do tego jest użycie stwierdzeń„ ja ”, a następnie odczucia, takiego jak„ Czuję się przytłoczony i mogę wykorzystać twoją pomoc (wstaw konkretny żądanie działania) ”,„ radzi ”, radzi.

Aby uzyskać więcej porad związanych z relacjami dostarczonymi prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

3 "Rozczarowujesz mnie."

We wszystkich aspektach życia powszechne jest odczuwanie wstydu, kiedy wierzysz. To samo można powiedzieć o małżeństwie, w którym związek ma być zrównoważony.

„Każde małżeństwo może mieć rozczarowania, od niego, nie pomagając w domu, po jej zbyt zmęczoną, by uprawiać seks i wszystko pomiędzy” Laura Amador, Certyfikowany trener relacji, mówi Najlepsze życie. „Wielu z nas uważa, że ​​sposobem rozwiązania tych problemów jest werbalizacja, jak się czujemy i czego potrzebujemy naszego małżonka, aby to naprawić. Problem z tym podejściem polega na tym, że często tworzy on odwrotny efekt."

Według Amadora powinieneś zweryfikować swoje obawy, jeśli twoje potrzeby nie są zaspokajane, ale istnieją szacunek „niekrytyczny” sposobów przekazywania tych uczuć. „Jeśli ktoś oczekuje od nas najlepszych, naturalnie chcemy sprostać tym oczekiwaniu” - mówi. „Korzystając z tej wiedzy, możemy zainspirować pożądane wyniki, doceniając to, co robią dobrze i zachęcając do tego, co chcielibyśmy zobaczyć w związku."

4 „Mój były nie zrobiłby tego."

Porównania w małżeństwie są wielką nie-nie, mówią eksperci-i jeśli chodzi o twój wcześniejszy związek, należy ich unikać za wszelką cenę. „Nigdy nie wychodź swojego byłego w żadnej rozmowie-jest bardzo niesprawiedliwe, aby porównać swoich byłych z małżonkiem” Katina Tarver, Mówi trener życia i relacji w przyjemnym związku Najlepsze życie.

Brenda Wade, Doktorat, psycholog kliniczny i główny doradca Online for Love, przytacza również EXES jako temat, którego należy unikać. Jeśli masz traumę wynikającą z poprzednich związków, możesz to wyrazić swojemu małżonkowi, mówi, ale „nie ma potrzeby wchodzenia w szczegóły.„Jak wyjaśnia,„ Dobra lub zła, twój małżonek nie jest zainteresowany żadnym z twoich incydentów z byłym."

Tarver zaleca zbudowanie małżonka, a nie rozrywać go i powiedzieć, że twój były zrobiłby coś inaczej. „Podkreśl ich mocne strony, a jeśli chcesz przekazać informacje zwrotne, daj im z szacunkiem, a nie przez ich poniżanie” - mówi. „Ciągłe poniżanie również utrudnia ich pewność siebie i twój związek!"

Przeczytaj następny: 5 czerwonych flag, które piszą rozwód, twierdzą terapeuci.

5 "Dlaczego to robisz?„I”, co myślałeś?"

„Ty” może być trudnym słowem w związkach, zwłaszcza gdy jest używany jako część oskarżenia. Josie zaleca unikanie tego słowa razem, ponieważ może brzmieć jak „obwiniane słowo” i sprawić, że twój partner poczuł się, jakby musi się bronić. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

To samo dotyczy zwrotów, które kwestionują osąd twojego małżonka, takie jak: „Co myślałeś?„Nie tylko znika, jakbyś upominał partnera-izoluje je, Craig Miller, Wyjaśnia psycholog i współzałożyciel Academia Labs LLC.

„To przesłuchanie, jednak ton, który to mówisz, oznacza, że ​​twój małżonek nie myślał jasno, kiedy coś zrobili, i obwinisz ich wyłącznie” - mówi. „To również podważa ich zdolność do jasnego myślenia, ponieważ kwestionujesz ich zdolność do logicznego rozumienia rzeczy. Stąd ten gaz gazowy jest myślenia, że ​​nie mogą zrobić niczego [dobrze] i nie są w stanie samodzielnie zdecydować."

Nieumyślnie zapukasz do zaufania partnera, ponieważ teraz wierzą, że robienie czegoś samodzielnie stanie się złe i rozczarowanie cię. Josie zaleca podejście do sytuacji inaczej, aby przejść do prawdziwej drogi problemu, pytając o intencje partnera. „Bądź celowy, komunikując się, mówiąc, co naprawdę masz na myśli” - mówi. „Można to przeformułować konkretnym żądaniem działania lub zaoferować wsparcie, aby zrobić to z partnerem."