5 sposobów na szczuplej w 15 minut

Prawda jest taka, że ​​jeśli chcesz zetrzeć, musisz jeść mniej i poruszać się więcej. Zrób to i, w zależności od staranności, możesz zacząć widzieć wyniki w ciągu kilku dni. Co to jest, mówisz? Musisz wyglądać szczuplej Dzisiaj? Cóż, na szczęście dla ciebie percepcja jest rzeczywistością i istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić od czasu do czasu, aby zmienić surową rzeczywistość, którą piwo, żebra i lody smakują dobrze (i że jest trochę za gorące/zimne/deszczowe teraz biegać na zewnątrz). I aby ciągle się bawić przez cały dzień, każdego dnia sprawdź nasz ekskluzywny raport na temat 30 najlepszych sposobów na zwiększenie metabolizmu po 30!

1 Zostań pompowany

Jeśli jesteś facetem, są szanse, że dodatkowa waga, którą nosisz. Chociaż nie możesz pozbyć się tego flubbera w ciągu 15 minut, możesz wykorzystać ten czas, aby nieznacznie zwiększyć rozmiar innych części ciała, aby talia wydawała się mniejsza w porównaniu. Tak nazywają kulturystycy „zdobywanie pompy.„Jednym z najlepszych sposobów na to jest wysadzenie niektórych pompek. Idealnie wykonane pompki działają na kilka części ciała, ale w szczególności wzbogacanie mięśni klatki piersiowej i ramion krwią sprawi, że będziesz mocniejszy pośrodku. Pamiętaj: mięśnie to 70% wody, więc przedłużenie tej pompy, nawodnienie przed, podczas i po ćwiczeniach.

2 Wstań prosto

Tak, to jest tak proste. Eksperci sugerują, że zła postawa może sprawić, że ktoś będzie wyglądał o dziesięć funtów cięższych niż w rzeczywistości. Kiedy jesteś opuszczony, tracisz cale wysokości, więc masz masy ciała w kierunku środkowego ustalania. Wynik? Wyglądasz krótszy i szerszy. Więc stań wysoki! A kiedy stoisz wysoko, odciągnij ramiona do tyłu. To zbliży współczynnik ważności barku do 1: 6 - nazywany również stosunkiem Adonis. Badania wykazały, że kobiety najbardziej pociągają mężczyzn z tym trójkątnym proporcją tułowia. Sprawi, że wszystko, co nosisz, będzie wyglądać ostrzej. Upewnij się, że posiadasz 15 przedmiotów, które każdy mężczyzna powinien mieć w jego szafie - wybraliśmy najlepsze marki od stóp do głów!

3 Opróżnij kieszenie

Przez ostatnie 12–15 lat spodnie stały się szczuplejsze. Jednocześnie telefony były szersze, dłuższe i bardziej płaskie. Podczas gdy nasze spodnie i telefony ewoluowały na diametralnie przeciwny sposób, zdecydowano, że kabura telefoniczna montowana na pasie. Rezultat: spacerujemy z zapakowanymi kieszeniami, które sprawiają, że talia wygląda znacznie szersza niż jest. Twój ruch? Spodziewać się do absolutnych niezbędnych rzeczy. Zarejestruj się, aby uzyskać wynagrodzenie jabłkowe, wymień swój duży portfel na elegancki klip ze stali nierdzewnej na podstawowe karty, zdejmij rzadko używane klucze z pierścienia i schuj telefon w wewnętrznej kieszeni kurtki, gdy nosisz jeden. Kiedy nie, trzymaj telefon w ręku. (I tak jest tam przez większość czasu.)

4 Podciągnij swoje cholerne spodnie

Gdy spodnie stały się bardziej usprawnione, wzrost - odległość między środkiem szwu krocza do górnej części pasa - skróciła się. Wzrost jest ważny, ponieważ określa, gdzie spodnie siedzą na twoim ciele, co z kolei tworzy twoją postrzeganą talię. Niskie spodnie wyglądają świetnie - pod warunkiem, że jesteś w mniejszości mężczyzn noszących mniej niż 8% tkanki tłuszczowej. Jeśli kołyszesz nawet skromną ilość kleń, stają się one cokołem, na którym wyświetlasz muffin. Noś swoje spodnie, aby pasek pasował do swojej nazwy i siedzi przy naturalnej talii. Kiedy jesteś na tym, upewnij się, że postępujesz zgodnie z 25 nowymi zasadami stylu biurowego! AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

5 Zamknij swoją koszulę

Użyj swojego osądu - czy jesteś w środowisku, w którym noszenie koszuli rozproszonej jest dopuszczalne? Jeśli tak, wyciągnij koszulę ze spodni. Wzbudzenie będzie koszulą bliżej twojej ramy, zwracając uwagę na brzuch i inne obszary problemowe. Więc zapobiegaj przylgnięciem koszuli do piersi mężczyzn jak ponura śmierć. To sprawi, że twój tułów będzie wyglądać dłużej.