50 sposobów wyglądania młodziej w latach 50

Który z nas cieszy się z pomysłu starzenia się? Chociaż prawdą jest, że przyjęcie naszego zmieniającego się wyglądu jest zdrową pozycją, nadmierna ilość zmarszczek, obojenia skóry i pneunchiness może być niepotrzebnym szumem. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele kroków, które możemy podjąć z odżywianiem, ćwiczeniami i pielęgnacją skóry, żeby wymienić tylko kilka-nie tylko powstrzyma wpływ czasu na nasze ciała, ale nawet cofnąć zegar przez kilka lat. Poniżej znajduje się 50 takich strategii wyglądających na bardziej młodzieńczą w najlepszej dekadzie. Aby uzyskać bardziej zdrowe porady dotyczące życia, koniecznie ukradnij tajemnice ponadczasowych sportowców supergwiazd. 

1 Użyj kremu przeciwsłonecznego

Narażenie na światło słoneczne ma korzyści zdrowotne. Może pomóc w regulacji produkcji melatoniny, a my, ludzie, jesteśmy raczej dobrzy w przekształcaniu promieni w witaminę D, składnik odżywczy, w którym nadmierna jest nadporność Amerykanów, szczególnie tych mieszkających w stanach północnych. To powiedziawszy, promienie ultrafioletowe (UV) rozkładają włókna skórne, które powodują, że opadnie i tracą elastyczność (nie wspominając o prowadzeniu do czerniaka). Jeśli zamierzasz spędzać czas na zewnątrz, użyj kasety z SPF co najmniej 30 i noś kapelusz z brzegi, który rzuca cień na twarz. Aha, i mów o swojej twarzy? Nie przegap 13 zadziwiających rzeczy, które mówi o tobie twój kształt twarzy. 

2 oswajaj swoje brwi

W miarę starzenia się twoje brwi mogą być, no cóż, trochę wełniane. Ta zmiana może się zdarzyć powoli, co utrudnia rozpoznanie (i pozostawiając drapanie się po głowie, gdy ludzie zaczynają oferować swoje miejsca w transporcie publicznym). Oprzyj się pokusie, aby je ukształtować. Zamiast tego poproś swojego fryzjera o wykończenie podczas regularnych wizyt. I kiedy jesteś przy tym, poproś o to, żeby dbał też o nadmiar ucha i nosa włosów. Nie wstydź się do tego przyzwyczajony. Lub weź jeden z 10 zaawansowanych technologicznie gadżetów pielęgnacyjnych.

3 Prześpij więcej

Kiedy twoi współpracownicy mówią ci, że wyglądasz na zmęczonego, naprawdę oznaczają, że wyglądasz źle, stary lub jedno i drugie. Następnym razem, gdy będziesz w chłodnicy wodnej, podaj im wysoką szklankę STFU, drzemką do bardziej młodzieńczego, tętniącego życiem wyglądu. Badania wskazują, że od siedmiu do ośmiu godzin zamkniętego oko jest optymalne i sprawi, że będziesz wyglądać młodszy, szczęśliwszy i bardziej atrakcyjny. Porozmawiaj o łatwej drodze do powstrzymania lat. (I rozszerzanie ich: zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Sleep Research, Osiągnięcie mniej niż sześć godzin snu A Night wiąże się z 10% wzrostem ryzyka śmierci!) To miejsce, w którym żyjesz na poziomie snu? Spójrz na 50 najbardziej nieprzespanych miast w Ameryce.

4 Jedz ostrygi

Oprócz tego, że jest doskonałym źródłem białka chronić mięśnie, ostrygi są głównym źródłem cynku. „Ten minerał pomaga przekształcić witaminę A, niezbędny składnik odżywczy dla zdrowia oczu, w użyteczną formę i transport jej krwi, mówi Chip Goehring, prezes zarządu American Macular Degeneration Foundation (AMDF). „Ostatnie badania sugerują również, że cynk może spowolnić postęp zwyrodnienia plamki żółtej”, dodaje. Jak to dla perłów mądrości?

5 Zmień sposób, w jaki kadisz twarz

Nasze twarze wydają się wydłużyć w miarę starzenia się. Jednym ze sposobów na leśnictwo wyglądającego jak stary kodger jest zapowiedź twój wygląd i sprawienie, by twarz wyglądała na bardziej zaokrągloną (czytaj: młody). Crewnecks sprawiają, że twarz wygląda bardziej zaokrąglona niż V-Necks. Z tego samego powodu, gdy ubierasz się od niechcenia, noś koszulki z guzikami, a nie szeroko rozpowszechnioną kołnierz. Zawęzą twarz.

6 Ognaj kilka lat

Jasne, zarost, wąsy lub broda mogą nadać ci surowe powietrze, ale rezygnacja z czystego golenia nie jest idealna, jeśli próbujesz wyglądać bardziej młodzieńczej. Niedawne brytyjskie badania wykazały, że mężczyźni z włosami na twarzy wyglądali o około 10 lat starsi. Ale to nie jedyny powód, dla którego powinieneś się ogolić, aby wyglądać młodo. Biorąc brzytwę na twarz, odsuwa martwe komórki skóry i pomaga stymulować produkcję kolagenu, dzięki czemu twarz wydaje się młodsza. Dla tych, którzy chcą przestać wyglądać jak czas ojca, ta fryzura będzie ogolić 10 lat w twoim wieku.

7 jedz nasiona lnu

Len oferuje ładunek kwasów tłuszczowych omega-3, które usuwają plamy i prasuj drobne linie. Badanie w British Journal of Nutrition Odkryli, że uczestnicy, którzy powalili około pół łyżeczki Omega-3 w ciągu sześciu tygodni, doświadczyli znacznie mniej podrażnienia i zaczerwienienia (dzięki ich właściwościom przeciwzapalnym), wraz z lepiej zniszczoną skórą.

8 Ubierz swój wiek

Przechodzenie 40 może „zainspirować” nas do ubrania młodszego. Zły ruch. „Ubieranie Younger służy jedynie podkreśleniu twoich postępów”-mówi Alex Wilcox, współdziałający nowojorski sklep z odzieżą męską Lorda Willy'ego. „W końcu wyglądasz jak stara głowa na młodym ciele. To w przeciwieństwie do ubierania się klasycznego - choć z kilkoma zabawnymi drobnymi akcentami - co zwykle robi odwrotnie.„Aby uzyskać pomysły na ustalenie właściwego wyglądu, postępuj zgodnie z tymi 25 zasadami stylu biurowego.

9 Wstań prosto

Kolejnym szybkim, prostym sposobem na wydawanie się młodszym jest wstanie prosto, odciągnięcie ramion do tyłu i dokręcenie rdzenia. Eksperci twierdzą, że będziesz wyglądać o 10 funtów lżejszych i będziesz postrzegany jako zdrowszy, bardziej pewny siebie, czujny i młodszy. To także zabezpieczenie przed bólem pleców.

10 Uśmiechaj się więcej

Badanie z 2011 r. Wykazało, że szczęśliwi ludzie są postrzegani jako młodsi (w porównaniu ze zdjęciami tych samych ludzi o neutralnym lub gniewnym wyrażeniu). W badaniu 154 dorosłych odgadło wiek 171 twarzy mężczyzn i kobiet. Naukowcy odkryli, że wiek szczęśliwych lub uśmiechniętych twarzy prawdopodobnie nie będzie niedoceniany średnio około dwóch lat! Potrzebuję motywacji? Sprawdź te 25 sposobów, aby być teraz szczęśliwszym!

11 miejsc w wieku nuklearnym

Brązowe plamki na twarzy lub dłoniach są prezentem starzejącej się skóry i zwykle widzimy, jak przybywają więcej, gdy osiągniemy lata 50. IPL (intensywne pulsowane światło) lub lasery pomagają rozproszyć pigment, co prowadzi do równej, młodszej cery.

12 Nawilż się

Sucha skóra może wyglądać tak matowo, że możesz wyglądać, jakbyś był pokryty cienką warstwą pyłu. Użyj kremu nawilżającego na twarzy, dłoni i ciała. Skuteczną, naturalną i niedrogą opcją jest olej kokosowy. Nie tylko jest skuteczny w blokowaniu wilgoci i powstrzymywaniu zmarszczek, ale będziesz pachnieć i smakować jak makaron. Kobiety kochają makarony! Kolejna wskazówka: noś zabarwiony krem ​​nawilżający. Jeśli twoja cera wygląda nawet tonem, według badań dr Bernharda Finka, eksperta w dziedzinie psychologii ewolucyjnej na University of Gottingen.

13 Jedz więcej winogron

Winogrona są wypełnione antocyjanami, które mają właściwości walki z zapaleniem stawów i pomagają zwiększyć kolagen w siatkówce, który chroni oczy przed związanym z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej.

14 detoksykacja z wodą

Puszysty, cienie pod oczami często stają się gorsze, a każde przechodzące urodziny i odwodnienie, co jeszcze gorzej. Aby uzupełnić swoje ciało, pokrój trochę owoców cytrusowych (w tym skórka), zanurz je w dzbanku wody i pij obficie. Cytrus nie tylko poprawia smak i picie wody, ale skórki zawierają silny związek przeciwzapalny zwany de-limonenem, który pomaga toksynom w wątrobie z organizmu, według Światowej Organizacji Zdrowia.

15 Włosy Sire: Jest papka do poprawy

Studium w czasopiśmie Biologiczne badania elementarne śladowe stwierdzono, że przedwcześnie siwające osoby miały znacznie niższe poziomy miedzi niż grupa kontrolna. Twoje ciało wymaga miedzi, aby produkować pigment na skórę i włosy, a grzyby Shiitake są jednym z najlepszych źródeł dietetycznych. Tylko pół kubka zapewnia 71 procent zalecanych dziennych spożycia miedzi i tylko dla 40 kalorii!

16 Podejmij jogę

Kiedykolwiek zauważyłem, że wielbiciele jogi wydają się mieć w sobie młodzieńcze powietrze? To nie przypadek. Joga może pomóc cofnąć zegar: z czasem może cię odstresować, poprawić postawę i pomoże rozluźnić mięśniowe węzły spowodowane napięciem.

17 wybiela zęby

Dingy Chompers rozmawiają z całą kawą, czerwonym winem i papierosami, które cieszyłeś się przez lata. Niedobrze. Twój pierwszy ruch? Dokładnie to, co powiedziano jako dziecko: odwiedź dentystę, aby sprzątać i egzaminować dwa razy w roku i posłuchał ich rady na temat nici dentystycznej. Po usunięciu plam, wypróbuj wybielną pastę do zębów. Uśmiech się wciąż nie pękać? Spójrz na profesjonalne leczenie wybielania. Idąc naprzód, jedz jabłka, seler, surowe marchewki, brokuły i inne chrupiące zielone, które mogą złuszczać świeże plamy. To tylko kilka z 25 potraw, które utrzymają cię młodo na zawsze!

18 Utrzymuj więcej seksu

To jest zabawne. Badania wykazały, że pary, które uprawiają seks częściej, wyglądają ponad dekadę młodsze niż przeciętny dorosły, który rzadziej uprawia seks! Niektórzy eksperci postulowali przyjemność pochodzącą z seksu, jest kluczowym czynnikiem w zachowaniu młodzieży. Aby naprawdę urozmaicić wszystko w sypialni, wypróbuj dowolną z 30 najlepszych zabawek seksualnych do poprawy życia seksualnego.

19 Nie daj się zbytnio z dietą

Chociaż pneunchy profil sprawi, że będziesz wyglądać na starsze, utrata zbyt dużej ilości tłuszczu w twarz może sprawić, że będziesz wyglądać chudy.

20 Wypróbuj Botox

Jasne, Botox i inne produkty, takie jak to, są dobre w wygładzaniu czoła, ale te zastrzyki do paralizy mięśniowej mogą być również używane na inne sposoby. Na przykład z czasem mięśnie mają tendencję do ciągnięcia zakątków ust w dół. Paraliżując je, twoja spoczynkowa twarz będzie wyglądać bardziej przyjaznie.

21 jedz żółtą paprykę

W badaniu ponad 700 japońskich kobiet naukowcy odkryli, że im bardziej żółte i zielone warzywa jedli, tym mniej trafne miały zmarszczki i stopy wrony - nawet po kontrolowaniu palenia i ekspozycji na słońce. A badanie z Wielkiej Brytanii zgadzają się. Brytyjskie badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition Stwierdzili, że wolontariusze, którzy spożywali tylko cztery miligramy witaminy C (co dostaniesz w jednym kęsie żółtej pieprzu) codziennie przez trzy lata, zmniejszali wygląd zmarszczek o 11 procent.

22 Exfoliate

Nie szlifujesz stołu, więc nie trzeba przesadzić. Po prostu potrzebujesz wystarczającej ilości tarcia, aby zwolnić martwe komórki na powierzchni skóry, najlepiej przed snem. Sprawi, że Twoja skóra będzie gładsza, lepiej odbija światło i sprawi, że będzie bardziej promiennie i młodzieńcza.

23 wyluzuj

Stres to paliwo zmarszczone. Na szczęście można się nauczyć relaksu. Bądź w tym dobry, a będziesz zmiękczyć te linie stresu i zmartwienia, które mogą stać się stałą częścią naszego krajobrazu twarzy.

24 Cutuj cukier

Nasza skóra ma swój własny system wsparcia w postaci kolagenu i elastyny, dwóch związków, które utrzymują skórę napięte i pulchne. Ale gdy podwyższone poziomy glukozy i fruktozy dostają się do ciała, łączą się one z aminokwasami obecnymi w kolagenie i elastynie, wytwarzając zaawansowane produkty endowe glikacji lub wieki. Co uszkadza te dwa krytyczne związki i utrudnia organizmowi je naprawić. Proces jest przyspieszany w skórze, gdy cukier jest podwyższony, a dalej stymulowany przez światło ultrafioletowe, zgodnie z badaniem w czasopiśmie Dermatologia kliniczna. Innymi słowy, spożywanie dużej ilości basenu cukrowego jest najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojej skóry.

25 ćwiczeń regularnie

Regularne poruszanie ciała jest zdecydowanie jednym z najlepszych żywopłotów przeciwko starzeniu się (nie wspominając o śmierci wcześnie). Oprócz niezliczonych korzyści zdrowotnych, podniesienie tętna zachęci do przepływu krwi do skóry i pomoże im zdrowy blask.

26 Zdobądź świetną fryzurę

Z wiekiem gęstość naszych włosów maleje. Zanim zauważysz, że twoja ukoronowana chwała nie jest taka, jaka była kiedyś, prawdopodobne jest, że straciłeś już około połowy włosów podczas znakomitej wielkości grzywy. Przylgnięcie do dłuższego stylu może być postrzegane jako próżna próba zawieszenia młodości i sprawi, że będziesz wyglądać na starsze, że jesteś. Krótszy krój zgęstnieje i nadaje ciału rozrzedzającym włosom. Aby utrzymać elegancką uprawę, znajdź fryzjera, który lubisz i widzisz go co cztery tygodnie.

27 jedz słodkie ziemniaki

Wykazano, że dieta bogata w owoce i warzywa tworzy zdrowszy i bardziej atrakcyjny, złoty blask niż słońce, zgodnie z Ewolucja dziennika i ludzkie zachowanie badanie. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy jedli więcej części czerwonych i pomarańczowych owoców i warzyw dziennie, mieli więcej cery słonecznej niż ci, którzy nie konsumowali tak dużo-wynika z związków walczących z chorobami zwanymi karotenoidami, które dają tym roślinom ich kolory. Niewiele potraw jest tak bogatych w rzeczy piękności, jak słodkie ziemniaki; Tylko pół średnich ziemniaków ze skórą zapewnia 200 procent codziennego zalecanego spożycia.

28 Medytuj

Możesz pomyśleć, że ten brzmi trochę kiepsko, ale wpadając na zwyczaj rozluźnienia twarzy, koncentrując się na oddychaniu, złagodzisz linie napięcia i martw się, że przychodzi z bycia żywym.

29 Jedz więcej dobrych bakterii

Dysbiosis to fantazyjny termin na niezdrowe jelita. Co to ma wspólnego ze starzeniem się? Cóż, całkiem sporo, ponieważ znajdzie to odzwierciedlenie w stanie twojej skóry. Biorąc kwasofilus, suplement probiotyczny występuje również w jogurcie i kefir, możesz zwiększyć poziomy dobrej flory jelitowej, co może wkrótce skutkować zdrowszą, młodszą skórę.

30 czasu wezwania na alkohol

Alkohol ma odwodnienie na organizm i hamuje naszą zdolność do korzystania z zapasów tłuszczu naszego ciała do paliwa. Ale rozszerza również naczynia włosowate na twarzy i ma ogólny wpływ zapalny na ciało, które może sprawić, że wyglądasz znacznie starsza niż jesteś.

31 Jedz więcej awokado

Ten owoc jest bogaty w monounsynowane kwasy tłuszczowe, które udowodniono, że nawilżają i chronią skórę poprzez obniżenie ryzyka przedwczesnego starzenia spowodowanego promieniowaniem ultrafioletowym. Silne źródło tłuszczów Awokadów pomaga również wchłonąć wiele witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, które również pomagają chronić skórę przed uszkodzeniem słonecznym.

32 Jedz płatki owsiane

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Oats żywi się zapaleniem bakterii jelitowych, minimalizuj kolce cukru we krwi, które mogą przyczynić się do problemów skóry, i wzmacniają i uświadomicie tkanki ciała. Ponadto, ze względu na wysokie źródło krzemu owsa, śladowy minerał, który pomaga również zachować elastyczność skóry, codzienna miska może pomóc spowolnić oznaki starzenia się.

33 Użyj kremu do oczu

Według firmy badawczej grupy NPD, sprzedaż kremów pod oczy dla mężczyzn wzrosła w tym roku o 16 procent. Wygląda na to, że stajemy się mądrzy do czegoś, co kobiety znały od dziesięcioleci: pierwsze oczywiste oznaki starzenia się to drobne linie wokół oczu. Zdarzają się tam najpierw, ponieważ skóra pod oczami jest bardzo cienka, więc jest podatna na oznaki stresu, późnych nocy i kac.

34 pij herbatę Rooibos

Życie na wysokim stresu to dobry przepis na starzenie się. Oprócz tego, że wyglądasz na starsze (cześć, zmarszczki twarzy), stres może sprawić, że poczujesz się starszy, szukając poziomu energii. Przewlekły stres zwiększa również szanse, że rozwinisz chorobę, która może jeszcze bardziej przyspieszyć proces starzenia się. Aby przeciwdziałać kortyzolu pompującego stres, zrób sobie filiżankę herbaty Rooibos. Roślina jest bogata w flawonoid zwany aspalatiną, który, jak wykazano, zmniejsza hormony stresu, które wywołują głód i przechowywanie tłuszczu i są powiązane z nadciśnieniem, zespołem metabolicznym, chorobami sercowo -naczyniowymi, opornością na insulinę i cukrzycą typu 2. Napój jest również dobrym źródłem polifenoli, które pomagają chronić skórę przed przedwczesnym starzeniem się.

35 Oseed Twój trawnik

Przeszczepianie włosów obejmuje mieszki włosowe pobierane z tyłu i boki głowy i przesadzanie ich na koronie i z przodu linii włosów. Mężczyźni są łyse w wzorze opowieści, ponieważ wzrost włosów u góry i przodu głowy jest bardziej podatny na dihydrotestosteron lub DHT. Włosy z tyłu, a boki nie są i pojawią się po przeniesieniu górnej części krocza i ostatecznie odwrócić zegar.

36 Sień bezczelnie

Znaki starzenia się zaczyna wyglądać na twarzy. Jest to spowodowane opadaniem tłuszczu w naszych policzkach i pod oczami. Na szczęście istnieją pewne skuteczne interwencje, w tym szereg zastrzyków. Niektóre są po prostu wypełniaczami, podczas gdy inne zwiększają własną produkcję kolagenu w organizmie.

37 Wklej w nim szpilkę

Zwolennicy twierdzą, że może przynieść niezwykłe wyniki, zwiększając krążenie w skórze i zachęcając do produkcji kolagenu i elastyny.

38 Jedz pełne ziarna

Nie tylko zamiana rafinowanych ziaren, takich jak biały chleb i makaron na pełnoziarniste ziarna, pomoże ci wyciąć, ale pomoże utrzymać młodziej skórę. Rafinowane ziarna powodują szybowanie poziomu cukru we krwi, co przyspiesza tworzenie się zmarszczek. Jak? Kiedy jesz wyrafinowany węglowodan, ciało przekształca cukier w glukozę, składnik odżywczy, który uszkadza kolagen i inne białko walczące.

39 Wypróbuj Kybella

Jak chciałbyś stracić podwójny podbródek w porze lunchu? Kybella jest zatwierdzoną przez FDA do wstrzykiwań, która z czasem naturalnie rozpuszcza tłuszcz z szyi, wyostrzając wygląd bez interwencji chirurgicznej.

40 Bądź szczęśliwy

Spędzaj czas na robieniu rzeczy, które sprawiają, że jesteś radosny. Poczujesz się lepiej i w rezultacie będziesz wyglądać lepiej. W przypadku niektórych pomysłów bez fail, rozpoczęcie sprawdzania tych 25 sposobów, aby być teraz szczęśliwszym!

41 Zainwestuj w szczotkę do czyszczenia

Wiesz, że dobry krem ​​nawilżający, krem ​​pod oczami i właściwe golenie są niezbędne, ale musisz też wyprzedzić płótno. Zmotoryzowana pędzel Clarisonic, stworzona dla grubszej męskiej skóry, wykonuje 300 ruchów drugą, złuszczającą, zamiatając olej z zamykaniem porów i umożliwiając bliżej golenia. Pozwoli ci to gładko i młodzi wygląd na wiele sposobów. Sprawdź 10 zaawansowanych technologicznie gadżetów pielęgnacyjnych, których potrzebujesz teraz!

42 Weź glukozaminę

Jedną z rzeczy, które straciliśmy w wieku, jest chrząstka, elastyczna tkanka łączna, która występuje w całym ciele, w tym na powierzchni stawów naszych stawów. Czas i ruch zużywają go, pozostawiając ci czułe się skrzypiący się i powodując ból. Poruszanie się w sposób, który zmniejsza, że ​​ból może również mieć wpływ na to, że wyglądasz na stare. Dobra wiadomość: możesz pomóc to odwrócić, biorąc suplement glukozaminy. Badanie opublikowane w Lancet wykazało, że w ciągu trzech lat schemat glukozaminy zmniejszał ból stawów i sztywność nawet o 25 procent i pomógł zapobiec postępowi choroby zwyrodnieniowej stawów na kolanach. Weź 1500 mg dziennie, a powinieneś zobaczyć poprawę za około sześć tygodni.

43 kup lekki

Wraz z wiekiem produkcja kolagenu na twarzy spada z klifu, co prowadzi do zmarszczek. Ta ręczna dioda LED wiąże się z naskórkiem, stymulując kolagen, kurczące się pory i napełnianie linii. Może to zabrzmieć jak olej węża, ale jest zatwierdzony przez FDA.

44 Opróżnij kieszenie

Przez ostatnie 12–15 lat spodnie stały się szczuplejsze. Jednocześnie telefony stały się szersze, dłuższe i płaskie. Podczas gdy nasze spodnie i telefony ewoluowały na diametralnie przeciwny sposób, zdecydowano, że kabura telefoniczna montowana na pasie. Rezultat: spacerujemy z zapakowanymi kieszeniami, które sprawiają, że talia wyglądają znacznie szersze niż jest i my starsi. Więc spodziewaj się do absolutnych niezbędnych rzeczy. Zarejestruj się, aby uzyskać wynagrodzenie jabłkowe, wymień swój duży portfel na elegancki klip ze stali nierdzewnej na podstawowe karty, zdejmij rzadko używane klucze z pierścienia i schuj telefon w wewnętrznej kieszeni kurtki, gdy nosisz jeden. Kiedy nie, trzymaj telefon w ręku. (I tak jest tam przez większość czasu.)

45 Spróbuj Natto

Natto to silnie pachnące japońskie jedzenie wykonane przez gotowanie i fermentację soi z bakteriami, które zwiększa wartość odżywczą fasoli. Jest to najwyższe dietetyczne źródło witaminy K2-A witaminy, które jest ważne w promowaniu elastyczności skóry, aby zapobiec zmarszczkom.

46 rzucić palenie

Wiadomości Flash: Mówiąc lekko, palenie nie jest dla Ciebie świetne. Oprócz wszystkich okropnych rzeczy, które robi dla twoich wnętrz, będzie się starzeć również niczego innego na zewnątrz. Zobacz, palenie pozbawia skórę tlenu, a następnie przyspiesza proces starzenia się skóry przez degradowanie kolagenu, co oznacza szybciej więcej zmarszczek.

47 Podciągnij swoje cholerne spodnie

Gdy spodnie stały się bardziej usprawnione, odległość między środkiem szwu krocza do górnej części paska skrócona. Wzrost jest ważny, ponieważ określa, gdzie spodnie siedzą na twoim ciele, co z kolei tworzy twoją postrzeganą talię. Niskie spodnie wyglądają bardzo, że jesteś w mniejszości mężczyzn noszących mniej niż 8% tkanki tłuszczowej. Średnia wiek ma miejsce, kiedy twój wiek zaczyna pokazywać się wokół twojego środka. Dlatego jeśli kołyszesz nawet skromną ilość kleń, stają się one cokołem, na którym wyświetlasz muffin. Noś swoje spodnie, aby pasek pasował do swojej nazwy i siedzi przy naturalnej talii.

48 Jedz bardziej tłuste ryby

Naprawdę jesteś tym, co jesz: kiedykolwiek widziałem makrela z suchą skórę? Spożywanie niezbędnych kwasów tłuszczowych, takich jak te znajdujące się w suplementach olejem tłustej lub oleju rybnego, nie tylko pomaga naszym mózgom funkcjonować płynniej, ale będzie to również dobrodziejstwo dla matembranów komórek skóry, utrzymując je w dobrym zdrowiu i zapobiegając suszeniu na zewnątrz.

49 Weź głęboki oddech

Co może sprawić, że będziesz wyglądać starszy niż z trudem łapiąc oddech po schodach? Badania w czasopiśmie Tułów (Tak, czytamy Em All) pokazuje, że przewlekła wrogość może zmniejszyć czynność płuc i przyspieszyć naturalny spadek energii płuc, który normalnie występuje z wiekiem. Odkrycia te wynikają z badania 670 mężczyzn, których poziomy gniewu i czynność płuc były monitorowane przez 8 lat. Naukowcy twierdzą, że gniew może zmienić procesy neuroendokrynne, które mogą wywołać przewlekłe zapalenie i uszkodzić płuca.

50 Zdobądź trzecią opinię

Jeśli czujesz, że ani zmiany stylu życia, ani interwencje półprzestrzeni, takie jak Kybella, wypełniacze do wstrzykiwań lub botoksy, nie będą go wyciąć, zawsze istnieje możliwość pójścia pod nóż. Pomyśl jednak długo i ciężko przed podjęciem decyzji i skonsultuj się z co najmniej trzema renomowanymi chirurgami.

Aby uzyskać więcej porad na temat życia najlepszego, Śledź nas na facebooku Lub Zapisz teraz nasz biuletyn!