Lekarze twierdzą, że oddychanie w ten sposób może zranić twoje życie seksualne

Problemy w sypialni mogą być niewygodne do omówienia. W szczególności zaburzenia erekcji (red. Jeśli jednak cierpisz na ED, możesz pocieszyć się, wiedząc, że ED jest powszechnym i uleczalnym stanem, który dotyka jedna trzecia mężczyzn. Możesz pomyśleć, że przyczyna twojego ED jest bezpośrednio związana z twoim, ahem, sprzęt, Ale twoja niezdolność do działania może być spowodowana przez kilka pozornie niezwiązanych czynników. Lęk, stres, zdrowie psychiczne, ciśnienie krwi, a nawet sposób oddychania mogą wpłynąć na twoje życie seksualne, mówi klinika Mayo. Zamiast wyskoczyć z pigułki, aby uzyskać erekcję, przeczytaj, aby dowiedzieć się, jak oddech może powodować nieszczęścia do sypialni i co możesz z tym zrobić.

Przeczytaj to następne: Nie robienie tego w nocy może zrujnować twoje życie seksualne, mówi nowe badanie.

Sposób, w jaki oddychasz, wpływa na twój przepływ krwi.

Twoje układ krążenia i oddechu współpracują w celu krążenia krwi i tlenu w całym ciele. Podczas oddychania, powietrze i krwi płyną i wychodzą z płuc, a także badanie z 2017 r. Opublikowane w Oddychać stwierdził, że głębokie oddychanie może zwiększyć przepływ krwi, poprawić trawienie i pomóc w uwolnieniu toksyn.

Ponieważ oddychanie może wpływać na przepływ krwi, ma sens, że sposób oddychania jest związany z ED. Paul Thompson, MD, urolog i chirurg w klinice Thompson w Fort Worth, Teksas, Najlepsze życie, „Istnieje kilka sposobów oddychania może być czynnikiem w ED. Słaby oddychanie może wpływać na krążenie, co prowadzi do ED. Innym problemem jest bezdech senny. Słabe oddychanie podczas snu może prowadzić do ED."

Przeczytaj to następne: jeśli twój oddech tak pachnie, sprawdź wątrobę, eksperci twierdzą.

Oddychanie w ten sposób może prowadzić do wyzwań w sypialni.

Eksperci twierdzą, że oddychanie przez usta może być winowajcą. Badanie opublikowane w Journal of Oral Health and Dental Science zbadał związek między oddychaniem ust a zaburzeniami seksualnymi; Naukowcy zaobserwowali, że 68 procent pacjentów oddychających ustami miało trudności seksualne, takie jak ED, przedwczesne wytrysk i niskie libido. Ponadto odkrycia te zostały podzielone między wszystkimi uczestnikami w wieku od 20 do 56 lat, co wskazuje na dodatnią korelację między oddychaniem ustami a ED.

„Niektóre rodzaje oddychania, takie jak oddychanie ustami, zwiększają ryzyko zaburzeń snu” - mówi Justin Houman, MD, dyrektor medyczny w Bastion Health. „Gdy sen jest przerywany przez długi czas, może to obniżyć poziomy testosteronu i zwiększyć ryzyko zaburzeń erekcji."

W miarę możliwości unikaj oddychania przez usta.

Cleveland Clinic donosi nie tylko oddychanie ust. Kiedy oddychasz przez usta, wdychasz coś więcej niż tylko powietrze: przynosisz bakterie, toksyny i inne szkodliwe cząstki do twojego ciała. Może to zaostrzyć Twoje problemy z seksem, zwężając swoje drogi oddechowe, co czynicie bardziej prawdopodobnym doświadczeniem ED. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Niestety ci, którzy oddychają przez usta, zwykle robią to podświadomie. Dobra wiadomość jest taka, że ​​można użyć sztuczek, aby zapobiec oddychaniu ust. „Ćwicz oddychanie i wychodzenie przez nos przez cały dzień”, radzi Houman. „Upewnij się również, że nos jest czysty i nie duszny. Na koniec użyj większej poduszki, aby wspierać głowę podczas snu.„Ponadto badanie 2020 opublikowane w Przemyślenie nosa i chirurgia twarzy spojrzał na skuteczność stosowania taśmy ustnej do zwiększenia funkcji seksualnej.

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Oddychaj przez nos, aby uzyskać lepszy seks.

Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że twój nos odgrywa kluczową rolę w twoim zdrowiu seksualnym. To dlatego, że twoje ciało wytwarza tlenek azotu (nie)-gaz, który pomaga rozszerzyć i zwężać naczynia krwionośne-kiedy oddychasz przez nos. Brak korzyści, który układ krążenia poprzez poszerzenie naczyń krwionośnych i dróg oddechowych, co poprawia ciśnienie krwi, zwiększa zdrowie serca i poprawia krążenie. Ponadto oddychanie nosowe jest lepsze dla twojego zdrowia, ponieważ włosy nosowe pomagają filtrować bakterie i inne szkodliwe imiesłowy w wejściu do ciała.

Jeśli jesteś oddechem w ustach i chcesz upewnić się, że twoje życie seksualne pozostaje solidne, ćwicz oddychanie nosowe przez cały dzień i używaj taśmy ustnej w nocy, aby pomóc trenować ciało, aby oddychać przez nos, gdy śpisz. „Oddychanie nosa pomaga rozluźnić więcej niż oddychanie ustami” - mówi Houman. „W rezultacie ED związane z lękiem można lepiej rozwiązać z oddychaniem nosa."