Zimne prysznice nie są dobre dla wszystkich-dlaczego możesz pominąć ten trend, twierdzą lekarze

Zimne prysznice stały się popularnym trendem wellness w ostatnich latach. Wiele osób reklamuje długą listę swoich potencjalnych korzyści, w tym pozornie wszystko, od zwiększonego skupienia się po zmniejszenie stanu zapalnego. Ale jeśli zimny prysznic brzmi dla ciebie brutalnie, możesz z ulgą, aby usłyszeć, że prysznic w lodowatej zimnej wodzie może się nie poprawić Wszyscy dobre samopoczucie. W rzeczywistości niektórzy lekarze twierdzą, że niektórzy ludzie mogą stawić czoła niechcianym zagrożeniom zdrowotnym z powodu zimnego prysznica.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy jesteś jedną z osób, które według ekspertów ds. Zdrowia powinni rozważyć pominięcie tego trendu.

Przeczytaj to następne: Według lekarzy nie prysznic przez miesiąc.

Porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem trendu zimnego prysznica.

Zimne prysznice są łatwo dostępną formą cyroterapii-w inny sposób znaną jako zimna terapia, która „wykorzystuje narażenie na zimne temperatury w celu ochłodzenia tkanek organizmu z przyczyn terapeutycznych”, według UCLA Health. Obejmuje to obniżenie temperatury wody w prysznicu poniżej 60 stopni, zwykle przez około dwie do trzech minut na raz.

Ale ten lodowaty szok może nie być pomocny dla wszystkich i w rzeczywistości może być dla niektórych szkodliwy. „Zimne prysznice mogą stanowić problemy zdrowotne dla niektórych osób” Lalitha McSorley, Opowiada właściciel i wiodący fizjoterapeuta w Brentwood Physiotherapy Calgary Najlepsze życie. McSorley mówi, że radzi ludziom, aby zawsze konsultowali się z własnym lekarzem przed wprowadzeniem „jakichkolwiek znaczących zmian” w ich rutynach odnowy biologicznej-co obejmuje przejście na zimne prysznice.

„Twój lekarz może ocenić twoją historię medyczną i dostarczyć spersonalizowane zalecenia na podstawie twoich konkretnych potrzeb”, wyjaśnia. „Mogą również pomóc ustalić, czy zimne prysznice są dla Ciebie bezpieczne i odpowiednie na podstawie twoich indywidualnych warunków zdrowotnych i historii medycznej."

Zimne prysznice mogą być niebezpieczne dla osób z problemami z sercem.

Według zimnego prysznica może „zszokować twój system” Michael Dadashi, Psycholog i dyrektor generalny Teksasu Centrum Leczenia Infinite Recovery. „Szok prowadzi do znacznego spadku ciśnienia krwi i wzrostu tętna”, wyjaśnia. „Może to być niebezpieczne dla osób z leżącymi u podstaw chorobami sercowo -naczyniowymi, takimi jak arytmii lub wysokie ciśnienie krwi."

Ale Shirley Collins, MD, lekarz i ekspert od Academia Labs LLC, twierdzi, że osoby cierpiące na niskie ciśnienie krwi powinny również pozostać z dala od tak ekstremalnej temperatury wody. „Ponieważ zimne prysznice stymulują krążenie krwi poprzez zwężenie naczyń krwionośnych, może to być niebezpieczne, ponieważ może to prowadzić do drastycznej zmiany ciśnienia krwi” - mówi. „Niektóre naczynia krwionośne mogą nawet zwężać zbyt wiele poza naprawą."

Pod koniec dnia korzyści płynące z tego trendu wellness prawdopodobnie nie przeważają nad ryzykiem, jeśli masz historię chorób serca lub w jakikolwiek sposób martwisz się o zdrowie serca. „Zimny ​​prysznic może obciążać serce, aw niektórych przypadkach może to prowadzić do zawału serca” - ostrzega Cameron Rokhsar, MD, dermatolog z podwójnym certyfikatem i chirurgiem laserowym z siedzibą w Nowym Jorku.

Aby uzyskać więcej porad zdrowotnych dostarczanych prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Ludzie z problemami płuc mogą również stawić czoła ryzyku.

Twoje serce nie jest jedynym organem, o którym powinieneś myśleć, biorąc pod uwagę trend zimny. Ahmad Nooristani, MD, certyfikowany przez zarząd lekarz medycyny wewnętrznej i założyciel kliniki non-profit SLO Noor Foundation, mówi, że osoby z pewnymi istniejącymi problemami płuc powinny również unikać tego przejścia. Zimne prysznice mogą zwężać drogi oddechowe w tworzeniu ich płuc, szczególnie niebezpieczne dla osób z warunkami takimi jak astma przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP), według Nooristani.

„Zimna woda może powodować rozszerzenie oskrzeli lub zaostrzenie mięśni w drogach oddechowych, co może prowadzić do duszności i oddechu” - wyjaśnia.

Powinieneś także pominąć zimne prysznice, jeśli już jesteś chory.

Jednak obawy dotyczące zimnych pryszniców wykraczają poza wcześniej istniejące warunki zdrowotne,. Według Dadashi, „ogólnie nie zaleca się”, abyś podjął ten trend wellness, gdy jesteś już chory. „Zimna woda może spowodować, że ciało staje się chłodniejsze, co może dodatkowo obniżyć układ odpornościowy i uczynić cię bardziej podatnym na chorobę”, wyjaśnia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Jeśli jesteś już zainfekowany, Rokhsar twierdzi, że ten negatywny wpływ na układ odpornościowy może utrudnić ciału walkę. „Może to spowodować, że poczujesz się gorzej i potencjalnie przedłuży czas trwania twojej choroby” - ostrzega.