Odetnij te 20 negatywnych słów z życia i od razu szczęśliwszy

Powiedzenie „Kije i kamienie mogą złamać mi kości, ale słowa nigdy mnie nie skrzywdzą” nie jest dokładnie prawdą. W rzeczywistości słowa mogą mieć na ciebie ogromny wpływ, od wpływu na twoją samoocenę po bałagan z wydajnością i perspektywą życia. I chociaż nie możesz zmienić słów, które inni ci mówią, możesz powstrzymać się od używania negatywnych słów we własnym słownictwie.

„Słowa nie mogą zmienić rzeczywistości, ale mogą zmienić sposób, w jaki ludzie postrzegają rzeczywistość” Jack Schafer, Doktor, napisał dla Psychologia dzisiaj. „Tworzą filtry, za pomocą których ludzie patrzą na otaczający ich świat."

Zjawisko jest uznawane przez psychologów za efekt „iluzja prawdy”. To znaczy, jeśli jesteś narażony na coś wystarczająco często, staje się to twoja rzeczywistość. Z tego powodu ważne jest, aby być rozważnym na temat używanych słów. A jeśli wycięjesz te poniżej ze swojego słownictwa, gwarantujemy, że będzie to miało pozytywny wpływ na twoje życie. Aby uzyskać bardziej niesamowite sposoby na zwiększenie nastroju, sprawdź te 30 bardzo skutecznych pozytywnych afirmacji, których możesz używać każdego dnia.

1 bezwartościowy

„Bezwartościowy” to jedno słowo, które powinieneś natychmiast wyciąć, mówi ekspert stylu życia CJ Legare.

„Dzisiaj był bezwartościowy. Te kalorie były bezwartościowe. Jestem bezwartościowy. To brutalne potępienie ma tak brzydka ostateczność - wyjaśnia. „Kiedy głosimy kogoś lub coś, co jest bezwartościowe, wyrzucamy wszystko, co nie jest dobre-co neguje nieodłączną wartość życia w każdej chwili naszego życia."

2 leniwe

„Lazy” to słowo, które wielu ludzi używa do negatywnego opisania siebie lub innych, i może być bardziej rozpowszechnione w twoich myślach i mowie od czasu rozpoczęcia pandemii Coronawirusa. Amy Hartle, Ekspert ds. Związków w dwóch dryfterach, mówi, że ludzie „postrzegają leniwy jako sprzeciw wobec osiągnięć i sukcesu.„Jednak poświęcenie czasu dla siebie nie jest rzeczą negatywną.

„Wzywałbym ludzi do wyeliminowania słowa„ leniwy ”z ich słownictwa i zamiast tego zmienił to uczucie w inny sposób” - mówi. „Zastanów się, co porusza się wolniej i celowo, robi dla ciebie w pozytywny sposób. Być może to nie jest lenistwo, ale uważność.„I aby w tym czasie poczuć się pozytywnym poczuciem pozytywnego poczucia pozytywnego.

3 nie może

Według Laurie Richards, mówca publiczny i współautor Gotowi do startu start!, Słowo „nie może” sugeruje brak kontroli. Zamiast tego poleca ludziom zamianę tego słowa na wyrażenia takie jak: „Wybieram tego, żeby nie” lub „lepiej, jeśli nie”, aby pozwolić sobie na poczucie kontroli przy wyborze, zamiast ograniczać ograniczenie na siebie.

4 Ale

Sharryn Gardner, Pediatric A&E Consultant mówi, że używając słowa „ale” w trakcie mówienia negatywnie odzwierciedla wszystko, co powiedziałeś wcześniej. Zamiast używać tego słowa, które ma postać „negujące i oceniające”, Gardner mówi, że prawie zawsze można go zastąpić słowem ”i.„Aby uzyskać więcej informacji na temat języka angielskiego, sprawdź 40 faktów na temat słów, które zaskoczą Cię.

5 lub

To samo dotyczy „lub”, mówi Michelle Pargman, LMHC, doradca ds. Zdrowia psychicznego z siedzibą na Florydzie. Można go również zastąpić „i."

„Proste poprawki w używanych słowach mogą kultywować wdzięczność i ogólnie pozytywne uczucie” - wyjaśnia. „Mamy tendencję do myślenia na wszystkich lub nic. Słowo „i„ pokazuje akceptację, że rzeczy mogą być jednocześnie dobre i złe."

6 może

Podejmowanie decyzji nie zawsze jest łatwe. Jednak konsekwentne użycie słowa „może” może uczynić cię bardziej niepewnym, mówi Samantha Moss, Ambasador treści Romantific, przewodnik po randkach.

„Bycie niezdecydowanym i mówienie„ może ”przez większość czasu musi być wycięte ze słownictwa” - mówi. „Ma to zmusić cię do pewności siebie o swoich decyzjach i nauczanie się stać.„I aby uzyskać więcej wskazówek na temat pozytywnego myślenia, sprawdź naucz się, jak być szczęśliwy: unikaj tych 19 rzeczy, które ludzie nigdy nie robią.

7 Nienawiść

„Nienawiść” to słowo, którego prawie nigdy nie potrzebujesz.

„Tak silnie negatywne słowo powoduje, że łagodne uczucia się pogorszy, a ekstremistyczna postawa może odstraszać na innych ludzi”-mówi Patricia Celan, MD, mieszkaniec psychiatrii na Uniwersytecie Dalhousie w Kanadzie. „Odsuń swoje myślenie od tego, czego nie lubisz; krótko przyznaj, że te myśli istnieją i są ważne, ale nie mieszajcie na nich. Zamiast tego rozwodnij się nad pozytywną myślą. Nie: „Nienawidzę deszczu”, ale „Lubię słoneczne dni.''

8 powinien

Celan zaleca również usunięcie słowa „powinien” ze słownictwa. Mówi, że to słowo nie tylko wywiera na ciebie wiele oczekiwań i presji. Wskazuje również, że często jest to „związane z perfekcjonizmem, kontrolowaniem zachowań lub niepokoju.„I aby uzyskać więcej sposobów, aby poczuć się lepiej, sprawdź 23 rzeczy, których ludzie nigdy nie robią.

9 Zawsze

Według Vindy Teja, LLB, mówca i trener życia zawodowego, słowo „zawsze” jest rzadko dokładne, ponieważ prawie nic nie jest zawsze walizka.

„Używana osobiście może to być samoobsługowanie się, samowystarczalne lub użalanie się”-mówi. (Pomyśl: „Zawsze się spóźniam.„)„ W przypadku opisania czyjegoś zachowania, często brzmi to oskarżycie lub kłótnie i otwiera drzwi do krytyki o niedokładności."

Tylko 10

W przeważającej części ludzie używają „tylko” w negatywny sposób, nawet jeśli nie zdają sobie sprawy, mówi Teja. Kiedy nie jest ono używane jako przysłówek, aby ostatnio oznaczać, zwykle jest używany do „zminimalizowania twoich wysiłków i przekazywania niskiej samooceny.„Używa przykładu kogoś, kto wygrywa stypendium. Zamiast mówić: „Wygrałem stypendium”, osoba może zminimalizować swoje osiągnięcie, mówiąc coś w stylu: „Mam tylko jedno stypendium.„Zwróć uwagę, jak ma znaczenie kadrowanie tutaj.

11 zajęty

Mówi, że wiele osób używa słowa „zajęty”, aby przekonać świat o tym, jak odnoszą sukcesy Nadzieja Zvara, Ekspert i dyrektor generalny stylu życia Mother Trucker Yoga. Jednak, gdy ludzie podkreślają, jak są zajęci, mówi Zvara, w rzeczywistości odsuwają „nowy biznes, nowe możliwości, nowe relacje, a także nowych ludzi, miejsca i rzeczy."

12 Próbuj

Według Katherine Bihlmeier, Trener życia i mówca publiczny, podczas gdy niektórzy ludzie nie zamierzają być negatywne, używając słowa „próbuję”, zwykle wydaje się, że pokonany, jednak.

„To słowo nie ma takiej samej energii i determinacji jak:„ Robię to ” - mówi. „Próbowanie” już implikuje porażkę, wątpliwości, niepewność wyniku i prawdopodobieństwo, że nie zrobisz tego. To wcale nie odzwierciedla zamiaru prawdziwego postanowienia wykonania zadania, które zamierzasz wykonać."

13 Just

Według słowa „po prostu” może być szkodliwe Katy Huie Harrison, Doktor, właściciel Instefining Motherhood, edukacyjnej witryny rzeczniczej dla kobiet -rodzicielskich kobiet. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„To właśnie nazywam zdaniem„ zabezpieczającym ”, ponieważ zabezpiecza twoje zakłady” - mówi. „Słowo„ po prostu ”sugeruje, że nie jesteś pewny siebie w oświadczeniu, które zadasz lub pytanie, które zadasz, a tym samym podważa swój autorytet."

14 Problem

Sherrie Dunlevy, mówca publiczny i autor Jak mogę pomóc?, rzuca wyzwanie ludziom wyeliminowania słowa „problem” ze słownictwa. Mówi, że użycie tego słowa sprawia, że ​​czujesz się ciężki, jakbyś miał ciężar. Zamiast tego mówi, aby zastąpić słowo „wyzwaniem”, które powoduje, że twój umysł poszukał rozwiązania, które cię tworzą „Proaktywne zamiast reaktywne."

15 Ugly

Słowo „brzydkie” jest jednym z najbardziej negatywnych słów w języku angielskim, mówi ekspert i pisarz stylu życia Samantha Warren.

„Nigdy nie powinieneś używać tego słowa, aby opisać siebie ani nikogo” - mówi. „Bycie nadmiernym krytycznym wobec innych ludzi lub siebie przyciąga negatywną energię. Ważne jest, aby skupić się na dobro w sobie, innych ludziach i na świecie."

16 Perfect

Warren mówi, że używając słowa „doskonały” również przygotowuje Cię do rozczarowania i negatywności. Ponieważ perfekcja nie jest osiągalną rzeczą, zakaz tego słowa ze słownictwa pomaga poczuć się lepiej o sobie i swoich osiągnięciach. W końcu Warren mówi: „Perfekcjonizm jest wrogiem wydajności."

17 utknął

Słowo „utknięte” oznacza, że ​​nie ma miejsca na wzrost do przodu ani refleksji w stosunku do przeszłości. Kelley Vargo, MPH, koordynator Practicum i doradca akademicki na Uniwersytecie George Washington, mówi, że nigdy nie powinieneś postrzegać siebie jako „utkniętego” w sytuacji. Zamiast tego zobacz swoje okoliczności jako oferowanie „czasu na refleksję” i możliwość „wybierz następną ścieżkę."

18 nie

Oprócz „Can't” Richards zaleca również usunięcie słowa „nie” ze słownictwa.

„To słowo wydaje się dla mnie zbyt ostateczne” - mówi. „Zamiast tego lubię wierzyć, że jestem elastyczny i otwarty na naukę i nawigację. Aby usunąć ostateczność i ograniczenie słowa „nie,„ używam na razie ”lub„ dopóki nie zobaczę lepszej opcji.''

19 zmęczeni

To słowo może być takie, które ludzie uważają za neutralne, ale Hannah Milton, Nauczycielka uważności z doświadczeniem psychologii mówi, że usunięcie tego słowa ze słownictwa pozwalało jej codziennie mieć bardziej pozytywny sposób myślenia.

„Jeśli wyśpiam biedny noc, moim naturalnym instynktem jest powiedzenie wszystkim o tym, niosąc to przez cały dzień. To, co to robiło, polegało jednak na tym, że „jestem zmęczony”, bezpiecznie front umysłu ”, wyjaśnia. „A ponieważ nasze myśli, emocje i ciało napędzają sobie nawzajem, sprawiło, że poczułem się jeszcze bardziej zmęczony. Od czasu zakazania tego słowa zauważyłem znaczny spadek wpływu, jaki biedny sen ma w moim dniu."

20 awarii

Możesz nie odnieść sukcesu w zadaniu, ale ani ty, ani zadanie nie jesteś „porażką”, mówi Sheri Marcantuono, Trener życia i właściciel Lotus Wood Journey LLC. Zamiast tego możesz mieć przeszkody na swój sposób, które spowodowały, że nie odniesiesz sukcesu w tym momencie.

„Kiedy nazywasz siebie„ porażką ”, musisz zapytać:„ Co ja robię, co powoduje, że czuję się źle z siebie?„Robisz zbyt wiele rzeczy jednocześnie? Czy starasz się być jak ktoś inny? Czy potrzebujesz aprobaty innych?" ona tłumaczy. „Zrozum, że jesteś wystarczający, a jedna sytuacja naraz doprowadzi do sukcesu."