Nowe badania stwierdzają, że w nocy obniża ryzyko Alzheimera

Jeśli chodzi o zachowanie naszego zdrowia, rzeczy takie jak nasza codzienna dieta i rutyna ćwiczeń zwykle przychodzą na myśl. Ale nawet wieczorem pewne zaskakujące nawyki mogą odgrywać dużą rolę w powstrzymywaniu poważnych dolegliwości. I zgodnie z nowym badaniem, upewnienie się, że każda każda noc może drastycznie zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby Alzheimera. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co priorytetowo rozstrzygnąć w ramach nokturalnego rytuału.

Powiązane: Jeśli zauważysz to w łazience, może to być wczesny znak demencji.

Przyznanie wystarczającej ilości snu może pomóc obniżyć ryzyko choroby Alzheimera.

W opublikowanym badaniu lutego. 10 W czasopiśmie naukowym PLOS Genetyka, Naukowcy stwierdzili, że wystarczająca ilość snu każdej nocy aktywnie zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju choroby Alzheimera w późniejszym życiu. Według ich badań przyczyną wzmocnienia zdrowia jest utrzymanie zdrowych nawyków snu i unikanie przerw snu, co pozwala mózgowi pozbyć się białka amyloidu-beta 42 (AB42), zanim będzie mógł tworzyć grupy w mózgu. Takie klastry białkowe są zazwyczaj postrzegane jako prekursor lub znak ostrzegawczy początku choroby Alzheimera.

„Okrągła regulacja komórek odpornościowych odgrywa rolę w skomplikowanym związku między zegariem okołodobowym a chorobą Alzheimera” Jennifer Hurley, Doktorat, główny autor badania, ekspert w dziedzinie rytmów okołodobowych i profesor nadzwyczajny nauk biologicznych w Rensselaer Polytechnic Institute (RPI), w oświadczeniu, oświadczył. „Mówi nam to, że zdrowy wzór snu może być ważny dla złagodzenia niektórych objawów w chorobie Alzheimera, a ten korzystny efekt może zostać przekazany przez typ komórek odpornościowych o nazwie Macrofages/Microglia."

Rytmy okołodobowe ustawiają różne funkcje ciała, które utrzymują zdrowie na wiele sposobów.

Badanie opiera się na wcześniejszym zrozumieniu znaczenia rytmu okołodobowego w ogólnym zdrowiu. Według naukowców układ okołodobowy wykorzystuje podstawowy zestaw „białek zegara”, który pomaga regulować funkcje ciała, które odbywają się w ciągu dnia lub w nocy poprzez kontrolowanie poziomów hormonu i enzymów w ciele. To pozwala przygotować ciała do różnych zadań, niezależnie od tego, czy śpisz, czy nie śpisz. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Naturalny cykl pozwala ciału wejść do „rytmu”, który kontroluje wszystko, od specyficznych odpowiedzi immunologicznych po temperaturę ciała w ciągu dnia i przez całą noc. Jednak gdy cykl jest przerywany przez brak wystarczającej ilości snu lub ciągle budząc się w nocy przez problemy zdrowotne, takie jak bezdech senny, zwiększa ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, rak i choroba Alzheimera.

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Dostarczenie wystarczającej ilości snu pomaga ciału usunąć mózg szkodliwych białek związanych z chorobą Alzheimera.

Według badań zespołu komórki odpornościowe znane jako makrofagi, które działają w celu pozbycia ciała niepożądanego materiału, pomagają wyczyścić szkodliwe AB42 z mózgu podczas procesu zwanego fagocytozą. Poprzednie badania przeprowadzone przez Hurleya i jej zespołu wykazały, że poziomy makrofagów RNA i białek rosną i spadają wraz z rytmem okołodobowym organizmu. Nowe badanie wykazało, że takie oscylacje w niektórych enzymach pomogły wytworzyć dwa składniki struktury komórek makrofagów znane jako proteoglikan siarczanu heparanu i siarczan chondroityny. W szczególności niższe poziomy dwóch proteoglikanów ułatwiają makrofagom usuwanie mózgu AB42.

Najnowszy eksperyment przetestował zmiany spowodowane przez rytm okołodobowy i sposób, w jaki powiązały one ze strukturami powierzchni komórki, odkrywając, że ilość AB42, którą zdrowe makrofagi mogą wyczyścić, jest zgodna z tym samym snem o średnim cyklu, odgrywa czynnik w optymalizacji procesu. Dla porównania, inne komórki odpornościowe, które nie są regulowane przez wewnętrzny zegar organizmu, nie podzieliły tego wzoru.

„Oczywiste jest, że to wszystko jest czasem na zegar okołodobowy” - wyjaśnia Hurley. „Gdy jest wiele tych proteoglikanów na powierzchni komórki, makrofagi nie spożywają AB42. Nie jesteśmy pewni, dlaczego tak było, ale zdecydowanie istnieje związek. Teoretycznie, gdybyśmy mogli zwiększyć ten rytm, być może moglibyśmy zwiększyć klirens AB42 i zapobiec uszkodzeniu mózgu ”, podsumowuje.

Inne badania wykazały, że pokonanie sześciu lub mniej godzin snu może zwiększyć ryzyko demencji.

Podczas gdy ogólnie jest niezbędna, kolejne badanie opublikowane w kwietniu 2021 r. W The Scientific Journal Komunikacja natury stwierdził, że spanie sześć godzin w nocy lub mniej w nocy było powiązane ze zwiększonym ryzykiem demencji u ludzi w wieku od 50 do 60 lat. Naukowcy z French Health Research Institute Institute przeanalizowali dane z długoterminowych badań przeprowadzonych przez University College London, które nastąpiło 7 959 osób brytyjskich w latach 1985–2016. Zespół następnie porównał zdrowie dorosłych, którzy nie spali wystarczającej ilości ludzi, którzy spali polecane siedem godzin.

Ogólnie 521 uczestników rozwinęło się demencję w trakcie badania i zdiagnozowano w średnim wieku 77 lat. Wyniki wykazały, że uczestnicy, którzy spali siedem godzin na noc, mieli najmniej przypadków demencji. Dla porównania, nastąpił 30 -procentowy wzrost ryzyka demencji u osób, które konsekwentnie taktowali maksymalnie sześć godzin w nocy w wieku 50 lat i 60.

„Wielu z nas doświadczyło złego snu i prawdopodobnie wie, że może to mieć wpływ na naszą pamięć i myślenie w krótkim okresie, ale intrygujące pytanie jest to, czy długoterminowe wzorce snu mogą wpłynąć na nasze ryzyko demencji” Sara Imarisio, Doktor, szef badań w badaniach Alzheimera U.K., powiedział w oświadczeniu w odpowiedzi na nowe badanie. „Wiemy, że choroby, które powodują, że demencja rozpoczynają się do dwóch dekad, zanim objawy, takie jak utrata pamięci."

Powiązane: 98 procent osób z chorobą Alzheimera rozwija ten objaw najpierw, jak mówi badanie.