Badanie stwierdza, że ​​po południu zwiększa ryzyko udaru mózgu

Co roku w U.S., Prawie 800 000 osób cierpi na udar-poważny, czasem śmiertelny stan spowodowany zablokowaniem tlenu lub przepływu krwi do mózgu. Uważa się, że dobrze ustalono, że niezdrowe nawyki, w tym słaba dieta, brak ćwiczeń i używanie nikotyny, mogą zwiększyć twoje szanse na udar mózgu. Jednak eksperci twierdzą teraz, że jest jedna zaskakująca rzecz, którą możesz robić po południu, która wydaje się być powiązana z większym ryzykiem udaru i dla większości, wcale nie jest to uważane za niezdrowe. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego robienie tego może zranienie twojego zdrowia i które inne powiązane nawyki mają podobnie niebezpieczny efekt.

Powiązane: Jeśli zauważysz to podczas chodzenia, może to być pierwszy znak udaru.

Długa drzemka w ciągu dnia jest powiązana z większym ryzykiem udaru mózgu.

Badanie 2020 opublikowane w The Medical Journal Neurologia zbadano możliwe powiązania między czasem trwania snu, drzemką, jakością snu i ryzykiem udaru. Analizując dane od 31 750 uczestników, naukowcy dowiedzieli się, że długa drzemka w ciągu dnia, która trwa przez 90 minut lub więcej IS związane z 25-procentowym ryzykiem udaru niedokrwiennego w porównaniu z tymi, którzy drzemali przez 30 minut lub mniej lub mniej.

Istnieją jednak pewne dowody sugerujące, że ryzyko udaru mózgu i zdrowie sercowo -naczyniowe mogą w razie potrzeby skorzystać z krótkich drzemek. Badanie z 2019 r. Opublikowane w czasopiśmie Serce Przeanalizował dane zdrowotne 3462 mieszkańców Lucerny w Szwajcarii i stwierdzili, że ci, którzy drzemali raz lub dwa razy w tygodniu, zauważyli ryzyko udaru, zawału serca lub niewydolności serca o 48 procent w porównaniu z tymi, którzy nigdy nie drzemali.

Powiązane: Jeśli masz te krótkotrwałe objawy, możesz wkrótce mieć udar.

Badanie wykazało, że spanie za dużo w nocy ma podobny efekt.

Podobnie ci, którzy spali przez dziewięć lub więcej godzin każdej nocy, mieli 23 procent większe ryzyko udaru mózgu niż ci, którzy spali przez siedem do ośmiu godzin na noc. „Utrzymując długi czas snu lub przełączanie ze średniego na długi czas snu zwiększyło ryzyko udaru mózgu”, napisał zespół.

Chociaż naukowcy stwierdzili, że krótszy senny snu jako mniej niż sześć godzin snu na noc bez obserwowalnego wpływu na ryzyko udaru, inne badania zaobserwowały takie skojarzenie. „W porównaniu z czasem snu od sześciu do ośmiu godzin dziennie, stosunek ryzyka udaru wynosił 1.63 (1.23-2.11) razy na czas snu mniej niż sześć godzin dziennie i 1.40 (1.08-1.75) razy przez ponad osiem godzin dziennie ”, powiedział badanie 2020 opublikowane w czasopiśmie Raporty naukowe. Ten zespół zauważył, że kobiety, które spały przez mniej niż sześć godzin, były bardziej narażone na udar niż mężczyźni, którzy zrobili to samo.

Zła jakość snu również zwiększa ryzyko udaru mózgu.

Ponadto naukowcy stwierdzili, że słaba ogólna jakość snu była powiązana z wyższym ryzykiem udaru mózgu. „W porównaniu z dobrą jakością snu, osoby o niskiej jakości snu wykazały odpowiednio 29 procent, 28 procent i 56 procent wyższe ryzyko całkowitej, niedokrwiennej i krwotocznej” - mówi badanie.

Jeszcze raz, Raporty naukowe Ustalenia dotyczące jakości snu i ryzyka udaru odzwierciedlonego Neurologia Badanie-również zaobserwowali zwiększone ryzyko w tych warunkach. Dodali, że „mężczyźni o niskiej jakości snu mieli większe ryzyko udaru mózgu niż kobiety o niskiej jakości snu."

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Nie wycinaj jeszcze snu.

Chociaż ustalenia mogą wydawać się wskazywać, że mądrze byłbyś ograniczyć sen lub nocny sen i skupić się na jakości, a nie ilości, eksperci Harvard Health Publishing dzielili kluczowe spostrzeżenia, które mogą rzucić Neurologia Wyniki badań w nowym świetle. Mówią, że podczas badania znaleziono stowarzyszenie Pomiędzy nawykami snu a ryzykiem udaru mózg badania nie ustanowiły związku przyczynowego. Mając to na uwadze, zaoferowali pewne możliwe wyjaśnienia, w jaki sposób można powiązać sen i udar, oprócz bezpośredniej przyczyny. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Zespół Harvard twierdzi, że depresja, siedzący tryb życia lub obturacyjny bezdech senny są przykładami warunków, które mogą prowadzić do wzorców snu, a także były powiązane z większym prawdopodobieństwem udaru mózgu. Ponieważ żaden z tych warunków nie miałby złagodzenia objawów przez celowe ograniczenie cennego snu-a w rzeczywistości każdy z nich może zostać zaostrzony przez mniej snu ogólnego obniżania czasu snu nie jest obecnie zalecane. Zamiast tego porozmawiaj z lekarzem, jeśli twoje własne wzorce snu wydają się być powodem do niepokoju.

Powiązane: Jedzenie tego jednego warzywa obniża ryzyko udaru o 55 procent, mówi badanie.