Nowe badanie mówi, że wykonanie tego z telefonem może zapisać Twój związek

Istnieje wiele mieszanych porad, jeśli chodzi o sposób, w jaki telefon powinien być zaangażowany w Twój związek. Niektórzy eksperci twierdzą, że najlepiej jest dla Ciebie i Twojego partnera, aby mieć czas na połączenie technologii SANS, podczas gdy inni twierdzą, że telefony komórkowe są cennym narzędziem do zwiększania komunikacji i pozostania w kontakcie przez cały dzień. Jeśli jesteś w związku, prawdopodobnie opracowałeś własne metody korzystania z telefonu do połączenia się z partnerem, niezależnie od tego, czy jest to połączenie telefoniczne lub SMS -a przed opuszczeniem biura. Ale według nowego badania istnieje nieoczekiwany nawyk telefoniczny, który może faktycznie uratować Twój związek. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co mówią ustalenia i uzyskać reakcje terapeutów na to zalecenie.

Przeczytaj następny: 5 relacji czerwone flagi, które wszyscy tęsknią, ostrzegają eksperci.

Nowe badanie wykazało, że SMS -y może poprawić Twój związek.

Ostatnie badanie opublikowane w czasopiśmie Nowe media i społeczeństwo Spojrzał na sposób, w jaki pokolenie X (urodzone w latach 1965–1980) prowadzi swoje relacje za pośrednictwem tekstu (lub, w przypadku badania, WhatsApp, ze względu na fakt, że zostało ono skierowane w Izraelu). Naukowcy odkryli, że sposób, w jaki ta grupa cyfrowo argumentuje, odzwierciedla ich styl robienia tego osobiście, niezależnie od tego, czy ten wzór jest unikający, emocjonalny czy racjonalny.

„Korespondencja nad WhatsApp nie tylko oferuje inne miejsce do prowadzenia relacji, ale może również pomóc go uratować” - powiedzieli naukowcy w komunikacie medialnym. Zauważają, że oferuje to „kolejne miejsce do walki i makijażu.„Ale dlaczego ma jeszcze jedno miejsce, aby uwolnić nasze frustracje to dobra rzecz? Według terapeutów, argumentowanie o tekst przedstawia kilka narzędzi do rozwiązywania konfliktów, z których pary nie skorzystałyby z inaczej.

Terapeuci zgadzają się, że argumentowanie za pośrednictwem tekstu mogą być czasem pomocne.

Nie, wściekłość SMS-y, która wysyła SMS-ów twoich znaczących twoich strumieniowych myśli po sporze nigdy nie będzie produktywna. Ale są chwile, kiedy możesz użyć rozmowy tekstowej na swoją korzyść.

„Ten rodzaj komunikacji może pozwolić ludziom na ochłodzenie się przed odpowiedzią, a także może pozwolić na bardziej rozważaną odpowiedź”, mówi Ketan Parmar, MD, psycholog i ekspert ds. Zdrowia psychicznego w ClinicsPots. „Może to być również pomocne dla osób, które mają trudności z wyrazem siebie w upale chwili.„W przypadku tego typu ludzi SMS -y pozwala im zebrać swoje myśli i komunikować się skuteczniej. Innymi słowy, mogą powiedzieć dokładnie to, czego potrzebują, z pewnością, że mogą edytować swoją odpowiedź tyle razy, ile chcieliby.

Przeczytaj następny: 32 procent ludzi robi to za plecami partnera, nowe badania stwierdzają.

SMS -y może pomóc Ci rozwiązać poważne nieporozumienia.

Podczas gdy wielu terapeutów, z którymi rozmawialiśmy, zauważyło, że pary powinny unikać poważnych nieporozumień przez tekst, dodali, że były pewne wyjątki.

„Jeśli ludzie są w ciągłych cyklach podwyższonego napięcia w argumentach i często powracają do płaczu, krzyku, krytyki, przerywania się nawzajem lub wzywaniem nazwy, jest to zbyt naładowane [o] temat, aby omówić bez niektórych poręczy. ," mówi Chelsea Johnson, LMFT, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny w horyzontach małżeństwa i terapii rodzinnej.

W takim przypadku może być pomocny tekst lub list. „Zachęcam moich pacjentów do napisania wszystkich swoich przemyśleń praktycznie, którzy chcą podzielić się z partnerem, a następnie wrócić i edytować cokolwiek„ redakcyjnego ”, takiego jak wzywanie nazwy lub język naładowany emocjonalnie”-wyjaśnia Johnson. Unikaj „ty” lub obwiniania stwierdzeń, aby upewnić się, że Twoja korespondencja brzmi jak esej.

Tak więc, kiedy wysyłanie SMS -ów jest najbardziej pomocne? „Może to najlepiej działać w przypadku nieporozumień dotyczących podejmowania określonej decyzji, tematów finansowych lub dowolnego tematu, który wydaje się bardzo utknięty” - mówi Johnson. „Charakter wymiany tekstu tam iz powrotem zachęca również partnerów, aby nie przerywali się nawzajem i na zmianę dzielili się swoimi perspektywami.„Jeśli potrzebujesz pomocy w zastosowaniu tej strategii, umów się na spotkanie z terapeutą par.

SMS -y można również użyć do małych nieporozumień.

Mówi, że na co dzień można użyć SMS-ów do rozwiązania problemów i problemów niskiego ryzyka Kimber Shelton, Doktor, licencjonowany psycholog i właściciel KLS Dorading & Consulting Services. „Na przykład jeden partner pisze:„ Hej, to zraniło moje uczucia dzisiaj, kiedy wyszedłeś i nie pożegnałeś się ”, a partner odpowiada:„ Och, przepraszam; spieszyłem się na spotkanie i nie chciałem tego chciałem zranić swoje uczucia. Mam nadzieję, że masz dobry dzień - problem jest rozwiązany ” - mówi Shelton. „Teraz obie strony mogą zająć się dniem bez ponoszenia ciężaru emocjonalnego z niezamierzonego niewielkiego, emocjonalnego.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Możesz użyć podobnej strategii dla małych sporów dotyczących obowiązków domowych, zmian harmonogramu i innych.

Aby uzyskać więcej porad związanych z relacjami dostarczonymi prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Jednak nie jest to dla każdej pary.

Ważne jest, aby zauważyć, że ponieważ wszyscy kłócą.

„Rozwiązywanie konfliktu nad wiadomościami tekstowymi najlepiej pasowałoby do par, które mają już strategię rozwiązywania konfliktów poza wiadomościami tekstowymi” - mówi Katie Borek, MSW, terapeuta w wyrównanym doradztwie i terapii umysłu. „Obejmuje to pary, które rozumieją wzajemne style przywiązania i są responsywne i empatyczne na wszelkie obawy, które mogą się pojawić; także pary, które rozumieją różnicę między drobnym konfliktem a poważnym konfliktem, odniesie duży sukces w rozszyfrowaniu, które konflikty są odpowiednie dla wiadomości tekstowych."

Wreszcie, będziesz chciał również mieć zdrowe granice w odniesieniu do komunikowania się przez tekst. „Oznacza to, że jeśli jeden partner wyraża swoją niezdolność do uczestnictwa w dialogu za pośrednictwem tekstu, dialog kończy się natychmiast, a para może zgodzić się na readresję tego problemu”, mówi Borek. „Granice mogą również obejmować tematy, które są całkowicie poza limitami. Prostym przykładem tego może być omówienie koordynacji kalendarza, aby para mogła się zorganizować, ponieważ jedna strona jest przytłoczona próbą koordynowania i wolałaby omówić to podczas rozmowy telefonicznej."

Mając na uwadze te wskazówki, Twój telefon może pomóc Ci przetrwać różnice w zdrowy, kontrolowany sposób, abyś mógł wrócić do zwykłych nawyków komunikacyjnych.