Picie tego 3 razy dziennie może pomóc ci żyć dłużej, stwierdzają

Dla tych z nas, którzy nie są dokładnie „porannymi ludźmi”, dzień tak naprawdę nie zaczyna się, dopóki nie spodoba nam się pierwsza filiżanka kawy. I chociaż wielokrotnie ostrzegano cię przed szkodliwymi skutkami, jakie może mieć na ciebie Jolt, nowe badania sugerują, że napój ma kilka kluczowych korzyści (i nie mówimy tylko o kickstartu wywołanym kofeiną że zapewnia). W rzeczywistości eksperci sugerują teraz, że umiarkowane spożycie kawy może prowadzić do niższej śmiertelności i niższego ryzyka choroby sercowo -naczyniowej. Aby uzyskać pełne ustalenia dotyczące niesamowitej mocy kawy, przeczytaj dalej i dla jednego rodzaju Java, aby uniknąć, sprawdź, czy masz tę kawę w domu, FDA mówi, że pozbądź się tego teraz.

Przez osiem lat włoscy badacze przyjrzeli się spożyciu kawy 20 000 osób.

Opublikowane w Journal of Nutrition, W badaniu nastąpiło ponad 20 000 uczestników we Włoszech, w wieku od 35 do 94 lat i mierzyło spożycie kawy w ciągu ośmiu lat. Nikt zaangażowany nie cierpiał na choroby sercowo -naczyniowe lub raka przed wzięciem udziału w badaniu. I więcej o Kiedy Aby wypić codzienną filiżankę Joe, sprawdź najgorszy czas na wypicie porannej kawy, mówi nauka.

Odkryli, że twój nawyk kawowy może być dobry dla twojego serca i długowieczności.

Naukowcy odkryli, że w przeciwieństwie do tych, którzy w ogóle nie spożywali kawy, „umiarkowane spożycie (3-4 filiżanki/d)… było związane z niższym ryzykiem z całej przyczyny, a zwłaszcza śmiertelności CVD (choroby naczyniowej)."

Opiera się to na innym badaniu opublikowanym w Journal of Nutrition W lipcu. 2020 r. Jednak w tym przypadku nie było jasne, czy uczestnicy doświadczyli złego zdrowia z powodu wycinania kawy, czy też nie pili jej, ponieważ byli chorzy. To najnowsze badania sugerują to pierwsze.

Ponadto inne badania wykazały, że picie większej liczby kawy wiąże się z niższym ryzykiem marskości wątroby, chorób serca i cukrzycy. Aby uzyskać bardziej regularne wiadomości zdrowotne dostarczane bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Wszystko z powodu jednego konkretnego znacznika w kawie.

Naukowcy skupili się na jednym konkretnym elemencie obecnym w ciała ze szczególnym związku zwanym N-końcowym Pro B Peptydem Natriuretycznym lub NTPROBNP. Zgodnie z Narodową Radą Służby Zdrowia Wielkiej Brytanii, jest to „nieaktywny peptyd” uwalniany do ciała, gdy ściany serca są rozciągnięte lub pod presją, i mierzone, gdy lekarze mają obawy dotyczące zdrowia serca pacjenta. Jednak w tym badaniu naukowcy stwierdzili również, że „NTProbnp prawdopodobnie pośredniczy w związku między spożyciem kawy a śmiertelnością z jakiejkolwiek przyczyny.„Według badań, a aby uzyskać więcej informacji o obecnym kryzysie zdrowotnym, sprawdź ten niedobór witaminy.

Ale wstrzymaj się nowości cappuccynos venti.

Jednym z ważnych czynników, o których należy pamiętać, jest to, że chociaż w tym badaniu śledziło pacjentów, którzy spożywali trzy do czterech filiżanek kawy dziennie, robili to w stylu włoskim: „Spożycie kawy zostało znormalizowane do 30 ml włoskiego kubka na espresso.„Jest to normalna objętość pojedynczego espresso, a nie podwójna.

Natomiast, jeśli twoje regularne zamówienie jest, powiedzmy, Grande Starbucks Piernik latte, cztery z nich zawierają 8 strzałów espresso, 180 procent codziennej dodatku tłuszczu nasyconego i 152 gramów cukru-tak ostrożnie wybierz zamówienie. Aby uzyskać więcej informacji na temat najnowszych wiadomości zdrowotnych, sprawdź 4 łatwe rzeczy, które możesz zrobić, aby żyć dłużej, według lekarzy.