Nowe badanie mówi, że picie tego soku może poprawić zdrowie serca

Utrzymanie zdrowej diety może nie być najłatwiejszą rzeczą na świecie, gdy żonglujesz napiętym harmonogramem, a to, co może wydawać się niekończącą się lista, ale spożywając pożywne jedzenie i napoje, jest jednym z kluczy do długiego życie. Na szczęście istnieje wiele drobiazgów, które możesz zrobić, aby poprawić swoje zdrowie, takie jak włączenie nowego napoju do codziennej rutyny. Nowe badanie wykazało, że jeden napój może robić wspaniałe rzeczy dla twojego układu sercowo -naczyniowego. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj soku może poprawić twoje zdrowie serca i aby znaki ostrzegawcze były świadome, jeśli to budzi cię w nocy, twoje serce może być w niebezpieczeństwie, ostrzegają eksperci.

Picie soku z buraków może poprawić zdrowie sercowo -naczyniowe.

Nowe badanie, opublikowane w maju w czasopiśmie Biologia redoks i prowadzone przez naukowców z University of Exeter w U.K., sugeruje, że osoby starsze, które piją sok z buraków, zobaczą zmianę w bakteriach jamy ustnej, co wykazano, że pomaga w zdrowiu sercowo -naczyniowym. Badanie, w którym wykorzystywało 26 uczestników w wieku od 70 do 80 lat, wykazało, że osoby, które spożywały regularne sok z buraków, wypełnionych azotanami, miały wyższy wzrost bakterii doustnych w jamie ustnej. „Badania, którzy wypili zwykły sok z buraków, mieli większą liczbę doustnych bakterii związanych z dobrym zdrowiem naczyniowym i poznawczym”-badanie wykazało, że według pisma o wiadomościach medycznych dzisiaj. „Ich ślina zawierała również niższą liczbę bakterii związanych z zapaleniem."

Anni Vanhatalo, Doktor, główny autor w badaniu, powiedział w oświadczeniu: „Utrzymanie tego zdrowego mikrobiomu doustnego w perspektywie długoterminowej może spowolnić ujemne zmiany naczyniowe i poznawcze związane ze starzeniem się.„Wyniki badania pomagają również wyjaśnić, w jaki sposób sok z buraków może pomóc osobom z nadciśnieniem. I rzeczy, których należy unikać, ten suplement może spowodować zatrzymanie akcji serca, jeśli weźmiesz zbyt wiele, twierdzą lekarze.

Sok z buraków może podnieść poziom tlenku azotu, który zwiększa tlen do serca.

Wiadomo, że buraki mają duże ilości azotanów, „grupa związków organicznych, które poprawiają przepływ krwi i promują zdrowie serca”, według Medical News Today Today. Twoje ciało przekształca azotany w tlenek azotu, który może zabić bakterie, chronić mózg i stymulować funkcję mózgu. Jeśli chodzi o zdrowie serca, tlenek azotu pomaga organizmowi, mówiąc naczynia krwionośne w celu relaksu. Gdy naczynia krwionośne rozszerzają się, rozszerzają się, co pomaga poprawić krążenie krwi, wprowadzając więcej tlenu do kluczowych narządów organizmu, serca i mózgu, zgodnie z ekspertami w Ornish Lifestyle Medicine. Aby uzyskać bardziej przydatne wiadomości zdrowotne dostarczone bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Jedna szklanka soku z buraków dziennie może obniżyć ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem.

Badanie z 2018 r., Opublikowane w czasopiśmie Nadciśnienie i finansowane przez British Heart Foundation, stwierdził, że „codzienne szklanki soku z buraków może obniżyć ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem-rentowność tych, których wysokie ciśnienie krwi nie było kontrolowane przez leczenie narkotyków”, starszy doradca badawczy Shannon wzmacnia, MD, powiedział w oświadczeniu. Per Medical News Dzisiaj w badaniu wykorzystano 64 uczestników do stworzenia dwóch grup, które konsumowały regularny sok z buraków, a drugi, bezduszny wersja tego samego napoju. Było to „pierwsze badanie wykazujące dowody długotrwałej korzyści z suplementacji azotanów w diecie w grupie pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi.„Gdy ciśnienie krwi maleje, ryzyko choroby serca. I dla oznak kłopotów, jeśli nie możesz zrobić tak wielu pompek, twoje serce jest zagrożone, mówi badanie.

Sok z buraków jest również bogaty w witaminy, które promują zdrowie serca.

Buraki zawierają witaminę B-6, wapń, żelazo, folian, magnez, mangan, fosfor, miedź i cynk i większość tych witamin i minerałów pomaga wspierać zdrowie sercowo-naczyniowe. Na przykład żelazo jest niezbędne dla czerwonych krwinek do przenoszenia tlenu, a magnez jest minerałem, który wspiera zdrowie immunologiczne, serce, nerw i mięśnie, wyjaśniają dziś wiadomości medyczne. I z innego powodu możesz chcieć dodać sok z buraków do swojej diety, jeśli zobaczysz to na skórze, ryzyko zawału serca jest wyższe, jak podaje badanie.