Picie tego popularnego napoju może wyrzucić hormony z uderzenia

Hormony są najczęściej związane zarówno z funkcją nastroju, jak i seksualnym. Jednak ci przekaźniki chemiczne pomagają również regulować mnóstwo innych funkcji w naszych ciałach, w tym metabolizm, wzrost i rozwój, ciśnienie krwi, produkcja energii i, oczywiście, reprodukcja.

Kiedy ten złożony system, znany jako układ hormonalny, strzela do wszystkich cylindrów, odpowiednie ilości hormonów są uwalniane we właściwym czasie, więc nasze narządy, mięśnie i tkanki otrzymują dokładnie to, czego potrzebują, gdy go potrzebują, eksperci w Johns Hopkins Medicine Wyjaśnij. Niestety, wrzucenie całej operacji nie zajmuje wiele tej operacji. Wspólni winowajcy obejmują stres, zmiany w diecie lub ćwiczeniach, różne leki lub nieodpowiedni sen.

Jednak może być coś, co pijesz (może nawet codziennie), co powoduje chaos dla twojego delikatnego systemu hormonalnego-szczególnie jeśli jesteś kobietą. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, który popularny napój może zrzucić twoje ciało z kiltera.

Powiązane: Picie To sprawia, że ​​3 razy bardziej prawdopodobne jest, że otrzymasz demencję, mówi badanie.

Alkohol może zrównoważyć hormony-a kobiety są bardziej wrażliwe.

Nierównowaga hormonów to tylko jedno z wielu zagrożeń zdrowotnych związanych z piciem alkoholu. Według badań opublikowanych przez National Library of Medicine, duże ilości substancji powodują „zaburzenia hormonalne, które prowadzą do głębokich i poważnych konsekwencji na poziomie fizjologicznym i behawioralnym."

Podczas gdy twoje pierwsze kilka napojów może uwolnić hormony „Feel Good”, takie jak serotonina i dopamina, uporczywe picie może faktycznie utrudniać zdolność osoby do naturalnego wytwarzania tych chemikaliów, a także może zwiększyć poziom kortyzolu-główny hormon stresowy organizmu w organizmie. Wpływ alkoholu na hormony rozciąga się również na zdrowie fizyczne, a systemy mężczyzn i kobiet reagują na różne sposoby.

„Kobiety i mężczyźni wytwarzają hormony inaczej, a zatem mają różne skutki, ponieważ odnoszą się do spożywania alkoholu”, mówi Brooke Scheller, Doctor of Clinical Nutrition w Stan Nutrition LLC. „Oznacza to, że zazwyczaj kobiety mają większe prawdopodobieństwo doświadczenia hormonalnych skutków spożywania alkoholu, ponieważ regularnie mamy większe fluktuacje hormonów w całym cyklu samic."

Jednym wielkim powodem do niepokoju jest wpływ alkoholu na układy reprodukcyjne kobiet.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Alkohol i alkoholizm we wrześniu. 2000 stwierdził, że nawet umiarkowane ilości alkoholu mogą zwiększyć poziom estrogenu i testosteronu u kobiet przed menopauzą, jednocześnie zmniejszając progesteron. Picie alkoholu kładzie również nacisk na nasze ciała, co może hamować wytwarzanie hormonów.

„Wszystkie te zmiany mogą wpływać na nasz układ reprodukcyjny, przyczyniając się do PMS, nieregularnych okresów, pominiętych okresów, objawów menopauzy i innych” - mówi Scheller. „Można również wpłynąć na płodność” - dodaje, wskazując na badanie 2021, które omawia obciążenie alkoholu na procesy implantacji i owulacji, i które wykazały negatywny związek między spożyciem alkoholu a szansami kobiety na poczęcie.

Nierównowaga hormonalna napędzana alkoholem może zwiększyć ryzyko raka piersi przez kobiety.

Kiedy pijesz alkohol, wątroba zwraca uwagę na usunięcie alkoholu z krwi, zamiast wykonywać zadanie regulacji hormonów insuliny i glukagonu organizmu. Ponieważ hormony te pomagają kontrolować poziom cukru we krwi, może to powodować niski poziom cukru we krwi w krótkoterminowym i trwającym ciężkie picie, może prowadzić do hiperglikemii, znanej również jako wysoki poziom cukru we krwi. Z tego powodu osoby z cukrzycą powinny być szczególnie ostrożne podczas picia alkoholu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Przewlekłe spożywanie alkoholu może również zakłócać hormony, które pomagają regulować wchłanianie i rozmieszczenie wapnia do kości, powodując, że osłabiają je. W bardziej ekstremalnych przypadkach może to również zwiększyć ryzyko osteoporozy. (Warto jednak zauważyć, że odwrotnie może dotyczyć kobiet po menopauzie, częściowo z powodu ich naturalnie niższych poziomów estrogenu. Ponieważ wykazano, że wyższy estrogen zwiększa gęstość kości, badania sugerują, że picie światła wśród tej grupy może zwiększyć poziomy estrogenu i faktycznie zmniejszyć ryzyko osteoporozy.)

Picie alkoholu może również zwiększyć ryzyko raka piersi. „Poziomy estrogenu są wyższe u kobiet, które piją alkohol niż u osób niebędących pionowcami”, stwierdza Susan G. Fundacja Komen. „Z kolei wyższe poziomy estrogenu są powiązane ze zwiększonym ryzykiem raka piersi."

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Zdrowa dieta może pomóc hormonom wyzdrowieć.

Czas nie jest funkcjami związanymi z hormonami hormonami ścisłymi, które mogą odsunąć się szybciej niż inne, ale w większości przypadków uszkodzenie hormonów z powodu alkoholu można odwrócić.

„Oś czasu może się różnić w zależności od poziomu spożywania alkoholu i innych czynników, takich jak poziom stresu, zdrowie trawienne i jelit, zdrowie tarczycy i inne” - mówi Scheller. „Koncentracja na zmianach dietetycznych, takich jak zwiększenie błonnika w celu poprawy równoważenia hormonów, dodanie żywności bogatych w Omega, a nawet zwiększenie spożycia owoców i warzyw pomoże poprawić i zrównoważyć system."

Powiązane: Picie tego codziennego może zmniejszyć ryzyko niewydolności serca, mówi nowe badanie