Nowe badanie, jedzenie tego deseru może pomóc spalić tłuszcz

Jedzenie deseru Pierwsza rzecz rano może brzmieć jak łatwy sposób na przybranie na wadze, ale ostatnie badanie wykazało, że może mieć odwrotny efekt. Jeśli szukasz powodu, aby rozpocząć dzień od słodkiej uczty, nie szukaj dalej. Nowe badanie wykazało, że jeśli zjesz to ukochane pobłażanie w ciągu pierwszej godziny po przebudzeniu, może pomóc spalić tłuszcz i przyczynić się do innych pozytywnych korzyści zdrowotnych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, który deser powinieneś cieszyć się poranną kawą.

Powiązane: Jedzenie tego słodkiego leczenia każdego dnia zmniejsza ryzyko chorób serca, badanie pokazuje.

Jedzenie czekolady rano może pomóc spalić tłuszcz.

Badanie z 23 czerwca opublikowane w The FaseB Journal Zbadał wpływ kobiet po menopauzie jedzący mleczną czekoladę w ciągu godziny od przebudzenia. Naukowcy odkryli, że kiedy kobiety zjadły 100 gramów czekolady w tym czasie, pomogło zmniejszyć poziom glukozy we krwi, spalanie tłuszczu i zmniejszając obwód talii. Dodatkowo spożywanie czekolady rano spowodowało również niższe dzienne poziomy kortyzolu. Zgodnie z badaniem „niższe poziomy kortyzolu były związane z niższym apetytem związanym z naprężeniem, który może częściowo wyjaśniać lepszą rekompensatę kaloryczną.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Powiązane: Jedzenie tego jednego warzywa obniża ryzyko udaru o 55 procent, mówi badanie.

Jedzenie czekolady przed snem ma również korzyści zdrowotne.

Badanie wykazało również, że spożywanie mlecznej czekolady na godzinę przed snem miało również mnóstwo korzyści zdrowotnych. Wykazano, że późna nocna przekąska czekolady pozytywnie zmienia kolejne rangi spoczynku i metabolizmu ćwiczeń. Według badań, spożycie czekolady w nocy „może być wskazane na następny poranny występ podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności lub przedłużonych ćwiczeniach.„Spożywanie czekolady pomogło również zmniejszyć głód i pragnienie innych słodyczy-i było to prawdą w przypadku konsumpcji porannej i nocy, ale szczególnie w nocy.

Kiedy jemy, może być równie ważne, jak to, co jemy.

Badanie wykazało, że zjedzenie mlecznej czekolady blisko budzenia się lub chodzenie do snu nie doprowadziło do przyrostu masy ciała, mimo że uczestnicy zwiększyli spożycie kalorii. Naukowcy odkryli, że czas jedzenia może być równie ważny, jak to, co jemy. „Nasze ustalenia podkreślają, że nie tylko„ co ”, ale także”, kiedy „jemy, może wpływać na mechanizmy fizjologiczne zaangażowane w regulację masy ciała”, neuronaukista i współautor badania Frank a. J. L. Scheer, Doktorat, powiedział w oświadczeniu.

„Czas posiłku może wpływać na rytmy okołodobowe i jedzenie wysokiej energii i żywności o wysokiej energii, takiej jak czekolada, w nocy lub rano może mieć inny wpływ na układ okołodobowy, peryferyjne zegary różnych narządów i tkanek, a zatem włączone masa ciała i metabolizm - wyjaśniło badanie. Według naukowców, jedzenie w „niewłaściwym” czasie może zrzucić, w jaki sposób układ okołodobowy i różne procesy metaboliczne działają razem, co może ostatecznie negatywnie wpłynąć na energię, metabolizm i ryzyko otyłości.

Powiązane: Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych dostarczanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Czekolada była wcześniej związana z niższą wagą.

Badanie opublikowane w 2012 r JAMA WEWNĘTRZNE odkryli, że mężczyźni i kobiety, którzy mieli czekoladę najczęściej mieli średnio dolny wskaźnik masy ciała (BMI) niż ludzie, którzy najmniej spożywali czekoladę. Główny autor badania Beatrice Golomb, Doktor, powiedział Boston Globe że uważa czekoladę za pokarm roślinny, ponieważ oprócz mleka i cukru składa się głównie z czekolady i masła kakaowego, które pochodzi z fasoli kakaowej.

Powiązane: Jeśli masz produkt Hershey w domu, nie jedz go, mówi FDA.