Oto szalona czas spędzamy codziennie konsumowanie mediów

Wszyscy wiedzą, że dziś Amerykanie spędzają zbyt dużo czasu na swoich iPhone'ach, laptopach i ekranach telewizyjnych, ale nowe badanie ujawniło, jak bardzo nasze uzależnienie od technologii wymknęło się spod kontroli.

W tym tygodniu Nielsen opublikował raport całkowitej publiczności w 2018 r., Który stwierdził, że dorośli amerykańskie wydają średnio 11 (!!) Godziny dziennie konsumowanie mediów w jakiejś formie, niezależnie od tego, czy chodzi o słuchanie radia, przeglądanie Internetu, oglądanie telewizji lub odwiedzanie aplikacji. Kiedy łączysz tę liczbę z ośmioma godzinami w nocy, którą powinieneś spać, oznacza to, że większość z nas spędza dwa/trzecie naszego codziennego czasu w naszym wirtualnym życiu zamiast naszych prawdziwych.

Jak można się było spodziewać, dorośli w wieku 18–34 lat są największymi konsumentami mediów, spędzając 150 procent więcej czasu dziennie na urządzeniach połączonych telewizorem niż osoby w wieku od 50 do 64 lat.

Nic z tego nie jest dobrą wiadomością. W marcu jedno badanie wykazało, że 39 procent dorosłych w wieku od 18 do 29 do 29 do 29 lat dorosłych w wieku od 30 do 49.„To uzależnienie od technologii jest postrzegane jako jeden z powodów, dla których wskaźnik szczęścia Amerykanów jest na historycznym niskim poziomie, a także powód, dla którego osoby w wieku od 18 do 22 lat szybko stają się najbardziej samotną grupą demograficzną w U.S. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Nasza obsesja na punkcie mediów również rani nasze relacje. Jedno z ostatnich badań wykazało, że „phubbing”-akt ignorowania kogoś podczas przerzucania telefonu z nimi, aby powoli pogorszyć. Rodzice dają swoim dzieciom tabletki jako sposób na rozproszenie ich, gdy rzucają napad złości, prowadząc ich do poczucia ignorowania i działań później. Netflix zabija nasze życie seksualne, a niepokojące ostatnie badania wykazały, że szokująca liczba osób nawet przyznaje się do sprawdzania swoich telefonów podczas seksu.

Wszystko to wpływa również na nasze zdrowie w straszny sposób. Większość z nas zasypia na naszych smartfonach, co psuje nasze cykle snu, zmniejsza naszą długowieczność, zwiększając ryzyko depresji i depresji dwubiegunowej, a nawet sprawia, że ​​przybiera na wadze. Patrzenie na ekrany przez cały dzień daje nam „Tech Neck.„Randki online nie robi cuda dla naszego zdrowia psychicznego. I warto pamiętać, że oglądanie zbyt dużej ilości telewizji może cię zabić.

Nie jest źle, aby upewnić się, że jesteś dostrojony do bieżących wydarzeń i cieszyć się wszystkimi wspaniałymi usługami przesyłania strumieniowego filmów. Ale nasza obsesja na punkcie technologii jest najprawdopodobniej powodem, dla którego uważność stała się ostatnio takim modnym słowem w społeczności dobrego samopoczucia. Jak możesz być „obecny”, jeśli zawsze jesteś przyklejony do urządzeń cyfrowych, stale konsumując media zamiast żyć swoim życiem?

Nikt nie prosi cię o przeprowadzkę do Walden Pond. Ale warto rozważyć wzięcie cyfrowego detoksykacji lub zmniejszenie rzeczy na poziomie. Zostaw telefon w domu i wybierz się na ładny, długi spacer, w którym faktycznie zauważasz wiatr szelest przez drzewa i życie dzieje się wokół ciebie. Użyj przechowywanych dni urlopu i nie spędzaj planu międzynarodowego. Ustaw czas odcięcia 22:00 dla wszystkich technologii i zamiast tego medytuj lub przeczytaj przed snem.

Zaufaj mi: twoje ciało i twój umysł będą ci za to podziękować.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!