Jak wyglądam 15 lat młodsi i jak możesz też

Oprah nazywa to „aha! za chwilę.„Dla Ellen, to„ żyj swoją prawdą!„I Joel Osteen nazywa to swoją” drugą szansę.„Ja, miałem własne” aha! moment "-Mój sprawdzanie rzeczywistości. Nadeszło kilka lat temu, kiedy moja cudowna żona, robiąc to, co powinni zrobić wszyscy wielcy małżonkowie, przyjaciele i koledzy. „Kochanie”, powiedziała, „nie wyglądasz tak dobrze."

To, co miała na myśli, wyglądałem na stare. I miękkie. I zmęczony.

To uderzyło mnie jak mnóstwo cegieł, ponieważ z większości definicji odniosłem sukces. Prowadziłem studio filmowe, Twentieth Century Fox, według 32 roku życia. Założyłem własną kwitnącą firmę private equity, Zelnick Media Capital. Byłem (i) przewodniczącym i dyrektorem generalnym Take-Two Interactive, jednej z wiodących na świecie interaktywnych firm rozrywkowych. Nawet ćwiczyłem regularnie i myślałem, że zjadłem dobrze. Ale moja żona była słuszna-czułem się stara, miękka i zmęczona. Tutaj byłem, nie żyjąc najlepszym życiem.

Natychmiast wyruszyłem na ścieżkę do stworzenia-a nie diety, a nie hardkorowy system fitness, ale jest to sprawdzony w nauce plan odwrócenia życia i optymalnego życia. To jest nazwane Staje się ponadczasowy. A teraz chcę podzielić się z tobą tymi tajemnicami. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Wiem, że to działa, ponieważ żyję, dowód oddychania. Dzisiaj, kiedy wchodzę do pokoju, ludzie nie mogą uwierzyć, że jestem oficjalnie w siódmej dekadzie. Myślą, że jestem dziesięć lat młodszych, może więcej. I wierzę, że mój plan cię zmieni, ponieważ jest to łatwe, skuteczne i będzie działać dla wszystkich.

Zwiększ swój metabolizm. Będziesz cieszyć się energią całodniową. I poczujesz się młodszy na całe życie. Wszystko, co musisz zrobić, to śledzić cztery sekrety w książce.

Ageless Secret #1: Będziesz oddawać pyszne potrawy

To prawda: możesz jeść, żeby być młodszym. Większość ludzi kojarzy jedzenie na zdrowie lub utratę wagi z „dietą”-Chcę, żebyś złamał to stowarzyszenie. Diety zawodzą. Zamiast tego skup się na tym, co nazywam „Forever Fuel.„To nie znaczy, że nie możesz jeść swoich ulubionych potraw; po prostu otrzymujesz najlepsze ich wersje. Na Staje się ponadczasowy Plan, podobało mi się następujące i straciłem 20 funtów:

• Nieograniczone żywność. Chude białko, sałatki i warzywa jedzą tyle, ile chcesz. Uwielbiam żubra, lekki tuńczyk, kurczak, jajka, wołowina karmiona trawą.
• Ograniczona żywność. Niektóre owoce i suszone owoce, orzechy i moderacja sera.
• Wysoce ograniczone żywność. Brak przetworzonej żywności, smażonej żywności lub dodanych cukrów. Przetworzona żywność stanowią 70 procent kalorii, które przyjmują Amerykanie. Nie tylko sprawiają, że jesteś gruby; starzeją się. Chcę, żebyś zobowiązał się do rozsądnego jedzenia.

Spakowałem książkę z mnóstwem łatwych do wydania przepisów, które pomogą Ci zdobyć najlepsze ciało w historii. To prawda, że ​​z moim napiętym harmonogramem gotuję, ponieważ te przepisy są takie proste. A jeśli gotujesz tylko trzy posiłki w tygodniu, będziesz żył dekadą dłużej, badania pokazują.

Ageless Secret #2: Odblokujesz swoją wewnętrzną siłę

Jedną z rzeczy, które zdałem sobie sprawę z tego, że fitness był podstawą tak wielu moich sukcesów w życiu-poprawiło moje nastroje, zmniejszyło mnie brzuch, wyciągnęło mnie z kolegami (co doprowadziło do awansu dla mnie i nich). I nie musisz prowadzić ultra-maratonu ani wspinać się na Everest. Po prostu zatwierdź i bądź konsekwentny. Ruszaj się trochę każdego dnia.

Ćwiczę każdego ranka i kilka wieczorów, z mężczyznami i kobietami w wieku 20 lat, ale nie musisz w ramach tego planu. Niektóre ruchy zajmują zaledwie kilka minut. Oto kilka sposobów, aby zrobić to dobrze:

• Rozpocznij powolne regularne spacery lub ćwiczenia masy ciała, aby poczuć oparzenie.
• Trening, gdy pracujesz z kulą stresową lub wzmocnieniem ręki.
• Książka ma pełny plan ćwiczeń na budowę mięśni. Użyj go, a unikniesz bólu pleców i zmniejszysz obrażenia.

Ageless Secret #3: Będziesz kuloodporna swoje ciało

Nie możesz czuć się młodszy, jeśli jesteś chory przez cały czas. Chcę zamienić twoje ciało w maszynę do walki z chorobą. Dlatego dołączam:

• Środki zapobiegawcze-pełna lista kontrolna wszystkich potrzebnych testów i kiedy powinieneś je mieć.
• Przewodnik po lepszym spaniu, abyś mógł mieć spokojniejszy odpoczynek.
• Też omawiam zdrowie psychiczne. Moją ulubioną wskazówką do zwiększenia pewności siebie jest porzucenie skali. Wolę mierzyć sukces poprzez to, co widzisz w lustrze i jak wyglądasz i czujesz. Jeśli lubisz to, co widzisz, to, co odczytuje skala, nie jest ważne. To był dla mnie gamechanger. Małe zmiany oznaczają duże wyniki.

Ageless Secret #4: Odkryjesz głębsze połączenie

Ludzie, którzy koncentrują się wyłącznie na ciele, a nie na umysłach, zwracają się do siebie. Dla trwałego sukcesu odkryłem, że konieczne jest zbudowanie systemu wsparcia, który będzie pociągnął do odpowiedzi. Rozważ SMS-y do przyjaciela po każdym treningu i rozkoszuj się wirtualną piątką; Jeszcze lepiej, dołącz do zajęć treningowych. Wzmocnisz więzi z przyjaciółmi i bliskimi i podniesiesz nastrój i wydajność.

Znalazłem również korzyść w objęciu mojej duchowej strony. Za moją cichą refleksję osobiście zintegrowałem poranną modlitwę. Zmienia życie i ma na każdym poziomie osobisty sukces. Aby pomóc ci się skupić, medytować, robić jogę i znaleźć społeczność, która wspiera Twój nowy styl życia.

Widzisz, dlaczego musiałem napisać tę książkę. Podążając za filarami w Staje się ponadczasowy, Będziesz szczęśliwszy i zdrowszy; uniemożliwić chorobę; wzmocnić swoje duchowe powiązania; i stracić tłuszcz, skąd ma to najważniejsze. To jest coś, czego chcesz w każdym wieku. Wiem, że to dla mnie działało.

I wiesz, kto jeszcze jest szczęśliwy?

Moja żona.

Książka Straussa, Stają się ponadczasowe: cztery tajemnice patrzenia i poczucia młodszych niż kiedykolwiek, jest teraz dostępny w Amazon, Barnes and Noble i wszyscy główni sprzedawcy detaliczni.