Jak często należy myć włosy, prysznic i inne zadania higieny?

Dobra higiena osobista ma kluczowe znaczenie dla życia zdrowego. To dlatego, że jako kardiolog z Nowego Jorku Steven Reisman, MD, wyjaśnia, mycie włosów, mycie zębów i regularne prysznianie pomaga pozbyć się zarazków, pasożytów i innych potencjalnie zakaźnych agentów. „Codziennie zetkamy się z zarodkami i wirusami, które mogą powodować chorobę” - mówi. „Zapobieganie regularnym programowi higieny osobistej jest ważne, aby uniknąć zachorowania."

I chociaż prawdopodobnie już wiesz, jakie podstawowe zadania higieny powinieneś wykonać, możesz nie zdawać sobie sprawy, jak często Powinieneś je robić. Rozmawialiśmy z lekarzami i innymi ekspertami, aby nisko doszło do tego, jak często powinieneś myć włosy, ręce, stopy i więcej. Szanse są wysokie, istnieją pewne zadania higieniczne, na których się nie spotykasz, a inne rzeczywiście robisz za dużo!

Jak często należy myć włosy?

Jak często powinieneś myć włosy, wydaje się być popularnym pytaniem. I chociaż niektórzy twierdzą, że powinieneś myć włosy każdego dnia, inni twierdzą, że mniej jest lepsze. To dlatego, że nie ma jednej odpowiedzi na to, jak często ludzie powinni szampon-sprowadza się zarówno do osobistych preferencji, jak i typu włosów.

„Włosy każdej osoby są różne pod względem wieku, pochodzenia etnicznego, poziomu aktywności i typu włosów-które określają, jak często myć włosy”, dermatolog Shilpi Khetarpal, MD, powiedział Cleveland Clinic. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Zauważa, że ​​starsze kobiety, kobiety z Afroamerykanów i kobiety o suchszych włosach w ogóle powinny prać rzadziej. „Nawet przy codziennych ćwiczeniach nie musisz codziennie myć włosów” - mówi Khetarpal. „Zazwyczaj radzę pacjentom, aby zachowali standardowy harmonogram mycia włosów, niezależnie od tego, czy jest to trzy razy w tygodniu, co tydzień, czy raz w miesiącu, niezależnie od poziomu aktywności."

Jak często powinieneś wziąć prysznic?

Możesz być zaskoczony, gdy słyszysz, że prawdopodobnie pryszysz więcej niż to konieczne. Według Medical News, niektórzy ludzie, mianowicie, mniej aktywni starsi dorośli-spisują się w prysznice tylko raz lub dwa razy tydzień. Dzieci w wieku od 6 do 11 lat muszą przyjmować prysznic co kilka dni, podczas gdy nastolatki powinny codziennie brać prysznic. I oczywiście ludzie, którzy wykonują dużo ćwiczeń, muszą częściej brać prysznic.

Zasadniczo, jeśli czujesz się czysty, nie martw się o prysznic bez powodu. Kąpiel więcej niż to konieczne, usuwa dobre bakterie ze skóry, co czyni cię bardziej podatnym na infekcję.

Jak często należy myć zęby?

Mówi, że powinieneś myć zęby i każdej nocy przed pójściem spać, mówi Kelly Hancock, Zarejestrowany bloger higienistki dentystycznej i zdrowia jamy ustnej z życiem szczotki. Hancock sugeruje również sprzątanie między zębami w nocy, aby je wzmocnić i nadać swojej pasty do zębów, aby „pracować [jej] magią."

I chociaż czyszczenie między zębami jest ważne, jeśli chodzi o higienę jamy ustnej, niekoniecznie oznacza to, że musisz sam. Według Daniel Balaze, DMD, dentysta z Południowej Kalifornii, wiele osób używa kolorów, miękkich typów, gumowych końcówek, wyborów wodnych i hydro-klossów, aby sprzątać między zębami.

Jak często należy myć ręce?

Według WebMD liczy się to liczba razy, kiedy myjesz ręce dziennie; To sytuacje, w których musisz się upewnić. Więc jakie są te sytuacje? Przed, w trakcie i po przygotowaniu jedzenia; Zanim jesz; Po użyciu łazienki; Po wysadzeniu nosa, kaszlu lub kichania; Po dotknięciu zwierzęcia; Po karmieniu swojego zwierzaka; A po dotknięciu śmieci.

Jak często powinieneś obciąć paznokcie?

Podczas gdy uzyskanie manicure może być pobłażaniem, cięcie paznokci jest ważnym zadaniem higieny osobistej. Pod koniec dnia zarówno twoje paznokcie, jak i paznokcie „powinny być krótkie w razie potrzeby, ponieważ brud może powodować infekcję”, mówi infekcja ”, mówi infekcja”, Matthew Ross, Współzałożyciel i dyrektor operacyjny na podwórku Slumber. Chociaż nie ma tajnej formuły, jak często powinieneś obcinać paznokcie, gdy zauważasz zbieranie brudów pod paznokciami, wyłóż Clippers.

Jak często powinieneś myć arkusze?

Według Rossa większość z nas nie myśli zbyt wiele o czyszczeniu i zmianie naszych prześcieradeł, ale w rzeczywistości zawierają tonę bakterii i zarazków. W rzeczywistości należy je myć znacznie częściej niż myślisz. „Nie ma znaczenia, ile razy prysznic każdego dnia. Powinieneś myć swoje prześcieradła i poduszki co tydzień - mówi. „W ten sposób pozbywasz się bakterii i resetujesz środowisko snu."

Jak często należy myć stopy?

Ludzie mają tendencję do pomijania tego ważnego zadania higieny osobistej, ponieważ są pod założeniem, że zmoczenie stóp i mydlanie pod prysznicem jest wystarczająco dobre. Jednak według Velimir Petkov, DPM, podiatra z New Jersey, powinieneś codziennie myć stopy.

„Twoje stopy są pokryte bakteriami, podobnie jak reszta ciała. Mogą się również spocić, jeśli nosisz zamknięte buty lub zbierasz kurz i brud, jeśli chodzisz boso - mówi. „Brak dokładnego umycia może spowodować nieprzyjemny zapach, infekcję gronkowca, stopę sportowca i brodawki podeszwowe."