Jak zapobiegać oszukiwaniu w relacji 7 prostych strategii

Oszustwo-romans, niedyskrecja seksualna lub gra z boku-jest jednym z najczęściej cytowanych powodów pęknięć. I pomimo powszechnej dezaprobaty niewierności (trzy na czterech dorosłych Amerykanów uważają, że seks pozamałżeński jest zawsze błędny, zgodnie z danymi z 2016 r. Z ogólnego badania), występuje z szeroką regularnością. W rzeczywistości to samo badanie wykazało, że około 16 procent Amerykanów zgłasza seks z partnerami poza małżeństwem. (Oczywiście pełne spektrum oszustwa obejmuje znacznie więcej niż tylko uprawianie seksu, co oznacza, że ​​odsetek Amerykanów, którzy „oszukuje” jest znacznie wyższe.)

Z mojego doświadczenia jako terapeuta par, jednostki zgłaszają romans z różnych powodów, w tym chęć poszukiwania nowych doświadczeń seksualnych, tęsknota za ponownym połączeniem z lekkim i wolnym duchem, którym kiedyś byli, lub jako odpowiedź na przedłużoną cierpienie w związku o wysokiej konflikcie.

W następstwie nich dzieje się większość tego, czego dowiadujemy się o sprawach; w ten sposób wywołując reaktywne odpowiedzi, a nie proaktywne i zapobiegawcze. W rzeczywistości relacje wymagają ciągłej oceny. Podobnie jak prawa jazdy i członkostwa w siłowni wymagają odnowienia, podobnie jak nasze zobowiązania relacyjne. Istotne partnerstwo wymaga ponownej oceny i renegocjacji porozumienia konsekwentnie i celowo. To, co nie jest mierzone, nie jest monitorowane.

Oto pięć kluczowych pytania. W przeciwieństwie do pytań „gdzie jesteś?„Lub” Dlaczego nie odebrałeś mojego telefonu?,„Które podsumowują ochronną obronę partnera-co jest to reakcja na walkę (broniąca) lub lot (odmowa)-Poniższe pytania są zapobiegawcze, wzmacniające i skuteczne w zwiększaniu tajemnicy i zdrady. Chociaż nie ma jednej strategii, jak zapobiegać oszukiwaniu w związku, te pytania są doskonałym miejscem do rozpoczęcia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Co oznacza dla ciebie „oszustwo”?

Jedną z możliwych do uniknięcia pułapki jest to, że zakładamy, że nasz partner ma identyczne zrozumienie doświadczenia. W szczególności w odniesieniu do „oszukiwania” partnerzy o różnych środowiskach kulturowych, stylach przywiązania i historie oszukiwania, mogą również mieć odmienne definicje tego aktu. Zamiast zakładać, wywiduj domyślny.

Zastanów się, które, jeśli nie wszystkie, z trzech cech romansu są dla ciebie problematyczne: twój partner mający seksualny relacje z innym, twój partner wspierający emocjonalny połączenie z innym lub oni nieuczciwy z tobą o ich działaniach? Następnie „Nazwij to, aby go oswoić”, aby zidentyfikować swoje granice i wyrazić swoje granice. Określenie, czym jest oszustwo i nie zwiększa jasności granic relacyjnych i zmniejsza prawdopodobieństwo błędnej interpretacji.

Jak się czujesz podczas seksu? A jak się masz chcieć czuć podczas seksu?

Szczęście jest definiowane jako odległość między tym, jak oceniamy, gdzie jesteśmy i gdzie chcemy być. Zidentyfikuj, czy czujesz: Dobry/zły, stymulowany/znudzony, wanilia/perwersyjna, szorstka/miękka, potężna/zdemaźnikowa, obecna/rozproszona, seksowna/niepożądana, dzika/oswojona, zabawna/poważna lub wyobraźni/niezachwiana. Budowanie świadomości naszej rzeczywistości jest najważniejszą strategią jej zmiany.

Badanie tych trudnych pytań nie ma być wygodne, ale zamiast tego oferować możliwość odwrócenia scenariusza związku i stworzenia nowych ścieżek do wspierania bardziej satysfakcjonującego połączenia.

Jakie są twoje fantazje seksualne? 

Wszyscy zamieszkujemy bogate i pomysłowe światy wewnętrzne, z których wiele pozostaje niezbadanych i dlatego niezrealizowane. Tymczasem dzielenie się naszymi fantazjami seksualnymi może przynieść obfite korzyści w naszych związkach. Mówienie o naszych tajnych pragnieniach ostrzega naszych partnerów, bezpośrednio lub pośrednio, o tym, jak mamy nadzieję czuć podczas seksu.

Aby być współpracującym i zgodnym z eksploracją swojego świata fantasy, zapytaj partnera, w jaki sposób chcą otrzymać twoje fantazje. Czy wolałby uwodzicielski lub zabawny ton? Jeśli opisujesz jej to w szczegółowym liście? Czy chcieliby, żebyś pokazał, niż powiedzieć, za zgodą? Fantazje seksualne można omówić przed, w trakcie lub po seksie. Nie trzeba obawiać się eksploracji, jeśli usuniemy presję na działać na nich.

Jakie części was pielęgnowano, zanim się spotkaliśmy?

Dominująca kultura utrwala narrację, której ludzie są oszukiwani, ponieważ ich partnerzy uważają, że „nie są wystarczająco dobrzy” lub brakuje w związku. Przeciwnie, jedno badanie opublikowane w czasopiśmie Role seksualne stwierdził, że od 35 do 55 procent ludzi zgłasza „szczęśliwe” lub „bardzo szczęśliwe” w swoich monogamicznych związkach w czasie romansu. Ludzie mogą wychodzić z relacji, ponieważ chcą ponownie połączyć się z inną wersją siebie i pragnąć odległości od osoby, którą się stali, a nie od osoby, z którą są.

Zastanów się, w jaki sposób byłeś inny, zanim wszedłeś w swój romantyczny związek. Przypomnij sobie działania, w których uczestniczyłeś, przyjaciół, z którymi spędziłeś czas, poziom energii, które miałeś, noce, które tańczyłeś, stroje, które nosiłeś, rzeczy, które czytałeś, jedzisz, miejsca, w których podróżowałeś i tak dalej. Które z elementów tego, co sprawiło, że cię „ty”, zanim staliście się „my”, czy chcesz sprowadzić z przeszłości w teraźniejszość? Terapeuta par Esther Perel Przypomina nam, że im więcej części naszej tożsamości nosimy w związku, tym mniej prawdopodobne będzie,.

Jakie są twoje odczucia dotyczące monogamii i poliamorii?

Nasze rasy, kultury, społeczności i historie rodzinne pomagają przewidzieć, czy priorytetem jest potrzeby kolektywu w porównaniu z jednostką. Zidentyfikowanie, czy wartości partnera są zgodne z lojalnością, współzależnością, bliskością, współpracą i hojnością, może być wskaźnikiem jego/ich gotowości do pozostania zaangażowanym w monogamiczną Unię.

Jednocześnie ci z nas zaangażowani w monogamią mogą uczyć się z poliamowatego ideału radykalnej przejrzystości. Przekazując język naszym relacyjnym systemom przekonań i „zakazane” pragnienia, jesteśmy do tego uprawnieni wybierać Warunki naszego partnerstwa, a nie ofiarę porozumienia, w którym możemy uczestniczyć, ale nie zgodziliśmy się.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!