Zawsze chciałem, żeby Boże Narodzenie były idealne. Oto dlaczego stres był zbyt duży.

Jako młodszy członek dużej rodziny mieszkający w Ohio w latach 90. Ehron Ostendorf musiał regularnie walczyć o uwagę. Ale zawsze bystry obserwator pracuje teraz jako dziennikarz-stendorf, który widział swoją okazję, aby wyróżnić się dość wcześnie z Bożego Narodzenia.

Z biegiem lat zauważył, jak ważne było wakacje dla jego rodziny, która często pracowała niestrudzenie, aby każde wydarzenie świąteczne były płynnie doskonałe. I tak, gdy dorastał w odpowiedzialnym dorosłym, Ostendorf postanowił prześcignąć je wszystkie i zapewnić najlepsze wrażenia świąteczne dla jego rodziny, jaką kiedykolwiek mieli.

Ostendorf był gospodarzem świątecznych przyjęć i kolacji, stworzył własny „Christmas Mood Board”, wypełnił jego dom ogromną kolekcją DVD i albumów związanych z Bożego Narodzenia, i stworzył to, co nazywa imprezą „First Christmas”, która jest rzucana dzień po Halloween , 1 listopada.

Jego wysuwane poświęcenie, wierzcie lub nie, przyszło z podstępną ciemną stroną. Podekscytowanie ustąpiło miejsca stresu, który ustąpił miejsca złym osądowi. W pewnym momencie prawie się zabił, jeżdżąc dziewięć godzin przez lód i śnieg, aby zobaczyć swoją babcię na przyjęcie bożonarodzeniowe. (Więcej o tym poniżej.)

Jednak szybko do dziś, a Ostendorf przeprowadził się do Niemiec, gdzie w tym roku spędzi wakacje z zaledwie kilkoma bliskimi przyjaciółmi i krewnymi, którzy obiecali małe święta bez żadnego towarzyszącego stresu i niepokoju.

Jeśli jesteś winny nienasyconego pragnienia świątecznego biesiadki, aby być perfekcją A-Plus, pozwól Ostendorfowi na lekcje ostrożności. Tutaj, własnymi słowami, są sposobami, w jaki jego perfekcjonizm nauczył go cennych lekcji na temat rodziny i tożsamości-i o czym naprawdę powinien być sezon wakacyjny.

I aby uzyskać więcej sposobów, aby uniknąć wprowadzenia niechcianego stresu do swojego życia w tym sezonie świątecznym, sprawdź 15 największych świątecznych wyzwalaczy depresji, o których nigdy nie wiedziałeś.

1 „Boże Narodzenie prawie mnie zabiło…”

Wygląda na to, że każdego roku myśl o białych Bożego Narodzenia sprawia, że ​​się uśmiecham. Chociaż nigdy nie czułem się tak, jakbym mógł w pełni cieszyć się śniegiem, nie martwiąc się o coroczną jazdę do domu mojej babci w wiejskiej Georgii. Z Ohio ten dysk jest około 9 godzin-po prostu na przyjęcie bożonarodzeniowe. I, oto, każdy grudzień ma idealnie odpowiednią pogodę w kilka dni wokół Bożego Narodzenia, Prawidłowy Kiedy będę musiał wybrać drogę.

Dwa lata temu, mimo że wiedziałem, że pogoda przeszkadza mi w moich podróży, przeszedłem z podróży, zmuszony do uczucia, że ​​gdybym nie pojawił się na przyjęciu świątecznym, moja rodzina pomyślałaby, że po prostu miałem był leniwy. Chciałem im pokazać, że dbałem o to, że mój mały samochód nie będzie w stanie tego zrobić w tej pogodzie.

W mojej mgnieniu. Mój samochód wyrzucił się przed pługiem śniegu. Na szczęście istniał na ramie, gdy straciłem kontrolę, więc mój samochód przejechał przed pługiem śniegu i zwolnił z powodu nachylenia Onramp. Nie trzeba dodawać, że nie musiałem się stresować podczas tej strasznej pogody, gdyby nie obowiązek, który czułem, że pojechałem na świąteczny obiad-podróż, którą teraz obciążam. I aby uzyskać więcej osobistych porad na temat trudności w sezonie wakacyjnym, sprawdź, jak radzę sobie z depresją świąteczną każdego roku.

2 "Czułem się jak porażka."

Cała dynamika rodziny zmieniła jeden sezon świąteczny, kiedy mój dziadek, u którym niedawno zdiagnozowano Alzheimera, przybył z naszą rodziną. I oczywiście, jako ktoś, kto chce uczynić sezon wakacyjny idealnym doświadczeniem dla wszystkich, wziąłem na siebie, aby zapewnić, że czuje się całkowicie komfortowo w moim domu.

Od gotowania dla niego po załatwienie dla niego spraw-Więc Wiele podróży do apteki-jakoś udało mi się postawić na fotelu jego losu, nawet gdy było wielu innych ludzi gotowych wpaść i pomóc. Moje pragnienie, aby wszystko i wszyscy czują się doskonale, sprawiło, że odrzuciłem pomysł proszenia o pomoc, ponieważ założyłem, że oznaczam, że akceptuję porażkę, co zdaję sobie sprawę, że był moim pierwszym błędem. Stres związany z nieoczekiwaniem pomocy od nikogo w końcu sprawiła, że ​​poczułem się porażką.

3 "Pozwoliłem stresowi dnia mnie pochłonąć."

Pomimo czuję się, jakbym miał wszystko pod kontrolą w grudniu, mój pies, Sooka, czarny laboratorium/chow, wydaje się zawsze przeszkadzać. Na przykład, rano przed świętowaniem wakacyjnego-gotowałem i przygotowywałem jedzenie, kiedy zdecydował, że chce grać. Grałem z nim przez pewien czas, ale musiałem szybko nazwać to rezygnacją. (Nadszedł czas, aby zetrzeć ziemniaki.) Nawet jak powiedziałem „wszystko zrobione” i „No More”, nie słuchał. Zamiast tego skoczył mi do mojej dłoni, aby wcisnąć do mnie swoją zabawkę i przypadkowo ugryzł moją rękę.

Chociaż teraz rozumiem, że pies był to tylko głupi wypadek, który chciał uczuć od jego towarzysza, przyznam, że straciłem kontrolę. Zamiast spokojnego radzenia sobie z sytuacją, pozwalam stresowi dnia mnie pochłonąć i szturmowałem go na zewnątrz i wyróżniałem się na zimno, dopóki nie skończyłem przygotowywać jedzenia. Zamiast obwiniać mój stres na własne tendencje do nadmiernego wyrażania się, postanowiłem winić to za mojego niewinnego psa. I aby uzyskać więcej sposobów na pozostanie zen w najbardziej stresującym sezonie roku, sprawdź 17 najlepszych wskazówek od psychologów dotyczących radzenia sobie z stresem wakacyjnym.

4 "Straciłem moc, a."

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Gdy tylko byłem wystarczająco dorosły, aby pomóc przygotować nasz dom na wakacje, wziąłem każdą odpowiedzialność sposób zbyt poważnie. Pamiętam, że burza z lodem odrzucając moc w mojej okolicy. I z tą dosłowną utratą władzy nastąpiła metaforyczna utrata władzy nad moją nową odpowiedzialnością.

Miałem nadzieję, że będę miał czas rodzinny, kiedy razem gotowaliśmy obiad. Ale wtedy nie mogliśmy nawet użyć własnego pieca. Wyraźnie pamiętam bieganie po domu, próbując sprawić, by sezon wakacyjny był jak najbardziej jasny, bez prądu. Pomimo utraty mocy reszta mojej rodziny wydawała się zrelaksowana i podjęła to wszystko. Tymczasem nie mogłem się zrelaksować, a ja zmarnowałem cenione dni, gdy moja rodzina jest wściekła i urażona w zestawie okoliczności, których nie zdawałem sobie sprawy.

5 "Niespodziewana wizyta [zrujnowana] Moja kontrola."

Kilka lat temu moja ciocia, wujek i dwóch kuzynów z Arizony pojawiły się z niebieskiego. I poszukiwany Czuć się szczęśliwym, że moja rodzina przyjeżdża do odwiedzenia, ale zamiast tego zacząłem podkreślać wszystkie sposoby, w jakie niespodziewana wizyta zrujnuje moją kontrolę. Moim oczami nagle, bez ostrzeżenia, musiałem przygotować dom dla gości, którzy mogliby ocenić każdy bałagan lub jakikolwiek przedmiot, który jest niekontrolowany. Niepokój stał się tak bardzo, że nawet po ich przybyciu spędziłem więcej czasu na kłopotach z powodu krótkiego pobytu w moim domu, niż próbując spędzać czas z członkami rodziny, które rzadko widzę.

Jednak w ubiegłym roku poszedłem odwiedzić tę stronę rodziny, a ich niechlujny, kochający dom wydawał się tylko uświadomić, że czasami nieskazitelny dom nie jest najważniejszą częścią spotkania rodzinnego. I aby uzyskać więcej sposobów na rozrywkę swoich gości podczas wakacji, sprawdź te 20 super zabawnych sposobów na spędzenie Wigilię Bożego Narodzenia.

6 „Stres, przez który przeciągnąłem ciało."

Pewnego roku, po zmęczeniu przygotowywania dekoracji świątecznych, ukończeniu pracy przed wakacją oraz gotowaniem i sprzątaniem dla członków rodziny, zacząłem czuć się naprawdę chory. I oczywiście, chociaż wiedziałem, że nie jestem odporny na chorobę biurową, którą wszyscy otrzymują każdego roku, wiedziałem też, że nic nie powstrzyma mnie od osiągnięcia każdego celu, który ustawiłem na miejscu.

Jednak gdy moje zimno pogorszyło się, a moja lista rzeczy do zrobienia rosła, moje ciało w końcu powiedziało mi, że przeszło wystarczająco dużo. Pozwoliłem zimemu postępowi tak bardzo, że trwał inny dwa tygodnie dłuższe niż przeciętne zimno. Stres, przez który w końcu przeszedłem, ustąpił miejsca okropnemu przeziębieniu, które sprawiło, że całkowicie opuściłem święto. Och, ironia…

7 "Przedałem stres i niepokój innym."

Z pewnością to cię nie zaskoczy, ale trudno mi zaufać mojej dużej rodzinie w każdym planowaniu imprezowym. Mimo że może to wydawać się stosunkowo niewielkim zmartwieniem dla innych, to częściowo wywołało moją początkową potrzebę kontrolowania każdego spotkania wakacyjnego.

Większość członków mojej rodziny jest ludźmi złagodzącymi, ale wciąż miałem zwyczaj podżegania argumentów, ogólnie, nakazując im przynieść określone potrawy lub działać w określony sposób podczas wakacji. Jak teraz zdaję sobie sprawę, nigdy nie było mnie to, aby to zrobić-tylko przekazywałem mojemu stresowi i niepokój.

Wyraźnie pamiętam kłótnię z jednym członkiem rodziny o zieloną fasolę przez co najmniej trzydzieści minut-walkę nie Gotowy do przegranej w tym momencie. Moim zdaniem każdy wakacyjny stół miał wyglądać na idealne obrazy, kiedy w rzeczywistości to nie jedzenie było ważne-to czas spędzony z rodziną.

8 „Chciałem ukryć swoją seksualność."

Jako homoseksualista, historycznie unikałem rozmów na temat mojego życia z moimi rozszerzonymi krewnymi, którzy są katolikami. Podczas gdy moja najbliższa rodzina wydawała się akceptować ten fakt, starałem się znaleźć sposób na przekazanie tego, kim naprawdę byłem w mojej dalszej rodzinie. Oczywiście, aby zachować relacje z rodziną tak, jak chciałem-i nie zniszczyć wakacji, które tak bardzo kochałem-unikam pytań o moje życie randkowe, jak każde zamknięte gej.

Z biegiem lat członkowie mojej rodziny stawali się bardziej uporczywi w ich pragnieniu, aby znaleźć „dobrą kobietę.„I choć zawsze chciałem pozostać wiernym sobie, moja potrzeba ich zadowolenia często przeszkadzała w tym pragnieniu. To postawiło mi tykawką bombę zegarową, ponieważ każdy z członków mojej rodziny zapętliłby znaczących innych w spotkaniach rodzinnych, podczas gdy ja zawsze byłem tajemniczo singlem. Oznaczało to, przynajmniej dla mnie, że to tylko kwestia czasu, zanim zaczęli podejrzewać-i nie mogłem przeszkodzić mojej „idealnej” wakacyjnej fasadzie.

Kiedy w końcu dowiedzieli się, że interesowałem się mężczyznami, po latach spędzonych z mojej strony całkowicie unikając tematu, przestali mnie dręczyć o związkach. W rzeczywistości przekształciło ten magiczny czas kochania członków rodziny, spędzając ze sobą czas na „unikaj uścisku Ehron-he's the Gay jeden.„Moja rodzina i ja zaczęliśmy spędzać więcej czasu na„ blisko ”lub„ intymnych ”rodzinnych Bożego Narodzenia, zamiast dłuższych rodzinnych spotkań.

Teraz dowiedziałem się, że ich problem nie jest z moją seksualnością, ale właściwie leży z moim starannym oszustwem o tym, kim naprawdę jestem i że ukryłem przed nimi najdłużej. Moja potrzeba pokazania im, że żyję doskonałym życiem, przyćmiłem każdą próbę, jaką można było uczynić z nich prawdziwą częścią mojego życia.

9 "Odwróciłem się do butelki, kiedy sprawy nie poszło mi w moją stronę."

Nie tylko poczułem potrzebę kontrolowania każdej części sezonu wakacyjnego, jaką mogłem, ale kiedy każda z tych prób perfekcyjnego pójdzie nie tak, często zwracałem się do butelki wina.

Na przykład, kiedy przybyłem na Boże Narodzenie kilka lat temu, byłem gotowy pomóc w tym, co mogłem. Ale okazało się, że dalsza rodzina radziła sobie z wszystkim, więc nie było nic do roboty. Czując się poza kontrolą i chcąc uciszyć uczucie niepokoju i stresu, zwróciłem się do zaufanej butelki wina.

Kilka godzin później, po wielokrotnym zawstydzeniu się podczas obiadu, otrzeźwiałem się w rzeczywistości, że musiałem znaleźć lepsze sposoby poradzenia sobie z moim lękiem-co ostatecznie okazało się terapią i lekami.

10 "Pozwoliłbym [członkom rodziny] nadeptować moje uczucia."

Jako gej, oczywiste jest, że gdybym zdecydował się mieć dzieci, adopcja byłaby być może najbardziej opłacalną opcją. Moja ciocia nie podobała się dźwięk; Po przybyciu do niej zawsze miała zwyczaj wychowywania adopcji w negatywnym świetle, szybko trzymając się faktu, że poczuła się, jakby każde dziecko, które nie było twoim własnym, nie było warte podniesienia. Każdego roku pozwoliłem jej całkowicie nadepnąć nad moimi uczuciami, że w jakiś sposób sprawiłbym, że oceniam moje życiowe wybory, rujnując każdą magię Bożego Narodzenia w powietrzu. Chociaż teraz, gdy jestem starszy, nauczyłem się odkładać na bok potrzebę zadowolenia i zamiast tego bronić rzeczy, w które wierzę. A jeśli w tym roku potrzebujesz przerwy od tradycji świątecznej, udaj się do jednego z 23 najbardziej magicznych miast świątecznych w Ameryce.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia najlepszego, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!