Jeśli nie możesz spać, ten lek OTC może być dlaczego, eksperci twierdzą

Kiedy rzucasz się i odwracasz w łóżku, twój mózg ma tendencję do wędrowania, próbując wskazać, co powoduje twoją nieprzespaną noc. Istnieje mnóstwo potencjalnych przyczyn niezdolności do uzyskania stresu na zamknięte oko na lęk w warunkach takich jak nadczynność tarczycy lub choroba nerek. Ale czasami winowajca znajduje się na twojej szafce nocnej. Jeśli masz problemy ze snem, eksperci sugerują, abyś zwrócił uwagę na pewne wspólne leki, ponieważ jest kilka leków bez recepty (OTC), które mogłyby cię utrzymać w nocy. Aby zobaczyć, które leki OTC nie powinieneś brać przed pójściem spać, czytać i aby uzyskać porady na temat leków i szczepienia Coronawirusa, sprawdź jedyny leki, które powinieneś wziąć przed swoją szczepionką, twierdzą eksperci.

Wszelkie leki z kofeiną może zrujnować twój sen.

Powszechnie wiadomo, że kofeina negatywnie wpływa na sen, ale nie musisz tylko martwić się o to, że popijasz filiżankę kawy zbyt późno-powinieneś również sprawdzać zawartość każdego leku, które bierzesz blisko porodu snu. Wiele popularnych leków OTC zawiera kofeinę, od Excedrin do Midol, więc sprawdź składniki, aby upewnić się, że pigułki, które poparłeś przed snem.

I dla innego rodzaju leku, który może spowodować problemy, sprawdź, czy weźmiesz ten lek, u.S. Urzędnicy mają dla ciebie nowe ostrzeżenie.

Kofeina jest często stosowana jako składnik leków bólu głowy.

Chociaż może się to wydawać dziwnym dodatkiem do leków, kofeina jest powszechnie spotykana w bólu głowy i migrenach.

„Podczas bólu głowy naczynia krwionośne puchną, napinają się lub przechodzą przez inne zmiany, powodując wzrost przepływu krwi wokół mózgu. To zwiększa ciśnienie przepływu krwi otaczające nerwy, które wysyłają wiadomości bólu do mózgu. To sprawia, że ​​ból głowy „Wyjaśnij ekspertów w Mayo Clinic. „Kofeina ma właściwości zwężające naczynia krwionośne, co oznacza, że ​​naczynia krwionośne wąskie w celu ograniczenia przepływu krwi, tym samym łagodząc ból."

Aby uzyskać bardziej przydatne informacje zdrowotne dostarczone bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Nie bierz żadnych leków zawierających kofeinę mniej niż sześć godzin przed snem.

Nov. Badanie 2013 z The Journal of Clinical Sleep Medicine stwierdził, że „kofeina zajęta sześć godzin przed snem ma istotny destrukcyjny wpływ na sen.„Więc jeśli masz tendencję do łóżka około 10 p.M., Nie bierz żadnych leków OTC z kofeiną po 4 P.M. Chyba że chcesz być całą noc. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Fundacja Sleep zauważa, że ​​niektórzy ludzie mogą potrzebować jeszcze dłuższego okresu bez kofeiny przed snem, więc śledź, jak wpływa ona na sen, dostosowując czas między medsami OTC a snem w razie potrzeby.

Aby upewnić się, że leczenie nie stanowi problemu, uważaj, że jeśli przyjmujesz ten lek OTC ponad dwa razy w tygodniu, zobacz lekarza.

Istnieją wersje popularnych leków na ból głowy bez kofeiny.

Jeśli chcesz wziąć środek przeciwbólowy przed snem, najlepiej szukać takiego, który nie zawiera kofeiny. Midol sprzedaje pigułkę bez kofeiny, a Excedrin ma specjalną nocną formułę, która jest również pozbawiona kofeiny.

Dodatkowo możesz trzymać się innych powszechnych środków przeciwbólowych OTC, takich jak Advil, Tylenol, Motrin i Aleve.

I dowiedzieć się, które leki OTC są najlepsze dla Twojej konkretnej dolegliwości, sprawdź, kiedy powinieneś wziąć Tylenol zamiast Advil, lekarze twierdzą.