Jeśli pozwolisz argumentowi trwać tak długo, może to zaszkodzić Twojemu zdrowiu, mówi badanie

Niezależnie od tego, czy jest to z twoim przyjacielem, współpracownikiem, partnerem, dzieckiem czy innym członkiem rodziny, komunikacja jest trudna, a czasem, gdy słowa nas zawodzą, a linie zostaną skrzyżowane, może to spowodować argument. Jednak jak długo pozwalasz, aby ta nieporozumienia i napięcie Fester nie jest tylko kluczem do utrzymania twoich relacji, ale także pod względem własnego samopoczucia. Według nowego badania z Oregon State University, jeśli pozwolisz argumentowi trwać przez pewien czas bez rozwiązywania tego, może to bezpośrednio wpłynąć. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak długo trwa zbyt długi, aby argument trwał i więcej o tym, jak poradzić sobie z Splot, oto jedno słowo, którego nigdy nie powinieneś mówić podczas kłótni, ostrzegają eksperci.

Jeśli twój argument trwa dłużej niż jeden dzień, prawdopodobnie doświadczysz bardziej negatywnych uczuć.

Naukowcy z Oregon State University starali się dowiedzieć, w jaki sposób argumenty i rozstrzygnięte argumenty wpływają na nasze reakcje emocjonalne i zdrowie, publikując swoje ustalenia w Czasopisma gerontologii w styczniu. Wykorzystali dane z krajowego badania codziennych doświadczeń, które zawierały wywiady z ponad 2000 osób w ciągu ośmiu kolejnych dni.

Odkryli, że ci, którzy rozwiązali argument w dniu, w którym się wydarzyli, czuli tylko połowa wzrostu negatywnych emocji. I dzień po kłótni ci, którzy rozwiązali swoje spaty dzień wcześniej, nie wykazali przedłużonego wzrostu negatywnych emocji. Rozwiązanie wszelkich nieporozumień w dniu, w którym się zdarzy, powinno być zawsze twoim celem-co jest zgodne z powszechnymi wskazówkami, aby „nigdy nie iść spać zły."

Argumenty są rodzajem codziennego stresora, który może wpłynąć na twoje samopoczucie.

Naukowcy wyjaśniają argumenty jako ostre stresor. Ostry stres wynika z określonych zdarzeń lub sytuacji, podczas gdy przewlekły stres wynika z powtarzania narażenia na sytuacje, które podnoszą nasze stres, takie jak życie w ubóstwie, jako centrum badań nad stresem ludzkim notatki.

Podczas gdy badania od dawna wykazują, w jaki sposób przewlekły stres może wpływać na zdrowie, badacz Dakota Witzel, Główny autor badania i doktorant wyjaśnił, że „codzienne stresory, w szczególności drobne, małe niedogodności, które mamy przez cały dzień” mogą również mieć trwałe skutki-szczególnie, gdy są one związane ze zwiększonymi negatywnymi emocjami.

Aby uzyskać więcej aktualnych wskazówek i informacji dotyczących nawigacji w codziennym życiu, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

A nierozwiązane stresory mają większe ryzyko wpływu na twoje zdrowie.

Prawdopodobnie nie zaskoczy Cię, aby dowiedzieć się, że nierozwiązane stresory mają większe ryzyko wpływu na twoje zdrowie i dobre samopoczucie. „Badania połączyły interpersonalne stresory codzienne z gorszym samopoczuciem emocjonalnym, większym bólem i wzrostem częstości akcji serca, ciśnienia krwi i tętna oraz alfa-amylaz”-wyjaśniają autorzy badań. Więc jeśli chcesz poczuć się najlepiej, powinieneś rozwiązać codzienne stresory, zanim pójdziesz spać tej nocy. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Wszyscy doświadczają stresu w swoim codziennym życiu. Nie zamierzasz powstrzymać stresujących rzeczy przed wydarzeniami. Ale stopień, w jakim możesz je powiązać, zakończyć i rozwiązać, z pewnością wypłaci dywidendy pod względem dobrego samopoczucia ”, starszy autor badania Robert Stawski, Doktorat, profesor nadzwyczajny na Oregon State University, powiedział w oświadczeniu. „Rozwiązanie argumentów jest dość ważne dla utrzymywania samopoczucia w życiu codziennym."

Osoby starsze częściej rozwiążą swoje argumenty w dniu.

Według badania dorośli w wieku 68 lat i starsi byli o ponad 40 procent bardziej prawdopodobne niż osoby 45 lat lub młodsze, aby w odpowiednim czasie rozstrzygnąć swoje argumenty. Naukowcy postawili hipotezę, ponieważ starsi dorośli mogą być bardziej zmotywowani, aby zminimalizować negatywne emocje, ponieważ mają mniej lat do życia. Prawdopodobnie mają też więcej doświadczenia z argumentami ze względu na ich wiek i mogą być bardziej skuteczne w ich zakończeniu lub rozróżnie.

„Jeśli starsi dorośli są naprawdę zmotywowani do maksymalizacji swojego samopoczucia emocjonalnego, [zamierzają] wykonać lepszą pracę, a przynajmniej szybszą pracę, w bardziej terminowym rozwiązywaniu stresorów”-wyjaśnił Stawski.

A jeśli to ty musi się przepraszać, wiedz, że to jedno słowo, którego nigdy nie powinieneś powiedzieć, przepraszając.