Jeśli zauważysz to w upalny dzień, natychmiast zadzwoń pod numer 911, eksperci ostrzegają

Jeśli czujesz, że jesteś w dzisiejszych czasach bardziej podatny na upał i musisz poświęcić szczególną opiekę w letni dzień, to nie jest twój umysł grający na tobie sztuczki. Po pierwsze, Ziemia staje się coraz cieplej (po prostu spójrz na badania przedstawione przez National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA)!). Po drugie, gdy się starzejemy.

„Wraz z wiekiem nasza zdolność do odpowiedniego reagowania na letni upał może stać się poważnym problemem”, informuje National Institutes of Health (NIH). „Starsi ludzie mają znacznie zwiększone ryzyko chorób związanych z ciepłem, znanymi łącznie jako hipertermią, w miesiącach letnich."

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jaki zaskakujący objaw może być czerwoną flagą, której doświadczasz hipertermii i dlaczego powinieneś natychmiast szukać pomocy, jeśli to zauważysz.

Przeczytaj to następne: jeśli masz ponad 65 lat, nigdy nie rób tych 4 rzeczy w upalny dzień, CDC mówi.

Hipertermia ma trzy odrębne etapy.

Trzy główne etapy hipertermii to skurcze cieplne, wyczerpanie cieplne i udokument cieplny. Chociaż nie możesz powiązać bólu mięśni i skurczów z odwodnieniem i warunkami związanymi z ciepłem, skurcze cieplne są „bolesne, mimowolne skurcze mięśni, które zwykle występują podczas ciężkich ćwiczeń w gorących środowiskach”, według kliniki Mayo. „Skurcze mogą być bardziej intensywne i dłuższe niż typowe skurcze nocne”, piszą ich eksperci.

Wyczerpanie cieplne, następny główny etap hipertermii, może objawiać się między innymi ciężkim poceniem się, słabym pulsem, nudności. Jeśli wyczerpanie cieplne nastąpi do udaru cieplnego, stan może być śmiertelny.

Niektóre z objawów wyczerpania cieplnego i nakładania się ogrzewania: inne objawy obejmują ból głowy, zamieszanie, szybkie tętno, nudności lub wymioty oraz utratę przytomności, według Beaumont Health.

Twoje ciało potrzebuje płynów, aby wytwarzać pot.

Jeśli jesteś przegrzany, jesteś zmuszony do potu? Niekoniecznie. To prawda, że ​​twoje ciało ochładza się, wytwarzając pot. „Kiedy twoja temperatura wewnętrzna wzrasta, gruczoły potu uwalniają wodę na powierzchnię skóry”, wyjaśnia Healthline. „Gdy pot wyparowuje, ochładza skórę i krew pod skórą."

Ale jeśli jesteś niebezpiecznie gorący, twoje ciało może nie być w stanie regulować twojej temperatury za pomocą wypróbowanej i prawdziwej metody chłodzenia potem.

„Gdy temperatura organizmu wzrasta bardzo szybko, nie jest w stanie zrekompensować przy użyciu zwykłych mechanizmów chłodzenia, takich jak pocenie się”, ostrzega Donna Schisler, RN, BSN, kierownik kliniczny w Advantis Medical. „Wiele razy wywołuje to przez spędzanie zbyt dużej ilości czasu w upale i odwodnienie."

To dlatego, że ludzie często zapominają lub nie są w stanie pozostać odpowiednio nawodnieni w silnym cieple i płynach, aby wymienić wodę, w którym ciało traci w ogniu.

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Upałżonek jest ostatnim etapem hipertermii.

Każdego roku w U około 700 osób umiera na warunki związane z ciepłem.S., Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), z 90 procentami tych zgonów od maja do września. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Udoskonalanie ciepła jest śmiertelne i może szybko spowodować obrażenia i śmierć bez leczenia” - ostrzega Schisler. „Podczas udaru cieplnego ciało traci zdolność regulacji temperatury z powodu czynników zewnętrznych, takich jak wilgotność lub temperatury, które są tak wysokie, że pocenie się jest nieodpowiednie."

Uważanie na upał jest pierwszym krokiem w zapobieganiu hipertermii. Wiele osób w gorącym środowisku nie zawsze pamięta o nawadnianiu lub robieniu przerw, aby się ochłodzić. Ważne jest również, aby znać oznaki warunków związanych z ciepłem-co może Cię zaskoczyć. Możesz skojarzyć się przegrzaniem z dużymi potami. Ale nie Pocenie się może być sposobem na powiedzenie ci, że jesteś w poważnym niebezpieczeństwie.

Utrzymanie nawodnienia to jeden ze sposobów na utrzymanie zdrowego potu.

Upewnij się, że pije płyny-jak dobrze wiedza, które płyny trzymają się z dala od niezbędnego elementu w zapobieganiu udarowi cieplnym i innych etapach hipertermii. „Podczas fizycznie uciążliwych czynności pij płyny, takie jak napoje sportowe zawierające elektrolity i sól, aby zastąpić minerały, które twoje ciało ma pot”, radzi Schisler, dodając, że najlepiej trzymać się z dala od alkoholu i słodkich napojów.

Schisler zaleca również sprawdzenie temperatury przed wyjściem na zewnątrz, szczególnie w lecie, i stosowanie klimatyzacji, gdy ciepło przekracza 90 stopni. „Wentylator nie wystarcza, aby uniknąć udaru cieplnego”, ostrzega. „Jeśli chcesz wyjść po południu, gdy słońce jest najsilniejsze, ubierz się odpowiednio z falistą, jasnobrązową odzieżą, szerokimi rękawymi czapkami i przynieś parasol na cień. Noś krem ​​przeciwsłoneczny na słońcu, ponieważ ciało nie może odpowiednio regulować temperatury."