Jeśli masz ponad 65 lat, nigdy nie rób tych 4 rzeczy w upalny dzień, mówi CDC

Z czasem może się wydawać, że po prostu nie jesteś w stanie wytrzymać upału tak dobrze, jak to możliwe, gdy byłeś młodszy---to nie tylko twoje umysły granie na ciebie. W miarę starzenia się twoje ciało nie jest w stanie dostosować się do nagłych zmian temperatury, co znacznie bardziej prawdopodobne jest, że padniesz ofiarą chorób związanych z ciepłem, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Aby temu zapobiec, CDC doradza starszym ludziom, aby uniknęli robienia pewnych rzeczy, gdy pogoda staje się cieplejsza. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się czterech rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić w upalny dzień, jeśli masz ponad 65 lat.

Powiązane: Jeśli masz ponad 65 lat, nigdy nie jedz tych 4 potraw, CDC ostrzega.

Ludzie starsi częściej mają problemy medyczne, które wpływają na reakcję ich ciała na ciepło.

Uprzejmy dzień może wpłynąć na każdego, ale osoby starsze są bardziej narażone na ryzyko niż większość. Według CDC osoby w wieku powyżej 65 lat częściej mają przewlekły stan zdrowia, który zmienia sposób, w jaki ciało normalnie reaguje na ciepło. Obejmuje to związane z wiekiem zmiany skóry, takie jak złe krążenie krwi i nieefektywne gruczoły potowe, a także choroby serca, płuc i nerek, zgodnie z National Institute of Health (NIH). AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

CDC twierdzi, że ludzie w tym wieku częściej przyjmują leki wpływające na zdolność organizmu do kontrolowania jego temperatury lub potu. Według NIH obejmuje to leki takie jak leki moczopędne, środki uspokajające, środki uspokajające oraz niektóre leki na ciśnienie serca i krwi. Zarówno te schorzenia, jak i leki narażają osoby ponad 65 więcej na ryzyko rozwoju choroby związanej z ciepłem, takim jak wyczerpanie cieplne lub udar cieplny.

Istnieją cztery rzeczy, które CDC zaleca ludziom powyżej 65 lat unikaj w upalny dzień.

Kiedy jesteś starszy, konieczne jest zachowanie chłodu i nawodnienia w upałach, aby uniknąć chorób związanych z ciepłem. CDC twierdzi, że wymaga to uniknięcia czterech błędów, które mogłyby sprawić, że Ty i Twój dom będzie jeszcze cieplejsze: poleganie na wentylator jako głównym źródle chłodzenia, czekając na wypicie wody, aż będziesz spragniony, używając kuchenki lub piekarnika do gotowania, i angażowanie się w uciążliwe zajęcia.

Według CDC wentylator elektryczny nie zapobiegnie chorobom związanym z ciepłem po tym, jak temperatura będzie na wysokich latach 90., a zarówno piec, jak i piekarnik mogą dodać ciepło do całego domu. Czekam na wypicie wody, aż będziesz spragniony i zaangażowany w uciążliwe zajęcia w upalny dzień może również utrudnić ciału ostygnięcie, narażając cię na odwodnienie.

„Jeśli lekarz ogranicza ilość płynów, które pijesz lub ma cię na tabletkach wodnych, zapytaj je, ile powinieneś pić podczas upałów”, zaleca agencja.

Powiązane: Aby uzyskać więcej porad zdrowotnych dostarczanych prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Istnieją również sposoby, w jakie możesz uczynić się chłodniejszym, jeśli staniesz się zbyt gorący.

Jeśli chcesz się ochłodzić, CDC zaleca zmianę w luźne, lekkie, jasne ubrania, przyjmowanie fajnych pryszniców lub kąpieli i dużo odpoczynku. Jeśli chcesz wyjść na zewnątrz, krem ​​przeciwsłoneczny, kapelusz z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne również zapobiegną odwodnieniu.

Powinieneś dołożyć wszelkich starań, aby pozostać w klimatyzowanych budynkach, gdy na zewnątrz jest gorąco. „Jeśli Twój dom nie ma klimatyzacji, przejdź do centrum handlowego lub biblioteki publicznej-nawet kilka godzin spędzonych na klimatyzacji może pomóc ciału pozostać chłodniejszym po powrocie do upału”, mówi CDC. Jeśli nie jest to opcja: „Zadzwoń do lokalnego działu zdrowia, aby sprawdzić, czy w Twojej okolicy są jakieś schroniska związane z upałami”, radzi agencja.

Uważaj na wszelkie objawy chorób związanych z ciepłem.

Według CDC powinieneś mieć znajomego lub względnego połączenia, aby sprawdzić Cię co najmniej dwa razy dziennie podczas fali upałów. Mogą pomóc w monitorowaniu chorób wywołanych ciepłem, co może spowodować zamieszanie, utraconą przytomność, a nawet śmierć. Niektóre powszechne objawy wyczerpania cieplnego i udarzy cieplnej obejmują ciężkie pocenie się, ból głowy, zawroty głowy, nudności, szybki puls, akwarelą skórę i skurcze mięśniowe. Jeśli uważasz, że ty lub ktoś inny ma udar cieplny-co wskazuje na temperaturę ciała 103 stopni Fahrenheita lub wyższego, musisz od razu zadzwonić pod numer 911, ponieważ jest to sytuacja medyczna, która może spowodować śmierć. CDC mówi, że ponad 600 osób jest zabijanych przez ekstremalne upały w U.S. kiedykolwiek rok.

Powiązane: Jeśli masz ponad 65 lat, nigdy nie pij tego podczas jedzenia, mówi nowe badanie.