Jeśli używasz tego bez zalecenia lekarza, natychmiast zatrzymaj się

Niezależne noce mogą na nas odbijać. Właśnie dlatego ludzie robią wszystko, co w ich mocy, aby lepiej spać: spać w innej pozycji, zmieniając kolor ścian sypialni, a nawet używanie leków snu. Pomoce snu bez recepty (OTC) są bardzo poszukiwane w Stanach Zjednoczonych, które odnotowały 402 mln USD przychodów z leków snu OTC w samym 2019 r. Ale zamiast spożywać konsumentom dobry odpoczynek, to duże zapotrzebowanie na pomoce snu może faktycznie powodować kłopoty. W rzeczywistości eksperci ostrzegają, że nie należy stosować leków snu bez zalecenia lekarza. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego najpierw powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem, a aby uzyskać więcej porad zdrowotnych, które musisz wiedzieć, dowiedz się, dlaczego nie powinieneś okłamywać okulisty na temat pływaków.

Powinieneś porozmawiać z lekarzem przed użyciem leków na pomoc snu.

Pietro l. Ratti, MD, neurolog i doradca medyczny w WhatAsleep, mówi, że chociaż pomoce snu OTC są w porządku do używania od czasu do czasu, z czasem ludzie zaczynają od nich zbytnio polegać. A jeśli planujesz użyć ich długoterminowej, Ratti mówi, że konieczne jest, aby najpierw uzyskać zalecenie lekarza.

„Ponieważ historia zdrowia każdej osoby jest inna, bardzo ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, który może pomóc Ci znaleźć odpowiednią pomoc” - mówi Ratti. „Pudełko tabletek może dać ci tylko informacje, ale to nie wystarczy, jeśli planujesz je używać na dłuższą metę.„I dla bardziej pilnych wskazówek dotyczących zdrowia, dowiedz się, że lekarze z jednej części mówią, że nigdy nie powinieneś sprzątać.

Dzieje się tak, ponieważ potrzeby w zakresie pomocy snu każdej osoby są różne.

Ale dlaczego musisz porozmawiać z lekarzem na leki OTC? Według Ratti, w długim okresie jest wiele do rozważenia. Twój lekarz zmierzy „Twój wiek, wagę, wysokość i inne aspekty historii zdrowia”, aby zasugerować odpowiednią dawkę dla różnych suplementów snu. A aby bardziej wrażliwe sprawy do omówienia z profesjonalistą, jeśli kupujesz tak wiele razy dziennie, powinieneś udać się do lekarza.

A przedłużone użycie pomocy snu może powodować negatywne skutki uboczne.

Alex Savy, Certyfikowany trener nauki snu i założyciel Spirethocean, mówi, że „żadna pomoc snu nie jest przeznaczona do długotrwałego użytkowania.„Dzieje się tak, ponieważ poleganie na pigułkach nasennych przez dłuższy czas lub w wyższych dawkach niż to konieczne, może faktycznie zwiększyć prawdopodobieństwo, że doświadczysz negatywnych skutków ubocznych z leku, zgodnie z Ratti.

I istnieje wiele różnych zagrożeń dla zdrowia związanych z różnymi lekami pomocy snu. Według Savy i Ratti niektóre z nich obejmują reakcje alergiczne, przedłużające się senność następnego dnia, ból głowy, bóle mięśni, zaparcia, nudności, suche usta, problemy z koncentracją, zawroty głowy, niestabilność, bezsenność odbicia oraz wysokie ryzyko bycia zależnym. Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Ponadto możesz nie potrzebować leków.

Ludzie czasami szybko zwracają się do leków jako szybką naprawę na nieprzespaną noc, ale Ratti mówi, że lekarz może faktycznie polecić coś innego.

„Przed pośpiechem w celu przyjmowania lekarstw, przedyskutuj swoją codzienną rutynę z lekarzem” - mówi. „Dowiedz się, czy zmiany stylu życia mogą mieć znaczenie, takie jak zużycie kofeiny, ćwiczenia lub techniki relaksu. Jeśli to nie może rozwiązać twojego problemu, Następnie Powinieneś rozważyć lek.„I dla większej pomocy snu, noszenie ich tuż przed snem może pomóc ci spać, stwierdza się.